কীভাবে একাকী বোধ করবেন না: একাকী ব্লুজকে তাড়া করার 25 টি উপায়

একা অনুভব করা সত্যই ভয়ঙ্কর কারণ আপনি সম্পর্ক এবং কমরেডশিপের অনুপস্থিতি অনুভব করেন। আপনি কীভাবে একাকী বোধ করবেন না জানতে চাইলে এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন।

একাকী বোধ করার চেয়ে খারাপ কিছু আছে কি? দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক নিঃসঙ্গতায় ভোগেন, এমনকি যারা পৃষ্ঠে প্রদর্শিত তাদের চারপাশে প্রচুর বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার রয়েছে। আপনি যদি এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে কীভাবে একাকীত্ব বোধ করবেন না তা শিখার অর্থ আপনার পক্ষে কিছুটা কাজ করা, তবে ভাল পরিণতি রয়েছে।

কীভাবে একাকী বোধ করবেন না

নিঃসঙ্গতা বিভিন্ন রূপ নেয়। অনেকের কাছেই এটি এমন এক জায়গা থেকে আসে যেখানে তারা অন্য লোকেদের বোঝা বা সম্পর্কযুক্ত বোধ করে না। অবশ্যই, শারীরিক একাকীত্বও রয়েছে এবং অনুভূতি যেমন আপনার কোনও বন্ধু বা লোক নেই যার সাথে ঝোলা বেড়ানো ভয়ঙ্করভাবে বিচ্ছিন্ন হতে পারে। এটি দু: খ এবং হতাশার অনুভূতি বাড়ে।

সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, নিঃসঙ্গতা সত্যই মানুষকে ধরে রাখে এবং তাদেরকে অযৌক্তিকভাবে কাজ করতে বা বিশ্ব থেকে পুরোপুরি প্রত্যাহার করে নিয়ে আসে। তবে এটিকে এত কঠোর হতে দেওয়া দরকার নেই। এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, অনেকে ধীরে ধীরে নতুন লোকের সাথে দেখা করার, নতুন বন্ধু তৈরি করার এবং সাধারণত বিশ্বের আরও ইতিবাচক, আত্মবিশ্বাসী এবং খুশি বোধ করার উপায়গুলি আবিষ্কার করে!

তাহলে কীভাবে একাকী বোধ করবেন না? ভাল, অনুভূতিটি থামাতে সহায়তা করার জন্য এখানে 26 টিপস রইল।

# 1 আরও যান। আপনি কেবল নিজের বাড়িতে বসে বসে নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারবেন না। নিজেকে সামাজিক ইভেন্টে যেতে বাধ্য করার দ্বারা, আপনি যাদের সাথে যাচ্ছেন তাদের মত লোকদের সাথে সাক্ষাতের সম্ভাবনা বাড়িয়েছেন। এমনকি যদি এর ধারণাটি ভীতিজনক এবং স্নায়ু-ক্ষয়জনিত মনে হয় তবে আপনি এই পরিস্থিতিতে নিজেকে যত বেশি রাখবেন ততই আপনি তাদের অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং সেগুলি আরও সহজতর হবে।

আপনি কোথাও শুরু করতে হবে। কেবল দেখিয়ে দিয়ে, আপনি আপনার নিঃসঙ্গতা দূরীকরণের জন্য সঠিক দিকের প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করেন।

# 2 জিনিসগুলিতে হ্যাঁ বলুন । কোনও ব্যক্তির পরিবর্তে হ্যাঁ ব্যক্তি হন। আপনি যখন কোনও জায়গায় আমন্ত্রিত হন বা যখন কোনও সুযোগ আপনার পথে আসে তখন হ্যাঁ বলতে ভয় পাবেন না। কেবল এটির জন্য যান এবং দেখুন অ্যাডভেঞ্চারটি আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়। আপনি কখনই জানেন না এটি কোথায় যেতে পারে।

# 3 আপনার নিজস্ব সংস্থা উপভোগ করুন। একাকী বোধ করা অন্য জনের সাথে থাকার কথা নয়। আপনার নিজের দ্বারা একটি ভাল সময় কাটাতে সক্ষম হওয়া উচিত এবং আপনার নিজের কোম্পানীর উপভোগ করা এবং তার মূল্যবান হওয়া শিখার অবশ্যই এটির একটি অংশ। আপনার নিজের সেরা বন্ধু হিসাবে মনে রাখবেন তাই নিজের উপর চাপ না দেওয়ার পরিবর্তে কীভাবে সম্মান করবেন এবং তার পরিবর্তে কীভাবে নিজের যত্ন করবেন তা শিখুন।

