কীভাবে আরও শক্ত খাড়া করতে হবে: রক হার্ড টুলের জন্য 11 টিপস এবং কৌশল

একজন মানুষ হিসাবে আপনি সরঞ্জামগুলির একটি অনুরাগী, বিশেষত আপনার পায়ে ফাঁসানো সরঞ্জাম। অবশ্যই, আপনি কীভাবে আরও শক্ত খাড়া করতে হবে তা জানতে চান।

আপাতত যথেষ্ট সরঞ্জাম রেফারেন্স। আশা করি, আমি যা বলছি তা আপনি পাবেন। যদি না হয় তবে আমাকে স্পষ্ট করে বলি। আমি তোমার লিঙ্গ নিয়ে কথা বলছি আমি জানি আপনার লিঙ্গটি আপনার দেহের একটি প্রিয় এবং সম্ভবত সবচেয়ে প্রিয়। আমি সম্পূর্ণরূপে এটি পেয়েছি, আমরা এখানে একই পৃষ্ঠায় আছি। যেহেতু আপনি আপনার লিঙ্গকে পছন্দ করেন, আপনার যেমনটি হওয়া উচিত, আপনি তার জন্য সেরাটি চান এবং কীভাবে আরও শক্ত খাড়া করা যায় তা জানার বিষয়গুলির মধ্যে একটি। আপনি এটি আশ্চর্যজনক ভগ পেতে চান। তবে একই সাথে, আপনি এটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সক্ষম হতে চান।

কীভাবে আরও শক্ত খাড়া করা যায়

আপনার একটি উত্সাহ আছে, তবে, আপনি সম্ভবত আরও কঠিন চান। আপনার যদি ইরেক্টাইল সমস্যা থাকে তবে এই টিপসগুলি কার্যকর হতে পারে। তবে ডাক্তারের পরামর্শের জন্যও বিবেচনা করুন। তবে আপনি যদি নিয়মিত উত্সাহের অভিজ্ঞতা পান তবে কিছুটা শক্ত করে তুলতে চাইলে নীচের এই টিপসের কয়েকটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনাকে তাদের কয়েকটি পরীক্ষা করতে হতে পারে, তবে আরও শক্তিশালী করার জন্য এটি মূল্যবান। আপনার সরঞ্জামটি টিপটপ আকারে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

# 1 লিঙ্গ সঙ্কোচনকারীদের থেকে দূরে থাকুন। আপনি সম্ভবত আশ্চর্য হবেন আমি যখন লিঙ্গ সঙ্কুচিত বলি তখন আমি কী সম্পর্কে কথা বলি। আপনি যদি ধূমপান করেন বা ভারী পান করেন তবে আপনি লিঙ্গ সঙ্কোচক ব্যবহার করেন। এটি বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়টিতে সুস্পষ্টভাবে ডকুমেন্টেড রয়েছে যে ধূমপানটি পুরুষত্বহীনতার কারণ এবং উত্থানের আকারকে প্রভাবিত করে। এটি পেনাইল টিস্যুগুলির ক্ষতি করার কারণ এটি। এটিকে কম স্থিতিস্থাপক করে তোলা, এর প্রসারিত করার ক্ষমতা হ্রাস করে।

# 2 পেটের মেদ হারাবেন। আমি জানি যে বাবা বাডগুলি সেক্সি, তবে আপনি যদি আপনার পেটের চারপাশে খুব বেশি ফ্যাট প্যাক করেন তবে আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে যা পুরুষত্বহীনতার একটি প্রধান কারণ। এখন, আপনার একটি সিক্স-প্যাকের দরকার নেই, তবে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। যদি এখন আপনার ওজন বেশি হয় তবে শরীরের চর্বি হারাতে গেলে আরও শক্ত হয়ে যায়।

# 3 কিছুটা সঠিক ঘুম পান। আপনি সম্ভবত ভাবেননি যে আপনার উত্থানগুলি প্রতি রাতে আপনি যে পরিমাণ ঘুম পান তার সাথে সংযুক্ত হন, তবে এটি সত্য। আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার তিন থেকে পাঁচ ঘন্টা দীর্ঘ erection থাকবে। আমি জানি, এটি পাগল। সকালের কাঠ একটি প্রধান উদাহরণ। এই উত্সগুলি আপনার লিঙ্গে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​প্রেরণ করে। সুতরাং, আপনার রাতের ঘুমের ডোজ পান।

