কীভাবে ব্রেকআপে উঠবেন: পাউটি থেকে সরানোর 15 টিপস

তবে এটি ঘটে happened ব্রেকআপগুলি স্তন্যপান করে। তবে, আপনাকে চিরতরে পাউটি-জমিতে থাকতে হবে না। ব্রেকআপে কীভাবে উঠতে হয় তা আপনাকে জানার জন্য কিছু জিনিস রয়েছে।

কয়েক সপ্তাহ আগে আমাকে ফেলে দেওয়া হয়েছিল এই মুহূর্তে এটি আমার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল বিষয়। আমি এখনও ব্রেকআপ পরবর্তী রূপান্তর প্রক্রিয়াটি দিয়ে যাচ্ছি তবে আমি আরও অনেক ভাল বোধ করছি। আমরা সকলেই জানি ভাঙা হৃদয় নিরাময় করতে সময় লাগে। আমি তোমাকে বলছি, তোমার হৃদয়ের দুধের সংশোধন করার অপেক্ষায়। ব্রেকআপে কীভাবে উঠবেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি আটকে থাকেন না।

ব্রেকআপে কীভাবে উঠবেন

যেদিন আমরা ভেঙে পড়েছিলাম, পরদিন আমি আমার ঘরে কাঁদতে কাঁদতে বলেছিলাম a আমি ছিলাম পুরোপুরি গোলযোগ। পরের সপ্তাহে, আমি বাসার চারপাশে হাঁটতে থাকি, নিয়মিত থালা-বাসন ধুয়ে বা প্রাতঃরাশ খাওয়ার সময় কাঁদতাম। তবে, এগুলি পোস্ট-ব্রেকআপের সমস্ত পর্যায়।

এই পর্যায়ক্রমে যেতে। তোমার দরকার. তবে এমন একটি মুহূর্ত আসবে যেখানে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করতে হবে এবং এমনকি গোসল করতে হবে। আমার জন্য এখন কি জিনিস আরও ভাল? হ্যাঁ, আমি সারাক্ষণ কাঁদছি না, আমি বন্ধুদের সাথে হাসছি। অবশ্যই আমি যখন আমার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকি তখন আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করব তবে আমি আর অস্থির হয়ে উঠছি না। আমি কি সম্পূর্ণরূপে এটি শেষ? না।

তবে এটি সময় নেয়, এটি জীবনের কেবলমাত্র একটি অংশ যা আপনাকে ধাক্কা মারতে হবে। ব্রেকআপে কীভাবে উঠবেন তা বোঝা সহজ নয় তবে আপনি একবারে এটি শেষ করার পরে আপনি আশ্চর্য বোধ করবেন।

# 1 এটি গ্রহণ করুন। আমরা জানি যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে। এখন, তারা কয়েক মাস পরে ফিরে আসতে পারে, আপনাকে তাদের ফিরিয়ে নেওয়ার অনুরোধ করে বা নাও। তবে, নিজের মানসিক শান্তির জন্য, আপনি বিশ্বাস করেন যে এই ব্রেকআপটি একটি আসল ব্রেকআপ। এক সাথে ফিরে আসার কোন সুযোগ নেই। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই আশা আপনাকে কেবল এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।

# 2 আপনার আবেগ দমন করবেন না। সবচেয়ে খারাপ কাজটি হ'ল আপনার আবেগকে দমন করা। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই এটি করতে পরিচিত, সাধারণত পুরুষদের জন্য বেশি। সুতরাং, ফেলস, "ছেলেরা কাঁদবে না" সেই ফাঁদে পড়বেন না। আপনার সমস্ত আবেগ খুঁজে বের করতে হবে। কান্নার মতো মনে হলে কাঁদুন। যদি আপনি চিৎকার করতে চান তবে চিত্কার করুন * বালিশে চিৎকার দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার প্রতিবেশীদের * ভয় পান না। পয়েন্টটি হ'ল, আপনার আবেগগুলি দেখান কারণ এটি স্বাভাবিক।

# 3 বুজ থেকে দূরে থাকুন। হ্যাঁ, আপনি ভাবতে পারেন যে অপচয় করা আপনাকে আপনার ভাঙ্গা হৃদয় নিরাময় করতে সহায়তা করে তবে তা হবে না। অবশ্যই, একটি শনিবার রাতে পান করুন এবং টিপসি পান, তবে প্রতি রাতে মাতাল হওয়া আপনাকে ব্রেকআপ কাটাতে সহায়তা করে না। এটি কেবল একটি মুখোশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। আমি যা বলেছিলাম তা মনে রাখবেন, আপনার আবেগকে দমন করবেন না। অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি এটিকে দেখতে মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে ঠিকঠাক তৈরি করার মতো করে তুলতে আসলেই ভাল।