# 4 একটি ক্লাস গ্রহণ করুন। নতুন কিছু শেখা আপনাকে একাকীত্ব থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করার এক দুর্দান্ত সুযোগও হতে পারে।

# 5 একটি নতুন শখ পান। একটি নতুন শখ সমান লোকদের সাথে দেখা করতে পরিচালিত করে। আপনার পছন্দসই বিষয় যেমন চিত্রকর্ম বা একটি নতুন খেলা চয়ন করুন এবং নিজেকে এতে ছুঁড়ে দিন। এমন লোকদের সম্প্রদায়ের সন্ধান করুন যারা আপনার মতো একই জিনিস উপভোগ করে এবং তাদের কাছে পৌঁছায়। আপনি দেখতে পাচ্ছেন আপনার সম্পূর্ণ নতুন গ্রুপের বন্ধুরা আপনার সাথে যোগাযোগের অপেক্ষা করছে!

# 6 আরও হাসি। শুধু হাসির অভিনয় আমাদের নিজের মধ্যে আনন্দিত করে তোলে। এটি আপনাকে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ মনে করতে সহায়তা করে। লোকেরা আপনার কাছে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

# 7 অনুশীলন আকর্ষণীয় কথোপকথন। এমনকি যদি আপনি সত্যিই লজ্জা পান তবে কীভাবে কথোপকথন পরিচালনা করবেন তা শিখুন। অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে, তাই কারও সাথে এমনকি আপনার স্থানীয় বারিস্তা বা দোকানদার সাথে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। অনুশীলন করতে থাক. আপনার প্রতিটি সুন্দর কথোপকথনের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ে।

# 8 গতি ডেটিং যান। আপনি যদি সত্যিই নিজেকে গভীর প্রান্তে ফেলে দিতে চান তবে দ্রুত গতিতে ডেটিং করুন। এটি আপনাকে প্রচুর লোকের সাথে কথা বলার অনুশীলন করতে সহায়তা করে। আপনি যার সাথে সত্যিকারের সাথে পরিচিত হন আপনি তার সাথে দেখা করতে পারেন।

# 9 একটি উত্সাহী চলচ্চিত্র দেখুন। কখনও কখনও, আপনি কীভাবে একাকী বোধ করবেন না তা জানতে চাইলে আপনাকে একাকী হওয়ার কথা ভুলে যাওয়া দরকার। নিজেকে একটি অনুপ্রেরণামূলক, ইতিবাচক চলচ্চিত্রের দিকে নিয়ে যান। আপনি সম্ভবত নিজেকে মনের আরও ভাল ফ্রেমে খুঁজে পাবেন।

# 10 একটি ভাল বই পড়ুন। একই পড়তে যায় yourself নিজেকে নিমগ্ন করার জন্য একটি বই খুঁজে পান এবং কিছুক্ষণের জন্য অন্য একটি পৃথিবীতে হারিয়ে যান!

# 11 একটি নতুন কাজ পান। নতুন কাজটি আপনাকে নতুন করে শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিস হতে পারে। আপনার প্রতিদিন সম্পূর্ণ নতুন লোক দেখা যাঁরা দুর্দান্ত বন্ধু হতে পারেন।

# 12 স্বেচ্ছাসেবক। স্বেচ্ছাসেবক হ'ল নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করা, নিজের মূল্যবোধকে উন্নত করা এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি নিজের জন্য কিছুটা দুঃখিত অনুভব করেন তবে বিষয়গুলিকেও দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখে!

# 13 গ্রুপে যোগ দিন। বিভিন্ন গোষ্ঠীগুলিতে যোগদান করা যেমন চলমান গোষ্ঠী বা রচনা গোষ্ঠীগুলি আপনাকে নতুন নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং আপনার আগ্রহগুলি প্রসারিত করতে সহায়তা করে।

# 14 একটি পোষা প্রাণী পান। আপনি যদি একা থাকেন তবে আপনি হয়ত কিছু সংস্থার প্রতি আকৃষ্ট হতে পারেন। এবং, আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য সময় এবং সংস্থান সরবরাহ করে, যদি হতে পারে যে সামান্য পশুপুত্র বন্ধু হ'ল নিখুঁত সঙ্গী!

