বিনিময়ে তাদের ক্ষতি না করে কাউকে কীভাবে বলবেন তারা আপনাকে আঘাত করেছে

কখনও কখনও লোকজন আপনাকে না জেনে আঘাত করে তবে এর অর্থ কি আপনি এটিকে স্লাইড করতে দেবেন? পরিবর্তে, কাউকে কীভাবে তারা আপনাকে আহত করেছে তা কীভাবে বলতে হয় তা শিখুন।

আমরা সবাই মানুষ। এবং আমরা সবাই অন্যের ক্ষতি করার সম্ভাবনা নিয়ে কিছু বলতে এবং করাতে সংবেদনশীল। এখন, কিছু লোক আছে যারা নিজের ব্যক্তিগত লাভের জন্য সচেতনভাবে তাদের ক্ষতি করেছে। সেক্ষেত্রে তারা জানে যে তারা কী করছে এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে। তবে যদি কেউ আপনাকে এমন কিছু করে যা অজান্তে আপনাকে কষ্ট দেয়, ভাল, এখন এটি আপনার হাতে। যে কাউকে তারা আপনাকে আঘাত করেছে তা কীভাবে বলতে হয় তা শিখতে আপনার দায়িত্ব।

কাউকে কীভাবে বলবেন যে তারা আপনাকে আঘাত করেছে

আপনি আশা করতে পারবেন না যে অন্য লোকেরা আপনার মন পড়বে। তারা কী করছে সে সম্পর্কে তারা সচেতন থাকলেও তাদের জন্য বসে থাকা এবং তারা কী করছে এবং কেন করছে তা ঠিক আপনার জানাতে আপনার পক্ষে তাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। এটি কি সহজ হতে চলেছে? অবশ্যই না.

আসলে, এটি সম্ভবত আপনার পক্ষে সত্যিই অস্বস্তিকর হতে চলেছে। আপনি নিজেকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে চাইলে এটি আপনাকে অবশ্যই করতে হবে । আপনার সেই ব্যক্তিকে আপনার কেমন লাগছে তা জানানোর দরকার ।

# 1 এটি কী অপরাধ তা দেখুন। এখান থেকে আপনার নিজের সাথে বসে তাদের ক্রিয়াগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা দরকার। তারা কি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আহত করার চেষ্টা করছে? অথবা আপনি কি মনে করেন যে তাদের কাজগুলি বিনা উদ্দেশ্যমূলক? আপনার অন্ত্র যা কিছু বলছে তা অনুসরণ করুন। তাদের ক্রিয়াগুলি কোথা থেকে আসছে তা জেনে আপনি সঠিকভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হবেন।

# 2 প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠবেন না। আমাদের পক্ষে আত্মরক্ষামূলক হওয়া স্বাভাবিক, তবে আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা তা নয়। আপনার কেবলমাত্র আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উল্লেখ করে এবং আঙ্গুলগুলি নির্দেশ না করে বা কেন তারা এ জাতীয় আচরণ করে তা ধরে নিয়েই আপনাকে সমস্যার মোকাবেলা করতে হবে।

তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করে তা কঠোরভাবে আঁকুন এবং তাদের নিজের ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন। এটাই একমাত্র উপায় আপনি কিছু চুক্তি বা বোঝার জন্য আসতে সক্ষম হবেন।

# 3 আপনার সঠিক হওয়ার দরকার নেই। এটি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এবং আপনি জড়িত অতীতের পরিস্থিতি থেকে অনুভূতির আশ্রয় নিচ্ছেন।

আপনি যখন তাদের মুখোমুখি হবেন তখন আপনার ভিতরে সম্ভবত প্রচুর রাগ ও ক্ষোভ জমে উঠেছে। তবে তাদের সাথে আপনার কথোপকথনে আপনার সঠিক হওয়ার দরকার নেই। এবং বিভিন্ন উপায়ে আপনি পরিস্থিতিটিও অবদান রাখতে পারেন। এটি এমন কিছু যা আপনাকে বুঝতে হবে।

# 4 যদি আপনি কিছু ভুল করে থাকেন তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যদি সত্যিই বন্ধ হয়ে আসতে চান এবং সংশোধন করতে চান তবে আপনাকে পুরো অগ্নিপরীক্ষায় অংশ নেওয়া অংশটি গ্রহণ করতে হবে। তারা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করেছে তার জন্য "তাদের ফিরিয়ে দিতে" আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি যা করেছেন তা সঠিক ছিল। পরিবর্তে, আপনার ভুল এবং ক্রিয়াগুলিও নিজের করুন।

# 5 অ-আক্রমণাত্মক শব্দ ব্যবহার করুন। আপনি যদি ভাবছেন যে কাউকে কীভাবে তারা আপনাকে আঘাত করেছে, এবং কীভাবে তারা আপনাকে অনুভূত করেছে তা তাদের ব্যাখ্যা করুন, আক্রমণাত্মক কথায় তাদের আক্রমণ করা কোনও সমস্যার সমাধান করবে না। আপনি শান্ত এবং সৎ শব্দ ব্যবহার করে পরিস্থিতিটির কাছে যেতে হবে। আপনি আরও নাটক তৈরি করার জন্য নেই, আপনি এটি সমাধান করতে চান। আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে বিশেষভাবে কথা বলার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার কেমন লাগছে এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন।

