আপনাকে আঘাত করা কাউকে ঘৃণা করা কীভাবে বন্ধ করবেন: 7

যদি আপনি কখন বসে বসে চিন্তা করেন যে আপনাকে আঘাত করা কাউকে ঘৃণা করা কীভাবে বন্ধ করা যায়, তবে সাতটি সহায়ক পদক্ষেপের আকারে আপনার জন্য সুসংবাদ আসবে।

আপনার ক্ষতিগ্রস্থ কাউকে ঘৃণা করা বন্ধ করার উপায় শিখতে অনেক দরকার। চোট পেয়ে চুষছে। এটি আক্ষরিকভাবে ব্যথা করে। আপনি বিশ্বাস করতে পারবেন না যে সেই ব্যক্তি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং আপনার অনুভূতিগুলি মুদ্রাঙ্কিত করতে কিছু মনে করবে না এর অর্থ কিছুই নেই। তারা কীভাবে অনুপস্থিত-মনের মত হতে পারে এবং আপনার মনে হয় না যে এর কোনওটিই আপনাকে দাগ দেবে না বা আপনাকে ব্যথা অনুভব করবে।

হ্যাঁ, আহত হচ্ছে হাহাকার its দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের বেশিরভাগ মানুষ অতীতে এক সময় আহত হয়েছিল। যদি আপনার কখনও আঘাত না করা হয়, ভাল, আমি বলতে চাই যে এটি কখনও ঘটবে না… তবে সম্ভাবনা আপনার পক্ষে নেই। দুঃখিত।

আমি কেন বলব? কারণ মানুষ প্রকৃতির দ্বারা নিষ্ঠুর। আপনি এটি নাও ভেবে দেখতে পারেন, তবে মানব জাতির গভীরে গিয়ে স্বার্থপর। আমরা প্রায়শই অন্য কারও সামনে এক নম্বর নিয়ে চিন্তা করি।

তার মানে আপনি এবং আমি। আমরা ত্রুটিযুক্ত, আমাদের প্রত্যেকে। এর অর্থ আমরাও ভুল করি। যদিও আমরা আমাদের হাত ধরে ধরে ভুলটি স্বীকার না করতে পারি, ততই গভীরভাবে আমরা এটি জানি।

আমাদের কেন ঘৃণা করা উচিত নয়

এটি বন্ধু, পরিবারের সদস্য, সহকর্মী, প্রেমিকা বা কেউ এলোমেলোভাবে হতে পারে তবে আঘাতের পরেও আহত হতে পারে।

আঘাতকারী পরীক্ষার্থীদের যখন, এবং বন্ধটি অর্জন করা হয় না তখন তিক্ততা সেট করে। অন্যান্য শক্তিশালী আবেগ ঘৃণার মতো কুৎসিত মাথাও পিছন করতে পারে। হ্যাঁ, কখনও কখনও আমরা যেভাবে আমাদের অনুভূতি বোধ করি, আমাদের অনুভূতি উপেক্ষা করি বা এমন কোনও কারণে যার ফলে আমাদের মূলত বিপুল পরিমাণে আবেগ সৃষ্টি হয় তার প্রতিক্রিয়ায় আমরা ঘৃণ্য বোধ অনুভব করি।

এটা স্বাভাবিক. প্রকৃত ঘৃণা বিরল হলেও, কেউ আপনাকে আঘাত করলে তা অনুভব করা স্বাভাবিক normal তবে, আপনি যদি ভাবছেন যে আপনাকে আঘাত করা এমন কাউকে ঘৃণা করা কীভাবে বন্ধ করা যায়, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন।

ঘৃণার একান্ত ক্লান্তি

ঘৃণা ক্লান্তিকর। ক্ষোভগুলি ধরে রাখতে প্রচেষ্টা নেওয়া দরকার। মোটামুটি সত্যিই, সেই ব্যক্তি আপনার সময় বা প্রচেষ্টার দ্বিতীয় সেকেন্ডের প্রাপ্য নয়। অতীতের লাগেজ ধরে রাখা বন্ধ করুন কারণ এটি কেবল আপনার ওজন কমিয়ে দেয়।

এটি বিমানবন্দরে অবকাশ যাপন এবং আপনার লাগেজগুলি পরীক্ষা করার মতো। আপনার বেশি ওজন হওয়ায় আপনি যে সমস্ত পুরানো জিনিসপত্র আপনার চারপাশে ঘিরে রেখেছিলেন তার সাথে স্যুটকেস পেয়েছেন। যেতে দাও… তবে কীভাবে?

