কীভাবে বলবেন: লোকদের খুশী করা বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে দুর্দান্ত বোধ করুন

কারও কারও কাছে, কীভাবে কীভাবে বলতে হয় না শেখা একটি কঠিন বিষয় হতে পারে। আপনি যদি ক্রমাগত "হ্যাঁ" বলছেন এবং না চান তবে এটি আপনাকে কৃপণ করে তুলছে।

আমাদের মধ্যে এমন কয়েকজন আছেন যারা আমাদের আশেপাশের লোকদের সুখী করার জন্য আমাদের মূল্য খুঁজে বের করার জন্য জীবন গঠন করেন। এটি শূন্যতার রাস্তা। আসল বিষয়টি হ'ল আপনি নিজের জীবনটি সবাইকে আপনার পছন্দ করানোর চেষ্টা করে কাটিয়েছেন এবং আপনি কখনই সক্ষম হতে পারবেন না। কিছু লোক আছে যারা আপনাকে পছন্দ করবেন না কেবল তাদের জন্য আপনাকে তারা অপছন্দ করবে। মনে হচ্ছে পাগল? এটি হ'ল এবং এ কারণেই আপনাকে কীভাবে না বলবেন তা শিখতে হবে।

আমি সবসময় তাদের প্রশংসা করি যারা সাহায্যের প্রয়োজনে কাউকে ফোন করেন, স্বীকার করেন যে তারা তাদের মাথার উপরে রয়েছে, এমনকি তাদের নিজেরাই প্রথমে রেখেছেন এবং কেবল "দুঃখিত, আমি পারছি না" বলে সমস্যা নেই। সমস্যাটি হ'ল আমি প্রত্যেককে "হ্যাঁ" বলার চেষ্টা করি এবং এমন একটি পরিস্থিতি তৈরি করি যেখানে আমি কী অর্জন করতে চাই তার ঠিক বিপরীত ফলাফল পাচ্ছি।

এর মাধ্যমে যুক্তি দিয়ে না বলার শিল্প শিখছি

আমি যা পাই তা হ'ল আমি মানুষকে খুশি করতে হ্যাঁ বলি। তবে, শেষ পর্যন্ত, আমি হয় না এসে মানুষকে নীচে নামিয়ে দিয়েছি বা যা কিছু বলেছি তা করার সময় মায়াময় আচরণ করবে যা আমি বলেছি যা মানুষকে তাড়িয়ে দেয়। স্ট্রেস আউট হওয়া আমাকে খুব পছন্দ করে না, এ কারণেই আমি বলেছিলাম যে এটি শুরু করার জন্য করব।

এটি যদি এমন একটি চক্র হয় যার সাথে আপনি পরিচিত, তবে এটি ভাঙার একমাত্র উপায় হ'ল কীভাবে বলা যায় তা নির্ধারণ করে। যদিও আপাতদৃষ্টিতে একটি খারাপ শব্দ, সঠিকভাবে কেউ বলেনি, মোটেও খারাপ নয়।

# 1 ওভারএক্সপ্লেইন করবেন না। না বলার মূল বিষয়টি ওভাররেক্সপ্লেইন নয়। আপনাকে কাউকে আপনার পুরো শিডিউল দিতে হবে বা আপনি কিছু করতে পারবেন না তা ব্যাখ্যা করতে হবে না। এটি কেবল আপনাকে তাদের পুরোপুরি শুকিয়ে যায়। আপনি যদি কিছু করতে না পারেন তবে কেন আপনি পারছেন না তা বোঝানো আপনার পক্ষে নয়। যেমন কারও পক্ষ থেকে কোন পক্ষের কাছে প্রার্থনা জিজ্ঞাসা করা হয়, ঠিক তেমনটি না বলাই আপনার অগ্রগামী। এটা সত্যিই যে সহজ।

