যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন তার যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে: নিরাময়ের 15 টি পদক্ষেপ

মন খারাপ লাগছে? দেখে মনে হচ্ছে পৃথিবী শেষ হয়ে গেছে। এর বাইরেও জীবন আছে। যে আপনাকে আঘাত করেছে তার সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে শেখার সময়।

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি অসাড় হওয়া পছন্দ করেন? আপনি যদি কখনও হৃদয়গ্রাহী হয়ে থাকেন তবে আপনি ইচ্ছা করেছিলেন যে কেউ সমস্ত ব্যথা সরিয়ে নিতে পারে। যে আপনাকে আঘাত করেছে তার সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে শেখা সমাপ্তের চেয়ে বলা সহজ।

তবে আবেগগুলি অন এবং অফ স্যুইচটি নিয়ে আসলে কী জীবন সহজ হবে না? আপনি কি কখনও ভ্যাম্পায়ার ডায়েরি দেখেছেন? সেই শোতে, দুটি ভ্যাম্পায়ার ভাই আসলে তাদের আবেগগুলি বন্ধ করতে পারেন। তারা কেবল সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা আর মানুষ হওয়ার আবেগ অনুভব করতে চায় না। ক্লিক! তারা এগুলি বন্ধ করে দেয় — এটাই। তারা কিছুই অনুভব করে না।

কথাটি হ'ল আমরা টিভি ভ্যাম্পায়ার নই। আমরা যেভাবে অনুভব করি তাতে কোনও পৌরাণিক অন ও অফ সুইচ নেই। আমাদের অনুভব করার কথা , এটি মানব হওয়ার অঙ্গ। অনুভূতির মাধ্যমে আমরা যা ঘটেছিলাম তা প্রক্রিয়া করি এবং এটি মোকাবিলা করি। আশা করছি ভবিষ্যতে এটি আবার ঘটবে।

15 টি পদক্ষেপ অনুসরণ করা সহজ যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন তার সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে

আপনি যখন এটিকে পুরোপুরি বন্ধ করতে সক্ষম না হতে পারেন, তবে আপনি এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করতে শিখতে পারেন। কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনাকে আঘাত করা এমন ব্যক্তির যত্ন নেওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে? আশ্চর্যজনকভাবে তাদের সাথে কিছুই করার নেই। আপনার সাথে এটি করার সমস্ত কিছুই আছে। যত্ন নেওয়া বন্ধ করার জন্য, পরিস্থিতিটি ঘুরিয়ে নিন এবং পরিবর্তে নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন।

# 1 নিজেকে আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন। আপনার এটির জন্য টিস্যু এবং সম্ভবত একটি বিশাল বোতল ওয়াইন লাগাতে হবে তবে এগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার আবেগ অনুভব করতে হবে। আপনি আঘাতটি অনুভব না করে এবং আপনার অভ্যন্তরে কিছু পরিবর্তন করার অনুমতি না দিলে আপনি কোনও পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারবেন না।

আমি আপনাকে তিক্ত এবং প্রেমময় হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি না, তবে এই সংবেদনগুলি অনুভব করে আপনি স্বীকৃতি পাবেন যে অন্য কারও সম্পর্কে এইভাবে অনুভব করার চেয়ে আপনার নিজের সুখ অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

# 2 যা হয়েছে তার মুখোমুখি হোন এবং এটি গ্রহণ করুন। খুব বেশি লোক নিজেরাই পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে দেয় না, কেবল কারণ তারা চায় না এটি সত্য হতে পারে। তারা জীবন নিয়ে এগিয়ে যায় এবং আশা করে যে এটি চলে যায়, তবে তা কখনও হয় না। যদি আপনি পরিস্থিতির মুখোমুখি না হন এবং সত্যই তা গ্রহণ করেন তবে পরবর্তী সময়ে আপনাকে পাছায় কামড় দেওয়ার জন্য এটি ফিরে আসবে। বিশ্বাস করুন, দশগুণ খারাপ লাগবে। এটি থেকে পালাবেন না। এটাই জীবন.

