কীভাবে একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে যত্নশীল রাখবেন: নিজেকে ক্ষমতা দেওয়ার 19 টি উপায়

একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে যত্নবান করা যায় তা শেখার ক্ষেত্রে, নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার জন্য আপনি কিছুটা করতে পারেন।

মহিলাদের প্রায়ই শিশু এবং পুরুষদের যত্ন নেওয়া শেখানো হয়, তবে কীভাবে আপনি একজন মহিলা হিসাবে নিজের যত্ন নিতে হয় তা শিখেন? এখন আছেন!

একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে দেখাশোনা করা বিভিন্ন রূপে আসে। অসম্পূর্ণ থেকে শুরু করে নিজের এবং আরও অনেক কিছুর জন্য দাঁড়িয়ে। নিজেকে একজন মহিলা হিসাবে দেখাশোনা এবং আপনি যে হতে পারেন সেরা হয়ে ওঠার অফুরন্ত উপায় রয়েছে।

নিজেকে একজন মহিলা হিসাবে দেখাশোনা করার অর্থ কী?

প্রত্যেককে কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হবে তা জানতে হবে। আমাদের কীভাবে নিজেদের খাওয়ানো যায়, পরিষ্কার করা উচিত, গোসল করা উচিত; অধিকার. তবে একজন মহিলা হিসাবে এর মধ্যে অনেক কিছুই.ুকে পড়ে। হ্যাঁ, এর অর্থ মেকআপ, স্কিনকেয়ার এবং চুলের স্টাইলিং হতে পারে তবে এর চেয়ে আরও অনেক কিছু আছে।

নিজের যত্ন নেওয়া কেবল বেঁচে থাকা বা এটি করার সময় ভাল দেখাচ্ছে না। একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে যত্নশীল করবেন তা যখন বোঝার কথা আসে তখন আপনার অনুভূতিটি কী তা বোঝায়।

একজন মহিলা হিসাবে কীভাবে নিজের যত্ন নেবেন

একজন মহিলা হিসাবে নিজের যত্ন নেওয়ার অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা আপনি পড়তে চলেছেন এই তালিকার চেয়ে অনেক বেশি এগিয়ে but তবে এই জিনিসগুলি যা আমার কৈশর বছর থেকে শুরু করে নারীত্ব পর্যন্ত আমাকে সহায়তা করেছে। আশা করি, তারা আপনাকেও সহায়তা করবে।

এই ছোট কাজগুলি, শিথিলকরণ কৌশল এবং আরও অনেক কিছু আপনাকে ভাল বোধ করবে, ভাল দেখাচ্ছে এবং সামগ্রিকভাবে আরও সুখী করবে leave আপনি যত ভাল যত্ন নেবেন, ততই ভাল better

# 1 ঘুম। হ্যাঁ, এটি মানুষের বেঁচে থাকার অংশ, তবে গম্ভীরভাবে, এটি নিজের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আমাদের সর্বোত্তম দক্ষতায় কাজ করতে আমাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুম দরকার। এবং ইনস্টাগ্রামে সকাল দুইটা অবধি থাকুন এবং তারপরে ট্রেন ধরতে সকাল ছয়টায় ঘুম থেকে ওঠা টেকসই ঘুমের ধরণ তৈরি করে না।

আমি জানি যে প্রতি এক রাতে একই সময় বিছানায় ফেলা কতটা কঠিন; আমি খুব কমই এটি করি। তবে আমি প্রতি রাতে কমপক্ষে এক বা দু'ঘন্টার মধ্যে এটিকে তৈরি করার চেষ্টা করি যাতে ক্লান্ত হওয়ার চেয়ে সতেজ হয়ে উঠি। আমাকে শিথিল করতে এবং আমার শয়নকক্ষটি যতটা সম্ভব অন্ধকার তাই যাতে কোনও কিছুই আমাকে জাগ্রত করে না তা নিশ্চিত করতে আমি একটি বিচ্ছুর্যে ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করি।

# 2 জল পান করুন। এটি অন্য জীবনের প্রয়োজনীয়তা, তবে এটি আপনার হাইড্রেটেড রাখার চেয়ে বেশি করে। প্রতিদিন কেবলমাত্র একটি ভদ্র পরিমাণ পান করা আপনার ত্বককে পরিষ্কার এবং ঝলমলে রাখে না, তবে এটি আপনাকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। যখনই আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন, আপনি ইতিমধ্যে কিছুটা ডিহাইড্রেটেড। সুতরাং বেশিরভাগই আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন না।

যখন থেকে আমি প্রতিদিন বেশি জল পান করা শুরু করি তখন থেকে আমি আরও হালকা বোধ করি, আমার আরও শক্তি থাকে, এবং সামগ্রিকভাবে আপনি আরও স্বাস্থ্যবান বোধ করেন।

