কীভাবে আপনার মর্যাদাকে অক্ষত রেখে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন

কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরোন এবং কীভাবে ফিরে যাবেন না তা শিখাই আপনার নিজের পক্ষে সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি। এটি শেষ করা আপনার পক্ষে যতটা সহজ মনে হয় তত সহজ নয়।

আপনি যদি এমন স্থানে পৌঁছে থাকেন যে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরোনোর ​​আপনার শিখতে হবে তবে ভাল, আপনি একটি বিশাল পদক্ষেপটি অতিক্রম করেছেন। তবে এখন সময় এসেছে পদক্ষেপ নেওয়ার। নিজেকে সম্পর্ক থেকে সরিয়ে নিন। তবে আমি আগে যেমন বলেছি, সহজ হয়ে গেছে বলে শেষ।

সুতরাং, আপনি যদি এই মুহূর্তে আটকে বোধ করেন তবে করবেন না। নিজেকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে এবং সম্ভবত আপনার মর্যাদাবোধ অক্ষুণ্ণ রেখে নিজেকে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আমার কয়েকটি উপায় রয়েছে। আপনি কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে চলে যেতে পারেন, তবে আপনি দরজা থেকে বেরোনোর ​​সময় সেই বিষাক্ততাটি আপনার সাথে আনতে চান না।

কীভাবে বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন

আমার সম্পর্কের একটা খারাপ স্ট্রিং ছিল যেখানে আমি কেবল আমার সম্মান না করায় এমন ব্যক্তির সাথে থাকার প্যাটার্নটি ভেঙে ফেলতে পারি না। অবশ্যই, এটি কেবল তাদের ছিল না। সংক্ষেপে, আমি নিজেকে সম্মান করিনি কারণ আমি তাদের আমার সাথে এইভাবে আচরণ করতে দিয়েছিলাম। এখন, আপনি সম্ভবত লোকজনের কাছ থেকে পরামর্শ পেয়েছেন এবং তাদের বেশিরভাগ বলে, "একে একে শেষ করুন।" তবে কি এত সহজ? অবশ্যই, এটি না।

প্রথমত, বিষাক্ত অংশীদারদের সাথে সম্পর্কের পরে অনেক পরে এটি অগত্যা উপলব্ধি করতে পারে না। দ্বিতীয়ত, যখন কারও প্রতি আপনার অনুভূতি হয়, তখন সম্পর্কের অবসান করা যখন আপনি সঠিক জিনিসটি জানেন তখনও তা করা শক্ত। আপনার পক্ষে যা ভাল তা করা সর্বদা সহজ নয়। আপনার বিষক্রিয়া শেষ করতে হবে।

# 1 সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অংশ গ্রহণ করুন। টাঙ্গোতে দু'টা লাগে, তাই না? আমি যা বলার চেষ্টা করছি তা হল আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা গ্রহণ করা দরকার। যদিও আপনি এমন কোনও কাজ নাও করতে পারেন যা আপনি মনে করেন আপনার সঙ্গীর মতোই খারাপ ছিল, আপনি অবশ্যই নির্দোষ নন।

প্রতিবিম্বিত এবং আপনার আচরণ সম্পর্কে চিন্তা। তবে নিজের প্রতিশ্রুতিও রাখুন যে আপনি নিজেকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দিকে ফিরে যেতে দেবেন না।

# 2 অজুহাত দেখা বন্ধ করুন। আমি জানি যে সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া শক্ত। সত্যই, আমাদের বেশিরভাগ অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থেকে যায় কারণ আমরা তাদের অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি। সহজভাবে, আমরা আরামদায়ক। তবে আপনি কেন সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন তা অজুহাত দেখা বন্ধ করুন। আপনার নিজের কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত। আমি কি এক্স এর সাথে সময় কাটাতে চাই? এক্স এর সাথে সময় কাটিয়ে কি আমার ভালো লাগছে? আমি কি সত্যিই এক্স এর মতো? এগুলি নিজের উত্তর দেওয়ার জন্য সহজ তবে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন।

# 3 সুবিধা কি? এমনকি বিষ্ঠ সম্পর্কের কিছু সুবিধা রয়েছে। আপনি এই ব্যক্তির সাথে থাকার কারণ রয়েছে। কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন তা নির্ধারণ করার আগে এই কারণগুলি কী তা এখন আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। হতে পারে তারা আপনাকে আকর্ষণীয় বোধ করে বা আপনার বাচ্চাদের প্রতি ভাল পিতা। আমাদের জন্য সহজাত খারাপ যারা রয়েছে তাদের সাথে থাকার কারণ রয়েছে। কারণগুলি কী তা নির্ধারণ করুন।

