কান্নাকাটি বন্ধ করার উপায়: নিজেকে নিরাময় করুন এবং আপনার সুখ আবার পান

যদি আপনি এমন কেউ হন যা চিরদিনের মতো মনে হয় যার জন্য দুঃখ এবং অশ্রুতে ভুগছেন, তবে কাঁদতে থামিয়ে কীভাবে আবার নিজের মধ্যে থেকে আনন্দ বোধ করা যায় তা এখানে।

সকলেই রোদ এবং সুখের ছত্রছায়ায় তাদের জীবনযাপন করতে পারে না। সত্যি কথা বলতে হবে, আমরা সবাই মাঝে মাঝে নিজের উপর নেমে পড়েছি এবং এমন গভীর দুঃখ থেকে বেরিয়ে আসা শক্ত যে আপনাকে অশ্রুসিক্ত করে তুলেছে। আমাদের কারও কারও কাছে অন্যের চেয়ে আরও কঠিন সময় থাকে এবং কেবল কান্না থামানো যায় না। আমরা সবাই দু-এক সময় সেখানে এসেছি, তবে আপনি যদি এই কথাটি ভাঙতে চান তবে কীভাবে কান্না থামানো যায় এবং আবারও খুশি বোধ করা যায় তা এখানে।

যখন আপনি মনে হয় কান্নাকাটি এবং দুঃখের মনে হয় না এমন কখনও শেষ না হওয়া লুপটিতে আটকে আছেন, তখন বিশ্বাস করা শক্ত যে আপনি আর কখনও সুখী হতে পারেন। যাইহোক, আপনি অবশ্যই থাকতে পারেন, এবং সে কারণেই আমি এখানে… আপনাকে আবার সুখ খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য।

মানুষ কাঁদে কেন?

আমি নিশ্চিত যে আপনারা সকলেই এই দিকে চোখ বুলিয়ে দিচ্ছেন এবং ভাবছেন, "কারণ তারা দুঃখিত। Duh। " তবে আমি আপনাকে কিছুটা গোপনীয়তা জানাতে দেব, শুধু দু: খিত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কাঁদবেন। আপনি সব ধরণের কারণে দু: খিত হতে পারেন এবং একা টিয়ার কখনই প্রবাহিত করতে পারেন না।

আপনাকে এমন শক্তিশালীভাবে প্রভাবিত করতে হবে যে এটি আপনার শরীরকে তার লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়াতে প্রেরণ করে। মূলত, যদি আপনি এতটা দু: খিত হন বা হতাশ হন বা এমন কিছু সম্পর্কে চাপ দিয়ে থাকেন যা এটি আপনার শরীরে শারীরিক ক্ষতি করে you'll

কীভাবে কান্না থামানো যায় এবং নিজের মধ্যে ফর্ম সেরে যায়

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যের চেয়ে অনেক বেশি সংবেদনশীল। এর অর্থ হ'ল কিছু লোক যদিও দু: খজনক হতে পারে তবুও তারা কাঁদবে না, অন্যরা এমনকি দেখতে পাবে না কারণ অশ্রুগুলি তাদের দৃষ্টি ঝাপসা করছে। যদি আপনি পরে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত কান্নাকাটি বন্ধ করে কীভাবে আবার খুশি হতে পারেন তা জানতে চান।

এটি করা সহজ নাও হতে পারে তবে আপনি এটি করতে পারেন। আপনি যদি কান্না থামিয়ে আবার খুশি হওয়ার উপায় খুঁজছেন তবে আপনাকে সেখানে পৌঁছে দেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রইল।

# 1 কোনও সমস্যা সমাধান করুন। যদি আপনি এতটা দু: খিত হন যে আপনি কোনও কিছুর উপরে অবিরাম কান্নাকাটি করতে পেরেছেন, তবে আপনার একটি সমস্যা সমাধান করতে হবে। আপনি কী সম্পর্কে কাঁদছেন তা বিবেচ্য নয়, সমস্যাটি কী তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে এবং এটি ঠিক করতে শুরু করুন।

