কীভাবে আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন: এক ধাপে

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এমন কোনও ভয়াবহ সম্পর্কের মধ্যে আটকে আছেন যা আপনাকে আপত্তিজনক বোধ করে তবে এইভাবে নিরাপদে আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন।

আপত্তিজনক সম্পর্কের সাথে সম্পর্কযুক্ত হওয়া একটি বিভ্রান্তিকর বিষয় হতে পারে। প্রথমত, কেবলমাত্র এক ধরণের অপব্যবহার চলতে পারে না। দ্বিতীয়ত, কিছু লোক এমনকি খুব বেশি দেরি না হওয়া অবধি তারা আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকতে বুঝতে পারে না। আপনি যদি আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরোনোর ​​নিজেকে জানতে প্রয়োজন তবে আমরা এখানে সহায়তা করতে এসেছি।

আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বের হওয়া কখনও কখনও শক্ত কারণ আপনি আসলে ছেড়ে যেতে চান না। আপনি কারও সাথে এতটাই গভীর থাকতে পারেন যে আপনার পরিবারও একসাথে রয়েছে। এবং এটি কেবল আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে।

বিভিন্ন ধরণের আপত্তিজনক সম্পর্ক কী?

আপনারা যারা ভাবেন যে কেবল শারীরিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্ক রয়েছে, আপনি একা নন। অনেক লোক মনে করেন যে যদি কোনও শারীরিক প্রমাণ থাকে যে কেউ আপনাকে আহত করে তবে এটি কেবল একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক। যদিও এটি অবশ্যই এক ধরণের অপব্যবহার, তবে এটি একমাত্র ধরণের নয়।

আপনি মানসিকভাবে এবং মানসিকভাবে নির্যাতিতও হতে পারেন। হতে পারে কেউ আপনাকে শারীরিকভাবে ক্ষতি না করে তবে তারা আপনাকে এমন হুমকী দেয় যেখানে আপনাকে মনে হয় তারা যেমন করবে। আপনার কাছে কোনও আপত্তিজনক অংশীদারও থাকতে পারে যা হেরফের এবং অপমান ব্যবহার করে - এটি উভয়ই আপত্তিজনক।

কীভাবে আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসবেন

কোন পরিস্থিতি আপনি যা যা করছেন তা বর্ণনা করে না কেন, আপনাকে বাইরে বেরোনোর ​​দরকার। আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য কেউ আপোস করার মতো নয়। যদি তারা আপনাকে প্রথমে ভালবাসে তবে তারা আপনার সাথে এত ভয়াবহ আচরণ করবে না।

যাইহোক, এটি করা প্রায়শই সহজ বলা হয়েছে। এ কারণেই আমরা আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য নেওয়া পদক্ষেপগুলির একটি তালিকা একসাথে রেখেছি। আপনার আপত্তিজনক সম্পর্ক আপনাকে নষ্ট করতে দেবেন না। দেরী করার আগে দয়া করে বের হয়ে যান।

# 1 বুঝতে পারবেন আপনি আসলে আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। আপত্তিজনক সম্পর্কের অনেক লোক সম্পূর্ণ অস্বীকার করে। আপনার সম্পর্কটি বেরোনোর ​​চেষ্টা করার আগে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে বুঝতে হবে যে আপনার সম্পর্কটি স্বাস্থ্যকর।

সতর্কতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন এবং অন্যদেরও জিজ্ঞাসা করুন যে তারা এটিরও খারাপ আচরণ বলে মনে করে। সাধারণত, আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার ইতিমধ্যে আপনার সম্পর্কের অস্বাস্থ্যকর আচরণ সম্পর্কে কিছু উল্লেখ করেছে।

# 2 আপনার সমর্থন সিস্টেমে যান। সেই বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের কাছে যান এবং তাদের সাথে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলুন। প্রতিক্রিয়া কি তারা সেই দিনটির জন্য অপেক্ষা করছিল যাতে তারা আপনাকে কোনও ভয়ঙ্কর কিছু থেকে মুক্তি দিতে পারে।

