একটি বড় পরিবর্তনের পরে কীভাবে আপনার জীবন ট্র্যাক এ ফিরে পাবেন

ব্রেকআপ থেকে শুরু করে মৃত্যু পর্যন্ত, এই অভিজ্ঞতাগুলি আপনার জীবনকে বদলে দেবে। তবে আপনি যদি পরে ট্র্যাকটিতে ফিরে যেতে চান তবে আপনি এটি কীভাবে করতে পারেন তা এখানে।

দুঃখ জীবনের অংশ এবং পার্সেল। বিবাহবিচ্ছেদ, ব্রেকআপ, মৃত্যু, টার্মিনাল অসুস্থতা, দেউলিয়ারেশন এবং আরও অনেক সমস্যা জীবনের মধ্যে আবদ্ধ। আপনি যদি ধার্মিক হন তবে কেবল কেউ আমাকে কী বলেছিল তা মনে রাখবেন, "আপনি যদি এটি পরিচালনা করতে না পারেন তবে Godশ্বর আপনাকে তার মধ্য দিয়ে যেতে দিতেন না” " আপনি যদি আমার মতো হন এবং ধর্মকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন না, তবে এই উক্তিটি স্পষ্টভাবে আঘাত হানে, "ছি ছি ছিঃ হয়, এটি মোকাবেলা করুন।"

পিতামাতার ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়া এবং হার্ট-রেঞ্চিং ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে দুষ্টু তালাকের পণ্য হওয়া থেকে শুরু করে আমি আমার ন্যূনতম অংশটুকু অনুভব করেছি। আমি আমার অভিজ্ঞতাকে বেল্টিং দিচ্ছি না, তবে ব্যক্তিগতভাবে আমার এক সেরা বন্ধু যেটির অভিজ্ঞতা পেয়েছিল তার কাছাকাছি কিছুই আসে না।

তিনি একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করেছিলেন, প্রেমে পড়েছিলেন, গিঁট বেঁধে রাখার পরিকল্পনা করেছিলেন এবং এক রোদ রোববারের পর, তিনি তাকে বলেছিলেন যে তিনি একজন মহিলা হতে চান। চোখের পলকে তার জীবন পরিবর্তিত হয়েছিল, এবং তাঁর কথায়, "আমার ডান দিক থেকে মাটি ধসে গেছে। আমি মরে যেতে চেয়েছিলাম। ”

এটি কাটিয়ে উঠতে তিন বছরের বেশি সময় ধরে তার ননস্টপ শক্তি এবং দৃ determination়সংকল্প নিয়েছিল এবং শুধু তাই নয়, তিনি তাঁর স্থানান্তরের সময় প্রতিটি পদক্ষেপে ছিলেন। যদিও তিনি কিছু সময়ের জন্য অবিবাহিত ছিলেন, তারা এখনও একে অপরের জীবনে রয়েছেন। আমি জানি না সে কীভাবে এটি করেছে। তিনি এখন আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী, এবং আমার জগতে তিনি আশার আলো হিসাবে দাঁড়িয়ে আছেন।

তিনি আমাকে এবং আরও অনেককে শিখিয়েছেন যে আপনার পথে যাই আসুক না কেন, আপনি এটি পরিচালনা করতে সম্পূর্ণ সজ্জিত। আপনি অধ্যবসায় করতে পারেন কারণ দুঃখ এবং বেদনা কোন পরিমাণে আপনাকে ভাঙা উচিত নয়। ইতিবাচকতা এবং ভ্রমণ তাকে নাটকীয়ভাবে এখনও যথাযথভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, "আমার জীবনের ভালবাসার মৃত্যু।"

তিনি ব্যক্তিগতভাবে এই নিবন্ধটিতে অবদান রেখেছেন, এবং শুরু থেকে শেষ অবধি তার সাথে উপস্থিত ছিলেন এমন কেউ হওয়ায় আমি নীচে তালিকাভুক্ত পদক্ষেপগুলি কাজ করে তা সত্যতা স্বীকার করতে পারি।

আপনার জীবনে বড় পরিবর্তন আসার পরে কীভাবে এগিয়ে যাবেন

যখন একটি বিশাল জীবন পরিবর্তন আপনাকে এক টন ইটের মতো আঘাত করে, যা কিছু ঘটছে সেগুলি মোকাবেলার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে।

# 1 বন্ধ হয়ে যান। যা ঘটেছিল তা আপনাকে বুঝতে হবে এবং মেনে নিতে হবে, যদি আপনার অবশ্যই হয় তবে এটি ধরে রাখুন then আপনি কুরুচিপূর্ণ বিবাহবিচ্ছেদ করেছেন, আপনার খুব কাছের কারও মৃত্যু, অন্য দেশে বড় পদক্ষেপ, বা আপনি যা জানেন তা আপনার জীবনকে উপড়ে ফেলেছে এমন কিছু হোক না কেন, পরিবর্তনটি গ্রহণ করতে ভুলবেন না, সেখান থেকে শিখুন এবং ইতিবাচক দিকটি দেখুন ভবিষ্যৎ.

