কীভাবে হিংসা করবেন না: অত্যধিক viousর্ষার জন্য একটি সহজ গাইড

হিংসা একটি সাধারণ মানুষের আবেগ। তবে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকলে প্রায়শই অনেকগুলি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আরও বেঁচে থাকুন এবং কীভাবে হিংসা করবেন না তা সন্ধান করুন।

আমরা সকলেই হিংসা করি। আপনি যদি কখনও মিথ্যা কথা বলেন বা আপনার সাথে কিছু ভুল করেন তবে যদি আপনি কখনও আপনার জীবনের কোনও মুহূর্তে jeর্ষা করেন না। আপনি যদি এমন কেউ হন যার whoseর্ষাপূর্ণ আচরণ কখনও কখনও নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে তবে আপনি কীভাবে হিংসা করবেন না তা জানতে চাইবেন।

বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি নিজেকে jeর্ষা হতে বাধা দিতে পারেন। অবশ্যই, সেই আবেগটি কখনই ভালোর জন্য যায় না, তবে আপনি এটি নাটকীয়ভাবে হ্রাস করতে পারেন। এবং যদি আপনার viousর্ষাপূর্ণ আচরণ আপনার সম্পর্ক বা আপনার জীবনকে ক্ষতিগ্রস্থ করছে, আপনি অবশ্যই definitelyর্ষা করবেন না তা খুঁজে পেতে চাইবেন।

হিংসা কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে

আমি মনে করি না যে আমার জীবনযাপনের জন্য হিংসা কতটা ক্ষতিকারক হতে পারে তা আপনাকে আমার বলা দরকার। আপনার সম্পর্কগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হবে এবং আপনার পুরো ক্যারিয়ার এমনকি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এবং এটি আপনার অন্যান্য ব্যক্তিগত সম্পর্কের কথাও উল্লেখ করে না।

আপনার চারপাশে থাকতে চায় এমন বন্ধু বা পরিবার ছাড়াই আপনি শেষ করতে পারেন। এরকম জীবনযাপন করা আমার পক্ষে কত কঠিন। এটি যদি আপনার মত লাগে এবং আপনি কোনও পরিবর্তন আনতে চান তবে আমরা সহায়তা করতে পারি।

কীভাবে হিংসা করবেন না

এইগুলির মধ্যে কোনওটি দ্রুত সমাধান নয়। হিংসার জন্য, এটি ঠিক বিদ্যমান নেই। আপনি যদি সত্যই নিজের জীবনকে আরও উন্নত করতে চান তবে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং কীভাবে পুরানো কায়দায় jeর্ষা করবেন না তা শিখতে হবে।

# 1 গভীর সমস্যাটি চিহ্নিত করুন। কারণ এখানে খেলার ক্ষেত্রে আরও গভীর সমস্যা রয়েছে। Jeর্ষা কেবল কোথাও থেকে জন্মায় না। হ্যাঁ, এটি বংশগত হতে পারে তবে এটি সাধারণত গভীর সমস্যাগুলির কারণে - সাধারণত নিরাপত্তাহীনতা - বংশগত হয়।

আমি জানি আপনি এটি শুনতে চান না, তবে আপনার যদি হিংস্র সমস্যা হয় তবে আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্ভবত একটি সমস্যা রয়েছে have আপনি যদি নিজেকে সম্পর্কে 100% দুর্দান্ত মনে করেন তবে অন্যের প্রতি কেন হিংস্র বোধ করবেন? আপনার alousর্ষার উত্সটি খুঁজে পেতে এ সম্পর্কে ভাবুন এবং গভীর খননের চেষ্টা করুন।

# 2 আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর বিষয়ে কাজ করুন। যেহেতু প্রচুর jeর্ষা হ'ল নিরাপত্তাহীনতা থেকে, তাই আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানো শুরু করার সময়। আপনি যদি নিজেকে সারাক্ষণ jeর্ষা করা বন্ধ করতে চান তবে নিজেকে নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করা উচিত।

