কারও সম্পর্কে অবসন্ন হওয়া কীভাবে বন্ধ করবেন: আপনার 12 টি কাজ অবশ্যই করা উচিত

আপনি সেগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, স্বপ্ন দেখে এবং অনুগ্রহ করা বন্ধ করতে পারবেন না। আপনি জানেন যে এটি স্বাস্থ্যকর নয়, তাই না? সুতরাং, এইভাবে কারও সম্পর্কে অবসন্নতা বন্ধ করা যায়।

আমরা সবাই কারও মন খারাপ হয়ে যাওয়ার মনের ফাঁদে পড়েছি। এগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছুই আপনাকে ক্যাপচার করে their চুল পড়ার উপায়, তাদের হাসি, তারা আপনার নাম বলার উপায়। আপনার যদি এই পথে থাকে তবে আপনি তাদের সাথে বিবাহ করতে এবং তাদের বাচ্চাদের জন্ম দিতে চাইতেন। এগুলি হ'ল আপনি যা চেয়েছিলেন সব কিছু এবং আরও অনেক কিছু। তবে এটি প্রেম নয়। এটি ভেঙে দেওয়ার জন্য দুঃখিত, তবে তা হয়নি। এটা অভিলাষ যা একটি আবেশে পরিণত হয়েছে। কারও প্রতি অবসন্ন হওয়া বন্ধ করে কীভাবে জীবনযাপন করা যায় তা এখানে।

কীভাবে কারও প্রতি অবসন্নতা থামানো যায়

এটি মুভি টিউলাইট নয়। এডওয়ার্ড আসলে একটি অবসেসিভ ক্রাইপ। আপনি যখন আবেশগ্রস্থ হন, তখন আপনি তাদের দ্বারা সত্যই মোহিত হন না। বরং আপনি তাদের সম্পর্কে আপনার ধারণায় জড়িয়ে পড়েছেন। তবে এগুলি সম্পর্কে যা কিছু মনে হয় তা তা নয়, বেশিরভাগ এটি আপনার মাথার মধ্যে রয়েছে।

বিশ্বাস করুন, আমি এই এক ব্যক্তির সাথে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছিলাম। অবশেষে, যখন আমি একটি পদক্ষেপ পিছনে নিলাম তখন বুঝতে পারলাম আমি তাঁর এই চিত্রটি মনে মনে তৈরি করেছি। এবং বিশ্বাস করুন, এর বেশিরভাগই আমার মাথায় ছিল।

# 1 স্বীকার করুন যে আপনি ক্ষিপ্ত হয়ে উঠছেন। শোনো, এগুলি কাটিয়ে ওঠার আগে আপনাকে নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে আপনি আবেশযুক্ত। স্বীকার করুন যে এটি স্বাস্থ্যকর আচরণ নয় এবং আপনার একটি পরিবর্তন করা দরকার।

একবার এটি হয়ে গেলে আপনি নিজের জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। তবে ততক্ষণ আপনি তাদের সাথে আপনার আবেশের মধ্যে আটকে রয়েছেন।

# 2 তাদের সামাজিক মিডিয়া বন্ধ করুন। হ্যাঁ, এটি সবচেয়ে খারাপ অংশ। তাদের সব কিছুতে অনুসরণ করুন Unfollow আমি জানি এটি কঠিন হতে চলেছে, এবং আপনি তাদের বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন বলে আপনি মনে করেন। তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার এটি দরকার। এগুলি সোশ্যাল মিডিয়ায় সরান যাতে আপনি সেগুলি সাইবারস্টাক করার প্রয়োজন বোধ করবেন না।

# 3 বাইরে যান যখন সপ্তাহান্তে, বাইরে যান। আপনার বন্ধুদের কল করুন এবং নাচতে যান বা পানীয় পান grab বাড়িতে বসে শিখি হন না। বাইরে যান এবং আপনার জীবনযাপন চালিয়ে যান কারণ তারা এখনও তাদের জীবনযাপন করেন এবং আপনি এটি জানেন।

# 4 এমন কাজ করা বন্ধ করুন যা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। যদি তারা সাঁতার কাটা বা সমুদ্রের ওপারে দৌড়াদৌড়ি পছন্দ করে, আপনি একই কাজ করছেন তবে আপনাকে সাহায্য করবে না। আসলে, আপনি সম্ভবত এটি করতে পারেন যাতে আপনি তাদের মধ্যে দৌড়ে। আসুন, আপনি এর চেয়ে আরও ভাল করতে পারেন। যদি আপনি কিছু জানেন কারণ আপনি জানেন যে তারা প্রদর্শিত হবে, থামুন। আপনি যদি কেবল তাদের স্মৃতিশক্তি বাঁচিয়ে রাখার জন্য কিছু করেন তবে থামুন।

