ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন: জীবনে 11 টি এগিয়ে যাওয়ার পাঠ

আপনার হৃদয় নষ্ট হওয়া এমন কিছু নয় যা আপনি দ্রুত কাটিয়ে উঠবেন। আপনি ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন তা শিখতে পারেন যাতে আপনি নিজের জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারেন।

আমি ক্লিচটি উদ্ধৃত করতে ঘৃণা করি যে সময়টি সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে, তবে এটি সত্য… কমপক্ষে আংশিকভাবে। সময়টির সাথে অনেক কিছু করার আছে তবে ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা শিখতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।

আপনি যখন মোটামুটি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যান, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, এটি অনুভব করতে পারে যে ব্যথা চিরকাল স্থায়ী হয়। এমনকি এমন সময় আপনি দেখতে পাবেন না যেখানে আপনি ঠিক থাকবেন। তবে এটি আছে এবং এটি আসবে।

আপনার মানসিকতা এবং ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করার ইচ্ছাটি আপনাকে সেখানে পৌঁছে দেবে। সময় যতটা সহায়তা করে ততই এগিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা ছাড়াই আপনি দীর্ঘদিন ধরে ব্রেকআপের পরে আটকে যেতে পারেন।

ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন তা আপনার কেন শিখতে হবে

আপনি নতুন করে ব্রেকআপ থেকে বেরিয়ে আসছেন, তার প্রত্যাশা করছেন বা অবিবাহিত থাকুন, ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন তা শিখাই কেবল আপনার ভালই করবে।

আপনি যদি এখন ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করতে শিখেন তবে আপনি যা শিখেছেন তা চিরকালের জন্য নিয়ে যাবেন। এটি আপনাকে এখন, দুই মাসের মধ্যে, বা এখন থেকে দুই বা দশ বছরের মধ্যেও সহায়তা করতে পারে। এগুলি এমন পাঠ যা আপনি কখনই ভুলে যাবেন না।

ব্রেকআপের মতো বেদনাদায়ক কোনও কিছুর মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং অন্য পাশের স্টোনিয়ার বেরিয়ে আসা এমন একটি বিষয় যা আপনি সর্বদা আপনার সাথে রাখবেন। এটি আপনাকে যে কোনও সম্ভাব্য ব্রেকআপে সহায়তা করবে এবং এমনকি আপনার নিকটবর্তী কাউকে যারা একই অগ্নিপরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের পরামর্শ দিতে আপনাকে নেতৃত্ব দিতে পারে।

ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

ব্রেকআপ টাটকা হয়ে গেলে তা থেকে ক্ষতটি এখনও কাঁচা। আপনি শক এবং আপনি পুনরুদ্ধার কল্পনা করতে পারেন না। এটি সূক্ষ্ম এবং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। দুঃখের জন্য আপনার সেই সময় দরকার তবে এটি চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না।

ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার পর্যায়ে আসে। আপনার অনুভূতিগুলি ফুটে ওঠার সাথে সাথে সমস্ত অনুভূতির সাথে ডিল করুন এবং আপনার জীবন চালিয়ে যান। আপনার সম্পর্ক শেষ, আপনার জীবন হয়নি।

# 1 কান্না খারাপ জিনিস ছেড়ে দিন। আপনি কীভাবে কোনও রুম পুনরায় সাজানোর আগে আপনার যে খারাপ জিনিসগুলি আর আনন্দ দেয় না সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার কীভাবে দরকার? ঠিক আছে, আপনি এখনই একই কাজ। All সমস্ত কান্না কান্না। এটাকে দুঃখ, ক্রোধ, শককে শুদ্ধ করার মত ভাবুন।

সব ছেড়ে দিন। জাঙ্ক ফুড দিয়ে আপনার মুখ স্টাফ করুন। সারাদিন বিছানায় থাকুন। নিজেকে সময় দিতে দাও। আপনি আঘাত পেয়েছেন এবং কিছু হারিয়েছেন, আপনি এটি প্রাপ্য। তবে, এটিকে খুব দীর্ঘস্থায়ী হতে দিন না। উইকএন্ডে প্রাথমিক জিনিসগুলি বেরিয়ে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময়ের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।

# 2 ভেন্ট। এটি যখন আপনি আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের কাছে যান এবং কেবল অভিযোগ করেন। ব্রেকআপ সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে ভ্রমন। আপনার ধাক্কা এবং কীভাবে আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করছেন তা ভাগ করুন। আপনার বন্ধুরা এখানে কি জন্য আছে।