# 3 আপনার গোলাপযুক্ত রঙিন চশমাটি বন্ধ করুন। আপনি সম্ভবত তাদের মধ্যে সমস্ত ভাল দেখতে পাচ্ছেন, আঘাতটি হওয়ার আগে আপনি যে সমস্ত ইতিবাচক স্মৃতি একত্রিত করেছিলেন। এই চশমাগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং সেগুলি যা কিছু তা দেখুন see এটিকে নিজেরাই বলার মাধ্যমে এটিকে যুক্তিযুক্ত করুন যে তারা আপনাকে আঘাত করেছে এবং যে কেউ সত্যই আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে সে তা না করে।

ঠিক আছে, আমরা সকলেই ভুল করি, তবে আপনি এই ব্যক্তির যত্ন নেওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তা আমাকে বলে যে এটি কোনও ছোট ভুল ছিল না।

# 4 আপনার বন্ধুদের উপর ঝুঁকুন। এটি কথা বলুন, আপনার বন্ধুদের উপর ঝুঁকুন এবং তাদের সহায়তা করার অনুমতি দিন। ব্যক্তির ক্রিয়া রক্ষা করবেন না। আপনার বন্ধু যদি তাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে চায় তবে তাদের তা করতে দিন! শোনো, এই লোকেরা সত্যিই আপনার যত্ন করে এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম কি তারা চায়। যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন তার যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে শেখার এটি অন্যতম প্রধান পদক্ষেপ।

# 5 আপনার সামাজিক মিডিয়া এগুলি মুছুন। ফেসবুক বা ইনস্টাগ্রাম তাদের ডাঁটা করবেন না, এটি সুন্দর নয় এবং এটি চালাক নয়। তারা কী করছে তা আপ টু ডেট হওয়ার ফলে আপনি তাদের উপর নির্ভর করতে পারবেন না এবং যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে এটি আপনাকে সহায়তা করবে না।

# 6 তাদের ফোন নম্বরও মুছুন। আপনার দুর্বলতার মুহুর্তগুলি হতে চলেছে, সেই গোলাপের রঙিন চশমাটিকে আরও একবার দোষ দিন! সেই ফোন নম্বরটি মুছুন যাতে শুক্রবার রাতে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে না পারেন যখন আপনার প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান হয়েছে এবং আপনি নস্টালজিক বোধ করছেন। আপনি আপনার সমস্ত পরিশ্রম পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনবেন এবং পরের দিন আফসোস করবেন।

# 7 শহীদ অভিনয় করা থেকে বিরত থাকুন। শহীদ জালের ফাঁদে পড়ে যাওয়া সহজ, তবে একবার আপনি এতে প্রবেশ করলে, বেরিয়ে আসা কঠিন এবং এটি আপনাকে আজীবন নেতিবাচকতার দিকে নিয়ে যায় a ঠিক আছে, এটি শক্ত, এটি অন্যায়, কিন্তু এটি ঘটেছে এবং আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে হবে। শহীদ হবেন না, এটি আকর্ষণীয় চেহারা নয় এবং এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে না।

# 8 নিজেকে ক্ষমা করুন এবং দোষের খেলা এড়ান। নিরাময় প্রক্রিয়াটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত কিছু জিনিসের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া শুরু করবেন, তবে তা করবেন না। এই ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করেছে, অন্যভাবে নয়! আপনি যাদুতে অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করেন না, তারা সেই পছন্দটি নিজেরাই করে নিয়েছিল। আপনি যা ভাবছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন এবং নিজেকে দোষ দেওয়া এড়ানো উচিত।

# 9 রাগকে আলিঙ্গন করুন, কারণ এটি আসবে! যে আপনাকে আঘাত করেছে সে সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেওয়ার বোঝার প্রক্রিয়ায় ক্রোধ আসবে এবং সম্ভবত এটি দর্শনীয় হবে! এটি আলিঙ্গন করুন, অনুভব করুন, নিজেকে এর দ্বারা ক্ষমতাপ্রাপ্ত হওয়ার অনুমতি দিন এবং তারপরে এটি ছেড়ে দিন। রাগ এমন একটি চিহ্ন যা আপনি এগিয়ে চলেছেন।

# 10 তিক্ততা এড়ান। সমস্ত পুরুষ এক রকম নয়, সমস্ত মহিলা একরকম নয়, তাই নিজেকে ভবিষ্যতের অংশীদারদের কাছে তিক্ত হতে দিবেন না * হ্যাঁ, একজন থাকবেন, এবং সম্ভবত একের বেশি হবে! *। এই ব্যক্তিটি আপনার সাথে যা কিছু করেছে তার জন্য মানবতার দোষারোপ করে, কেবলমাত্র আপনি নিজেই এটির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হবেন।

