কীভাবে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বেঁচে থাকবেন: আপনাকে বাঁচতে সহায়তা করার জন্য 15 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

আপনার ব্যাগগুলি প্যাক করা সর্বদা সহজ নয় এবং আপনি যখন জানেন যে আপনি কেবল কার সাথে বাস করছেন। যতক্ষণ না আপনি স্থানান্তর করতে পারেন, এখানে কীভাবে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বাঁচবেন here

যখন আপনার কাছে একজন ন্যারিসিসিস্টের সাথে থাকতে হয়, তখন এটি সহজ নয়। অনেক লোক আপনাকে পরিস্থিতি ছেড়ে যেতে বলবে, তবে এটি সর্বদা এতটা কাটা এবং শুকনো হয় না। যদি আপনার অংশীদার, রুমমেট বা কোনও পরিবারের সদস্য একজন নার্সিসিস্ট হন তবে অন্যান্য সমস্যাগুলি ভূমিকা রাখে। আপনি যেতে চান, কিন্তু সময় বন্ধ আছে। যদি তা হয় তবে আপনাকে অবশ্যই একজন নারকিসিস্টের সাথে কীভাবে বাঁচতে হবে তা শিখতে হবে।

এই টিপস আপনাকে শীতল রাখতে এবং আপনার জীবনে আরও ভারসাম্য আনতে সহায়তা করবে। আপনি যদি কোনও নার্সিসিস্টের সাথে থাকার বিষয়ে চাপ দিচ্ছেন তবে আপনি পরিস্থিতি আরও ভাল করতে পারেন।

কীভাবে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বাঁচবেন

আমার কয়েকজনের বন্ধুর ভাই-বোন ছিল যেগুলি চিকিত্সাগতভাবে নারকিসিস্টিক হিসাবে ধরা পড়ে না; তবে তারা কী ভুগছিলেন তা পরিষ্কার ছিল। জিনিসটি তখন ফিরে এসেছে, আমরা তেরো ছিলাম এবং জীবনধারণের অনেক বিকল্প ছিল না।

তাদের বাবা-মা তাদের বিশ্বাস করেনি যে তারা যখন তাদের বিদ্রূপাত্মক ভাই বা বোন সম্পর্কে অভিযোগ করবে। যদি কিছু হয় তবে এটি অন্য সবার সাথে তাদের ভাইবোনকে পাশে ঠেলে দিয়েছে, যা আমার অনেক বন্ধুকে অসহায় বোধ করে। তাদের আর কী বিকল্প ছিল? তারা তাদের ব্যাগগুলি প্যাক করতে এবং বাড়ি থেকে বেরোতে যাচ্ছিল না। তাদের যাওয়ার আর কোথাও ছিল না।

কখনও কখনও, আপনার কাছে নারিকিসিস্টের সাথে কীভাবে বাঁচতে হয় তা শিখার বিকল্প নেই। সুতরাং, আপনি আরও ভাল সমাধান না পাওয়া পর্যন্ত পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য এই 15 টি টিপস অনুসরণ করুন।

# 1 তারা কে তা গ্রহণ করুন। আপনি যদি এগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন তবে আবার চিন্তা করুন। তারা হ'ল তারা এবং এটি আপনাকে গ্রহণ করার প্রয়োজন something আপনি যদি তাদের আলো দেখার জন্য চেষ্টা করে থাকেন তবে তা ঘটবে না। এই ব্যক্তিটি নারকিসিস্টিক তা গ্রহণ করুন। তারা কারা তা স্বীকার করে আপনি তাদের "সমাধান" না করে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন।

# 2 তাদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা বন্ধ করুন। কেউ যখন মাদকদ্রব্যবিদ হয় তখন তারা মনোযোগ চায়। জিনিসটি মনে হচ্ছে আপনি তাদের যা চান তা তারা দিচ্ছেন। এটি যখন ঘটে তখন আপনি নিজের প্রয়োজনগুলি সরিয়ে রাখুন এবং এগুলিকে একটি অগ্রাধিকার দিন। কোনও নার্সিসিস্টকে মোকাবেলা করার জন্য, তাদের যে মনোযোগ চান তা দেওয়া বন্ধ করুন। আপনার প্রয়োজনীয়তা প্রথম এবং সর্বাগ্রে পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