আপনার সমর্থন সিস্টেম পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনাকে সহায়তা করে। তাদের মূল উদ্দেশ্য নিশ্চিত করে যে আপনি কখনই সেখানে থেকে ফিরে যেতে পারবেন না। আপনার যখনই তাদের প্রয়োজন হবে তারা উপস্থিত থাকতে পারে এবং তাদের সর্বদা আপনাকে এই অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করা উচিত।

# 3 আপনার সিদ্ধান্ত চুপ করুন। অনেক সময়, আপনি যে কথাটি ছেড়ে চলে যাচ্ছেন তা প্রকাশ করে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটিকে কেবল কিনারায় রাখে এবং রাগান্বিত করেন — যা আরও বেশি নির্যাতনের দিকে পরিচালিত করে।

যদি আপনি শান্তিপূর্ণভাবে চলে যাবার জন্য যদি আপনার পরিকল্পনা ছেড়ে চলে যাওয়ার এবং চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন তবে আপনার সিদ্ধান্তটি চুপ করে রাখুন। এটি ঘোষণা করবেন না। আপনার সমর্থন সিস্টেম ব্যতীত অন্য কারও সাথে এ সম্পর্কে কথা বলবেন না। এটি আপনার আপত্তিজনক অংশীদারকে রাগ করার জন্য কিছুই দেয় না এবং কোনও হট্টগোল ছাড়াই আপনাকে ছাড়তে দেয়।

# 4 আপত্তিজনক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন, আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজটি হ'ল কিছু আস্থা এবং শক্তি ফিরে পাওয়া।

এগুলি থেকে দূরে থাকতে আপনার সাধারণভাবে এড়াতে হবে। এটা পুরোপুরি ঠিক আছে। তবে তাদের মধ্যে কোনও সন্দেহ জাগ্রত করবেন না কারণ এটি কেবল বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তোলে। এগুলিকে মসৃণ রাখতে সাহায্য করার জন্য কেবল আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।

# 5 আপনি যেতে পারেন কোথাও আছে। আপনি যখন তাদের ছেড়ে চলে যাবেন তখন আপনি কোথায় যাবেন সে সম্পর্কে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। এটি কোনও বন্ধুর জায়গা, আপনার পিতামাতার জায়গা বা এমনকি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট হতে পারে যদি আপনি এগুলি ছেড়ে যাওয়ার আগে একসাথে পান।

মুল বক্তব্যটি হল যে আপনি যেতে চান এমন একটি জায়গা আপনার কাছে এগুলি থেকে দূরে থাকার জন্য নিরাপদ। আপনি যখন চলে যাচ্ছেন তারা যখন জানতে পারে যে এটি খুব ভালভাবে চলে না যায় তাই নিশ্চিত হন যে আপনার এমন কোনও জায়গা আছে যেখানে তারা আপনাকে বিরক্ত করতে পারবে না।

# 6 সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ নথি সংগ্রহ করুন। যদি আপনি একসাথে থাকেন তবে সম্ভবত আপনার সমস্ত করের দলিল এবং ভাগ করা জায়গায় সনাক্তকরণ। আপনি কেবল বেড়াতে পারবেন না এবং তারপরে বিনয়ের সাথে তাদের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারবেন না। আপনার আপত্তিজনক প্রাক্তন অংশীদার কেবল তাদের সুন্দরভাবে হস্তান্তর করতে রাজি হচ্ছেন না।

আপনার চলে যাওয়ার আগে এবং এগুলি সন্দেহজনক না করে এই সমস্ত ফর্ম এবং কার্ডগুলি সংগ্রহ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এগুলি এবং বন্ধুর স্থানে পৌঁছান যেখানে আপনি পুরোপুরি সম্পর্ক থেকে দূরে না চলে যাওয়া এবং এগুলি থেকে দূরে না আসা পর্যন্ত তারা নিরাপদে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