কিছু ওয়াইন পান করুন, একটি পিজ্জা অর্ডার করুন, এবং কেবল ডিশ করুন। আপনি যখন নীচে নেবেন তখন আপনাকে সমর্থন করার জন্য তারা সেখানে রয়েছে এবং প্রস্তুত হওয়ার পরে আপনাকে উপরে তুলতে সহায়তা করে। এই সমস্ত অনুভূতিগুলি সেগুলি অল্পকালীন বা আপনি যে জিনিসগুলি দীর্ঘকাল ধরে রেখেছেন তা থেকে বের হয়ে আসুন। অবশেষে এটি করতে সক্ষম হওয়াই একটি বড় স্বস্তি হবে।

# 3 পুর্ব আমি জানি আমি বলেছিলাম যে কান্না শুদ্ধ হয়েছিল, তবে তা ছিল সংবেদনশীল শুদ্ধি pur এখন আমি জিনিস পরিষ্কার করার কথা বলছি। আপনার প্রাক্তনের টুথব্রাশ, তাদের সোয়েশার্ট, বোকামি প্রদর্শনগুলি তারা আপনার ডিভিআর-এ রেকর্ড করেছেন of নেতিবাচকভাবে আপনাকে সেগুলির মনে করিয়ে দেয় এমন যে কোনও কিছু যেতে পারে।

এটি তাদের কাছে ফিরিয়ে দেওয়া বা না করা আপনার পক্ষে, তবে এটি আপনার নিরাময় স্থান থেকে দূরে রাখুন। আমি তাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে নিঃশব্দ করার পরামর্শ দিই। আপনাকে সব বের করে এগুলি মুছতে হবে না। আপনি ভবিষ্যতে বন্ধু হতে পারবেন কিনা তা আপনি কখনই জানেন না। সুতরাং কেবল তাদের ক্রিয়াকলাপটি নিঃশব্দ করুন যাতে আপনি যখন এটি প্রত্যাশা করেন না তখন কী হয় তা আপনি দেখতে পাবেন না।

এটি আপনাকে আপনার মনকে ট্র্যাক এবং এগুলি থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করবে।

রিফ্রেশ নিজেকে উত্সাহ দিন। আপনার জন্য কিছু করুন। শপিংয়ে যান, স্পাতে যান, আপনার বন্ধুদের সাথে সপ্তাহান্তে দূরে থাকুন। নিজেকে অত্যাধিক প্রশ্রয়. এর অর্থ আমাদের সবার জন্য আলাদা কিছু, তবে আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু করুন।

হতে পারে এটি এমন কিছু যা আপনার প্রাক্তন অনুমোদন করেনি বা এটি এমন কিছু যা আপনার কাছে কখনও আসে নি। যাই হোক না কেন, এটা করুন।

# 5 উজ্জ্বল দিকে তাকান। আমি জানি আপনি যখন ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করবেন কীভাবে শিখতে চাইছেন তখন এটি করা শক্ত, তবে এটি সাহায্য করবে। যুক্তিযুক্তকরণ এবং আপনার পরিস্থিতিটি ব্যবহারিকভাবে দেখানো আসলে সহায়তা করতে পারে। প্রথমে, এর সমস্তটির ব্যবহারিকতা আপনাকে আপনার চোখকে ঘোরাল। আপনার সংবেদনগুলি প্রায়শই সত্যের চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী।

তবে আপনি যদি এই ব্রেকআপের ইতিবাচক দিকগুলি নিজেকে স্মরণ করিয়ে চলতে থাকেন তবে সেই চিন্তাগুলি আপনার সময়ে আবেগকে প্রভাবিত করবে। ব্রেকআপের একটি প্রো তালিকা তৈরি করুন। আপনার প্রাক্তন বিরক্তিকর বন্ধুদের সাথে আপনাকে ডিল করতে হবে না। হয়তো আপনি অভিযোগ ছাড়াই ব্যাচেলর দেখতে পারেন।

আপনার সম্পর্কটি নিখুঁত ছিল না, আপনি যতটা ভালে বাস করছেন এবং এখনই এটি মিস করছেন না কেন। আপনি সর্বদা যা অভিযোগ করেছিলেন সে সম্পর্কে ভাবুন। যদি আপনার মন সেখানে যেতে না পারে, তবে আপনি যে ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলেছিলেন তার সাথে কথা বলুন। এই ব্রেকআপের সুবিধা রয়েছে বলে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য তারা আরও বেশি খুশি হবেন happy

# 6 ব্যস্ত থাকুন। এটি ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করার অন্যতম সহায়ক উপায়। কাজের সময় নেওয়ার এবং বাড়ির চারপাশে ঘোরাঘুরি করা আপনার কোনও অনুকূলে চলে না। আপনি যখন কোনও কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকেন না, তখন আপনার মন ঠিক ব্রেকআপে চলে যাবে।