# 5 নিজেকে এগিয়ে যাওয়ার সময় দিন। এটি একদিনে ঘটবে না। আসলে, এটি মাস এবং মাস সময় নিতে যাচ্ছে। সুতরাং, নিজেকে কিছুটা সময় দিন এবং নিজের উপর এতটা কঠোর হবেন না যদি এটি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় নেয়। এটি কতটা সময় নেবে তা আসলে আপনার কোনও ধারণা নেই, সবাই আলাদা।

# 6 আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন। আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার সম্ভবত পরিস্থিতিটি খুব ভাল জানেন এবং তাদেরও বহিরাগতের দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে নিজের এবং সেই ব্যক্তি সম্পর্কে জিনিসগুলি বুঝতে সহায়তা করে। তারা যা দেখেছিল তা আপনি উপেক্ষা করেছেন। এছাড়াও, তারা এই সময়ের মধ্যে আপনাকে সান্ত্বনা এবং সমর্থন করতে সক্ষম হবেন।

# 7 ব্যস্ত থাকুন। বাড়িতে বসে, তাদের ফ্রেমযুক্ত ছবিটি দিনের পর দিন আপনার হাতে ধরে রাখা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও দ্রুততর করে তুলবে না। পরিবর্তে, নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। সিনেমাগুলিতে যান, বন্ধুদের সাথে হ্যাংআউট করুন বা আপনি যদি একা থাকতে চান, বেক করুন, সিনেমা দেখুন বা একটি বই পড়ুন। বসে বসে থাকবেন না।

# 8 আপনি কেন অবসন্ন? আপনার নিজের সাথে বসতে হবে এবং কেন সেগুলি সম্পর্কে আপনার মনমুগ্ধ হচ্ছে তা চিন্তা করতে হবে। এটি আপনার সম্পর্কে কী এবং সেই ব্যক্তি সম্পর্কে এটি কী যা তাদের এতো অপূরণীয় করে তোলে। আপনার আবেশের কয়েকটি কারণ অনুসন্ধান করা আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে এবং আপনার কয়েকটি ট্রিগার সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সহায়তা করে।

# 9 পালাও। শহর থেকে বেরিয়ে আসুন, কেবল উইকএন্ডে যান এবং বন্ধুদের সাথে শিবির করতে যান, বা ভ্যাগাসে একটি বুনো সপ্তাহান্তে করুন। পয়েন্টটি হ'ল নিজেকে এই ব্যক্তির থেকে দূরে সরিয়ে দিন। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল যে কোনও কিছু থেকে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া থেকে নিজেকে পুরোপুরি সরিয়ে ফেলা।

# 10 খারাপ সময়গুলি মনে রাখবেন। আমি এটিকে একটি বিরতি হিসাবে মনে করি যার অর্থ সাধারণত আপনি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সাথে ভাল সময় সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং আপনি সেগুলি খুব মিস করেন। তবে আপনার খারাপ সময়গুলি মনে রাখা দরকার। তারা যখন আপনার সাথে মানসিক গেম খেলেছে, তখন আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে বা আপনার অবমাননা করতে চায় না। এই সময়গুলি আপনার মনে রাখার সময়গুলি কারণ তারা যখন তাদের আসল রঙ দেখায়।

# 11 একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও নিজের কিছু অতীত সরানোর চেষ্টা করা সহজ নয়। আমি যে লোকটির সম্পর্কে ভীতু ছিলাম তাকে পেতে খুব দীর্ঘ সময় লেগেছিল। সম্ভবত আমি যদি একজন থেরাপিস্টের কাছে যাই তবে তারা সাহায্য করতে পারে যেহেতু তারা আমাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য সরঞ্জামগুলি আমাকে দিয়েছিল।

# 12 এটি ঘাম। আপনি নিজেকে এই ব্যক্তির থেকে আলাদা করার চেষ্টা করার সময় আপনি স্পষ্টতই ভাল সময় কাটাচ্ছেন না। বলা হচ্ছে, সেই পেন্ট-আপ শক্তি নিয়ে তা ঘামিয়ে নিন। এটি কেবল আপনার জন্য স্বাস্থ্যকরই নয়, এটির পরে আপনি মানসিকভাবেও হালকা বোধ করবেন।

কারও সাথে চলা সহজ নয়, আমি আপনাকে বোঝাতে চাইছি যে আপনি তাদের সম্পর্কে একটি ধারণা তৈরি করেছেন। এতে সময় লাগবে, তবে কীভাবে কারও সম্পর্কে অবসন্নতা বন্ধ করা যায় তা শিখার মতো।