# 7 আপনি যখন চলে আসবেন তখন আপনার সাথে কারও সাথে থাকুন। আপনি যদি তাদের সাথে থাকেন এবং আপনার জিনিসপত্র স্থানান্তর করতে চান তবে আপনার সাথে কাউকে রাখতে চাইবেন কারণ এটি একা থাকার মজাদার পরিস্থিতি হবে না। তারা রাগ করবে এবং আঘাত করবে — দুটি জিনিস যা কিছু লোককে আপত্তিজনক আচরণ করতে বাধ্য করে।

আপনার সাথে থাকার জন্য কয়েকজন আলাদা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের পান যাতে তাদের চেষ্টা করার এবং আপনাকে থাকার সুযোগ দেওয়ার সুযোগ না পায় এবং আপনি সেখান থেকে খুব দ্রুত সবকিছু খুঁজে পেতে পারেন।

# 8 আপনি কেন চলে যাচ্ছেন তা নিজেকে মনে করিয়ে দিন। যদি আপনি কোনও আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনার সম্পর্কে নিজের সম্পর্কে রাখা শক্ত হয়ে উঠতে পারে। আপনাকে এত দিন ধরে নির্যাতন করা হয়েছে যে আপনি তাদের কবজায় ফিরে এসে প্রলুব্ধ হয়ে যাবেন এবং ভুলে যাবেন।

আপনি কেন চলে যাচ্ছেন এবং কেন আপনি দুজন একসাথে থাকতে পারবেন না তা ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন। আপনি যখন আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন তখন নিজেকে অন্য যে কোনও কিছুর উপরে রাখুন। এটি আপনাকে পরিষ্কারভাবে দেখতে সহায়তা করতে পারে।

# 9 প্রয়োজনে পুলিশকে জড়িত করুন। কিছু লোক পুলিশ জড়িত থাকার পরোয়ানা দেওয়ার পক্ষে যদি তীব্র হয় তবে কোনও আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার আশা করতে পারে না। আপনি যদি নিরাপদ বোধ করেন না এবং চলে যাওয়ার চেষ্টা করেও আতঙ্কিত হন, পুলিশ আপনাকে বাঁচাতে পারে।

আপনার অঞ্চলে আইন প্রয়োগকারী আপনার সাহায্যে আসবে এবং আপনি আপনার জিনিসগুলি সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার পরে কেবল পাশে দাঁড়াবেন। যদি এটি এতটা চরম হয় যে এটির প্রয়োজন হয় তবে তারা আপনাকে কোনও আপত্তিজনক পরিস্থিতিতে সুরক্ষা এবং সহায়তা করে।

# 10 সম্পূর্ণ আপনার জীবন থেকে কেটে। এখন আপনি সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছেন, আপনাকে অবশ্যই এগুলি আপনার জীবনের প্রতিটি দিক থেকে সরিয়ে ফেলতে হবে। সম্পূর্ণরূপে এগুলি এবং এগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছু থেকে মুক্তি পান। অন্যথায় অপব্যবহার তাদের ছাড়াও অব্যাহত থাকে।

তাদের সমস্ত জিনিস থেকে মুক্তি পান, তাদের নম্বর মুছুন এবং ব্লক করুন, সমস্ত সামাজিক মিডিয়ায় আনফ্রেন্ড করুন এবং তাদেরকে আপনার সাথে যোগাযোগ করার কোনও উপায় না দিন। এটি আপনার পক্ষে ওঠা এবং স্পষ্টভাবে দেখার পক্ষে সহজ করে তোলে এবং এটি তাদের অপব্যবহার আরও বাড়ানোর সুযোগ দেয় না।

আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন তা নির্ধারণ করা সহজ হবে না। তবে এই পদক্ষেপ এবং টিপসের সাহায্যে আপনি সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবেন এবং বুঝতে পারবেন আপনার সঙ্গী আপনাকে যে পরিমাণ সরবরাহ করেছে তার থেকেও আপনার মূল্য অনেক বেশি।