আপনাকে steps ধাপে আঘাত করা এমন কাউকে ঘৃণা করা কীভাবে বন্ধ করবেন

# 1 স্বীকৃতি। ঘৃণা থামানোর দিকে প্রথম পদক্ষেপ আসলে যা ঘটেছিল তা গ্রহণ করা। এটি সম্ভবত সবার সবচেয়ে বেদনাদায়ক পদক্ষেপ, কারণ কিছুটা হলেও এর অর্থ যা ঘটেছিল তা রিলিভ করা। এটি দু'সপ্তাহ আগে, দু'মাস আগে, বা দু'বছর আগে ঘটেছিল তা বিবেচ্য নয়, আপনি যখন এটির পিছনে ভাবেন তখনও এটি আঘাত পাবে। সুসংবাদটি হ'ল সময় যতই কমবেশি আঘাত হানবে। সময় সত্যিই দুর্দান্ত নিরাময়কারী!

আপনি সম্ভবত আপনার মনের পিছনে কী চাপ দিয়েছেন এবং অনুভূতি এবং ঘটনাগুলি মনে রাখার জন্য নিজেকে চিন্তা করার অনুমতি দিন। আপনাকে আঘাত করা কাউকে ঘৃণা করা কীভাবে বন্ধ করা যায় তা বোঝার বিষয়টি ইস্যুটি গ্রহণ করা এবং ভান না করা।

এটি আপনার অতীতের অংশ হতে মঞ্জুরি দিন এবং এ থেকে পালানো বন্ধ করুন। একবার যা ঘটেছিল তা আপনি মেনে নিয়েছেন এবং সেই ব্যক্তি আপনার জীবনে সেই ভূমিকা রাখতে পারে বা গ্রহণ করতে পারে, আপনি বাকী প্রক্রিয়াটি নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।

কেবল অতীতে কেউ আপনাকে আঘাত করেছে, এর অর্থ এই নয় যে তারা এখন আপনার জীবনের অংশ হতে পারে না। আমি বুঝতে পারি এটি কিছু পরিস্থিতিতে খুব কঠিন হতে পারে, এবং সেক্ষেত্রে বিদায় জানানো এবং এগিয়ে যাওয়া আরও ভাল। জীবন বেদনাদায়ক অনুস্মারক দ্বারা পূর্ণ বলে মনে হয় না। সেক্ষেত্রে গ্রহণযোগ্যতা হ'ল এই ব্যক্তিটি আপনার জীবনের আর একটি অংশ নয় accepting একদম সত্যি, আপনি যদি তাদের ঘৃণা করেন, তবে এটি কোনও বড় ক্ষতি হবে না!

# 2 দৃষ্টিকোণ । দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ'ল পুরো বিষয়টিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে ফেলে। যখন দৃ strong় অনুভূতি জড়িত থাকে, তখন অনুপাতের বাইরে জিনিসগুলি উড়িয়ে দেওয়া এবং জিনিসগুলির ভুল ব্যাখ্যা করা সহজ। আমি এই ব্যক্তিকে ঘৃণা করার ক্ষেত্রে ভুল বলে প্রস্তাব দিচ্ছি না, তবে সম্ভবত আপনি পুরো ছবিটি দেখছেন না।

এই ব্যক্তিটি যেভাবে আচরণ করেছিল তার কোনও কারণ আছে? তুমি কি অনুপস্থিত কিছু আছে? আপনার কাছে সমস্ত তথ্য রয়েছে তা নিশ্চিত করে আপনি আরও সহজতর পদক্ষেপ নিতে পারবেন। যখনই উত্তরহীন প্রশ্ন রয়েছে, আপনার মন সর্বদা অতীতে আটকে থাকবে।

এর অর্থ এই নয় যে আপনার অতিরিক্ত তথ্য সন্ধান করা উচিত, আপনি ইতিমধ্যে কী জানেন এবং সেই সময়ে আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেছিলেন এবং এখন আপনি কী অনুভব করছেন তা উপলব্ধি করে।

দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করে আপনি নিজেকে শক্তি দিচ্ছেন।

# 3 নিজেকে ক্ষমা করছেন । পরবর্তী পদক্ষেপটি বেদনাদায়ক হতে পারে। ছাড়ার সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া অর্জনের জন্য নিজেকে ক্ষমা করা দরকার। এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের ব্যথায় আপনার কোনও অংশ ছিল। নিজেকে আঘাত করতে দেওয়ার জন্য, আপনি যা কিছু বলেছেন বা যা করেছেন তার জন্য আপনি নিজেকে ছেড়ে চলেছেন এবং ঘৃণা বোধ করার জন্য নিজেকেও ক্ষমা করছেন।

