যখন কাউকে হতাশাগ্রস্ত ও হতাশায় ফেলে কীভাবে সহায়তা করবেন

$config[ads_kvadrat] not found

गरà¥?à¤à¤µà¤¸à¥?था के दौरान पेट में लड़का होà¤

गरà¥?à¤à¤µà¤¸à¥?था के दौरान पेट में लड़का होà¤

সুচিপত্র:

Anonim

প্রত্যেকেরই উচ্চতা এবং নীচ রয়েছে, এটি জীবনের একটি অঙ্গ মাত্র। তবে এমন সময় আসবে যখন আপনি যখন কাউকে নীচে নামবেন তখন কীভাবে সহায়তা করতে হবে তা জানতে হবে।

আমাদের সবার জীবনে আমাদের এমন মুহুর্ত রয়েছে যেখানে আমরা একটি আশ্চর্যজনক উচ্চতায় পৌঁছে যা আমরা শেষ অবধি চালিয়ে যাই। তবে, অবশ্যই, এই উচ্চতা চিরকাল স্থায়ী হতে পারে না। এবং যখন সময়টি আসবে তখন এটি খাড়া নেমে আসবে। ভয় পাবেন না, এটি জীবনের একটি অঙ্গ মাত্র। আমাকে বিশ্বাস করুন, আমার জীবনটি রোলার কোস্টার হিসাবে সর্বোত্তমভাবে বর্ণিত হয়েছে, তাই আমি আপনাকে নীচু সম্পর্কে সমস্ত বলতে পারি। সমস্ত পুরুষ-সম্পর্কিত, তবে, আসুন আপাতত এটিকে উপেক্ষা করুন এবং কীভাবে কাউকে আরও খারাপ মনে না করে কীভাবে সহায়তা করবেন তা নির্ধারণ করুন।

কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন - তাদের আরও ভাল বোধ করার 16 উপায়

যখন আপনি হতাশ বোধ করছেন, আপনি অবশ্যই আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে আবার পায়ে উঠতে সহায়তা করতে চান। সুতরাং, এর অর্থ হ'ল আপনি যখন বন্ধুরা কম অনুভব করছেন তখন আপনাকে সেই অনুগ্রহটি শোধ করতে হবে। মানে, বন্ধুরা কীসের জন্য? আমরা সবাই নীচে পড়ে যাই এবং কখনও কখনও আমাদের পায়ে হাত ফোটানো দরকার। কাউকে কীভাবে সহায়তা করা যায় তা চিত্রিত করার 16 উপায় এখানে রয়েছে are

# 1 শেষ অবধি সেখানে থাকুন। আপনি যদি কোনও বন্ধুর মুখোমুখি সময় কাটানোর সময় আপনার বন্ধুর পাশে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে শেষ পর্যন্ত তাদের পাশে থাকতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে। তাদের সমর্থন এবং এমন কেউ প্রয়োজন যাদের তারা বিশ্বাস করতে পারে এবং যদি তারা আপনাকে বেছে নিয়ে থাকে তবে আপনাকে এটি সম্মান করতে হবে।

# 2 তাদের যখন প্রয়োজন হয় তখন তাদের স্থান দিন। আপনি আপনার বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে এবং তাদের সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি তাদের কিছুটা জায়গা দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ important আমি জানি আপনি তাদের সুস্থতার জন্য চিন্তিত হতে পারেন, তবে কেউ শ্বাসরোধ করতে পছন্দ করেন না। সুতরাং, যদি তারা স্থান জিজ্ঞাসা করে, এটি সম্মান করুন।

# 3 পরামর্শ দেবেন না। যতক্ষণ না তারা এটি চাইবে। আমি বোঝাতে চাইছি যে আপনি অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না, তাই পরামর্শ দেওয়া আপনার * বা তাদের * সেরা আগ্রহের মধ্যে নাও থাকতে পারে। এটি প্রকৃতপক্ষে তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে বিচারিত বা আরও উদ্বিগ্ন / হতাশ বোধ করতে পারে। যদি তারা বেরোতে চায় তবে তাদের ছেড়ে দিন। যাইহোক, তাদের উপর ডাঃ ফিল যান না।