# 4 সমর্থনের জন্য আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারকে ব্যবহার করুন। আক্ষরিক অর্থেই বন্ধুরা এবং পরিবারের পক্ষে এটি। যখন আপনি কোনও দুর্বল মুহুর্তে থাকবেন তখন এগুলি আপনার শিলা হওয়ার কথা। আপনাকে সুস্থ করতে সহায়তা করার জন্য তারা আপনার সাথে বসে এটি সম্পর্কে কথা বলার কথা। যদি আপনার মতো বন্ধু না থাকে তবে আপনার পরিবারের সাথে কথা বলুন। যদি উভয়ই আপনার সমর্থনকারী না হয় তবে কোনও চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে সাহায্য করবে।

# 5 তাদের সোশ্যাল মিডিয়ায় ডাঁটা করবেন না। নিজেকে ফাঁদে ফেলতে এটি সবচেয়ে সহজ জিনিস: তাদের ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম। এই মুহুর্তে, আমি জানি আমার প্রাক্তন ইনস্টাগ্রামে কতজন অনুসরণকারী ছিলেন এবং তিনি কতগুলি ছবি পোস্ট করেছেন। এটা কি স্বাস্থ্যকর? না এইটা না.

আমি শুরুতে একটু আবেগগ্রস্থ হয়ে পড়েছিলাম এবং আমার উপর বিশ্বাস রাখি, এটি কেবল এটিকে আরও খারাপ করেছে। তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে না যাওয়ার জন্য আপনার যা কিছু করা সম্ভব। তারা গতরাতে কোথায় গিয়েছিল বা কারা তাদের সাথে রয়েছে তা জেনেও এই সত্যটি পরিবর্তন হয় না যে আপনি দুজন আর আর একসাথে রয়েছেন না।

# 6 বুঝুন আপনি শূন্য বোধ করছেন। আমার মনে হয়েছিল যে কেউ আমার হৃদয় নিয়েছে এবং তারপরে এটি ছিঁড়ে গেছে। আমি পুরোপুরি শূন্য বোধ করলাম, যেন আমি নিজের প্রাণ হারিয়ে ফেলেছিলাম। আপনি কিছুটা হলেও এরকম অনুভব করতে যাচ্ছেন। আপনি হাসতে বা হাসতে যাচ্ছেন না। আপনি আসলে কিছুই অনুভব করছেন না। তবে আপনি এখনই শোক করছেন, তাই এটি স্বাভাবিক। আপনার যা করা দরকার তা হ'ল আপনি এই পর্যায়ে আটকে না যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা।

# 7 আসলে সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন। যদি তারা আপনাকে পাঠ্য দেয় এবং আপনাকে কেমন হয় জিজ্ঞাসা করে, তাদের থামতে বলুন। আমি জানি, এটি কঠিন হতে চলেছে, তবে ব্রেকআপটি পেতে আপনার নিজের সময় দরকার। আপনি যদি যোগাযোগ করেন তবে আপনার সাথে এই আশা রাখতে হবে যে তারা আপনার সাথে থাকতে পারে। সম্ভবত এটি না। কয়েক মাস সময় নিন এবং কেবল নিজেরাই থাকুন।

# 8 তাদের ধর্ষণ শুরু করবেন না। ঠিক আছে, আমি কোনও দেবদূত নই। আমি যখন আমার মেয়েদের সাথে একত্রিত হয়েছিলাম, তখন আমি আমার প্রাক্তনকে সত্যই পছন্দ করি। এটি বোঝা যায় কারণ আপনি আঘাত পেয়েছেন। তবে, সমস্ত সততার সাথে, আপনার এটি করা উচিত নয়। আপনি সেই ব্যক্তির সাথে থাকতে এবং ঝুঁকি নিয়েছেন যে শেষ পর্যন্ত এটি কার্যকর হবে না। যেহেতু আপনি আপনার প্রাক্তনকে বেছে নিয়েছেন, আপনি তাদের ইতিবাচক গুণাবলী জানেন। তাদের সম্পর্কে বিষ্ঠা কথা বলা কোনও পরিবর্তন করে না, তাই হাই রাস্তাটি ধরুন।

# 9 ব্যস্ত থাকুন। আপনি যদি সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকেন যখন প্রাচীরের দিকে তাকিয়ে আছেন, ভাল, এই ব্রেকআপটি এটির প্রয়োজনের চেয়ে আরও শক্ত হবে। অবশ্যই, আপনার ক্ষমতার মুহুর্তটি গ্রহণ করুন, এটি বেশ ভাল। তারপরে, আপনি গিয়ারে ফিরে যান। নিজেকে দখলে রাখুন। নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে আপনি বাড়িতে যত কম সময় বসবেন তত ভাল। যদিও আপনার কোনও সময় ব্রেকআপের প্রতিফলন ঘটানো উচিত, কিছুটা সময় দিন।

