কীভাবে সহানুভূতি প্রদর্শন করতে এবং অন্য কারও অনুভূতি ভাগ করে নিতে শিখতে

সহানুভূতি কীভাবে প্রদর্শন করতে হয় তা শেখা আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। ব্যবহারিকভাবে, আপনি এটি কিভাবে দেখায়? ভাল প্রশ্ন. এই সময় আপনি খুঁজে পেয়েছি।

যখন আমি ছোট ছিলাম, কীভাবে সহানুভূতি প্রদর্শন করতে পারি বা কী সহানুভূতি ছিল তা আমি সত্যিই জানতাম না। আমি আমার নিজের জগতে ছিলাম। আপনি যখন কিশোর হন, তখন সমস্ত কিছুই আপনার এবং আপনার সমস্যাগুলির চারপাশে ঘোরে। অন্যান্য লোকেরা যে সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে যায় সেগুলি ভাল গসিপের মতো মনে হয়। এটা সম্বন্ধে. আমি কি বলতে পারি? আপনি যখন তরুণ, আপনি স্বার্থপর।

এবং এটি স্বীকার করা ঠিক আছে। আমরা সবাই একবার কিশোর ছিলাম। তবে এখন আমরা যখন বয়স্ক হয়ে গেছি, আমাদের চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়ার সময় এসেছে। আপনি চিরকালের জন্য "তবে আমি কেবল একটি ছাগলছানা" কার্ড ব্যবহার করতে পারবেন না * যদিও আপনি এটি করতে পারার সময় দুর্দান্ত ছিল।

সহানুভূতি মূলত নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখছে। কেউ যদি কোনও কিছু দিয়ে যাচ্ছেন, তা ভাল বা খারাপ, তারা কীভাবে অনুভব করছেন তা বুঝতে সক্ষম হওয়াই একটি দুর্দান্ত দক্ষতা।

কীভাবে সহানুভূতি প্রদর্শন করবেন এবং বিশ্বকে পরিবর্তন করবেন

আজ, প্রত্যেকে একে অপরের ত্রুটিগুলি প্রকাশ করে এবং একে অপরের বিচারের দিকে মনোনিবেশ করে। এটি মানসিক চাপ এবং মানুষের উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে। আগের চেয়ে বেশি, লোকেরা তাদের জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে ক্ষুব্ধ এবং ভীত। তবে আপনি যদি সহানুভূতি দেখান, আপনি আসলে লোকদের অনুভূতি পরিবর্তন করেন।

অন্য একজনকে বোঝার দ্বারা, ক্রোধ এবং ভয় তাদের বিবর্ণ হয়। সহানুভূতিশীল হওয়া কেবল আপনার চারপাশের মানুষকেই নয়, তা আপনাকে সহায়তাও করে।

আপনি গভীর স্তরে অন্যান্য লোকের সাথে সংযোগ স্থাপন করেন এবং লোকেরা কেন কাজ করে এবং বলে তা বুঝতে পারেন। দিন শেষে, আমাদের সকলের সহানুভূতি রয়েছে * যদি তা না হয় তবে আপনি সম্ভবত একজন সাইকোপ্যাথ *। তবে কখনও কখনও সহানুভূতি আমাদের মধ্যে হারিয়ে যায় এবং এখনই এটি এনে দেওয়ার সময় এসেছে। আসুন আমরা কীভাবে সহানুভূতি প্রদর্শন করতে এবং বিশ্বকে একটি আরও ভাল স্থান তৈরি করতে পারি তা শিখি।

# 1 নিজেকে তাদের জুতা রাখুন। সহানুভূতিটি এটাই। যখন দু'জন লোক লড়াই করছে, সমস্যা হচ্ছে তারা একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গিটি দেখছে না। অবশ্যই, একজন ব্যক্তি তাদের সঠিক বলে মনে করতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে অন্যের অনুভূতিগুলি বৈধ নয়। অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছেন এবং কেন তারা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অভিনয় করছেন তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে তাদের অবস্থানে রাখুন।

