ব্রেকআপের মাধ্যমে কীভাবে যাবেন: আপনাকে ট্র্যাক থেকে ফিরিয়ে আনার 30 টি উপায়

একটি সম্পর্ক শেষ তাই শক্ত। ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে কীভাবে যাওয়ার জন্য এই 30 টি উপায় আপনাকে আবার ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে – এবং আগের চেয়ে আরও ভাল।

যখন কোনও সম্পর্ক শেষ হয় তখন মনে হয় আপনার পৃথিবীও শেষ হয়ে গেছে। আপনি কেবল কয়েক মাসের জন্য তারিখ করেছেন, বা আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন, বিদায় জানিয়ে এই সম্পর্কগুলি কাটা আবেগগতভাবে শুকিয়ে যেতে পারে, হৃদয় বিদারক করতে পারে এবং আপনাকে এমন মনে হয় যেন আপনি আর কখনও সুখী হতে পারবেন না। ব্রেকআপের মাধ্যমে কীভাবে যাবেন এই 30 টি টিপস আপনাকে পরিবর্তনটি নেভিগেট করতে এবং শীর্ষে ফিরে যেতে সহায়তা করে।

সম্পর্কের অবসান কেন?

বিভিন্ন কারণে সম্পর্কের অবসান ঘটে। এটি হতে পারে কারণ আপনারা কেউ ভুল কিছু করেছেন, একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে সম্পর্কটি তাদের পক্ষে আর কাজ করে না, আপনি সমস্ত সময় তর্ক করেন, বা সম্ভবত আপনি কেবল আলাদা হয়ে গিয়েছিলেন।

এমনকি আপনি যখন শেষ পর্যন্ত রাজি হন তখন খুব মাতাল সম্পর্কের ইতিমধ্যে ভারগুলি আঘাত করে। কখনও কখনও আরও বেশি কারণ আপনি চেষ্টা করতে পারেন না এবং দুঃখকে ক্রোধে পরিণত করতে পারেন যা আসলে বেশ সুন্দর ক্যাথারিক!

যদি আপনি আপনার সঙ্গীর দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হন বা বিশ্বাসঘাতকতা হন তবে এটি স্থায়ী ক্ষতি ছেড়ে দেয় এবং অন্য কারও উপরে বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে শক্ত করে তোলে। আপনি যদি অপ্রত্যাশিতভাবে ডাম্পড হন তবে এটি আপনাকে ঝাঁকুনিতে ফেলে দেয় এবং এটি কোথায় ভুল হয়েছে তা সম্পর্কে পুরোপুরি বিভ্রান্ত হয়। এমনকি যদি এটি আপনার সিদ্ধান্ত ছিল বা আপনিই সেই ভুলটি করেছিলেন তবে এটি এখনও ব্যথিত হয় এবং সংশোধন করতে সময় নেয়।

আগের তুলনায় কীভাবে ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাবেন

এটি সম্পর্কে কোনও দুটি উপায় নেই, কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সত্যই সফল হয়। এখন আপনাকে অবশ্যই পরিণতির মুখোমুখি হতে হবে এবং নিরাময়ের উপায় এবং শেষ পর্যন্ত এগিয়ে যেতে হবে।

যদিও আমরা ব্রেকআপের ব্যথা পুরোপুরি দূরে সরিয়ে নেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না, অবশ্যই তাদের আরও ভাল করার, দ্রুত পুনরুদ্ধার করা, এবং বিশ্বাস করতে শিখতে এবং সহজেই আবার প্রেমে পড়তে শেখা উচিত।

# 1 ব্যথা স্বীকার করুন। ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করা বা লড়াইয়ের কোনও মানে নেই। প্রতিটি বিরতিতে ব্যথা হয়, সুতরাং আপনি কীভাবে বোধ করছেন তা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং পরিবর্তে এর সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি কার্যকর করুন।

# 2 সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করুন । আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ রাখা, যদিও জিনিসগুলি একটি ভাল নোটে শেষ হয়, আপাতত উপযুক্ত নয়। এগুলি দেখার উপর নির্ভর না করার জন্য এগুলি আপনার জীবন থেকে সরান। এটি করা কেবল একটি সুরক্ষা কম্বল হিসাবে কাজ করে এবং নাটকীয়ভাবে তাদের পেরিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।

# 3 কান্না। নিজেকে কাঁদতে দিন। এটি আসলে আপনাকে সাহায্য করে! আপনার অনুভূতিগুলি ছেড়ে দেওয়া এবং একটি ভাল পুরানো সোব সেশনটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আরও ভাল বোধ করে। সুতরাং, চেষ্টা করুন এবং সেই অশ্রুগুলি ধরে রাখবেন না - যদিও আপনি কোথাও ব্যক্তিগত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেষ্টা করবেন না!