# 11 তারা আপনাকে যে কিছু দিয়েছে তা ফেলে দিন। আপনার সবসময় স্মৃতি থাকবে তবে আপনাকে অনুস্মারক হিসাবে শারীরিক প্রয়োজন হবে না। তারা আপনাকে যে উপহার বা স্মৃতিচিহ্ন প্রদান করেছে বা যা আপনি ঝুলিয়ে রেখেছেন তা ফেলে দিন। আপনার প্রথম তারিখ থেকে আপনার সিনেমা টিকিটের দরকার নেই। বিন!

# 12 বিযুক্তি আলিঙ্গন। আপনি যখন আহত এবং হৃদয়গ্রাহী বোধ করছেন তখন এটি রোলকোস্টারের মতো। এক মিনিট আপনি ভাবছেন আপনি ঠিক আছেন, এবং তারপরে এটি আপনাকে ইটের মতো আঘাত করে। ভাল মুহুর্তগুলিকে দীর্ঘায়িত করার জন্য ডিস্ট্রেশন হ'ল একটি ভাল উপায় এবং তারপরে খারাপ লোকদের একবার দেখার সুযোগ পাবেন না vacation অবকাশে যান, কিছু মজা করুন। মূলত স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করুন।

# 13 এমন কিছু করুন যা আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন। বিভ্রান্তির দিক থেকে উত্তপ্ত, এমন কি এমন কিছু আছে যা আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু তারা আপনাকে চায়নি? উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি আপনার চুলগুলি উজ্জ্বল লাল রঙ করতে চান? আপনি স্কাইডাইভ করতে চান? এটা কর! এখনই যান বা এটি নিজের জন্য করুন। আপনার ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেওয়ার পদ্ধতি বোঝার জন্য আপনি যে বড় পদক্ষেপ নিতে পারেন তার অনুভূতি ভাল ফ্যাক্টর। আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ।

# 14 এটি সর্বদা কার্যকর হয় না তা স্বীকার করুন, তবে এর বাইরেও ভবিষ্যত রয়েছে। আপনি যে যাত্রাপথে আপনাকে আঘাত করেছেন তার যত্ন নেওয়া বন্ধ করার উপায়টির শেষে আপনি যে লক্ষণগুলি আসছেন সেগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি মেনে নিতে পারেন যে মাঝে মাঝে প্রেম ঠিক কীভাবে চান তা কার্যকর হয় না এবং আপনি ঠিক আছেন যে।

আপনি অন্য কারও সাথেও আপনার ভবিষ্যতের ভবিষ্যত হবে এবং আপনি যখন সময় আসবেন তখন আপনি তার জন্য উন্মুক্ত থাকবেন তাও আপনি বুঝতে পারবেন।

# 15 আপনার সময় নিন। আপনার সময় নেওয়া চূড়ান্ত পদক্ষেপ। বেদনাকে প্রশ্রয় দেওয়ার জন্য ডেটিং দৃশ্যে ফিরে এড়াবেন না; এটি কেবল একটি খুব ন্যক্কারজনক ক্ষতের উপরে একটি বান্দাইদ যার পরিবর্তে সেলাই প্রয়োজন। আপনার সময় নিন, সম্পর্কের শেষের জন্য নিজেকে শোক করতে দিন বা আপনাকে আঘাত করে এমন ঘটনাটি শোক করতে দিন এবং কেবল কিছুক্ষণের জন্য থাকুন।

নিজের হয়ে থাকুন, আপনার জন্য জিনিসগুলি করুন। যদি এবং যখন সময় এগিয়ে যাওয়ার সময় আসে, আপনি পুরোপুরি নিরাময় এবং সক্ষম হবেন।

যে আপনাকে আঘাত করেছে তার সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে শিখতে সময় এবং আসল প্রচেষ্টা লাগে। তাদের খপ্পরে পড়ে এতটা সহজ যে এটি ঘটেনি ভান করে। সম্ভাবনা হ'ল ইতিহাস কেবল পুনরাবৃত্তি করতে চলেছে।