# 3 শখের জন্য সময় তৈরি করুন। আমি জানি তুমি ব্যস্ত. আমরা সবাই. এখানে সবসময় করার মতো কিছু থাকে: মুদি কেনাকাটা করা, লন্ড্রি করা, বিল পরিশোধ ইত্যাদি But তবে আপনি যে কাজগুলি করতে পছন্দ করেন তার জন্য আপনি কিছুটা সময় খোদাই করে নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।

পড়া, পেইন্টিং, রান্না, যা কিছু হোক না কেন, এটি ব্যাক বার্নারে রাখবেন না। এটি এমন কিছু যা আপনি করা উপভোগ করেন তাই এটি আপনাকে আনন্দিত করে। স্ব-যত্ন স্বাস্থ্যের চেয়েও বেশি, এটি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা। তাই প্রতি মিনিটে উপভোগ করতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন।

# 4 কিছুই করার জন্য সময় তৈরি করুন। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে। কে কিছু করতে চায় না? ঠিক আছে, এটি পুরো বিষয়টি। আপনি কি কখনও গোসল করার পরে নিজের বিছানায় বসে নিজেকে দেখতে পান এবং এটি জানার আগেই এক ঘন্টা চলে গেছে এবং আপনি বসে বসে মহাকাশে তাকানো ছাড়া কিছুই করেন নি?

ঠিক আছে, আপনার শরীরের দরকার ছিল সেই জীবন থেকে বিরতি। আপনি কখনও কখনও কেবল কিছু না করলে আপনি নিজেকে খুব পাতলা করে প্রসারিত করবেন এবং মানসিক, শারীরিক এবং আবেগগতভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। আপনার কিছু করার নেই এমন সময় নির্ধারণ করুন এবং কেবল এটি করুন।

# 5 বাইরে যান। আপনি সম্ভবত প্রতিদিন বাইরে যান, তাই না? আপনি আপনার গাড়িতে হাঁটেন, আপনি কাজ চালাচ্ছেন, আপনি আবর্জনা বের করেছেন, কিন্তু এটি গণনা করা হয় না। আমরা প্রতিদিন এবং প্রতিদিন প্রচুর বকাবকি সহ্য করি। মিসোগিনি থেকে শুরু করে যৌনতাবাদ এবং আরও অনেক কিছুতে আমরা কিছু তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার অধিকারী।

তাই বাইরে মাথা। হাঁটুন, পার্কে দুপুরের খাবার খান, বা আপনার ফোনের মাধ্যমে রান্নাঘরের টেবিলে স্ক্রল করার পরিবর্তে আপনার সকালের কফি বাইরে রাখুন। বাইরে থাকা আমাদের প্রকৃতিকে মন্থর করতে এবং উপভোগ করতে সহায়তা করে। আমাদের মাঝে মাঝে মাঝে সমস্ত পদক্ষেপ থেকে ফিরে আসা দরকার।

# 6 কথা বলুন। স্ব-যত্ন সর্বদা দৈনন্দিন জীবনের চাপ থেকে অবকাশ সম্পর্কে নয়। এটি কেবল এটির একটি অংশ। অন্য অংশটি আপনার পা নামিয়ে দিচ্ছে। আপনি যদি নারী হিসাবে নিজেকে কীভাবে যত্নবান হতে হয় তা যদি সত্যই জানতে চান, যখন কোনও কিছু মনে হয় বা খারাপ লাগে something

আমাদের দীর্ঘকাল ধরে পুরুষদের শক্তির কারণে মহিলারা চুপচাপ রয়েছেন। ঠিক আছে, আর নেই। যদি আপনার বস আপনার পুরুষ সহকর্মীদের চেয়ে আলাদা আচরণ করে বা আপনাকে অর্থ প্রদান করে, তবে কিছু বলুন। আপনি নিজের চেয়ে বেশি প্রাপ্য তা বিশ্বাস করে আপনি নিজের যত্ন করছেন।

# 7 সাহায্য করুন। স্বার্থপর হওয়ার কারণে স্ব-যত্নের খারাপ প্রতিস্থাপনের কারণ হ'ল লোকেরা মনে করে যে এটি সব আপনার সম্পর্কে যখন বাস্তবে আমরা নিজের যত্ন করি তাই আমরা আমাদের সেরা বা আমাদের জীবনে প্রত্যেককেই থাকি।

আমি লক্ষ্য করেছি যে যখন আমি কাউকে রাস্তায় পারাপারে, দরজাটি উন্মুক্ত করে রাখা বা এমনকি নিশ্চিত করেই বলি দয়া করে এবং ধন্যবাদ জানাই, তখন অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে এবং কীভাবে আপনি নিজেকে দেখেন তা উন্নতি করতে পারে। অন্যের প্রতি বিনীত এবং বিনয়ী হওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।