# 4 এই সুবিধাগুলি পূরণ করুন। আপনি নির্দিষ্ট কারণে এই ব্যক্তির সাথে রয়েছেন, তাই না? তবে আপনি কি জানেন যে তারা কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি নন যিনি আপনাকে এই সুযোগগুলি সরবরাহ করতে পারেন। আপনার নিজের মধ্যে সেই ইতিবাচক অনুভূতি দেওয়ার ক্ষমতা আছে। এখানেই স্ব-প্রতিবিম্ব এবং স্ব-প্রেম আসে yourself নিজেকে সম্পূর্ণরূপে বোধ করার বিকল্প উপায়গুলি সন্ধান করুন।

# 5 সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করুন। হ্যাঁ, আমি জানি, এটি সত্যিই কঠিন হতে চলেছে। তবে আপনাকে এটি করতে হবে। আপনি যদি সত্যই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চান, তবে আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার যোগাযোগের বিষয়ে খুব কঠোর হন। আপনার যদি তাদের সাথে শিশু থাকে তবে আপনার যোগাযোগ থাকতে হবে, তবে এটি সর্বনিম্ন রাখুন। যদি আপনি অবিবাহিত হন, ভাল, তবে কেবল তাদের কেটে ফেলুন, এবং এটি ঠান্ডা টার্কি করুন।

# 6 প্রেম দিয়ে নিজেকে ঘিরে। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনাকে ঘিরে একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনাকে ভালবাসে। আপনার বিষাক্ত সম্পর্ক ত্যাগ করার পরে আপনি যখন শক্ত মুহুর্তগুলি অনুভব করছেন তখন এটি আপনাকে সহায়তা করবে। যখন আপনি সমর্থন দিয়ে ঘিরে থাকেন, তখন তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে সক্ষম।

# 7 আপনার মান মনে রাখবেন। এই সমস্তগুলির মধ্যে, আপনি কে এবং আপনার মূল্যবান তা মনে রাখবেন। আপনি কী মূল্যবান তা ভুলে গেলে কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের কাছে ফিরে যাওয়া সহজ। একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে যেতে, আপনি সর্বদা মনে রাখতে হবে আপনি কী অফার করতে পারেন এবং আপনি কে।

অবশ্যই, আপনি এমন মুহুর্তগুলি করতে যাচ্ছেন যেখানে আপনি আপনার প্রাক্তনকে মিস করতে চলেছেন, তবে আপনি কেবল তাদের মিস করেছেন এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনার পক্ষে ভাল ছিল।

# 8 আপনার সংবেদনশীল অবস্থাগুলিতে ফোকাস করুন। আপনি সম্ভবত বিভিন্ন আবেগের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন। একদিন আপনি দু: খিত, অন্য দিন আপনি রাগান্বিত। আপনি যখন কোনও সম্পর্ক রেখে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তখন এটি সমস্ত সাধারণ। তবে আপনার আবেগটি এবং এটি কোথা থেকে এসেছে তা চিনতে সক্ষম হতে হবে। এইভাবে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন এই আশায় বুঝতে পারেন।

# 9 আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। আপনি এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে থাকতে পারেন বা সম্প্রতি তাদের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছেন। আপনার সম্পর্ক যে অবস্থায় থাকুক না কেন আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা জরুরী। আপনি যদি নিজের অনুভূতি প্রকাশ করা এড়িয়ে যান তবে এগুলি গড়ে তুলবে এবং আপনি আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করবেন। আপনি যদি ইতিবাচক উপায়ে সম্পর্কটি ছেড়ে যেতে চান, আপনার অনুভূতিগুলি দমন করা আপনাকে সাহায্য করবে না।

# 10 আপনি নিজের নিরাময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। আমরা এই অনুভূতিগুলিকে যতটা নিচে নামানোর চেষ্টা করি, আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের অনেকগুলি সমস্যা শৈশবজনিত ট্রমাজনিত কারণে হয়। এখন কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক রেখে আমাদের যে লজ্জা পেয়েছে তা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন, নিজের ভিতরে গভীরভাবে খনন করুন।

কোন বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে জড়িত হতে আপনাকে কী এনেছে তা দেখুন। আপনি যদি যথেষ্ট শক্ত দেখতে চান তবে আপনি উত্তরটি খুঁজে পাবেন।

# 11 আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করুন। এটি তাদের জন্য নয়, এটি আপনার জন্য। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে পুরোপুরি অগ্রসর হতে চান এবং সম্পর্কটি ছেড়ে দিতে চান, তবে আপনাকে তাদের এবং সম্পর্কের অংশটি ক্ষমা করতে হবে। যদি আপনি রাগ, দুঃখ বা অনুশোচনা অনুভব করেন তবে আপনি কেবল নিজেকেই আঘাত করবেন। সম্পর্কটি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে, আপনাকে যেতে হবে। অন্যথায়, আপনি এখনও মানসিকভাবে তাদের সাথে সংযুক্ত থাকবেন।