# 2 আপনার পরিস্থিতির মূল্যায়ন করুন। অবশ্যই এটি আপনার জীবনে ঠিক কী পরিবর্তিত হয়েছে তার উপর নির্ভরশীল। আপনার মাথার উপরে ছাদ পাওয়া, আপনাকে ব্যস্ত রাখার জন্য একটি কাজ, একটি স্থির আয় এবং আরও অনেকগুলি বুনিয়াদিগুলি চিত্রিত করুন। প্রথমে বেসিকগুলি ট্র্যাকের দিকে নিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন, তারপরে অন্য স্টাফগুলিতে যান যা আপনাকে সার্থক কিছু করার মতো করে তোলে, আপনার দুর্গন্ধকে টুকরো টুকরো করে তোলে এবং যা যা আপনাকে জীবনের জন্য উত্সাহ দেয় gives

# 3 নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি যা যা করেছেন তা বিবেচনা না করেই, আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করা শুরু করা উচিত, তা সে যতই ছোট হোক না কেন। একটি দৈনিক এবং মাসিক করণীয় তালিকা দিয়ে শুরু করুন। আপনার তালিকা থেকে সমস্ত কিছু পরীক্ষা করার জন্য মনোযোগ দিন এবং কঠোর পরিশ্রম করুন। এটি আপনাকে কেবল একটি সাফল্যের অনুভূতিই দেবে না, এটি আপনাকে আপনার জীবনে আবার কিছুটা রুটিন ফিরে আসার সুযোগও দেবে, যা একটি বিশাল উত্থানের পরে আপনার দিনটিতে সর্বদা একটি স্বাগত সংযোজন।

# 4 নিজের উপর ফোকাস করুন। আমি বুঝতে পারি যে বাচ্চাদের মতো আপনার যত্নের অধীনে অন্য কেউ রাখলে এটি খুব কঠিন হতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি তাদের সহায়তা করার আগে আপনাকে এটি পরিচালনা করতে পারে তা নিশ্চিত করে নেওয়া উচিত। সেই যত্ন পুনরুদ্ধারযোগ্য সুরক্ষা ভিডিওগুলি মনে রাখুন যেগুলি আপনার যত্নের অধীনে থাকা লোকদের জন্য প্রথমে নিজের উপর অক্সিজেন মাস্ক লাগানোর বিষয়ে বাধা দেয়? ঠিক আছে, এটা একই জিনিস।

আপনি যদি অসুস্থ বা জীবনের মুখোমুখি হওয়ার চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে প্রস্তুত না হন তবে আপনার তত্ত্বাবধায়কেরাই এর পরিণতি ভোগ করবে। কাউন্সেলিংয়ের জন্য সাইন আপ করুন বা যখন আপনি বিশেষত অভিভূত বোধ করছেন তখন কোনও বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা সহায়তা গোষ্ঠীর সহায়তা পান। এটি কেবল বাচ্চাদের নয়, সমস্ত কিছুর জন্য প্রযোজ্য।

# 5 প্রিয়জনকে কাছে রাখুন। আপনার যে সমস্ত সহায়তা এবং সহায়তা পেতে পারেন সেগুলির প্রয়োজন হবে। এটি আপনার বোধগম্য যে আপনার 500 টি ফেসবুক বন্ধু আপনার সাথে কী চলছে তা জানতে চান না, তবে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের একটি ছোট চেনাশোনা কাছাকাছি রাখতে ভুলবেন না be আপনার যখন দরকার তখন তাদের উপর ঝুঁকে পড়ুন এবং সাহায্য চাইতে লজ্জা পাবেন না।

# 6 ইতিবাচকতাতে আমন্ত্রণ জানান neণাত্মকতা ব্যর্থ করুন এবং জীবনের সুখী বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন। আমি জানি যে এটি করা হয়ে ওঠার চেয়ে অনেক সহজ, এবং এমন কিছু দিন আসবে যখন আপনি কেবল বিশ্ব থেকে আড়াল করতে চান, আপনার দুর্দশায় ডুবে থাকতে পারেন এবং মহাবিশ্বকে এতটা অন্যায্য বলে চিত্কার করতে পারেন। পুরোপুরি ঠিক আছে। এটিকে আপনার সিস্টেম থেকে সরিয়ে নিন এবং নেতিবাচক শক্তি হিমশীতল করুন। আগত কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করুন এবং দুঃখকে আপনার মঙ্গল না দিয়ে সেখানে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

