কীভাবে অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করবেন: আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করার 15 টি পদক্ষেপ

যদি আপনি সর্বদা জানতে চান কীভাবে অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত নিজেকে ভালোবাসতে চান তবে আপনি আত্মবিশ্বাসের দিকে এগিয়ে নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি এখানে।

কে তারা 100% আত্মবিশ্বাসী নয়। কিছু লোকের মনে হতে পারে যে তারা নিজের সম্পর্কে সব কিছু পছন্দ করে, তবে এমনকি বিওনসও সময়ে সময়ে নিজেকে হতাশ করে এবং সম্ভবত কীভাবে নিরাপত্তাহীন হওয়া বন্ধ করা যায় তা নির্ধারণ করে চলেছে। এমন কিছু লোক রয়েছে যাঁরা অন্যদের চেয়ে বেশি সুরক্ষিত এবং তাদের মনে হতে পারে যে তারা কখনও নিজেকে ভালবাসে না।

এটি যদি আপনার মতো মনে হয় তবে আপনি সম্পূর্ণ ভুল। নিরাপত্তাহীনতা থেকে মুক্তি পেতে কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে যে কেউ তাদের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে এবং নিজেদেরকে ভালবাসতে শিখতে পারে। এটি আপনাকে কীভাবে করতে হবে তা আপনাকে কেবল জানতে হবে।

আমরা কেন এতটা নিরাপত্তাহীন বোধ করি?

কিছু লোক তাদের জেনেটিক মেকআপের উপর নির্ভর করে আরও সুরক্ষিত হওয়ার জন্য কঠোরভাবে জন্মগ্রহণ করে এবং কিছু লোক তাদের আশেপাশে প্রভাবিত হয়। যে সমস্ত লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়া এবং ম্যাগাজিনগুলি পড়তে প্রচুর সময় ব্যয় করে তারা নিজেরাই নিজেকে নিরাপত্তাহীন বলে মনে করতে পারেন। এবং যদি আপনি কীভাবে নিরাপত্তাহীন হওয়া বন্ধ করতে চান তা শিখতে চান, এটি আর না করা ভাল।

এটি কারণ তারা নিজেরাই অন্যদের সাথে তাদের দেখতে তুলনা করে। আপনি যদি সর্বদা ম্যাগাজিনগুলিতে সন্ধান করেন তবে আপনার সুন্দর ধারণাটি আপনার নিজের সৌন্দর্যে নয় বরং সেই ম্যাগাজিনগুলির সৌন্দর্যে প্রভাবিত হবে। লোকেরাও ত্বককে গভীর-গভীরভাবে দেখার প্রবণতা রাখে এবং তারা তাদের নন-ফিজিক্যাল গুণগুলিতে কোনও মনোযোগ দেয় না।

কীভাবে অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করবেন

আপনারা যারা সুরক্ষিত বোধ করেন তাদের পক্ষে আপনার জীবন সম্ভবত বেশ রুক্ষ। বিছানা থেকে নামা এবং সেই দিনটি সম্পর্কে উত্তেজিত বোধ করা যখন আপনি নিজের পছন্দ করেন না তখনও আপনার পক্ষে কঠিন। বলা হচ্ছে, নিজেকে আবার ভালবাসতে শুরু করার জন্য আপনার একটি উপায় খুঁজে বের করা উচিত।

এটি রাতারাতি ঘটবে না এবং এটি কিছুটা অভ্যস্ত হতে পারে। তবে আপনি যখন এই টিপসটি খেলতে পারেন এবং আসলে নিজেকে ভালবাসতে কাজ করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে কীভাবে সুরক্ষিত হওয়া বন্ধ করবেন তা আপনি জানেন।

# 1 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আমরা সবাই নিজেকে অন্যের সাথে অনেক বেশি তুলনা করি। এটির সাথে সমস্যাটি হ'ল কেউই এক নয় is দু'জনও তুলনীয় নয়।

# 2 প্রতি একক দিন আপনার সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি করা আপনার মস্তিষ্ককে কেবল তারের দিকে তারের সাহায্য করতে পারে কেবলমাত্র খারাপকে লক্ষ্য করা এবং আপনার মধ্যে ভালটি দেখতে। প্রতি রাতে বিছানার আগে, নিজের সম্পর্কে সমস্ত ভাল জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন।