# 4 ট্রিগার শব্দ বলতে এড়িয়ে চলুন। কিছু জিনিস রয়েছে যা তাদের জন্য ট্রিগারগুলির মতো কাজ করতে চলেছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের প্রয়াত স্বামীর বিবাহের সময়ে যে গানটি রেডিওতে বাজছে তা শুনতে পাবে। কখনও কখনও, এটি অনিবার্য হতে চলেছে। তবে, আপনি যদি ট্রিগারগুলি কী তা খুঁজে পেতে পারেন তবে আপনি সেগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারেন।

# 5 এটি আপনার সম্পর্কে নয়। আপনি যদি কাউকে সাহায্য করতে চান তবে এটি আপনার সম্পর্কে তৈরি করার চেষ্টা করবেন না। আমি বলছি না আপনি স্বার্থপর, যাইহোক, কখনও কখনও লোকেরা সেই শক্তিতে ডুবে যায় এবং মনের ফ্রেমে প্রবেশ শুরু করে। আপনার মনোযোগ আপনার বন্ধুর দিকে মনোনিবেশ করুন এবং তাদের আরও ভাল বোধ করুন feel

# 6 তাদের আবেগ প্রকাশের উপায় খুঁজতে তাদের সহায়তা করুন। তাদের আরও ভাল মনে করে এমন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করতে তাদের সহায়তা করুন। কিছু লোকের জন্য এটি সংগীত, কিকবক্সিং, রান্না, লেখার বিষয়ে - যা কিছু হতে পারে। আপনার লক্ষ্যটি হ'ল এটি কী এবং এটি আউটলেট হিসাবে ব্যবহার করতে উত্সাহিত করা।

# 7 তাদের কী কী ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। অনেক সময়, আমরা প্রায়শই ধরে নিয়েছি আমরা জানি যে কারোর সাহায্যের প্রয়োজন। তবে এটি আসলে আমাদের বেশ স্বার্থপর। সুতরাং, তারা কী সাহায্য করতে চায় তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন। এটি আলিঙ্গন চাই হিসাবে সহজ হতে পারে। অথবা তারা পিজ্জার এক টুকরো চায়। অথবা তারা একা থাকতে চায়। আপনি যদি না জিজ্ঞাসা, আপনি জানেন না।

# 8 তাদের অনুভূতি হ্রাস করবেন না। লোকেরা যখন অন্য মানুষের অনুভূতি হ্রাস করার চেষ্টা করে আমি দাঁড়াতে পারি না। আপনি তাদের আবেগ অনুভব করবেন না বলেই এগুলি কম বৈধ করে তোলে না। সুতরাং, আপনি কীভাবে কাউকে সাহায্য করতে পারেন তা যদি জানতে চান তবে তাদের কেমন লাগবে তা হ্রাস করবেন না। তাদের বলুন যে তারা যতটা চান সময় নিতে পারে এবং তারা কীভাবে অনুভব করছে তা আপনি জানেন না, আপনি তাদের জন্য এখানে রয়েছেন।

# 9 তাদের কেমন লাগছে তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি জানেন যে তারা হতাশাগ্রস্ত, তবে তারা কেমন অনুভব করছেন? আমি জানি, এটি এমন একটি সাধারণ প্রশ্ন, তবে আমাদের মধ্যে অনেকে এটি জিজ্ঞাসা করতে ভুলে যায়। ধরে নিবেন না যে তারা কী অনুভব করছেন তা আপনি জানেন। তারা কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে তাদের প্রতিদিন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। এটি তাদেরকে আরও ভাল বোধ করতে বা কোনটি আরও খারাপ করে তোলে তা দেখতে তাদের সহায়তা করতে পারে।

