কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে নেওয়া বন্ধ করা যায়: 15 টি শক্তিশালী উপায়

যথেষ্ট পরিমাণে আপনি চিন্তা করছেন, তবে কী করবেন তা আপনি জানেন না। এখানে কীভাবে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মতি নেওয়া বন্ধ করা যায়।

কখনও কখনও আমাদের অবশ্যই আমাদের বিবেচ্য বিষয়টিকে অগ্রাহ্য করা উচিত এবং আমাদের অংশীদারের প্রয়োজনকে আগে রাখা উচিত। এটি আপস করার একটি অংশ। তবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে নেওয়া বন্ধ করা যায় তা শিখতে পারলে আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনিই সমস্ত দান করছেন।

আমি নিশ্চিত যে কোনও না কোনও সময়ে, আমরা সকলেই একটি সম্পর্কের জন্য সম্মতি পেয়েছি বলে মনে করি। আমরা বাড়ির চারপাশে যা করি বা কীভাবে আমরা তাদের সমর্থন করি তার জন্য আমাদের অংশীদার আমাদের ধন্যবাদ জানায় না। এটি যতটা চুষে যায়, বারবার এটি হওয়া স্বাভাবিক। হতে পারে আপনার অংশীদার একটি কর্মক্ষেত্রে একটি সুপার ব্যস্ত মাস আছে বা তাদের পরিবারের সাথে কিছু চলছে।

তবে, একবার এটি আদর্শ হয়ে উঠলে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে তা গ্রহণযোগ্যতা বঞ্চিত হওয়ার কারণে বা অবহেলিত হওয়ার মতো মনে হতে শুরু করে, আপনার এটি বন্ধ করা দরকার। কিন্তু কিভাবে?

কেন আপনাকে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মতি দেওয়া হচ্ছে?

কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে মর্যাদাবোধ করার জন্য আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়ার আগে নিজের ভিতরে দেখুন look আপনার সমস্ত কিছুর প্রশংসা হচ্ছে বলে মনে করার জন্য তাদের কাছ থেকে কী প্রয়োজন? তাদের কী করা দরকার?

তারা কি কখনও ধন্যবাদ বলছে না? তাদের কি আপনার জন্য আরও কিছু করার দরকার আছে? তাদের জন্য আপনি কী করেন তা কি কেবল তাদের স্বীকৃতি দেওয়া দরকার? তারা কি আপনার সমর্থনকারী হওয়ার প্রত্যাশা করার মতো আচরণ করে এবং এটির প্রশংসা করার পরিবর্তে তাদের সহায়তা করে?

আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার আগে এটি নির্ধারণ করা আপনাকে আরও পরিষ্কার হতে সহায়তা করবে। এটি একটি ক্রুদ্ধ লড়াই প্রতিরোধ করবে এবং আপনার প্রয়োজন এবং আপনাকে খুশি করতে তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে আরও খোলামেলা ও সৎ আলোচনা করবে।

হতে পারে আপনার আরও কথা বলতে হবে এবং যা চান তা চাইতে হবে। আপনার সঙ্গী যেমন আপনার প্রয়োজন ততটা স্বজ্ঞাত নয়। তাদের বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে আপনি কী করতে পারেন?

আপনি তাদের উপর সমস্ত দোষ রাখতে পারবেন না। তারা আপনাকে এইভাবে অনুভব করার কারণ নয়। তারা সম্ভবত এটি উপলব্ধি করতে পারে না। সুতরাং কোনও বিরক্তি একদিকে রাখুন এবং দেখুন যেখানে আপনি উভয়ই একে অপরকে প্রশংসা করতে এবং দিতে পারেন।

কীভাবে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মতি দেওয়া বন্ধ করা যায়

এখন আপনি কী করতে পারেন এবং আপনার অংশীদার কী করতে পারেন যে আপনাকে বোধ হয় না বলে মনে করা থেকে বিরত রাখতে পারার মধ্যে পার্থক্য করার সময় এসেছে, আপনি এটি কার্যকর করতে পারেন।

# 1 কথা বলুন। মর্যাদার জন্য নেওয়া হচ্ছে বলে আমি আপনাকে দোষ দিচ্ছি না। আমিও এই অবস্থানে রয়েছি। এটি স্তন্যপান। আপনি বিনিময়ে কিছুই দিয়ে নিজেকে এত কিছু দিতে, সবেমাত্র একটি ধন্যবাদ। তবে, যে ব্যক্তি জনগণের সন্তুষ্ট হিসাবে ব্যবহৃত হত, আমি অন্যের জন্য আমার পথ থেকে দূরে চলে যাই এবং তাদের আমাকে সম্মানজনকভাবে নিতে দেয়।