# 8 সাহসী হন। খুব দীর্ঘকাল ধরে, নারীদের বলা হয়েছে আমরা যদি দৃ as় থাকি তবে আমরা দুশ্চরিত্র are এই ধারণাটিকে বিছানায় রাখতে, আমাদের নিশ্চিত হতে হবে যে আমরা নিজের জন্য একটি নাম রেখে চলেছি এবং আমাদের প্রাপ্য সম্মান পাচ্ছি get

কোনও ব্যক্তিকে কাজের বা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার চারপাশে হাঁটাবেন না। নিজের প্রতি বিশ্বাস রাখুন এবং আপনার পক্ষে লড়াই করে স্ব-যত্নের চিত্রণ দিন।

# 9 আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রকৃতপক্ষে, কেবল ডাক্তারের কাছে যান। মহিলারা প্রায়শই উপেক্ষা করে এমন কিছু হ'ল আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য। হতে পারে আমরা শীতকালে ঠান্ডা medicineষধটি গ্রহণ করি এবং সর্দি নাকের প্রথম চিহ্নে কিছু ভিটামিন সি পপ করি, তবে আপনি আপনার বার্ষিক অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি বজায় রাখছেন তা নিশ্চিত করা জরুরী।

যদি সেখানে কিছু মনে হয় তবে এটিকে উপেক্ষা করবেন না, এটি স্বাভাবিক বলে ধরে নিন, নিজেই এটি যত্ন নিন বা গুগল করুন। পরিবর্তে, একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার স্বাস্থ্যের শীর্ষে থাকুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে 100% সৎ হন। আমার উপর আস্থা রাখুন, আমি জানি এটি কতটা বিশ্রী। তবে আপনি যা ভাবতে পারেন সেগুলি ভাগ করে নেওয়া সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে।

# 10 আপনার চুল ধোয়া। আমরা সবাই শুকনো শ্যাম্পু এমন অলৌকিক আবিষ্কার আবিষ্কার করি, তবে কিছুই তাজা ধোয়া চুলের চেয়ে ভাল বোধ করে না। যখনই আমি বেলা বোধ করছি এবং কেবল আত্মবিশ্বাসী নই, আমি আমার চুল ধুয়ে ফেলি। পরিষ্কার চকচকে চুলের চেয়ে ভাল অনুভূতি আর নেই যা গ্রীস থেকে মুক্ত এবং আপ আপ হয়।

কোনও ঝরনার শক্তিটিকে কখনই হ্রাস করবেন না।

# 11 সাজে। এমনকি যদি এটি বিনা কারণে হয়। মেকআপ লাগানো, চুলের স্টাইল করা এবং আপনার সেরা পোশাকে চেষ্টা করে দেখতে খুব সুন্দর। আপনার গরম তারিখ, মেয়েদের সাথে একটি রাত, বা সবেমাত্র টার্গেটের দিকে যাচ্ছেন, পোশাক পরে যান।

আত্মবিশ্বাস যে ডোলড আপ আপ আপনি এড়ানো উচিত নয়।

# 12 গাওয়া এবং নাচ যেমন কেউ দেখছেন না। আপনি এটি ঝরনাতে করছেন কিনা, আপনি কাজের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়, বা গাড়ীতে আপনার ফুসফুসের শীর্ষে অ্যাডিলকে বের করে দেওয়া এমন চাপ এবং উত্তেজনার মুক্তি is

# 13 লিপ্ত। তা খাবার বা রিয়্যালিটি টিভিতে হোক না কেন, কখনও কখনও আপনাকে ভিজিট করতে হবে। আমরা ডায়েট, রুটিন, ওয়ার্কআউটগুলিতে লেগে থাকি এবং এর মতোই একমাত্র উপায়, তবে কখনও কখনও আমাদের জড়িত হওয়া প্রয়োজন। যেমনটি আমি বলেছি, স্ব-যত্ন সুখ সম্পর্কে about

যদি এক টুকরো চকোলেট কেক, একটি পিজ্জা এবং দ্য ব্যাচেলর আপনাকে খুশি করে, তবে সমস্ত কিছু ভিতরে .ুকুন ।

# 14 একবারে স্প্লার্জ করুন। অর্থ সাশ্রয় জরুরি। আমাদের আমাদের ফিউচার এবং আইআরএ এবং করগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, তবে কখনও কখনও আমাদের কাছ থেকে আমাদের একটি সামান্য উপহার প্রাপ্য। তোমার আচরণ ঠিক কর.