# 4 নিজেকে বিরক্ত করুন। ব্যস্ততা রেখে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেয়ে ব্রেকআপের পক্ষে ভালো আর কিছু নেই। যদি আপনি এটি না করেন তবে আপনি আপনার ব্রেকআপের উপর আপনার সমস্ত শক্তিকে কেন্দ্র করে। আপনি কয়েক ঘন্টা বা এমনকী কিছু দিন অবিচ্ছিন্ন হয়ে গেছেন বুঝতে পেরে আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনি ভালভাবে উন্নতি করছেন।

# 5 নতুন শখ সন্ধান করুন। নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলি করা আপনার জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার মতো মনে করে, তাই নতুন কিছু চেষ্টা করুন।

# 6 কিছু আলাদা করুন। এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভয় দেখায় বা আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকার সময় কখনই স্বপ্ন দেখে না। এটি একটি নতুন শুরু এবং আপনি একটি সুখী, সাহসী আরও আকর্ষণীয় — সুতরাং সুবিধা নিন।

# 7 বন্ধুদের সাথে সময় কাটান। বন্ধুদের ব্রেকআপের সময় আপনাকে সমর্থন করার জন্য চারদিকে সমাবেশ করা উচিত, যাতে আপনি তাদের সাথে কিছু গুণমান সময় কাটাচ্ছেন তা নিশ্চিত হন। তারা আপনাকে আপনার আবেগগুলির সাথে কথা বলতে এবং / অথবা আপনাকে ওয়াইন দিয়ে চালিত করতে সহায়তা করবে!

# 8 পরিবারের সাথে সময় কাটান। আপনার পরিবার আপনাকে যাই হোক না কেন সমর্থন করে, এবং কখনও কখনও সুন্দর কিছু হয় না তখন বাড়ির দিকে যাওয়াকে এবং আপনার মায়ের দেখাশোনা করা হয়!

# 9 ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যখন ব্রেকআপের মাধ্যমে কীভাবে যাবেন তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনার সম্পর্কের ভাল জিনিসগুলি এবং খারাপগুলির কথা মনে রাখা পুরোপুরি ঠিক। তাদের জন্য পাইন করবেন না, কেবল আপনার সময়টি কাটানোর জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।

# 10 নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। দোষের খেলায় প্রবেশ করা এবং আপনার সম্পর্কটি যে কারণটি হয়েছিল তার কারণগুলির কারণেই আপনার সম্পর্কটি কেন শেষ হয়েছিল তা ভাবতে শুরু করা খুব সহজ হতে পারে। এটি এখনই সম্পন্ন হয়েছে, সুতরাং এখন নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করার এবং কেবলমাত্র এগিয়ে যাওয়ার সময়।

# 11 কি ভুল হয়েছে সম্পর্কে সৎ হন । একই সাথে, আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ভুল হয়েছে সে সম্পর্কে সৎ হন। চিনির প্রলেপ কেবল এটির পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে।

# 12 সম্পর্কটি কাজ করছে না বলে লিখুন Write এই সম্পর্কটি কেন কাজ করে না তার কারণগুলি লিখে আসলেই সহায়ক হতে পারে। এগুলি আপনার সাথে রাখুন যাতে আপনি যখন দুঃখ বোধ করেন বা আপনার প্রাক্তনের কাছে ফিরে যাওয়ার তাগিদ পান তখন আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেন যে এটি কেন ভাল জিনিস।

# 13 একটি পরিবর্তন করুন। আপনার চুল শেষ করুন, কেনাকাটা করতে যান, একটি স্প্রে ট্যান পান। যা কিছু আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে, তা করুন। কিছুটা লাঞ্ছনা এবং শিথিলতা আপনাকে আরও অনেক ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

# 14 অনুশীলন। অনুশীলন অনুভূত-ভাল এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে এবং আপনি আরও শক্তি অনুভব করতে এবং আপনার শরীর সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করতে শুরু করেন।

# 15 খাও, ঘুমাও এবং সুস্থ থাকো। ব্রেকআপের সময় নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করা সহজ can আইসক্রিমের টব খাওয়া, বেশি পরিমাণে মদ্যপান করা, পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া ইত্যাদি But তবে মাঝে মাঝে, খুব বেশি পরিমাণে লিপ্ত হওয়া ঠিক আছে এবং আপনি কেবল খারাপ বোধ করবেন না while । সুতরাং, আপনি যদি পারেন তবে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন।

# 16 একটি বুনো রাত কাটান। ব্রেকআপের মাধ্যমে কীভাবে যাবেন তা বোঝার চেষ্টা করার সময় সবসময় কার্যকর এমন কিছু জিনিস হ'ল ভাল বন্ধুরা। আপনার চুল নীচে নেমে আসুন এবং একটি বুনো রাতে আপনার বন্ধুদের সাথে পাগল হয়ে উঠুন!