তারা বুঝতে পেরেছিল যে আমি সেভাবে অনুভব করেছি কি না, আমি কখনই কিছু বলিনি। তাই কথা বলুন। পরের বার যখন তারা আপনাকে কিছু করতে বলবে, বলুন যে গতবার আপনার মনে হয়েছিল যে তারা এটির প্রশংসা করেনি। পরের বার আপনি কিছু করেন যাতে আপনার প্রশংসা বোধ হয় তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য তাদের উচিত একটি বিষয় হওয়া উচিত।

# 2 এগুলি সম্মানের জন্য গ্রহণ করবেন না। কখনও কখনও আমরা সম্পূর্ণরূপে আমরা কীভাবে অনুভব করি এবং আমাদের সঙ্গী কীভাবে অনুভব করে তা নয় on তাদের মনে হতে পারে আপনি তাদের প্রশংসা করেন না বা আপনি এটিকে সম্মানিত করেন take সুতরাং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাদের ধন্যবাদ জানিয়েছেন এবং জানেন যে আপনি তাদের প্রশংসা করেছেন। তারা সেই আচরণটি দেখতে পারে এবং তা আপনাকে ফিরিয়ে দিতে পারে।

# 3 আপনার আচরণ দেখুন। আপনি কি জিজ্ঞাসা না করেই আপনার পথ ছেড়ে চলে যাচ্ছেন? তারা জিজ্ঞাসা করা কিছুতেই হ্যাঁ বলতে কি তাড়াতাড়ি? আপনি কি তাদের জন্য জিনিসগুলি করতে বলছেন? অবশ্যই, তারা তাদের প্রশংসা সম্পর্কে আরও সোচ্চার হতে পারে, তবে আপনি কখনও কখনও বলতে পারেন না। আপনি খুব বেশি দিচ্ছেন তা বলতে আমি পছন্দ করি না তবে আপনি সম্ভবত কিছুটা পিছনে রাখতে পারবেন।

# 4 বলুন আপনাকে স্বাগতম। যদি তারা এটি না পেয়ে থাকে, পরের বার আপনি তাদের জন্য কিছু করেন এবং তারা আপনাকে ধন্যবাদ বলে না, আপনাকে স্বাগত জানায়।

রাতের খাবার তৈরি করা, ট্র্যাশ বের করা, তাদের পিতামাতাকে বিমানবন্দরে চালানো বা গ্রেড স্কুলের মাধ্যমে তাদের সমর্থন করা, আপনি যখন স্বাগত জানাই, তখন তারা তাদের চোখের সত্যতা এনে দেয় যে তারা মৌখিকভাবে আপনাকে ধন্যবাদ দেয়নি।

# 5 নিজেকে আগে রাখুন। কখনও কখনও আপনার সঙ্গীকে প্রথমে রাখা ভাল, তবে নিজের যত্নও করুন। যদি আপনি জানতে চান যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে নেওয়া বন্ধ করা যায় তবে প্রথমে আপনার যা প্রয়োজন তা করুন। পরের বার তারা আপনার কাছ থেকে কিছু জিজ্ঞাসা করবে, অবিলম্বে এটি করবেন না। আপনার যা প্রয়োজন তার যত্ন নিন এবং তারপরে এটি পান।

# 6 আপনার প্রয়োজনের উপর ফোকাস করুন। এমনকি এটি উপলব্ধি না করেই আমরা আমাদের অংশীদারদের নিয়ে চিন্তা করি। আমি আমার প্রাক্তনের সময়সূচী রাখতাম এবং ডাবল চেক করতাম যে সে সব করছে এবং যদি তার কাছ থেকে আমার কিছু প্রয়োজন হয়। তিনি আমাকে এটি করতে বলেন নি, তবে আমি এর শীর্ষে ছিলাম।

আমার তা করার দরকার ছিল না। তিনি একজন বয়স্ক মানুষ এবং নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারেন। তবে আমি সেই অতিরিক্ত প্রচেষ্টাটি ফেলে দিয়েছি এবং অভিভূত বোধ করেছি। আমার ভুলগুলি অনুসরণ করার পরিবর্তে আপনার যা প্রয়োজন তা করুন। আপনার কাজ, আপনার শখ এবং আপনার বন্ধুদের উপর ফোকাস করুন। আপনি পৌঁছাতে এবং চেক ইন করতে পারেন, তবে এটি আপনার অগ্রাধিকার হিসাবে করবেন না।

# 7 না বলুন। আপনার সব কিছুতে হ্যাঁ বলার দরকার নেই। আমি জানি এটি স্বার্থক বা স্বার্থপর বোধ করতে পারে। তবে আপনাকে না বলার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, আমি নিশ্চিত যে তারা কখনও কখনও আপনাকে না বলে।