# 10 লিঙ্গ থেরাপির সেরা ফর্ম নাও হতে পারে। প্রত্যেকেই সর্বদা একটি প্রতিক্ষেত্র থাকার পরামর্শ দেয়। আচ্ছা, হয়ে গেছে। আপনার অনুভূতিটি সত্যই পরিবর্তন হয় না। যদি কিছু হয় তবে আপনি সম্ভবত আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আরও ভাবছেন এবং বিছানায় আপনি কীভাবে তাদের সাথে যে সংযোগটি রেখেছিলেন তা মিস করবেন। সুতরাং, শায়িত হওয়ার চেষ্টা করা সহজ করে নিন। এটি কোনও প্রতিযোগিতা নয়। আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন তখন এটি করুন।

# 11 একজন প্রকৃত থেরাপিস্টের কাছে যান। যদি আপনি সত্যিই কোনও থেরাপির সন্ধান করেন এবং কাজ করে বা ধ্যান করতে আগ্রহী না হন, তবে চিকিত্সকের কাছে যান। তারা দুর্দান্ত দৃষ্টিভঙ্গি যুক্ত করে কারণ তারা আপনার বা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একেবারে কিছুই জানে না। সুতরাং, তারা আপনাকে বহিরাগতের দৃষ্টিভঙ্গি দেয় যা আপনার প্রয়োজন হতে পারে।

# 12 পালঙ্ক থেকে নামুন। রিপ্রেসিভ রিয়েলিটি টিভি দেখে সোফায় বসে থাকবেন না। পরিবর্তে, বাইরে যান। আপনার চারপাশের জিনিসগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। বেড়াতে যান, একটি আইসক্রিম খান, আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক হোন, এমন কিছু করুন যা আপনাকে আপনার সম্প্রদায়ের সাথে যোগাযোগ করে তোলে। আপনি যখন ফিরিয়ে দেন, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন। সুতরাং, এটি আপনাকে কৃতজ্ঞতায় কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।

# 13 কেবল আপনার একসাথে থাকা ভাল সময়গুলিতে মনোনিবেশ করবেন না। হ্যাঁ, আমি এটি করেছি। তিনি যে কোনও যুক্তি বা লাল পতাকাটি দেখিয়েছিলেন তা আমি সম্পূর্ণরূপে ভুলে গিয়েছিলাম এবং কেবল আমাদের একসাথে থাকা নিখুঁত মুহুর্তগুলির কথা ভেবেছিলাম। আপনি সম্ভবত আপনার প্রাক্তনের সাথে আশ্চর্যজনক মুহূর্তগুলি কাটিয়েছিলেন, তবে মনে রাখবেন, আপনারও খুব ছদ্মবেশী ছিল। কেউই নিখুঁত নয়, তাই নিজেকে পুরোপুরি জড়িয়ে ধরবেন না "আমি তাদের মতো কাউকে আর পাই না" মানসিকতা।

# 14 নিজেকে এড়াতে জোর করবেন না। ব্রেকআপ থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় কোনও সময়সীমা থাকে না। আমি জানি অনেক লোক কারও উপরে উঠতে কত মাস সময় নেয় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করে, তবে এটিই বাজে। প্রত্যেকে আলাদা এবং আপনার সম্পর্ক অন্য কারও সাথে তুলনামূলক নয়। সুতরাং, আপনার সময় নিন, আপনি কোনও হুড়োহুড়ি করছেন না। যদি আপনার দু'মাস লাগে তবে দুর্দান্ত। যদি আপনার দু'বছর লাগে তবে দুর্দান্তও।

# 15 স্ব-প্রেম অনুশীলন মনে রাখবেন। পোস্ট-ব্রেকআপ করতে পারলে এটিই সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে সবকিছুর জন্য দোষারোপ করা এবং নিজেকে অকেজো এবং অলাভজনক বলার পরিবর্তে নিজেকে ভালবাসার অনুশীলন করুন।

নিজেকে আয়নায় দেখুন এবং বলুন, "হ্যাঁ, আমি ত্রুটিযুক্ত। হ্যাঁ, আমি ভুল করি। আমি মানুষ. আমি সুন্দর." আপনি নিজের ত্রুটিগুলি স্বীকার করেছেন, তবে আপনি স্বীকারও করেছেন যে আপনি প্রেমের যোগ্য একজন ভাল ব্যক্তি।

এটি আপনার পক্ষে সহজ সময় হতে পারে না, আমি মিথ্যা বলব না। তবে, আপনার কাছে সত্যিকারের কোনও উপায় নেই এটির মাধ্যমে চাপ দেওয়া এবং কীভাবে ব্রেকআপে পৌঁছানো যায় তা শিখতে। একবার আপনি এই মুহুর্তটি এটি তৈরি করার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সত্যিই কতটা স্থিতিস্থাপক।