এটি কঠোর মনে হতে পারে, কারণ এটি আপনার দোষ কিভাবে হতে পারে? মুল বক্তব্যটি এটি আপনার দোষ নয়, তবে উভয় পক্ষেই সত্য ক্ষমা রয়েছে। যে কোনও দুর্বলতা, আপনি যে হালকা চাঁদা তাদের দিয়েছিলেন এবং যে কোনও কিছু আপনি নিজের মনে ভাবছেন বলে নিজেকে ক্ষমা করুন। আলগা প্রান্তটি বেঁধে এগিয়ে চলুন।

# 4 ভবিষ্যতের জন্য আশা । আপনাকে আঘাত করা কাউকে ঘৃণা করা বন্ধ করার উপায় সম্পর্কে জেনে রাখার পিছনে সত্যিকারের জ্ঞান ভবিষ্যতের দিকে তাকানো। আপনি যখন অপেক্ষায় থাকবেন তখন আপনি আপনার মনকে অতীত থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যান এবং আশাটি স্খলিত হতে পারেন H আশার সাথে ঘৃণা সহাবস্থান করতে পারে না। আপনি যখন ভবিষ্যতের সুযোগগুলি সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত বোধ করেন বা ভাবেন যে ভবিষ্যত আরও উজ্জ্বল হতে পারে, বিশ্বাস করুন যে এটি পারে! এই নতুন দরজাগুলির সন্ধান করুন, যেগুলি আপনাকে পিছনে ফেলেছে তা ছেড়ে দেওয়ার পরে সেগুলি খুলবে।

# 5 ক্ষমা । এই পঞ্চম পদক্ষেপ একটি কঠিন এক। যে কাউকে আপনার ব্যথা ঘটিয়েছিল তা আপনি কীভাবে ক্ষমা করতে পারেন? আপনি বলছেন না, 'আরে, ঠিক আছে আপনি আমাকে আঘাত করেছেন।' আপনি কেবলই বলছেন 'আমি এই ঘৃণা ছাড়ি।' তা করে আপনি ক্ষমা করে দিন।

আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে ক্ষমা করেছেন, তবে আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা না করেন তবে আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না। আপনি এটি বুঝতে বা তাদের বন্ধু হতে হবে না। আসলে, আপনার এমনকি তাদের সাথে কথা বলতে হবে না। আপনি কেবল এটি যেতে দিন।

# 6 শেখা। আপনি কীভাবে অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন? কীভাবে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে এটি আবার না ঘটে? জীবন আপনাকে আর আঘাত না করার গ্যারান্টি দেয় না, তবে আপনি অভিজ্ঞতা এবং পরিস্থিতি আরও কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখতে পারেন।

আপনি যে কোনও ভুল করেছেন তা থেকে শিখুন এবং অতীতে অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ জীবনে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। বস. কিছুটা গভীর শ্বাস নিন। আপনি চিহ্নিত করতে পারেন যে শেখার পয়েন্ট সম্পর্কে চিন্তা করুন।

# 7 যেতে দেওয়া । চূড়ান্ত পদক্ষেপ? যেতে দেওয়া। একটি বাক্সে পুরো পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন। বাক্সটি বন্ধ করুন তারপরে, এটির উপরে একটি বড় লকটি দেখুন এবং নিজেকে মাটির গভীরে সমাহিত করার চিত্র দেখুন। অবশেষে, এটি ভারী মাটি দিয়ে পূরণ করুন, আর কখনও দেখা যাবে না। এই ভিজ্যুয়ালাইজেশন অনুশীলনটি অত্যন্ত শক্তিশালী এবং তা নিশ্চিত করবে যে আপনি সত্যই যেতে দেবেন না।

ঘৃণা এবং ক্ষোভগুলি আপনার জীবনকে এক সেকেন্ডের জন্য নেতিবাচকতায় আটকে রাখবেন না।

আপনাকে আঘাত করা কাউকে ঘৃণা করা বন্ধ করার উপায় বোঝা সহজ প্রক্রিয়া নয়। এবং এটি সময় নিতে হবে। এটি কেবল আপনার হাত উপরে ছুঁড়ে ফেলা এবং এই বলে যে 'আমার আর এটি ভারী করা যাবে না।' এবং এটি যথেষ্ট।