তবেই আপনি এই একক জিনিসটির বিষয়ে সত্যই কান্না থামাতে পারবেন। যদি আপনি কেবল নিজের দিনটি চালিয়ে যাওয়ার আগে আর কান্নাকাটি না করা অবধি অপেক্ষা করেন তবে আপনি কেবল একই সময়ে অন্য সময়ে অশ্রুতে শেষ করবেন - সম্ভবত সেই রাতের পরে।

# 2 নিজেকে ক্ষতিকারক পরিস্থিতি থেকে সরান। আপনি যদি নিজেকে এতটা অসন্তুষ্ট করেন যে আপনি প্রতিদিন কাঁদেন এমন জায়গায় নিজেকে আঘাত করতে থাকেন তবে আপনাকে সেই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। যদি কোনও ব্যক্তি যদি আপনাকে আবেগের ক্ষতি করে তবে তাদের কাছ থেকে দূরে সরে যান।

এটি করা সবচেয়ে সহজ জিনিস নাও হতে পারে তবে কোনও ব্যক্তির উপস্থিতি বা পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে দেওয়ার প্রাথমিক শক এবং হৃদয় ব্যথার পরে আপনি আরও অনেক ভাল বোধ করবেন এবং আপনি আবার সুখ খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।

# 3 ট্রিগার থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনি জানেন তবে নির্দিষ্ট জায়গা বা লোক বা জিনিস রয়েছে যা বন্যার দ্বার উন্মুক্ত করে এবং আপনাকে হিস্টেরিক অশ্রুতে ফিরিয়ে দেয় তবে সেগুলি এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও এমন জিনিস রয়েছে যা এত বেদনাদায়ক যে আপনি কখনই সেগুলি পুরোপুরি থেকে মুক্তি দিতে পারবেন না এবং এগুলির চারপাশে থাকা আপনাকে কাঁদিয়ে তুলবে।

কীভাবে কান্না থামাতে হয় এবং কীভাবে আবার খুশি হতে হয় তা জানতে চাইলে এই জিনিসগুলি থেকে যেকোন মূল্যে দূরে থাকুন। যদি আপনাকে সবসময় এই বেদনাদায়ক জিনিসগুলির কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয় তবে আপনি কখনই নিরাময়ে সক্ষম হতে পারবেন না এবং আপনার সুখ খুঁজে বার করে এগিয়ে যেতে পারবেন না।

# 4 একটি বিভ্রান্তি সন্ধান করুন। আপনার যখন দ্রুত সমাধানের প্রয়োজন হয় তখন কান্নাকাটি বন্ধ করার খুব ভাল উপায় হ'ল কোনও বিভ্রান্তি খুঁজে পাওয়া। আপনি আপনার প্রিয় টিভি শোটি চালু করতে পারেন, একটি বন্ধুকে কল করতে পারেন, বা এমনকি কেবল বেড়াতে যেতে পারেন।

আপনার চোখের জল ফেলতে থাকে এমন একটি জিনিস থেকে আপনার মনকে সরিয়ে দেওয়ার জন্য কিছু সন্ধান করা আপনাকে কীভাবে কান্নাকাটি বন্ধ করতে হবে এবং আবার খুশি হতে পারে তা বুঝতে সহায়তা করবে। এর মূল বিষয় হ'ল এমন কিছু করা যা আপনাকে অনেক চিন্তা করার দরকার রাখে যাতে আপনার মন আপনাকে কাঁদিয়ে তোলে এমন একটি জিনিসটির দিকে ফিরে ঘুরে বেড়াতে সক্ষম হবে না।

# 5 আপনার শ্বাস আস্তে আস্তে করুন। গভীর শ্বাস নেওয়া আপনাকে কাঁদতে থামাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি আপনার পুরো শরীরকে শান্ত করে। যখন আপনি অশ্রুসিক্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনার দেহটি সাধারণত লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়াতে থাকে - এবং এর অর্থ আপনার অ্যাড্রেনালিন আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস বরাবর পাম্প করছে।

অতএব, আপনি যদি নিজের শরীরকে শান্ত করেন তবে এটি কাঁদতে হবে না। এটি আপনাকে সোজা চিন্তা শুরু করতে দেয় এবং কান্নাকাটি বন্ধ করতে এবং সুখী হওয়ার পক্ষে কাজ শুরু করার জন্য আপনি নিজের সাথে যুক্তি করতে সক্ষম হন।