# 15 আপনি কেন একাকী বোধ করছেন তা চিত্রিত করুন। আপনার একাকীত্বের মূল কারণটি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আরও গভীর কিছু যদি চলতে থাকে তবে এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। আপনি অনেক ভাল অনুভূতি শেষ।

# 16 একটি ইতিবাচক প্লেলিস্ট তৈরি করুন। সঙ্গীত সত্যিই একটি মেজাজ পরিবর্তন করে এবং আপনাকে নিঃসঙ্গতা থেকে বিরত করা এবং ইতিবাচক এবং অনুপ্রেরণায় নিয়ে যায়। আপনার পছন্দসই সমস্ত উত্সাহিত গানের একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন এবং যখনই আপনি দু: খ অনুভব করবেন তখন এটিকে চালু করুন।

# 17 আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন। কখনও কখনও আমরা নিজেকে জীবনের কিছুটা মজাদার মধ্যে পরিণত করি। দেখে মনে হচ্ছে পুরো বিশ্বই আমাদের বিপক্ষে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা দরকার তবে প্রচুর দুর্দান্ত লোক রয়েছে এবং উজ্জ্বল অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। সুতরাং আরও ইতিবাচক হন এবং জেনে রাখুন যে আপনি জিনিসগুলি ঘুরিয়েছেন।

# 18 অনুশীলন। অনুশীলন এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে এবং আমাদের মাথা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি নতুন লোকের সাথে দেখা করার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

# 19 ব্যস্ত থাকুন। নিজেকে আপনার একাকীত্ব থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়া আপনাকে এর মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করে, তাই আপনি ব্যস্ত থাকবেন তা নিশ্চিত করুন।

# 20 একটি জার্নাল শুরু করুন। আপনার কেমন লাগছে তা লিখে ফেলুন দুর্দান্ত ক্যাথারসিস। জার্নাল শুরু করছ না কেন? আপনি আপনার একাকীত্বের নিদর্শনগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করে।

# 21 ভ্রমণ। সমস্ত কিছু পিছনে ফেলে এবং নতুন দর্শন, শব্দ, রঙ এবং সংস্কৃতি অন্বেষণে কোথাও যাওয়াই আপনার জীবনকে চারদিকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। সুতরাং, আপনি যদি একাকী বোধ করেন তবে কেন একটি ট্রিপ বুক করবেন না, এবং কোনও অ্যাডভেঞ্চারে যাবেন? আপনার জীবনের সম্পর্কে পুরো দৃষ্টিভঙ্গি ভালভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

# 22 নিজেকে দোষ দিবেন না। মনে রাখবেন এটি আপনার দোষ নয়। নিজের একাকীত্বের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া কেবল জিনিসকে আরও শক্ত করে তোলে। পরিবর্তে, স্ব-ঘৃণা বা আত্ম-সন্দেহের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং জেনে রাখুন যে আপনি চাইলে জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিতে পারেন।

# 23 পর্যাপ্ত ঘুম পান। অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়ে বিষয়গুলিকে আরও খারাপ মনে হয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার 40 টি উইংস পেয়েছেন!

# 24 নিজেকে লাঞ্ছিত করুন। নিজের সাথে চিকিত্সা করা আপনাকে শিথিল করতে এবং শিখাতে সহায়তা করে যে আপনি নিজের সেরা বন্ধু হতে পারেন। নিজের যত্ন নেওয়া ভিতরে থেকেই শুরু করা উচিত।

# 25 নিজের সাথে সৎ থাকুন। আপনি কেন একাকী বোধ করছেন এবং কীভাবে আপনি সেখানে এসেছেন সে সম্পর্কে পুরোপুরি সৎ হন। এটি আপনাকে সমস্যার এত দ্রুত সমাধান করতে সহায়তা করবে।

এই 25 টি টিপস আপনাকে আপনার একাকীত্বের মূল কারণটি পেতে এবং আরও বেশি লোকের সাথে যোগাযোগের উপায় খুঁজে পেতে, নিজের যত্ন নিতে এবং বিচ্ছিন্ন বোধ বোধ করতে সহায়তা করে।

কেউ একাকী হওয়ার যোগ্য নয়। কিছুটা আরও চেষ্টা করে এবং আপনার মাথার সেই রাক্ষসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে আপনি কীভাবে একাকী বোধ করবেন না তা শিখতে পারেন। এবং আপনি যখন থাকবেন তখন আরও সুখী, আরও পরিপূর্ণ ও আকর্ষণীয় জীবনযাপন করুন!