# 7 অতীত সম্পর্কে অবলম্বন প্রস্থান করুন। লেখক হিসাবে ম্যান্ডি হেল একবার লিখেছিলেন, "অতীত কল হলে এটি ভয়েসমেলে যেতে দিন। এর নতুন কিছু বলার নেই। ” আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে আপনি কী আলাদাভাবে করতে পারতেন তা নিয়ে অবিচ্ছিন্নভাবে চিন্তা করার কোনও লাভ নেই। অতীত পরিবর্তন হবে না, আপনি যাই করুক না কেন। যাইহোক, আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল নিজেকে অনুগ্রহ করার জন্য অনুঘটক হিসাবে অভিজ্ঞতা থেকে যা শিখেছেন তা ব্যবহার করুন।

# 8 আরও ভ্রমণ। আপনার জীবনকে ট্র্যাক এ ফিরে পাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল জিনিসকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখা। ট্রমাজনজনক কিছু করার পরেও প্রতিদিনের গ্রাইন্ডে ফিরে আসা প্রায় অসম্ভব। উঠে পড়া, কাজ করতে যাওয়া এবং প্রতিদিনের গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া স্বাভাবিকের চেয়ে শক্ত হয়ে উঠবে, তাই আমি আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে এবং বাস্তব জীবন থেকে কিছুটা সময় নেওয়ার জন্য উত্সাহিত করি।

ভ্রমণের স্থানে লিপ্ত হন এবং কোথাও নতুন এবং বহিরাগত দিকে যান। জীবনের বিভিন্ন স্তরের লোকদের সাথে সাক্ষাত করুন, তাদের জুতোয় হাঁটুন, তাদের খাবার খান, তাঁদের সাথে হাসবেন, তাঁদের সাথে কথা বলুন, তাদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন এবং তাদের কাছ থেকে শিখুন। আপনি সতেজ হয়ে ঘরে ফিরে আসবেন এবং এপিফ্যানিকে ধরে রাখবেন যে আপনি কোনও কিছুকে কাটিয়ে উঠতে পারেন।

# 9 নতুন কিছু করুন। যদি আপনি ভ্রমণের সামর্থ্য না রাখেন বা যদি আপনি খুব সহজেই একটি পলায়নক্ষেত্রের দিকে যাত্রা করতে বাঁধা থাকেন তবে কেবল নতুন কিছু করুন। নিজেকে এমন কিছু করতে চাপ দিন যা আপনি কখনই ভাবেন নি যে আপনি গ্রহণ করবেন। এটি টোস্টমাস্টারের ক্লাবে যোগদান করা এবং আপনার জনসাধারণের সাথে কথা বলার দক্ষতা অর্জন করা বা মুয়ে থাইকে তুলে নেওয়া, নিজেকে ভয় দেখানো এবং আপনার সীমাটির একেবারে প্রান্তে আঘাত না করা পর্যন্ত চাপ দিন।

আপনি বুঝতে পারবেন যে যথেষ্ট সংকল্প এবং মনোনিবেশের সাথে আপনি নিজের মনকে সেট করে যে কোনও কিছু করতে পারেন। এই যুক্তিটি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই নিজের পুরানো স্বরূপ বোধ করতে শুরু করবেন।

# 10 একটি রিলিজ আউটলেট সন্ধান করুন। একটি রিলিজ আউটলেট সন্ধানের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করবেন না। এটি আপনার অভিনব কল্যাণকর কিছু হতে পারে। এটি বক্সিংয়ের মতো আরও আক্রমণাত্মক কিছুতে পিয়ানো লেখার মতো বা পিয়ানো বাজানোর মতো কিছু হোক না কেন, আপনি যখনই অভিভূত বোধ করবেন তখনই আপনি এমন কোনও কিছু খুঁজে পেতে পারেন তা নিশ্চিত হন।

এটি আপনাকে পেন্ট-আপ শক্তি এবং নেতিবাচক আবেগ প্রকাশের সুযোগ দেবে। শুধু তা-ই নয়, আপনার দক্ষতাগুলিকে সম্মান জানানো এবং এমন কিছু করা সম্পর্কে যা আপনি উত্সাহী হন তা আপনাকে সাফল্য এবং উদ্দেশ্য উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার যখন মনে হয় আপনার পায়ের নীচে মাটি চূর্ণ হয়ে গেছে, ধ্বংসস্তুপ থেকে উঠে আবার পুনর্নির্মাণের জন্য আপনাকে একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে। এই দশ টি টিপস আপনাকে আপনার জীবনে ফিরে আসার চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনার জীবনের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।