# 17 একটি আরামদায়ক রাত কাটান your আপনার পায়জামাতে যান এবং আপনার বন্ধুদের সাথে একটি স্লিপওভার এবং চিটচিটে মুভি নাইট দিন।

# 18 তাদের জিনিস পরিত্রাণ পান। আপনার জায়গা সম্পর্কে বিন্দুযুক্ত বেদনাদায়ক অনুস্মারকগুলি আপনাকে এগুলি দ্রুত পরাতে সহায়তা করবে না। যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত যে আপনি এগিয়ে চলেছেন ততক্ষণ পর্যন্ত তাদের ফেলে দিন, ফিরে আসুন বা খুব কমপক্ষে তাদের জিনিসপত্রগুলি সরিয়ে ফেলুন।

# 19 বিশ্বাস করুন যে আপনার পক্ষে আরও ভাল কেউ আছেন। আপনার সম্পর্কটি একটি কারণে শেষ হয়েছে। এমনকি যদি আপনি এটি না চান, আপনি যে চান না তার সাথে থাকতে চান না, তাই কেবল এটি মনে রাখবেন। আপনার জন্য নিখুঁত অন্য কেউ আছেন তা জানুন।

# 20 একক জীবন উপভোগ করুন। অবিবাহিত হওয়া এমন কোনও সম্পর্কের চেয়ে অনেক বেশি ভাল যা আপনাকে আনন্দিত করে না।

# 21 আপনার স্থান পুনর্গঠিত। আপনার বাড়িকে একটি নতুন রূপ দেওয়ার মাধ্যমে একটি নতুন সূচনা পান। কিছু নতুন শীট, একটি ছবি, একটি উদ্ভিদ পান বা আপনার আসবাবকে চারদিকে সরান। এটি আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ দেয় এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য পাঠক বোধ করে।

# 22 নতুন লোকের সাথে পরিচিত হন। আপনার সময়টি ভিতরে ঘুরে বেড়াবেন না। নতুন লোকের সাথে দেখা হবে এবং নতুন দরজা খুলবে!

# 23 রিবাউন্ড থেকে সাবধান থাকুন। ব্রেকআপের মাধ্যমে কীভাবে যাবেন তা যদি আপনি জানতে চান তবে অবিলম্বে অন্য কারও অধীনে যাবেন না। আপনার প্রস্তুত হওয়ার আগে সরাসরি অন্য সম্পর্কের দিকে ধাবিত হওয়া বা এমনকি পলাতক বিপদজনক হতে পারে। এমনটি করার জন্য আপনি আবেগগতভাবে স্থিতিশীল বোধ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনি মজা করতে পারবেন না বলার অপেক্ষা রাখে না, তবে আপনি যদি প্রাক্তন সম্পর্কে সত্যিই বিরক্ত হন তবে আপনার অন্য কোনও কিছুর চেয়ে নিজেকে খারাপ লাগার এবং খারাপ লাগার সম্ভাবনা বেশি।

# 24 একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। জিনিসগুলি যদি খুব বেশি পরিমাণে পায় তবে পেশাদারদের সাহায্য চাইতে কোনও দোষ নেই।

# 25 আপনার কেমন লাগছে তা লিখুন। আপনার আবেগগুলি লিখে রাখা আসলে খুব ক্যাথারিক হতে পারে। কেন চেষ্টা করে দেখুন না?

# 26 কিছু উচ্চতর সংগীত রাখুন। সঙ্গীত চমত্কার নিরাময় হতে পারে। খুব অল্প বা রোমান্টিক কিছু এড়ানোর চেষ্টা করুন। পরিবর্তে আপনার বসার ঘরের আশেপাশে সুখী, উত্সাহিত টিউন এবং নাচ রাখুন!

# 27 রাগ করুন। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে রাগ করাও ঠিক আছে!

# 28 শান্তি করুন। দিন শেষে আপনাকে ক্ষমা করে ভুলে যাওয়া দরকার। যা ঘটেছে তার সাথে আপনি শান্তি স্থাপন করেছেন এবং তা ছেড়ে দেওয়া নিশ্চিত করুন।

# 29 সেখানে যান। আপনি যখন প্রস্তুত হন, সেখানে ফিরে এবং ডেটিং গেমটিতে ফিরে আসুন। এটি ভীতিজনক মনে হতে পারে, তবে একবার আপনি প্রথম কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণ করলে এটি আসলেই মজাদার হতে পারে!

# 30 সময় দিন সময় সর্বশ্রেষ্ঠ নিরাময়কারী। কোন অলৌকিক নিরাময়ের আশা করবেন না। আপনি অবশেষে সেখানে পাবেন — সৎ!

এই 30 টি টিপস আপনার মানসিক যন্ত্রণাকে প্রশান্ত করতে, আপনার অতীতের সম্পর্কের প্রতিফলন ঘটায়, আপনাকে শিখতে ও বাড়াতে সহায়তা করে এবং আপনি কে এবং আপনি কী চান তাতে খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে সহায়তা করে।

সুতরাং, আপনি যদি কোনও শক্ত ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তবে ব্রেকআপের মাধ্যমে কীভাবে যাবেন তার জন্য এই টিপসটি ব্যবহার করুন। আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই আপনি নিরাময় শুরু করবেন।