# 2 প্রথমে আসুন, প্রথমে পরিবেশন করুন। প্রথম আসা, প্রথম পরিবেশন নীতি বিকাশ। আপনি যদি কারও কাছে হ্যাঁ বলে থাকেন এবং তারপরে অন্য কোনও ব্যক্তি পরে কিছু চাইলে প্রথমে আসুন, প্রথমে নীতি পরিবেশন করুন। প্রত্যেকের প্রয়োজন মিটমাট করার জন্য আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস পুনরায় সাজানোর চেষ্টা বন্ধ করুন।

একটি কংক্রিট সময়সূচী রাখা ভাল, এবং একবার পূর্ণ হলে, আপনি আরও কিছু করতে পারবেন না। ক্রমাগত জিনিসগুলি আপনার চারপাশে ঘুরিয়ে দেওয়া বা আপনার দায়িত্বকে সরিয়ে দেওয়ার ফলে আপনি চাপ, ভারাক্রান্ত, এবং সম্ভবত আপনাকে বলটি বাদ দিয়ে মানুষকে নিচে নামিয়ে আনতে পারেন। প্রত্যেকের তফসিলটি ঘিরে কাজ করা আপনার দায়িত্ব নয়। যদি তারা কোনও অনুগ্রহ চান, তবে এটিকে আপনার জীবনের সাথে মানিয়ে নিন, অন্যদিকে নয়।

# 3 একটি বিকল্প তারিখ / সময় / পরিস্থিতি অফার করুন। যদি কেউ আপনাকে কোন অনুগ্রহের জন্য জিজ্ঞাসা করে এবং আপনি এটি করতে না পারেন তবে অন্য কোনও সময় এসেছে যে আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন। কখনও কখনও জিনিসগুলি নমনীয় হতে পারে এবং কখনও কখনও তারা তা করতে পারে না।

লোকদের আপনার সাহায্যের জন্য আরেকটি সময় সন্ধানের বিকল্প দেওয়া হুবহু না বলার মতো নয়, বরং এটি বলছে "সম্ভবত অন্য সময়"। যদি তারা এটি অন্য কোনও সময় না করতে পারে তবে কমপক্ষে আপনি "না" বলার চেয়ে আরও বেশি কিছু করার চেষ্টা করেছিলেন।

# 4 বুঝতে পারুন তারা যদি ক্ষিপ্ত হয় তবে এটি তাদের উপর রয়েছে। আপনি যদি লোকেরা আপনার পছন্দ করানোর জন্য ক্রমাগত হ্যাঁ বলে থাকেন তবে আপনি সঠিক কারণে এটি করছেন না। এটি আপনাকে কেবল দুর্দশার পথে নিয়ে যায়।

যদি কেউ আপনাকে অনুভব করে যে আপনি কিছু করতে না পারেন তবে তারা আপনার সাথে খারাপ হবে, তবে তারা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে মোটেই উদ্বিগ্ন নয়। কেন কাউকে খুশি করার চেষ্টা করুন যদি তারা আপনার কেমন লাগছে সে সম্পর্কে চিন্তা না করে? অন্যকে সুখী বা ভীতি থেকে মুক্ত করার জন্য কিছু করা কখনই আপনাকে সুখের দিকে নিয়ে যায় না। এটি আপনাকে শূন্য বোধ করা শেষ করে।

# 5 আলোচনার চেষ্টা করুন। যদি কেউ আপনার কিছু করতে চায় তবে এটিকে কিছুটা আলোচনা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা জিজ্ঞাসা করে যে আপনি তাদের বাচ্চাকে কোনও পার্টিতে ড্রাইভ করতে পারেন এবং আপনার ইতিমধ্যে একটি পুরো দিন রয়েছে, তবে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি ক্রিয়াকলাপটি চালাতে পারেন এবং তারা গ্রহণ করতে পারে। যদি এটি কাজ না করে, তবে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা অন্য সময় বা দিন আপনার বোঝা হালকা করার পরিবর্তে অন্য কিছু করতে পারে কিনা ask