অতিরিক্ত দামের সোয়েটার কিনুন যা ধোয়ার মধ্যে রাখলে তা বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে। সেই আতরটি পান যা আপনি আগত বছর ধরে তাকাবেন। যাই হোক না কেন আপনার চোখ ধরা, আপনি এটি প্রাপ্য।

# 15 সবাইকে উপেক্ষা করুন। স্ব-সম্মান স্বল্পতা এমনকি সেরা স্ব-যত্ন রুটিনের পথেও যেতে পারে। এবং নিজেকে ভালবাসতে শিখতে রাতারাতি ঘটে না, তবে অন্য সবাইকে উপেক্ষা করা শিখতে পারে।

এবং কেবল অন্যরা আপনাকে কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করবেন না, তবে সোশ্যাল মিডিয়া, আপনার ফোন এবং প্রত্যেককে থেকে কিছুটা দূরে সরিয়ে নিন। কিছুটা হলেও 100% একা হয়ে যাওয়া দীর্ঘ শ্বাস নেওয়ার মতো এবং এতটা নিঃসরণ বোধ করতে পারে।

# 16 আপনার স্বাস্থ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রথমে রাখুন। উদ্বেগ এবং হতাশা আমাদের সকলকে এমনকি ক্ষুদ্রতম উপায়ে প্রভাবিত করে। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের শীর্ষে, মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক তেমন গুরুত্বপূর্ণ, যদি না হয় তবে।

আপনি যদি সত্যই বুঝতে চান যে কীভাবে নিজেকে একজন মহিলা হিসাবে নিজের যত্ন নিতে হয়, একটি মানসিক স্বাস্থ্য দিবস গ্রহণ করুন, থেরাপিতে যান, বন্ধুর কাছে যান। আপনার যা করতে হবে তা করুন। স্বাভাবিক অনুভূতি থাকার এবং বিরতির প্রয়োজনের জন্য আপনাকে কারও লজ্জা বোধ করা উচিত নয়।

# 17 অন্যান্য মহিলাদের সাহায্য করুন। নারী হিসাবে আমরা ক্রমাগত অনুভব করতে পারি যে আমরা ধরা পড়ছি। আমরা পুরুষের চেয়ে বেশি না হলে কেবল অনেক কিছু করি, তবে সর্বদা দ্বিতীয় বলে মনে হয়। ঠিক আছে, আপনি এই হতাশায় একা নন।

একজন মহিলা হিসাবে কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হয় তা শেখার মধ্যে অন্যান্য মহিলাদের যত্ন নেওয়াও অন্তর্ভুক্ত। আপনার সহকর্মীদের সহায়তা করুন, আপনার গার্লফ্রেন্ডদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একে অপরকে উপভোগ করুন। মহিলারা তাদের সেরাটি একসাথে করেন।

# 18 জিনিস যেতে দিন। কিছু ভুল হওয়ার সময় আপনার নিজের পক্ষে যেমন দাঁড়ানো উচিত, তখন কিছু আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে বা আপনার শক্তির পক্ষে মূল্যহীন না হলে কীভাবে ছেড়ে দেওয়া যায় তা শিখুন। কেউ আপনাকে ছাড়িয়ে দিলে আপনি বিচলিত হয়ে উঠতে পারেন এবং এটি আপনার সাথে বসে এবং সারাদিন উত্সাহ দিতে পারে, শেষ পর্যন্ত আপনাকে ক্রেডি মেজাজে ফেলে দেয়।

পরিবর্তে, আপনি কেবল এটি চালিয়ে যেতে, এগিয়ে যেতে এবং আপনার মুখের সাথে একটি হাসি নিয়ে আপনার দিনটি নিয়ে যেতে শিখতে পারেন। আপনার গোটা দিনটিকে নানান অসুবিধাগুলি নষ্ট করা ঠিক নয় worth

# 19 চালিয়ে যান। যেমন ডরি একবার খুব বুদ্ধিমানভাবে বলেছিল, "কেবল সাঁতার কাটতে হবে।" নারী হয়েও আমাদের পুরুষদের যে বিলাসিতা রয়েছে তা কিছু নেই। যদিও আমরা নিজের জন্য সময় নেওয়ার জন্য বিরতি প্রাপ্য, কখনও কখনও আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারেন তা হল শক্তি power

একজন মহিলা হিসাবে নিজেকে কীভাবে যত্নবান করা যায় তা শেখা একটি চলমান প্রক্রিয়া যা বয়স, জীবনের স্তরগুলি এবং আরও অনেক কিছু পরিবর্তনের সাথে পরিবর্তিত হয় তবে যতক্ষণ আপনি যা খুশী করেন ততক্ষণ আপনি তা করছেন।