# 3 আয়নাতে দেখুন এবং নিজেকে দুর্দান্ত বলুন। কারণ আপনি। আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে সেভাবে অনুভব করা শুরু করার জন্য আপনি সত্যই দুর্দান্ত। আপনি যদি আয়নায় তাকান এবং মৌখিকভাবে নিজেকে বলুন যে আপনি আশ্চর্য, সুন্দর এবং স্মার্ট তখন আপনি সত্যই এটি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন।

# 4 একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে আরও উন্নত করার বিষয়ে কাজ করুন। অবশেষে নিজেকে ভালবাসার একটি উপায় হ'ল চারপাশে আরও ভাল ব্যক্তি হয়ে কাজ করা। গৃহহীন আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক বা কুকুরের পাউন্ডে স্বেচ্ছাসেবক। এমন কিছু করুন যা অন্যকে সহায়তা করে এবং আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে এটি আসলে আপনাকেও সহায়তা করবে।

# 5 উন্নত ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলুন। আপনার সাথে নিজেকে ঘিরে থাকা লোকেরা আপনার পুরোপুরি চিন্তাভাবনার রূপ পরিবর্তন করতে পারে। যদি আপনি অনিরাপদ অন্যদের আশেপাশে থাকেন তবে আপনার নিজের সম্পর্কেও খারাপ লাগার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে আপনি যদি নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখেন যারা উচ্চ উত্সাহে থাকে এবং নিজেকে ভালবাসে তবে তাদের মানসিকতা আপনার উপর চাপিয়ে দেবে।

# 6 আপনাকে নিরাপত্তাহীনতা বোধ করে এমন কি তা নির্ধারণ করুন - এবং এড়িয়ে চলুন। যদি কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তি, শো, সিনেমা, ম্যাগাজিন বা পরিস্থিতি বুঝতে পারে যা আপনাকে নিরাপত্তাহীন বলে মনে করে তবে এ থেকে দূরে থাকুন। এ থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলা সেই মুহুর্তগুলি এড়াতে সহায়তা করবে যাতে আপনি নিজেকে ভালবাসতে চেষ্টা করতে পারেন।

# 7 আপনার জীবন থেকে "ডাউনরা" সরান। যে কাউকে এবং এমন কোনও কিছু থেকে মুক্তি পান যা আপনাকে হতাশ করে তোলে। যদি এমন কিছু লোক থাকে যা আপনাকে নীচে নামিয়ে দেয় তবে এগুলি থেকে মুক্তি দিন। এগুলিকে একেবারে আপনার জীবনের অংশ হতে দেবেন না। যদি আপনি নেতিবাচক লোককে আপনার জীবনে প্রবেশ করতে দেন তবে আপনি মূলত কেবল আপনার সমস্যাগুলিতে যুক্ত করছেন।

# 8 আপনার পছন্দের আরও কিছু করুন। এমন অনেক লোক আছে যারা বলে, "আমি আশা করি আমার আরও বেশি সময় লাগত…" এবং তারা এ সম্পর্কে কিছুই করেনি। নিজেকে ভালবাসে এবং কীভাবে নিরাপত্তাহীন হওয়া বন্ধ করা যায় তা শেখার একটি বড় অংশ আপনার জীবন এবং আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেন সেগুলি প্রেম করতে সক্ষম হয়।

আপনার পছন্দসই আরও বেশি কিছু * করে যা আপনাকে আনন্দিত করে * আপনি নিজের জীবনকে আনন্দ করতে পারবেন বলে নিজেকে দেখিয়ে দিচ্ছেন। জীবনে আনন্দ খুঁজে পাওয়া আপনাকে দেখতে সহায়তা করতে পারে যে আপনার ত্রুটিগুলি থাকলেও, আপনার এখনও একটি দুর্দান্ত জীবন রয়েছে এবং এটি সেই নিরাপত্তাহীনতাগুলিকে কম করতে সহায়তা করবে।

# 9 আকারে পান। এটি কেবল আরও ভাল দেখানোর শারীরিক সুবিধার জন্য নয়, যদিও এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে অবশ্যই আকার দিতে সহায়তা করবে। আপনি যখন ব্যায়াম এবং সঠিক খাওয়া, আপনি আরও ভাল বোধ। আপনি যদি ভাল বোধ করেন তবে আপনার জীবন এবং নিজেকে সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি আরও ভাল মানসিকতা তৈরি হবে।