# 10 আপনার নিজের গবেষণা করুন। আপনার অতিরিক্ত সময়ে হতাশা বা উদ্বেগ নিয়ে কিছু গবেষণা করুন। তাদের নির্দিষ্ট রোগ সম্পর্কে গভীর গবেষণা করুন, তা হতাশা বা উদ্বেগ হোক। ট্রিগারগুলি কী এবং কী কারণে এই রোগগুলি হয় তা দেখুন। আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন তা আপনার জানা উচিত।

# 11 অস্বাস্থ্যকর আচরণ সক্ষম করবেন না। আমি জানি আপনি কি মনে করেন যে একটি বারে দু'বার পানীয় পান করা এবং আরাম করার জন্য কাউকে সহায়তা করা ভাল উপায়, তবে তা তা নয়। তাদের অ্যালকোহল এবং আসক্তি অভ্যাস থেকে দূরে রাখুন। আপনি যখন এক গ্লাস ওয়াইনকে বোতলে পরিণত করতে হতাশ হন তখন খুব সহজ। এগুলি পরিষ্কার রাখুন এবং আপনি যদি তাদের সাথে কিছু করতে চান তবে এটিকে একটি ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ করুন।

# 12 তাদের শক্তি স্মরণ করিয়ে দিন। তারা এই মুহুর্তে মোটামুটি প্যাচ পার করছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা সেই গুণাবলী হারিয়েছে যেগুলি তাদের কে তৈরি করে। তারা তাদের এবং তারা কি প্রতিনিধিত্ব করে তা আপনাকে তাদের স্মরণ করিয়ে দিতে হবে। এ মুহূর্তে তারা অন্ধকারে থাকতে পারে তবে আপনাকে তাদের আলোর কথা মনে করিয়ে দেওয়া দরকার।

# 13 সমর্থন পাওয়ার বিষয়ে কথা বলুন। আপনি মনোবিজ্ঞানী নন, তবে আপনি যদি হন তবে আপনি নিখুঁতভাবে যোগ্য। তবে তা না হলে আপনি তাদের পরামর্শ দেওয়ার মতো যোগ্য নন। আপনি তাদের সমর্থন করতে পারেন, অবশ্যই, তবে আপনি এই ধরণের মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলায় প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত নন। সুতরাং, পেশাদার সহায়তা পাওয়ার বিষয়ে তাদের সাথে কথা বলুন।

# 14 নিজেকে তুলনা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন না। নিজেকে তুলনা হিসাবে ব্যবহার করবেন না। আমি জানি আপনি কীভাবে আপনি কীভাবে ভুগছেন সে সম্পর্কে কথা বলে আপনি সহায়তা করছেন বলে মনে করেন তবে এটি আপনার পক্ষে নয়। এটি তাদের সম্পর্কে, সুতরাং এর মধ্যে আপনার গল্পগুলি নিজের কাছে রাখুন। আপনার বেদনা তাদের ব্যথার সাথে তুলনা করা কিছু বাঁকা প্রতিযোগিতার মতো।

# 15 সবচেয়ে খারাপের জন্য প্রস্তুত থাকুন। ভাল, এটি খুব ইতিবাচক শোনেনি। শোনো, আমি আপনাকে 24/7 আত্মঘাতী ঘড়িতে থাকার কথা বলছি না। তবে, কিছু ঘটতে পারে আপনার কাছে বিভিন্ন পরিষেবাগুলির সংখ্যা থাকা উচিত। তারা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা শুরু করতে পারে, তাই তাদের জন্য আত্মঘাতী হটলাইনের সংখ্যাটি উপলব্ধ থাকে have

# 16 ধৈর্য ধরুন । যদি তারা উদ্বেগ বা হতাশায় ভুগেন, তবে এটি কেবল একটি কাউন্সেলিং সেশন এবং কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস পরে প্রবাহিত হবে না। এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া যেখানে হতাশা বা উদ্বেগজনিত লোকেরা সর্বদা এটির জন্য সংবেদনশীল হয়ে থাকবে। সুতরাং, রাতারাতি সাফল্য আশা করবেন না, আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে।

$config[ads_kvadrat] not found