কীভাবে নীরব চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানানো এবং শক্তি হওয়া বন্ধ করুন

গেমসের সাথে উত্সাহিত একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার পথে আসা নীরব চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানানো শিখতে আপনাকে আপনার শক্তি ফিরিয়ে দেবে।

সম্পর্কের নীরব চিকিত্সা হ'ল একধরণের সংবেদনশীল আপত্তি। এটা খুব সহজ। এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে, আতঙ্কিত করতে এবং উদ্বেগ তৈরি করতে, পর্বটি ঘটে যাওয়ার আগে আপনি যা বলেছিলেন সে সম্পর্কে আপনাকে প্রশ্নবিদ্ধ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনাকে নিয়ন্ত্রণ এবং আত্মমর্যাদাবোধ ছিনিয়ে নেওয়ার জন্য তৈরি, আপনি কখনও করেননি এমন কিছুটির জন্য ক্ষমাপ্রার্থী। তবে নীরব চিকিত্সার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হবে তা শিখতে আপনাকে আপনার শক্তি ফিরিয়ে নিতে সহায়তা করবে।

ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে, কেবল কোনও পাওয়ার প্লে থেকে আপনাকে উপেক্ষা করে আপনার সাথে কথা বলতে রাজি নয় এমন কারও চেয়ে বাচ্চা বা বিরক্তিকর কিছুই নেই।

এটি আপনাকে কথা বলার জন্য আক্ষরিকভাবে কিছু বলার জন্য ভিক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শেষ পর্যন্ত, আপনি চিৎকার করতে চান "কিছু বলুন!" আপনি যা পান তা হ'ল একটি হাসি হাসি।

পাওয়ার প্লে ভুল হয়েছে

আপনার সঙ্গী যদি নিয়মিত নিঃশব্দ হয় যখন জিনিসগুলি তাদের পথে না যায়, সারণীগুলি ঘুরিয়ে নিন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা শিখুন। যদি এটি কাজ না করে তবে আপনার হাতটি ত্যাগ করুন এবং চলে যান। বাল্যশক্তি পাওয়ার খেলার সমান এবং প্রেমময় সম্পর্কের কোনও স্থান নেই। সুতরাং, কীভাবে দৃ silent় এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে নীরব চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানুন।

আমি যখন অভিজ্ঞতাটি নিয়ে কথা বলি তখন অভিজ্ঞতা থেকে কথা বলি কারণ আমি একবার এমন সঙ্গীর সাথে ছিলাম যে যখন সে যা চায় তা না পেয়ে চুপ করে থাকতে পছন্দ করে। একটি নির্দিষ্ট সময় তিনি কেবল আমার বন্ধুদের সাথে বাইরে গিয়েছিলাম এই বিষয়টি পছন্দ করেন নি। আমি যখন বাইরে ছিলাম তখন আমি তাকে টেক্সট করেছিলাম, কেবল একটি নিয়মিত 'মিস করতাম', দুর্দান্ত ধরণের পাঠ্য। নীরবতার সাথে মিলিত হয়েছিল। আমি আবারও টেক্সট করি, 'তুমি কী করবে?' উত্তর নেই.

এটি তুচ্ছ শোনায় তবে এটি আমার রাতকে নষ্ট করে দিয়েছে। আমি লজ্জা পেয়ে বললাম যে আমি খুব তাড়াতাড়ি বাড়ি গিয়ে শেষ করেছি। অবশ্যই, এটাই তিনি চেয়েছিলেন।

আপনি কীভাবে নীরব চিকিত্সা ক্ষমতা ফিরে পেতে এবং কাউকে অন্যায়ভাবে শাস্তি দেওয়ার কৌশল হতে পারেন তা দেখতে পাচ্ছেন? এটি হ'ল এক নেশাবাদী বৈশিষ্ট্য, কারসাজির একধরনের। আপনি সহ্য করতে হবে না।

নীরব চিকিত্সা কি সর্বদা হেরফের হয়?