আপনি যদি নিজের জিনিস দিয়ে অভিভূত হন তবে তাদের জন্য আপনার পথ থেকে দূরে যেতে হবে না। যদি আপনি তাদের অনুরোধগুলি না বলা শুরু করেন তবে তারা তাদের আচরণের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করতে পারে।

# 8 তাদের একটি সীমা দিন। অবশ্যই, আপনার সঙ্গীর শুকনো পরিষ্কার বা তাদের কুকুর হাঁটার মত কিছু জিনিস আপনি সম্পূর্ণ ভাল করছেন। তবে, আমি বাজি ধরবো এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করা ঘৃণা করেন। হ্যাঁ, আপসটি গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি সব করবেন না।

তাদের আপনার সীমা জানুন। বলুন আপনি তাদের মায়ের সাথে দুপুরের খাবার খেতে বা তাদের কাজের ইভেন্টগুলিতে যেতে পেরে খুশি, তবে কেবল ব্যালে বা বক্সিং ম্যাচে যেতে রাজি নন। সীমা না তৈরি করে একটাই নেই।

# 9 তাদের আপনার পরিকল্পনাগুলি ওভাররাইড করতে দেবেন না। আমি কিশোর বয়সে এটি করেছি। আমার যদি কোনও বয়ফ্রেন্ড থাকে তবে আমি যখন সে পাঠাচ্ছিলাম তখন আমি যে কোনও এবং সমস্ত পরিকল্পনা বাতিল করে দেব। আমি তাকে বন্ধু, পরিবার এবং বাড়ির কাজের আগে রাখতাম। এটি দুর্দান্ত নয়।

আপনার যদি পরিকল্পনা থাকে তবে আপনার সঙ্গীর জন্য এগুলি বাতিল করবেন না, বিশেষত শেষ মুহূর্তে নয়। অবশ্যই, অন্যথায় আপনি এগুলি কয়েক দিনের জন্য নাও দেখতে পারেন, তবে আপনার জীবনের অন্যান্য অংশগুলিকেও অগ্রাধিকার দিন। এটি কিশোর শোনাতে পারে তবে আপনি যখন তাদের দেখান আপনার অন্যান্য পরিকল্পনা রয়েছে, তারা পেয়ে যাবেন যে তারা আপনার জীবনের কেন্দ্র নয়, আপনি।

# 10 তাদের জিজ্ঞাসা করার জন্য অপেক্ষা করুন। তাদের ঘুষি মারো না আপনি তাদের প্রয়োজনগুলি অনুধাবন করতে এবং সক্ষম হতে পারেন এবং কেবল এটি যত্ন নেওয়া আপনার পক্ষে দ্রুত think

পরিবর্তে, এগুলি আপনার কাছে আসুক। তাদের জিজ্ঞাসা করুন। যখন তারা আপনাকে কিছু করতে বলার উপায় থেকে বেরিয়ে যায়, তারা স্বীকার করে যে আপনি কোনও কিছুর জন্য প্রত্যাশার চেয়ে তাদের আপনার প্রয়োজন।

# 11 ভয় ছেড়ে দিন। অনেক লোক যারা মর্যাদার জন্য নেওয়া বন্ধ করতে চায় তারা ঠিক আছে, সম্মানের জন্য নেওয়া হচ্ছে। এবং আমরা লোকেরা সন্তুষ্ট এবং সংঘাতের ভয় পেয়েছি। আমরা আশঙ্কা করি যে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা ভাগ করে পালকগুলিকে ছড়িয়ে দিলে এটি লড়াই শুরু হবে।

তবে, যদি আপনি সত্যিকার অর্থে কীভাবে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে হাল ধরে রাখা বন্ধ করতে চান তা জানতে চান, আপনার সেই ভয়টি ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং আপনার কেমন অনুভূতি হচ্ছে তা মোকাবিলা করতে হবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে না পারেন, তবে কীভাবে আপনি আরও বড় সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন?

# 12 একা সময় প্রশংসা করুন। এটি একটি বড় এক। আমরা প্রায়শই আমাদের সঙ্গীর সাথে সময় কাটানোর জন্য বাইরে চলে যাই। আমরা সবসময় একা সময় উপভোগ করি না। আমরা তাদের জন্য জিনিস করি যাতে তারা আমাদের মনোযোগ বা প্রশংসা দিয়ে পুরস্কৃত করে।

পরিবর্তে, বেশিরভাগ সময় একা করুন। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ফ্রি সময় ব্যয় করা বা তাদের জন্য কিছু করার দরকার নেই। তারা ঘৃণা প্রদর্শন দেখুন। একটি সিনেমা ম্যারাথন আছে। তারা মনে করেন যেন খামারের মতো গন্ধ পাওয়া যায়। আপনি তাদের সাথে না করতে পারেন এমন জিনিসগুলি করুন।