# 3 দৃ bound় সীমানা তৈরি করুন। তারা তাদের আচরণ থেকে দূরে সরে যাওয়ার কারণ হ'ল তারা যা চায় তা আপনি দেবেন। আপনার যখন দৃ firm় সীমানা তৈরি করতে হবে তখন এটি হয়। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে ইচ্ছুক হবেন, তবে তারপরে এমন কিছু আছে যা আলোচনা সাপেক্ষে নয়। নিজের জন্য এমন একটি লাইন তৈরি করুন যা অতিক্রম করা যাবে না।

# 4 কথা বলুন। তোমার কণ্ঠস্বর আছে; তারা এখনও এটি শুনেনি… এখনও। অবশ্যই, কিছু জিনিস রয়েছে যা নিয়ে তর্ক করার মতো নয়, তবে যখন কোনও ন্যারিসিসিস্ট লাইনটি অতিক্রম করেছেন, তখন তাদের বলা দরকার। মন খারাপ বা ঝাঁকুনি দিবেন না। যদি আপনি নিজের মন না হারিয়ে কোনও নারকিসিস্টের সাথে কীভাবে বেঁচে থাকতে চান তা জানতে চান, আপনার শীতল থাকুন এবং আপনার সীমানা কোথায় তা তাদের জানান।

# 5 জেনে নিন কখন আপনি জ্বলজ্বল করা হয়। এটি নার্সিসিস্টদের জন্য বইয়ের প্রাচীন কৌশলগুলির মধ্যে একটি এবং এটি প্রতিবার কাজ করে । গ্যাসলাইটিং হয় যখন কেউ কিছু বলে, কিন্তু পরে তারা যা বলেছিল বা দাবি করে তারা অন্য কিছু বলেছে তা অস্বীকার করে। "তুমি কি পাগল?" বা "আমি এটি বলিনি, আপনি পাগল, " এমন সাধারণ বাক্য যা তারা আপনাকে ভুল মনে হয়েছে বলে মনে করার জন্য ব্যবহার করবে।

# 6 তারা পিছনে ধাক্কা দেবে। আপনি কথা বলতে যাচ্ছেন, সীমানা কোথায় তা তাদের বলুন, তবে তারা এটির পাশাপাশি চলবেন বলে আশা করবেন না। তারা পিছনে চাপ দেবে কারণ নার্সিসিস্টদের সমস্ত কিছুর নিয়ন্ত্রণে থাকা দরকার । আপনাকে খোলামেলা করার জন্য তারা বইয়ের প্রতিটি কৌশল চেষ্টা করবে, তবে আপনার ভূমিতে দাঁড়াবে এবং দৃ strong় থাকবে।

# 7 আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। নারকিসিস্টদের সাহায্যে তারা আশেপাশের লোকদের ভাল করেই জানেন এবং সুবিধা নিতে তাদের দুর্বলতাগুলি ব্যবহার করেন। একজন নার্সিসিস্টের সাথে বেঁচে থাকার সময় আপনার নিজের মধ্যে দৃ be় হওয়া এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধ নিয়ে কাজ করা দরকার। স্ব-যত্নের অনুশীলন করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।

# 8 একটি ভাল সমর্থন সিস্টেম আছে। একজন নার্সিসিস্টের সাথে বসবাস করা সহজ নয়, তবে যখন আপনার চারপাশে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা রয়েছে, তখন এটি আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করবে। নিজেকে বন্ধু এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করার ভুল করবেন না। বরং বিপরীত কাজ করুন। কী চলছে তা সম্পর্কে আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে পেশাদার সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

# 9 তাদের পদক্ষেপ নিতে একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে বলবে যে তারা পরে সবকিছু করবে , তবে আপনি এটি পরে সম্পন্ন করতে চান না। আপনার এখনই পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। যদি তারা কোন প্রতিশ্রুতি দেয়, তা তাদের তাড়াতাড়ি পূরণ করুন, দুই বা তিন দিনের মধ্যে নয়। নার্সিসিস্টরা প্রতিশ্রুতি রাখতে এবং সেগুলি কখনই পালন করতে পছন্দ করেন না।