# 2 চুপ কর। দুঃখিত, এটি কিছুটা কঠোর ছিল… তবে, এটি ছিল? যখন সহানুভূতির বিষয়টি আসে, আপনাকে কথা বলা বন্ধ করতে হবে।

অপেক্ষা করুন অবশ্যই আপনি এখনও কথা বলতে পারেন তবে আপনি যদি সত্যই সহানুভূতি প্রদর্শন করতে চান তবে আপনাকে শুনতে হবে। আপনি যদি অন্য একজনকে কথা বলছেন তবে আপনি কীভাবে বুঝতে পারবেন? নিজের সম্পর্কে কথা বলা শুরু করার আগে, নিঃশ্বাস নিন এবং অন্য ব্যক্তির শোনার চেষ্টা করুন।

# 3 তবে সত্যি শুনুন। আপনি যদি সহানুভূতি প্রদর্শন করতে চান তবে আপনাকে খাঁটি হওয়া দরকার। যদি কেউ আপনার সাথে কথা বলছে তবে শোনো। না, এর অর্থ এই নয় যে আপনার ফোনে থাকা উচিত এবং এটি উপস্থিত থাকার মতো দেখানোর জন্য প্রতি কয়েক সেকেন্ডে "হ্যাঁ" বলেছিলেন। আপনার সক্রিয় শ্রোতা হওয়া দরকার। যদি না হয়, আপনি জাল হচ্ছে।

# 4 আপনার যত্নশীল তা দেখান। সক্রিয় শ্রোতা হওয়া ছাড়াও, তারা আপনাকে কী বলছে সে সম্পর্কে যত্নশীলও আপনাকে দেখাতে হবে। যদি কেউ আপনাকে একটি ব্যক্তিগত সমস্যা বলছে, তারা স্পষ্টতই ভাল লাগছে না এবং সমর্থন খুঁজছেন।

আপনি তাদের সমর্থন সিস্টেম প্রদর্শন করুন। তাদের মত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কেমন অনুভব করছেন?" বা "আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি এমন কিছু আছে?" এমনকি তাদের সাথে একটি কফির জন্য সাক্ষাত করাও যথেষ্ট সাহায্য করতে পারে।

# 5 তাদের অনুভূতি সনাক্ত করুন। যদি কেউ ব্যক্তিগত লড়াই করে যাচ্ছেন তবে যা কিছু তারা অনুভব করছেন তা বৈধ। আপনি পুরোপুরি বুঝতে না পারার কারণে, এর অর্থ এই নয় যে তারা দুঃখ বা রাগ অনুভব করতে পারে না। আপনার তাদের অনুভূতিগুলি স্বীকার করতে হবে এবং তাদের ঠিক কী অনুভূতি হচ্ছে তা তাদের জানান let আমরা সবাই পরিস্থিতি আলাদাভাবে প্রক্রিয়া করি। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ তাদের পোষা প্রাণ হারায় তবে তারা দুঃখিত, রাগান্বিত বা উদ্বেগ বোধ করতে পারে। প্রত্যেকেই আলাদা, এবং ঠিক আছে।

# 6 আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। সাধারণত, আমরা যখন মানুষকে লড়াই করতে দেখি তখন আমরা খুব বেশি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়ানোর প্রবণতা করি। আমরা হয় খুব বেশি জড়িত হতে চাই না বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা অভদ্র মনে করি না, তবে আপনার যা করা দরকার তা হল। আপনার প্রশ্ন করা দরকার।

কী চলছে তা আপনি যদি না জানেন তবে আপনি কীভাবে সমর্থন দেখাতে সক্ষম হবেন? অবশ্যই আপনাকে সরাসরি সরাসরি অন্তরঙ্গ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে না, তবে জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে, "কী হয়েছে?" একটি দুর্দান্ত শুরু।

# 7 সমস্ত প্রশ্ন উন্মুক্ত রেখে দিন। আপনার লক্ষ্য হ'ল সেই ব্যক্তিকে আপনার মধ্যে বিশ্বাস স্থাপন করা। আপনি যদি হ্যাঁ বা কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন তবে আপনি আর দূরে যাবেন না। আপনি যদি সহানুভূতি প্রদর্শন করতে শিখতে চান তবে প্রশ্নগুলি উন্মুক্ত রেখে দিন। এর অর্থ আপনি যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করবেন সেগুলির উত্তর কেবল হ্যাঁ বা না দিয়ে দেওয়া যাবে না। পরিবর্তে, তাদের কমপক্ষে আপনাকে একটি বাক্য দিতে হবে। এটি আপনাকে তাদের বুকের বাইরে সমস্ত কিছু পেতে সহায়তা করবে।