# 13 আপনার রুটিন বিরতি। আপনি কি সবসময় আপনার সঙ্গীকে মধ্যাহ্নভোজ কাজের সময় নিয়ে আসেন বা শপিং বা পরিষ্কার করছেন? এগুলি কেবল আপনার রুটিন হিসাবে ব্যবহৃত হতে পারে। এবং থ্যাঙ্কস বলার পরেও তাদের মন কেটে যায় না।

আমি জানি আপনি তাদের মন থেকে পড়া উচিত এবং আপনার হাত থেকে এই ভুলগুলি নেওয়ার প্রস্তাব দিচ্ছেন, তবে তা হবে না। পরিবর্তে, তাদের বলুন যে আপনি এই সপ্তাহে ঘরের কাজ থেকে ছুটি নিচ্ছেন। একবার আপনি তাদের নজরে না রেখে আপনি সাধারণত যা করেন তার স্বাদ পেলে তারা আপনাকে মর্যাদার দিকে নেওয়া বন্ধ করে দেওয়া উচিত।

# 14 এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি যদি এই সমস্ত কিছু করেন তবে বসে বসে কীভাবে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথোপকথন হয়, কোনও কিছুই সমাধান হবে না। আপনি তাদের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য এই সমস্ত প্রচেষ্টা তাদের মধ্যে রেখেছেন। আপনি সরাসরি এগিয়ে থাকলে এবং আপনার অনুভূতিটি কী তা কেবল তাদের বলুন তবে আপনার এগুলি করারও দরকার নেই।

তাদের ঘন হওয়ার বা আপনার অনুভূতি না দেখার জন্য অভিযোগ করবেন না, পরিবর্তে তাদেরকে জানাতে দিন যে আপনি তাদের জন্য অনেক কিছু করছেন এবং তারা আপনার প্রচেষ্টাটিকে উপেক্ষা করে। তাদের ক্ষমা চাওয়া উচিত এবং আপনাকে দেখতে বোধ করতে তারা কী করতে পারে তা জিজ্ঞাসা করা উচিত। তারপরে, এটি নিয়ে আলোচনা করুন। এটা কত সহজ?

# 15 নিজেকে প্রশংসা করুন। আমাদের অংশীদার কাছ থেকে প্রশংসা বা প্রশংসা উপর আমাদের নিজের মূল্য নির্ভর করতে পারে না। অবশ্যই, এটি দেখতে এবং তাদের জন্য আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হওয়া বরাবরই দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি নিজের মূল্য জানেন তবে আপনার ভাল কাজের জন্য আপনার এত প্রশংসার দরকার পড়বে না।

আপনি যদি এখনও কোনও সম্পর্কের জন্য মর্যাদার জন্য নেওয়া হয় তবে কী হবে?

যদি এই সমস্ত কিছুর পরেও, আপনি এখনও মনে করেন যে আপনাকে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মতি দেওয়া হচ্ছে, একটি গভীর ডুব দিন। আপনি খুব বেশি জিজ্ঞাসা করছেন? আপনি কি সত্যিই সম্ভাব্য চেয়ে বেশি আশা করছেন?

যদি তা না হয় তবে আপনার একটি অংশীদার থাকতে পারে যা স্বার্থপর। আপনার এমন একটি অংশীদার থাকতে পারে যা প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রশংসা করে না এবং আপনাকে সম্মানের জন্য গ্রহণ করে। আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলে থাকেন এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন না হয়, তারা সম্ভবত তা চান না।

কখনও কখনও তারা এমনকি কিছু সময়ের জন্য আরও ভাল করতে পারে তবে আপনি তাদের জন্য যা কিছু করেন তার মতো অভিনয়ের ধরণীতে ফিরে আসার প্রত্যাশা কেবল এটিই।

আপনি যদি এই জায়গায় পৌঁছে যান, এটি বিদায় বলার সময় হতে পারে। এমনকি একটি আলটিমেটাম দেওয়া কেবল সাময়িকভাবে সহায়তা করবে। সুতরাং, যদি এই সম্পর্কটি আপনাকে যথেষ্ট ভাল বা অপ্রত্যাশিত থেকে কম মনে করে বা তুলনাহীন করে তোলে তবে তার অর্থ অবিবাহিত হওয়া এবং আপনার প্রতি ফোকাস করা।

কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে নেওয়া উচিত এবং কীভাবে পিছনে ফিরে তাকাবেন না তা শিখুন। প্রথমে এটি কঠিন মনে হতে পারে তবে লোকেরা যখন আপনার উপর দিয়ে হাঁটাচলা বন্ধ করে দেয় তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে কতটা শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। আপনি আরও ভাল প্রাপ্য।