# 10 একজন ভাল আলোচক হয়ে উঠুন। এটি যখন নারিসিসিজমের কথা আসে তখন এটি জটিল। আপনাকে অবশ্যই একজন ভাল আলোচক হতে হবে কারণ তারা পরিস্থিতি চেষ্টা করে নিয়ন্ত্রণ করতে চলেছে। ধরে নেবেন না যে যতবার তারা পিছনে পিছনে আসে, আপনাকে দেওয়া উচিত They তারা পাশাপাশি আলোচনা করতেও ইচ্ছুক, তাই তাদের একটি চুক্তি করার সুযোগ দিন।

# 11 নিরাপদে থাকুন। সীমানা তৈরি করে আপনি নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিবেন কোনটি নিরাপদ এবং কোনটি না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনও অনিরাপদ অবস্থানে আছেন তবে ধরে নিবেন না যে জিনিসগুলি আরও ভাল হবে কারণ তারা তা করবে না। নিজেকে পরিস্থিতি থেকে সরান এবং আপনার পরবর্তী পদক্ষেপটি বের করার জন্য একটি নিরাপদ স্থানে প্রবেশ করুন।

# 12 আপনার শীতল রাখুন। নার্সিসিস্টরা আবেগ থেকে বিরত থাকে, তাই আপনি নিজের পক্ষে সেরা কাজটি হ'ল আপনার শীতল রাখুন। তাদের আবেগের ফাঁদে পড়বেন না কারণ তারা আপনাকে সেই কৌশলটি চেষ্টা করবে। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন, একটি ক্ষমা চাইুন এবং এগিয়ে যান। একজন নারকিসিস্টের সাথে লড়াই করার কোনও কারণ নেই; আপনি জিততে যাবেন না

# 13 এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। একজন নার্সিসিস্ট কখনও আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না, তাই এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। তাদের জন্য, তারা কেবল নিজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে এবং তারা পথের মধ্যে ব্যবহার করার চেষ্টা করবে এমন অনেক পয়সাগুলির মধ্যে আপনি একজন। তারা আপনার প্রতি যা কিছু করে তা আসলে আপনার সাথে করার কিছুই নেই।

# 14 পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন। আমরা সকলেই একটি ব্যাগ প্যাক করে যেতে পারি না; আমি বুঝতে পারি যে. তবে পরিস্থিতি যদি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং আপনি এটির উন্নতি করতে সক্ষম না হন তবে বিকল্প সমাধান খুঁজতে চেষ্টা করুন। যদি আপনার রুমমেট একজন নার্সিসিস্ট হয় তবে অন্য কোনও জায়গার সন্ধান করুন। আপনি চলাফেরা করতে না পারলে পেশাদারের সাহায্য নিন।

# 15 তাদের পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। নিজেকে একজন নার্সিসিস্টের সাথে বাঁচতে সাহায্য করার জন্য আপনি এই তালিকার সমস্ত কিছু করতে পারেন, তবে বুঝতে পারেন যে তাদের সম্ভবত পেশাদার সহায়তার দরকার আছে। অবশ্যই, তারা দেখতে পান না যে তাদের কোনও সমস্যা আছে তবে তারা সাধারণত অন্যান্য সমস্যা যেমন পদার্থের অপব্যবহার বা ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি। * সময় ঠিক হলে * পরামর্শ দিন তারা পেশাদার সহায়তা পান।

যদিও আপনি একজন নার্সিসিস্টের কাছ থেকে যতটা দূরে থাকতে চান, এমনকি কখনও কখনও এটি এক, দুই, তিনটির মতো সহজ নয় not তবে এই টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন, এবং কীভাবে একজন নারকিসিস্টের সাথে বেঁচে থাকতে হয় তা আপনাকে জানাতে সহায়তা করবে।