# 8 রায় দেওয়া বন্ধ করুন। শোনো, আমরা প্রত্যেকে একে অপরের বিচার করি, এটি এমন কিছু নয় যা পরিবর্তন হতে চলেছে। সুতরাং, আমি আপনাকে সাধারণভাবে লোকদের বিচার করা বন্ধ করতে বলব না। তবে, যখন আপনি সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করছেন, সেই মুহুর্তে তাদের বিচার করবেন না।

আপনাকে নিজেকে একটি পরিষ্কার স্লেট হিসাবে দেখাতে হবে। আপনার সমালোচনাগুলি দরজায় ছেড়ে দিন এবং তারা কী চলছে তা বোঝার চেষ্টা করার বিষয়ে সত্যই মনোনিবেশ করুন।

# 9 ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করুন। তারা কীভাবে অনুভূত হয় বা কীভাবে তারা পরিস্থিতি সামাল দেয় তা নিয়ে আপনি একমত হতে পারেন না, তবে তাতে কিছু আসে যায় না। আপনাকে এই ব্যক্তির সাথে নিজেকে যুক্ত করতে হবে। তারা কেন তাদের আচরণ করেছিল তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাদের বিচার না করে থাকেন তবে তারা কেন সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাল তা আপনি দেখতে সক্ষম হবেন।

# 10 নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন না। না, এটি সবচেয়ে দুঃখজনক গল্পের প্রতিযোগিতা নয়। যদি কেউ কোনও কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে নিজেকে তুলনা হিসাবে দেখানোর বা প্রদর্শন করার সময় এই নয়। আপনি তাদের সমস্যার উপর ফোকাস করা প্রয়োজন। যে মুহুর্তে আপনি নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন, আপনি সেই মুহূর্তটি হারিয়ে ফেললেন এবং স্পটলাইটটি আপনার দিকে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছেন। এটা আপনার সম্পর্কে নয়

# 11 আপনার নিজের কুসংস্কারকে চ্যালেঞ্জ করুন। আমাদের সকলেরই আমাদের বিশ্বাস রয়েছে এবং আপনি যখন সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করছেন, তখন আপনার বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করা হবে। এখন, এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়, আসলে এটি দুর্দান্ত great আপনি কেবল সহানুভূতি দেখানোর জন্যই কাজ করছেন না, আপনি নিজের বিকাশও করছেন। আমরা সকলেই কিছুটা পক্ষপাতদুষ্ট, তবে নিজেকে কেন জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে যে আপনি কীভাবে ভাবছেন তা আপনাকে একটি চক্রাকার ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে become

# 12 তাদের গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করুন। সহানুভূতি প্রদর্শনের জন্য, আপনার ঘরের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে তাদের মতো আচরণ করা উচিত। দরজাটিতে কোনও বিঘ্ন ছাড়ুন কারণ আপনার প্রয়োজন হবে না।

এই মুহুর্তে, আপনার তাদের সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়া দরকার। এটি আপনার কাছে খোলার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে একমাত্র উপায়। এছাড়াও, এটি দেখায় যে আপনি তাদের তুলনায় সেরা আচরণ করবেন না।

# 13 আপনার অনুশীলন করা দরকার। সহানুভূতি সঠিকভাবে দেখানো এমন কিছু নয় যা রাতারাতি ঘটতে চলেছে। হ্যাঁ, আমাদের বেশিরভাগই স্বাভাবিকভাবে সহানুভূতিশীল তবে কার্যকরভাবে এটি প্রদর্শনের জন্য আপনার কিছু দক্ষতার প্রয়োজন। অবশ্যই, এই টিপসগুলি ব্যবহার করে আপনি যথাযথভাবে সহানুভূতি দেখান, তবে এটি সঠিক হতে কিছুটা সময় লাগবে।

কীভাবে সহানুভূতি প্রদর্শন করবেন তা জেনে আপনি আরও পরিপূর্ণ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন। এটি বিকাশ করতে কিছুটা সময় নেবে, তবে সবকিছুতে সময় লাগে।