কীভাবে হিংসা করবেন না তা শেখার প্রথম পদক্ষেপটি কীভাবে আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করতে পারেন তা নির্ধারণ করা। জিম হিট বন্ধুদের কাছ থেকে কিছু সহায়তা পান। আপনার দেওয়া সমস্ত আশ্চর্যজনক গুণাবলী উপলব্ধি করুন। আত্মবিশ্বাস অর্জন অবশ্যই আপনার মধ্যে সেই thatর্ষা দানবকে বাস করে।

# 3 অন্যের জন্য খুশি হওয়ার অনুশীলন করুন। হিংসা একটি বিষাক্ত আবেগ যা আপনাকে প্রায় সবাই সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে ভাবতে বাধ্য করে। এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার এক উপায় হ'ল অন্যের জন্য খুশি হওয়ার চেষ্টা করা। অন্য কারও কাছে যদি আপনি চান কিছু থাকে তবে তারা সেখানে আসতে কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছিল তা ভেবে দেখুন এবং সেটির প্রশংসা করুন।

ভাগ্যবান এবং দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে এমন লোকদের জন্য খুশি মনে রাখবেন। অনেক সময় আমরা এমন কাউকে দেখি যার কাছে প্রচুর দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে এবং তারা কত ভাগ্যবান সে সম্পর্কে চিন্তা করে। সত্যই, তারা সম্ভবত তাদের কাজটি করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছিল এবং এটি আসলে অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে।

# 4 যারা আপনাকে হিংসা করে তাদের চারপাশে থাকা এড়িয়ে চলুন। এমন কিছু লোক আছেন যারা আপনাকে সত্যই alousর্ষান্বিত করে? যদি তা হয় তবে সেগুলি থেকে পরিষ্কার হন। কীভাবে হিংসা করবেন না তা শেখা যদি সত্যিই কঠিন হতে পারে তবে যে ব্যক্তি আপনাকে সেভাবে অনুভব করে সে সবসময় আপনার চারপাশে থাকে।

এগুলি থেকে মুক্তি পান এবং নিজেকে এবং আপনার আত্মমর্যাদাকে আরও উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন। এইভাবে, যখন আপনি আবার তাদের চারপাশে থাকবেন, আপনি আপনার viousর্ষাপূর্ণ আচরণ পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।

# 5 নিজের এবং নিজের জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আমাদের মধ্যে অনেক কিছু প্রায়শই ঘটে থাকে এবং বসে থাকে এবং আমাদের জীবনকে অন্য কারও সাথে তুলনা করে। আমরা জানি না তাদের জীবনে কী চলছে। তারা কোথায় আছে সেগুলি পেতে তাদের কী কী প্রয়োজন তা আমাদের কোনও ধারণা নেই।

আমাদের alousর্ষা পুরোপুরি ভুল জায়গায় যেতে পারে। কখনও কখনও এটি পিছনে বসে তুলনা বন্ধ করতে সহায়তা করে। আপনার জীবন কীভাবে আলাদা তা নিয়ে ভাববেন না।

# 6 আপনার কাছে যা আছে তা উপলব্ধি করতে শিখুন। আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের জীবন দেখে এবং আমাদের কাছে না থাকা সমস্ত জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করে। আমরা দেখতে পাই যে অন্য লোকেরা কী আছে এবং তারপরে alousর্ষা হয় যে আমাদের তা নেই। আপনার যা কিছু আছে তা ভেবে এক মিনিটের জন্য থামুন।

আপনার চারপাশের এবং আপনার জীবনের দুর্দান্ত জিনিসগুলির প্রশংসা করতে শিখুন। কারণ আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিতে পারি, এটি সর্বদা আরও খারাপ হতে পারে। প্রশংসা করুন। এই আচরণ jeর্ষার জায়গা নিতে সহায়তা করবে।