# 6 একটি জিনিস যা আপনাকে উত্সাহিত করে এটিতে যান it আমাদের সকলের কাছে একটি জিনিস বা ব্যক্তি রয়েছে যা আমাদের একটি সেকেন্ডে উত্সাহিত করতে পারে। কে বা এটি কী আপনি যদি জানেন এবং কোনও সন্দেহ ছাড়াই জানেন যে এটি আপনাকে আনন্দিত করবে এবং অশ্রুগুলি প্রবাহিত হওয়া বন্ধ করবে, তবে সেখানে যান।

আপনার বন্ধুকে কল করুন, সেই সিনেমাটি চালু করুন, বা আপনার কুকুরের সাথে জড়িয়ে পড়ুন, যদি তা হ'ল অশ্রু থামবে। নিজেকে উত্সাহিত করা এবং অশ্রুগুলির মধ্য দিয়ে সুখ জোর করা হ'ল যা কান্নাকাটি বন্ধ করতে কীভাবে আপনাকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

# 7 আপনার চিন্তার ট্রেন পরিবর্তন করুন। এটি অনেক অনুশীলন নেয়, তবে কান্না থামানোর এক দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি পারেন তবে কান্নাকাটি বন্ধ করার জন্য আপনার চিন্তাভাবনাগুলি অন্য কোনও দিকে পুনর্নির্দেশ করুন। এমন এক জিনিস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন যা সমস্ত অশ্রু সৃষ্টি করে। এটি করা সহজ নয়, তবে আপনি যখন এটি মাস্টার করবেন তখন আপনি প্রথমে অশ্রু প্রবাহিত হতে আটকাতে সক্ষম হবেন।

# 8 পরিস্থিতির ইতিবাচকতা সম্পর্কে চিন্তা করুন। কিছু পরিস্থিতি ভয়াবহ এবং যদি আপনি এটির জন্য কান্নাকাটি করেন, আপনি সত্যিই কেবল সমস্ত নেতিবাচক অবস্থানে রয়েছেন। পরিস্থিতি থেকে আসা ইতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।

তারা যত সামান্যই হোক না কেন, ভাল জিনিসগুলির চোখের জল ভেঙে থামিয়ে দেওয়ার এক উপায় রয়েছে। সুতরাং যে কোনও খারাপ পরিস্থিতিতে ইতিবাচক সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে বাধ্য করুন এবং তারপরে আপনি কীভাবে কান্নাকাটি বন্ধ করবেন তা জানবেন।

# 9 করণীয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আমি জানি এটি সুখ খুঁজে পাওয়া এবং অশ্রুগুলি উপচে পড়া বন্ধ করার সাথে সম্পর্কিত নয়, তবে এটি কার্যকর হবে! এক টুকরো কাগজ বের করুন এবং আপনাকে যা করতে হবে তার একটি তালিকা লিখুন।

এগুলি পরিষ্কার করা থেকে শুরু করে শপিংয়ের তালিকা এবং আপনি যে ছোট লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার তালিকা হতে পারে। এটি আপনার মনকে দুঃখ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে এবং আপনি যা করতে চান তার সবগুলিতে এটি পুনরায় নির্দেশ করবে।

# 10 আপনার বিশ্বাস কারও সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও আপনি করতে পারেন একমাত্র জিনিস কারও কাছে খালি করা। আপনার বিশ্বাসী কাউকে ফোন করুন এবং কেবল আপনি যা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন এবং অশ্রু পড়তে দিন।

আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে তারা আরামদায়ক, সহায়ক এবং এমনকি আপনার পরিস্থিতিতে অশ্রু দেওয়ার দরকার নেই তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। তারা আপনাকে কাঁদতে থামাতে শেখাতে সহায়তা করবে এবং তারপরে আপনি আবার নিজের সুখ খুঁজে পাবেন।

কান্নাকাটি একটি শক্ত সময়ের জন্য একটি প্রাকৃতিক মানুষের প্রতিক্রিয়া, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা কাঁদতে চাই! আপনি যদি সত্যিই কাঁদতে থামিয়ে কীভাবে আবার খুশি হতে চান তা জানতে চান, এই টিপস আপনাকে সেখানে পৌঁছে দিতে সহায়তা করবে।