আপনাকে কম ব্যবহার অনুভব করতে সহায়তা করার জন্য আলোচনাটি একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। সময়ের সাথে সাথে, যদি আপনি কখনও করেন তবে হ্যাঁ বলুন, আপনি চান না এমন সময়েও, আপনি ব্যবহার অনুভব করতে শুরু করেন। এটি আপনার আত্মমর্যাদাবোধের প্রকৃত পরিণতি হবে। কিছু অর্জনের জন্য কিছু দেওয়া আপনার মানসিকতার জন্য অনেক বেশি উপযুক্ত ব্যবস্থা।

# 6 "না" শব্দটি থেকে আসা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিটির কথা ভাবুন। ভয় একটি খুব প্ররোচক প্রেরণা হতে পারে। আপনি যদি না বলতে চান তবে ভীত হন তবে কাউকে বলতে পারেন না যে আপনি কিছু করতে পারবেন না বা করতে পারবেন না তার থেকে সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য জিনিসটি কী তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।

সম্ভবত, আপনি যা না বলে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে, তা বাস্তবের চেয়ে আরও বেশি চাপ উত্তেজক। আপনি যদি না বলে থাকেন তবে পরিণতিটি হবে যে তারা অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করবে এবং পুরো দৃশ্যপটটি পুরোপুরি ভুলে যাবে।

# 7 উপলব্ধি করুন আপনার স্ব-মূল্যবান লোকের জন্য কাজ করা নয়। বিশ্বকে 'গোলাকার' করা আপনার কাজ নয়। আপনি যদি সর্বদা লোককে হ্যাঁ বলে থাকেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি কেন পৃথিবীতে এখানে রয়েছেন তবে আপনি আপনার প্রথম বাধ্যবাধকতাটিকে অস্বীকার করবেন যা আপনাকে খুশি করবে।

যদি সর্বদা হ্যাঁ বলা আপনাকে সুখী করে না, তবে আপনি নিজেকে হতাশ করবেন। আপনি অন্য ব্যক্তির জন্য যা করেন তার দ্বারা আপনি নিজের স্ব-মূল্য সংজ্ঞা দিতে পারবেন না। যদি আপনি তা করেন তবে আপনি সর্বদা নিজেকে নিরর্থক বোধ করবেন।

# 8 সীমা তৈরি করুন। এমন কিছু লোক থাকবে যাঁরা আপনার দয়াকে অপব্যবহার করে এবং তাদের জীবনের প্রতিটি কিছুর জন্য আপনার দিকে ফিরে আসে। আপনার উদারতার সুযোগ গ্রহণকারী লোকদের চিনতে গুরুত্বপূর্ণ is

যে লোকেরা ধারাবাহিকভাবে জিনিসগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করে তবে খুব কমই ফেরত দেয় তারা আপনার সময় বা আপনার সহায়তার দাবি রাখে না। আপনি যদি কারও কাছে অনুগ্রহ চেয়ে জিজ্ঞাসা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে আপনার এগুলি পিরিয়ড করা উচিত নয়।

এমন কিছু কারণ রয়েছে যেগুলি কিছু লোক কখনই না বলতে পারে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রতিশোধ নেওয়ার ভয় বা গ্রহণযোগ্যতা অর্জন এবং পছন্দ করা উচিত। সত্য হ'ল লোকেরা আপনাকে পছন্দ করবে, তাদের জন্য আপনি যা করেন না তার জন্য নয়।

জিনিসগুলি করা বন্ধু লাভ বা নিজেকে সুখী করার উপায় নয়। আসলে, যখন আপনি সত্যিই "না" বলতে চান তখন আপনার জীবন "হ্যাঁ" বলে ব্যয় করা একটি স্ব-নাশকতামূলক আচরণ যা প্রায়শই শূন্যতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

কীভাবে কীভাবে বলতে হয় তা শিখতে আপনার তৈরি করা সবচেয়ে নিখরচায় আচরণ হতে পারে। আপনি অবাক হবেন যে কিছু অনুশীলনের সাথে এটি কতটা সহজ বলা যেতে পারে।