# 10 আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস কারও সাথে কথা বলুন। আপনার যদি কোনও ব্যক্তি বা লোকের গোষ্ঠী থাকে তবে আপনি নিজেকে ভালবেসে নিজের সংগ্রহে যেতে পারেন, তারপরে তাদের সাথে কথা বলুন এবং তারা আপনাকে কীভাবে নিরাপত্তাহীন হওয়া বন্ধ করবেন তা শিখতে সহায়তা করবে। তাদের জানতে দিন যে আপনি লড়াই করছেন এবং তারা কেন এত দুর্দান্ত সে সম্পর্কে তারা কিছুটা আলো ছড়াতে সহায়তা করতে পারে।

# 11 আপনার মাথায় আসার সাথে সাথে পুনরায় সংঘটিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। দ্বিতীয়টি আপনার মাথায় নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে, এটি তালাবন্ধ হয়ে যায়। অবিলম্বে এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন এবং আপনার এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাল ধারণা নিয়ে সেই নেতিবাচক চিন্তাকে প্রতিস্থাপন করুন।

# 12 আপনার ইতিবাচক উচ্চারণ করুন। আপনি যদি কোনও বই-প্রেমী নার্দ হন, তবে এটিকে একটি নেতিবাচক জিনিস বানাবেন না, কারণ এটি তা নয়। আপনি ভাল পড়া এবং শিক্ষিত। এই ধনাত্মকতাগুলি নিয়ে আসুন এবং আপনি বুঝতে শুরু করবেন যে আপনার প্রতি যে নেতিবাচক জিনিসটি ভুল বলে মনে হয়েছিল তার পরিবর্তে এটি একটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য হবে।

# 13 সর্বদা নিজেকে বলুন যে আপনি কিছু করতে সক্ষম। কাজ করার সময় আমাদের অনেকেরই নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হয় এবং প্রয়োজনীয়তার সাথে কোনও কাজ শেষ করতে আমাদের অক্ষমতা। যদি আপনার নিরাপত্তাহীনতা এখানে থাকে তবে সর্বদা নিজেকে বলুন আপনি এটি করতে পারেন। আপনার মন একটি শক্তিশালী জিনিস, এবং আপনি যদি এটি কিছু বলেন, এটি নিজেকে সর্বদা এটি বলার অভ্যাস তৈরি করবে।

# 14 আপনার জীবনের অর্থ সন্ধান করুন। আপনি যদি কোনও উদ্দেশ্য ছাড়াই কেবল জীবনযাপন করছেন, আপনি নিজের সম্পর্কে নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করতে পারেন। এবং যদি আপনি কীভাবে অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করতে চান তা জানতে চান, উদ্দেশ্যমূলক এবং অর্থবহ একটি ভাল কারণে এমন কাজ করা শুরু করুন। তারপরে আপনি কে এবং আপনি কি করছেন তা আপনি প্রেম করতে শুরু করবেন।

# 15 কিছু পেশাদার সহায়তা পান। অন্য সব কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে আপনার নিরাপত্তাহীনতার সমস্যা সম্পর্কে পেশাদারের সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও আপনার নিজের মূল্য দেখতে আপনার নিজের প্রচেষ্টা ছাড়াও বেশি লাগে এবং পেশাদার সাহায্য পাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই।

সামগ্রিকভাবে, নিরাপত্তাহীনতা থাকা আপনার জীবনের অনেক দিক থেকে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং পেশাদার সহায়তার সন্ধান করা আপনাকে আপনার দোষগুলি দেখতে দেয় এবং অন্যথায় কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা যদি আপনি জানেন না তবে আপনাকে সেগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

অনিরাপত্ত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য কারও চেয়ে খারাপ হয়ে গেছেন। প্রত্যেকেই নিজের জীবনে অনেক সময় নিরাপত্তাহীন বোধ করে। তবে যদি আপনার নিরাপত্তাহীনতা অপ্রতিরোধ্য হয়, তবে এই টিপস আপনাকে কীভাবে অনিরাপদ হওয়া বন্ধ করা যায় তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।