# 6 যে কোনও কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি শান্তভাবে এবং শ্রদ্ধার সাথে কথা বলছেন তবে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা আপনার আসলেই ধারণা নেই। তারাও শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে বা তারা খুব রক্ষণাত্মক এবং অভিযুক্ত হতে পারে। সুতরাং, আপনার পথে ফেলে দেওয়া হতে পারে এমন সমস্ত কিছুর জন্য আপনাকে প্রস্তুত হতে হবে। আপনার যা করা দরকার তা হ'ল আপনি নিশ্চুপ থাকুন।

# 7 "আমি অনুভব করি" বিবৃতিতে ফোকাস করুন। হ্যাঁ, এটি একটি প্রাথমিক প্রাথমিক বিদ্যালয় শোনায় তবে আপনাকে কিছু বলি, বাচ্চারা একটি কারণে এটি শিখছে। আপনি যখন কারও সাথে নিজের অনুভূতির কথা বলছেন তখন আপনার নিজের কথাটি আপনার অনুভূতির চারপাশে কেন্দ্রীভূত করা উচিত তা নিশ্চিত করা দরকার। তারা আপনাকে কীভাবে অনুভব করিয়েছে সে বিষয়ে তাদের দিকে আঙুল তুলে দেওয়ার পরিবর্তে, "আমার অনুভূতি" বিবৃতি ব্যবহার করুন যা অভিযোগমূলক নয়।

# 8 নির্দিষ্ট করুন। অন্য ব্যক্তি কেন বা কীভাবে তারা আপনাকে আঘাত করেছে তা বুঝতে পারে না তবে আপনি যখন তাদের নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি দেখানোর দরকার হয় তখন এটি হয়। তদতিরিক্ত, এটি কথোপকথনটিকে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করবে যা আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করার সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লোকেরা বিষয়টিকে সরিয়ে ফেলতে খুব সহজ।

# 9 আপনি কেন তাদের সাথে কথা বলতে চান তা জানুন। তারা কীভাবে আপনার অনুভূতি জাগায় সে সম্পর্কে কেন আপনি তাদের সাথে কথা বলতে চান? আপনি কী কথোপকথন থেকে বেরিয়ে আসার প্রত্যাশা করছেন? আপনি যদি কেবল তর্ক করতে চান, তবে সময় বসে তাদের সাথে কথা বলার নয় time আপনি যদি পরিস্থিতি সমাধান করতে চান তবে তাদের সাথে কথা বলুন।

# 10 আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনি বসে এবং কীভাবে তারা আপনাকে বোধ করে এবং এখন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি বেশ ভাল অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। যদিও এখন তারা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন, এর অর্থ এই নয় যে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হবে।

এজন্য আপনাকে এই ব্যক্তির সাথে নিজের ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করতে হবে। তাদের সাথে আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি জানুন, আপনি তাদের মধ্যে কতটা বিশ্বাস রাখবেন এবং কখন / কীভাবে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে চান তা জানুন।

# 11 আপনি তাদের ক্রোধের উত্স নাও হতে পারেন। লোকেরা যখন আমাদের ক্ষতি করে, আমরা ধরে নিই যে তারা এটি করছে কারণ আমরা তাদের ক্রোধের উত্স। তবে, এটি সবসময় হয় না।

বুঝতে পারেন যে আপনি কেবল তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য ট্রিগার হতে পারেন এবং এটি ব্যক্তি হিসাবে আপনার সাথে আসলে কিছুই করার নয়। তাদের কাছ থেকে দোষ গ্রহণ করবেন না এবং কেবল আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় স্বীকার করবেন।

# 12 তাদের আপনার ব্যক্তিগত সুখ কেড়ে নিতে হবে না। হ্যাঁ, তারা আপনাকে আঘাত করেছে তবে আপনি নিজের প্রতিক্রিয়া ও মনোভাবের দায়িত্বে রয়েছেন। তারা আপনার সাথে যা কিছু করেছে, যদিও সময় লাগে তবে আপনি এগিয়ে যেতে সক্ষম হন। যদি তারা অনিচ্ছাকৃতভাবে কাজ করে তবে আপনার নিজেকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কেন আপনি এই অনুভূতিগুলি ধরে আছেন। যদি এটি উদ্দেশ্যমূলক ছিল এবং তারা ক্ষমা চেয়েছিল, তবে কেন আপনি এখনও বেদনায় রয়েছেন?

কাউকে কীভাবে তারা আপনাকে আঘাত করেছে তা কীভাবে জানাতে হয় তা জানা সর্বদা সহজ নয়, তবে এটি আপনাকে অবশ্যই প্রকাশ করা উচিত। আপনি যখন প্রস্তুত হন, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এই টিপসের একটি ব্যবহার করুন।