অবশ্যই, আমরা সকলেই মাঝে মাঝে একটি অ-গুরুতর ধরণের পদ্ধতিতে নীরব চিকিত্সা করি। উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে ক্ষুদ্রতম বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার একটি ছোট্ট যুক্তি থাকতে পারে। আপনার অংশীদার কী বলছেন তা শোনার পরিবর্তে আপনি কেবল সেখানে বসে কয়েক মিনিটের জন্য এড়িয়ে যেতে পারেন।

এটি আমি যে ধরণের নিঃশব্দ আচরণের কথা বলছি তা নয়। আমি শাস্তি এবং নিয়ন্ত্রণ দাবী করার জন্য তৈরি একটি কৌশল সম্পর্কে বলছি, আমরা যখন কয়েক মিনিটের জন্য কেবল শিশুসুলভ হতে চাই তখন আমরা সকলেই কিছু করি না।

শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে কীভাবে নীরব চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া জানানো যায়

চুপচাপ চিকিত্সা সাড়া কিভাবে জানতে চান? এটি মাথা এগিয়ে। এটি আপনাকে আপনার ক্রিয়া বা আপনার কথায় পুনর্বিবেচনা করতে দেবেন না। মনে রাখবেন, এটি কৌশলটি কৌশলগতভাবে কাজে লাগানো। এটি দিয়ে, আপনি আপনার সঙ্গীকে এটি সময় এবং সময় আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার অনুমতি দেন। বিশ্বাস করুন, যদি আপনি তাদের ছেড়ে দেন তবে তারা এটি করবে।

প্রথমত, নীরব চিকিত্সা আপনাকে বিরক্ত না করার চেষ্টা করুন। এটা শক্ত, আমি জানি। এটা কি অনুধাবন করুন। আপনার অংশীদার সম্ভবত চুপ করে যাচ্ছেন না কারণ এখানে কিছু ভুল আছে, তাদের ফোনটি ভেঙে গেছে বা তারা ভয়েস হারিয়েছে। তারা নিঃশব্দে রয়েছে কারণ তারা আপনার ক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে চেষ্টা করছে এবং আপনাকে ক্ষমা চাইতে বা কিছু করতে চাইছে না।

যদি আপনার সঙ্গী এই প্রথম চুপচাপ হয়ে যায় তবে তাদের সন্দেহের সুবিধা দিন এবং এর কারণগুলি অনুসন্ধান করুন। কোনটি ভুল তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন, তবে দৃ firm়তার সাথে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি যা বলেছিলেন তা আপনি চালিয়ে যাচ্ছেন যার কারণে তারা চুপ হয়ে গেছে।

শান্তিতে এবং সদয়ভাবে তাদের কাছে যান; হাসি, বলুন 'আরে, কী হয়েছে?', এবং যখন তারা সাড়া দেয় না, তখন 'জবাবদিহি করুন, যখন আপনি কথা বলার জন্য প্রস্তুত হন আপনি জানেন আমি শুনতে এখানে এসেছি।' তারপরে আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যান। এটি একটি শক্তিশালী কৌশল এবং এটি যেটি আপনার দিকে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করছে তার থেকে অনেক স্বাস্থ্যকর!

তদতিরিক্ত, চেষ্টা করুন এবং ভান করুন যে তাদের ক্রিয়াগুলি আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করছে না, যদিও আপনি গভীর অশান্তিতে রয়েছেন। এই শোটি, শক্ত হয়ে উঠুন এবং এটি ভিতরে রাখুন না এবং তারপরে বাইরে থাকাকালীন চিৎকার করুন, চিৎকার করুন, এটি বের করার জন্য আপনার যা যা করা দরকার তা করুন!

এই হতাশাকে খুব বেশি সময় ধরে রাখার অর্থ কেবল আপনি মৌখিকভাবে কোনও সময়ে বিস্ফোরিত হয়েছিলেন এবং সম্ভবত কোনও যুক্তি শুরু করবেন।

আপনার সম্পর্কের লক্ষণগুলি শিখুন

আমার অভিজ্ঞতা থেকে, আমি এখন জানি যে আমার প্রাক্তন যখন আমার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার জন্য নীরবতার সাথে আমাকে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করছিলেন, তখন সেই ক্ষেত্রে নীরব চিকিত্সার প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত তা শিখতে গিয়ে একটি পাঠ্য হওয়া উচিত ছিল 'আপনাকে মিস করছি, আশা করি আপনার আছে একটি দুর্দান্ত সন্ধ্যা। ' তারপরে আমার ব্যাগটিতে আমার ফোনটি রেখে আমার রাতটি উপভোগ করতে।