পরিবর্তে, উত্পাদনশীল কিছুতে ফোকাস করুন। তা সে কাজ, ঘর পরিষ্কার করা, আপনার করগুলি করা, বা এমনকি দ্বি-পর্যবেক্ষণ অনুষ্ঠানটি সবাই আপনাকে দেখার জন্য বলছে, কেবল ব্যস্ত থাকুন। যখন আপনার মন আপনার সম্পর্কের এবং ব্রেকআপের প্রতিটি দিনকে অবিচ্ছিন্ন করতে না পারে, আপনি এটি নিয়ে চিন্তা না করেই দিনগুলি শুরু করবেন।

এটি জানার আগে, আপনি কয়েক সপ্তাহ আগে চলে যাবেন এমনকি আপনার মনের বাইরেও চলে আসবেন।

# 7 অন্যের জন্য কিছু করুন। এখন, আপনি ইতিমধ্যে নিজের জন্য কিছু করেছেন। তবে, অন্যের জন্য কিছু করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। এটি আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গিও দেবে। আপনি আপনার প্রতিবেশীকে আসবাব সরিয়ে নিতে, কফিশপে আপনার পিছনের ব্যক্তির জন্য অর্থ প্রদান বা দাতব্য দানকে সহায়তা করুন, কোনও ভাল কিছুর জন্য আপনার ব্রেকআপ শক্তিটি ব্যবহার করার এটি দুর্দান্ত উপায়।

ব্রেকআপগুলি আমাদের এনার্জি বাড়াতে পারে। পেটেন্টি বা প্রতিশোধের জন্য ব্যবহৃত হয় এমন অনেক পরিস্থিতিতে। তবে পরিবর্তে, ক্রোধ বা দুঃখকে আরও ইতিবাচক আউটলেটে ফোকাস করুন।

# 8 এটি লিখুন। যদি আপনি এই সমস্ত কিছু করে ফেলেছেন এবং এখনও মনে হচ্ছে যে এই ব্রেকআপটি আপনার কাছে এড়িয়ে চলেছে, তবে এটি কাগজে পোস্ট দিন। আপনি যতই হাস্যকর বা করুণাময় ভাবেন না কেন আপনার সমস্ত অনুভূতি লিখুন। এবং তারপরে এটি পোড়াও, টুকরো টুকরো কর। এগুলি সব থেকে বেরিয়ে আসা এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়া এত ক্যাথারিক হতে পারে।

যদি এটি আপনার পক্ষে পর্যাপ্ত না হয় তবে থেরাপির চেষ্টা করুন। আমি জানি এটি আপনার কাছে অভ্যস্ত না হলে এটি অনেকটা শোনাচ্ছে, তবে একজন পেশাদারের কাছে সমস্ত সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং আপনাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করা অমূল্য।

# 9 নিজেকে উপভোগ করুন। আপনি অবিবাহিত। এর নেতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে উপকারগুলি উপভোগ করুন। আপনার এমন স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতা আছে যা আপনি আগে করেন নি। আপনি বাছতে পারেন এবং সপ্তাহান্তে ট্রিপে যেতে পারেন। আপনি মজাদার জন্য তারিখগুলিতে যেতে পারেন, ভবিষ্যতের জন্য নয়।

এই সময় উপভোগ করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে পারেন।

# 10 বিশ্লেষণ করুন। প্রাথমিক ব্রেকআপের স্টিং শেষ হয়ে গেলে, আপনার সেই সম্পর্কটি কীভাবে শেষ হয়েছিল এবং কীভাবে কিছু শিখতে হবে সে সম্পর্কে ফিরে তাকাতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনার জীবনে সেই সময়টিকে যা শিখিয়েছে তার জন্য প্রশংসা করুন।

ভবিষ্যতে আপনি কী চান এবং কী চান না তা ভেবে দেখুন। এখানে কী ঘটেছিল তার ভিত্তিতে আপনি কীভাবে ভবিষ্যতে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন?

# 11 যেতে দিন। একবার আপনি এই ব্রেকআপ থেকে ইতিবাচক পাঠ গ্রহণ করতে এবং এগিয়ে যেতে পারলে, ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করা যায় তা আপনি জানেন। আমরা একবার যাদের কাছাকাছি ছিলাম তাদের হৃদয়ে এবং স্মৃতিতে সর্বদা একটি জায়গা থাকবে। তবে, ব্রেকআপের ব্যথা আপনাকে চিরকাল কাটাতে পারে না।

আপনি তিক্ততা ছেড়ে এগিয়ে যেতে পারেন।

অভিনন্দন! ব্রেকআপ থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন আপনি এখন তা জানেন know এগিয়ে যান এবং আপনার সাথে এই জ্ঞান নিন।