# 7 বিশ্বাস তৈরির কাজ। আপনি যদি সম্পর্কের ক্ষেত্রে হিংসায় ভুগেন তবে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার সঙ্গীর যে কারও সাথে কথা বলার জন্য অত্যধিক enর্ষা পেতে পারেন যিনি কেবল একজন বন্ধু এবং এটি আপনার সম্পর্কের অনেক দুর্দান্ত জিনিসকে নষ্ট করতে পারে।

আপনার সেই বিশ্বাস তৈরির কাজ করা উচিত। এবং আপনার যদি বিশ্বাসের সমস্যা থাকে তবে আপনাকে তা আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে হবে। এইভাবে, আপনি উভয় সমস্যার সমাধান করতে একসাথে কাজ করতে পারেন। আপনার নিজের থেকে এটি সমস্তই মোকাবেলা করতে হবে না।

# 8 শুধুমাত্র ইতিবাচক লোকের কাছাকাছি থাকার চেষ্টা করুন। হিংসা আরও moreর্ষা জন্মায়। অর্থ, যদি আপনি সর্বদা jeর্ষান্বিত লোকদের আশেপাশে থাকেন তবে আপনি সেই মানসিকতা গ্রহণের সম্ভাবনা বেশি। এর অর্থ আপনাকে এই সমস্ত নেতিবাচক লোকদের থেকে মুক্তি দেওয়া শুরু করতে হবে।

আপনি ইতিবাচক এবং আপনার জীবনকে আরও উন্নত করে এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে চান। সুতরাং এমন লোকদের মধ্যে সময় এবং প্রচেষ্টা করা বন্ধ করুন যারা কেবল আপনার হিংসা আরও খারাপ করে দিচ্ছে। কখনও কখনও, কীভাবে alousর্ষা করবেন না তা শিখলে মন খারাপ হতে পারে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে অন্য লোকেরাই মুখ্য বিষয়।

# 9 বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন পান। আপনি যদি হিংসুক ব্যক্তি হন তবে আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারগুলি এটি জানেন। এবং আরও ভাল, তারা সাহায্য করতে চায়। সহায়তার জন্য তাদের কাছে যাওয়া বিষয়টি সম্পর্কে একটি সত্যই মতামত পাওয়ার দুর্দান্ত উপায়। আপনি নিজের মতো দেখতে পাচ্ছেন না এমন কিছু তারা হয়ত দেখতে পাবে।

তারা এই সত্যটি নির্দেশ করতে পারে যে আপনি নির্দিষ্ট কিছু লোককে ঘিরে কেবল হিংসা পান। এটি এমন কিছু যা আপনি নাও তুলতে পারেন তবে তারা তা করবে। বসতে এবং তাদের সাথে আলোচনা করতে ভয় পাবেন না। তারা কেবল সহায়তা করতে চাইবে।

# 10 পেশাদার সহায়তা পান। যদি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার পর্যাপ্ত না হয় তবে কিছু পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন। আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে চাইলে কোনও ভুল নেই এবং এর অর্থ যদি পেশাদার দেখা হয় তবে তাই হোন।

কখনও কখনও alousর্ষা নিয়ে খেললে আরও গভীর সমস্যা হয় এবং আপনি এটি নিজেরাই বের করতে সক্ষম নাও হতে পারেন। এই সমস্যাটি কী তা আপনাকে দেখতে সহায়তা করতে পারে এমন কারও সাথে কথা বললে নিশ্চিতভাবে কীভাবে হিংসা করা সহজ হবে না তা শেখা সম্ভব হবে।

হিংসা একটি ভয়ঙ্কর জিনিস যা আপনি যদি এটি ছেড়ে দেন তবে আপনার জীবনকে পুরোপুরি নষ্ট করতে পারে। কীভাবে alousর্ষা করবেন না এবং কীভাবে আপনার সম্পর্ক, আপনার ক্যারিয়ার এবং সামগ্রিকভাবে আপনার ব্যক্তিগত জীবন সংরক্ষণ করবেন তা শিখুন।