আমার এই দ্বিতীয় পাঠ্যটি না পাঠানো উচিত ছিল এবং আমার অবশ্যই খুব তাড়াতাড়ি বাড়িতে যাওয়া উচিত ছিল না এবং পুরো অভিজ্ঞতাটি বন্ধুদের সাথে আমার সময় নষ্ট করার অনুমতি দেওয়া উচিত ছিল না। আমার ভুল থেকে শিখুন!

আপনি ভবিষ্যতের সীমানা নির্ধারণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন

যদি এটি একাধিকবার ঘটে থাকে তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করেছেন এবং সেটিকে আপনার সঙ্গীর কাছে ব্যাখ্যা করেছেন। এটি শক্তির প্রদর্শন, অবজ্ঞা নয়। এটি পরিস্থিতিতে আপনাকে শক্তি ফিরিয়ে দেয়। যদি এই ধরণের চিকিত্সা অব্যাহত থাকে, সীমানা নির্ধারণ আপনাকে সম্মতি না দেওয়া হলে সম্পর্ক শেষ করার স্পষ্ট কারণ প্রদান করবে।

দূরে যেতে কষ্ট হবে be মনে রাখবেন, কেউ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা শাস্তি দিতে নীরব হয়ে যায় এমন কারও সাথে আচরণ করা আপনার প্রাপ্য নয়। সুস্পষ্ট সীমানা নির্ধারণের একটি ভাল উদাহরণ হ'ল আপনার অংশীদারকে বসে এবং শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কোনও অংশীদারের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে যাচ্ছেন না যে কেবল কোনও পরিস্থিতির ফলাফলকে সামাল দিতে চুপ করে যায়। ব্যাখ্যা করুন যে এটি যদি অব্যাহত থাকে তবে এটি আপনার জন্য একটি চুক্তিভঙ্গকারী এবং আপনি চলে যাবেন।

এটি সম্ভবত আপনার সঙ্গী কিছুটা হতবাক হবে। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে আপনি কী বিষয়ে কথা বলছেন তবে দৃ strong় হন। আপনি এখানে ডানদিকে এক।

এক নম্বর যত্ন নেওয়া

আপনার এক নম্বর দেখাশোনা করা দরকার। আপনার সঙ্গী যাবজ্জীবন জীবনের জন্য যা চায় তার সাথে চালিয়ে যাওয়া খুব সহজ, এবং কারণ আপনি চান যে তারা আপনাকে ভালোবাসায় এবং রাগ দেখায় না। এটি একটি বিরাট ভুল, কারণ আপনি নিজের মাঝে নিজেকে হারিয়ে ফেলেন।

পরিবর্তে, নিজেকে ফোকাস করুন। আপনি উপভোগ করা জিনিসগুলি করুন। বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয় করুন, অনুশীলন করুন, প্রচুর তাজা বাতাস পান, প্রকৃতি উপভোগ করুন, বই পড়ুন, সিনেমা দেখুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিজেকে সামলাতে অভ্যন্তরীণ শক্তি দিন এবং সম্ভবত কোনও হেরফেরকারী অংশীদার থেকে দূরে চলে যান।

নিজেকে ইতিবাচক প্রভাবের সাথে ঘিরে রাখুন, তাই সম্ভবত ইতিবাচক প্রতিশ্রুতি, যোগব্যায়াম, ধ্যান, মননশীলতার চেষ্টা করুন এবং আপনাকে উত্থাপনকারী লোকদের আশপাশে থাকুন এবং যারা আপনাকে নিয়মিতভাবে টেনে নিয়ে যায় তাদের মধ্যে নয়।

নিঃশব্দ চিকিত্সার পক্ষে সর্বোত্তম উপায়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয় তা শেখা হ'ল দৃ standing়ভাবে দাঁড়িয়ে থাকা এবং আপনার ভিত্তি ধরে রাখা। দিনের শেষে, যদি এটি ক্রমাগত চক্র হয় তবে সম্পর্কের দিকে বিদায় জানানো ভাল।