# 4 বেরি খান। ব্লুবেরি, ওয়েলডবেরি এবং ব্ল্যাকবেরিগুলির মতো গা fruits় ফলগুলিতে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্থোসায়ানিন থাকে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা উত্থাপনে সহায়তা করে। যদি আপনি কীভাবে আরও শক্ত উত্সাহ পেতে হয় তা ভাবছেন, মনে রাখবেন যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার দেহের নিম্ন স্তরে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি রাখতে সহায়তা করে। ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি রক্তের প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে আপনার রক্তনালীগুলিকে আলাদা করে দেয়।

# 5 চাপ স্তর হ্রাস করুন। স্ট্রেস একটি ইরেক্টাইল ঘাতক। আপনি যদি বাস করেন বা উচ্চ-চাপের পরিবেশে কাজ করেন তবে আপনি নিজেকে ইরেক্টাইল ডিসঅংশান এর জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছেন। চাপের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি ধমনীগুলি শক্ত করা যা দুর্বল উত্থানের দিকে পরিচালিত করে। শক্ত উত্থানের জন্য, হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাঁতার, পড়া বা ধ্যানের মতো চাপ-উপশমকারী ক্রিয়াকলাপগুলি করুন।

# 6 আরও ডার্ক চকোলেট খান। না, দুধ বা সাদা চকোলেট নয় — ডার্ক চকোলেট। গা.় চকোলেটে ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং এপিকিচিন রয়েছে যা রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সহায়তা করে। দিনে ১.6 আউন্স ডার্ক চকোলেট খাওয়া উপসাগরতে আরও শক্তিশালী হয়।

# 7 আপনার শ্রোণী তলটি ওয়ার্কআউট করুন। আপনি যদি আরও শক্ত খাড়া করতে চান তবে আপনার পেলভিক ফ্লোরটি কাজ করার সময় এসেছে। এই অনুশীলনগুলি মূলত কেগেলস। আপনি যদি ছয় মাসের জন্য প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি অনুশীলন করেন তবে আপনি আপনার উত্থানের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য লক্ষ্য করেছেন notice

কেগেলস করতে, আপনি একই ধরণের পেশীগুলি চুক্তিবদ্ধ করেন যা আপনি মাঝের স্রোতকে উঁকি দেওয়া বন্ধ করতে ব্যবহার করেন। তাদের 10 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং ছেড়ে দিন। এগুলির মধ্যে 18-20 দিন।

# 8 অশ্লীল উপর সহজ যান। আপনি যদি আগ্রহী পর্ন ফ্যান হন তবে এটি আরও শক্ত করার জন্য আপনার ক্ষমতা নষ্ট করতে পারে। অশ্লীল মাত্রার অতিরিক্ত ব্যবহার আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে জাগ্রত হতে বাধা দেয়। বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে একসাথে অশ্লীলতা কেটে ফেলুন এবং আপনার উত্থানগুলি আরও কঠোর হওয়া উচিত বলে তা পর্যবেক্ষণ করুন।

# 9 আপনি ওষুধে আছেন? এটি পুরুষদের দুর্বল হওয়াতে ভোগার একটি অত্যন্ত সাধারণ কারণ। যদি কোনও প্রেসক্রিপশনের ওষুধে থাকে তবে তাদের মধ্যে অনেকগুলি যৌন কর্মের সাথে জড়িত। আপনি যেগুলি নিচ্ছেন সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ে গবেষণা করুন।

# 10 হোল্ডিংডিং বীর্যপাত। আমি জানি আপনি বীর্যপাত করতে চান কিন্তু করবেন না। অবশ্যই, যদি আপনার চটপটি থাকে তবে তাতে কিছু আসে যায় না, তবে আপনি যদি না হন তবে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। হোল্ডিং ইজ্যাকুলেশনগুলি আসলে আপনার লিঙ্গকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

অন্য কথায়, আপনি যদি শিখর ছাড়াই পাঁচ মিনিট এটি তৈরি করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার লিঙ্গকে আরও শক্তিশালী করার জন্য আশ্চর্য কাজ করে।

# 11 অশ্লীল ব্যতীত হস্তমৈথুন করুন আপনি যদি প্রচুর অশ্লীলতা দেখেন তবে আপনি নিজেকে যৌনতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করেন। হ্যাঁ, আপনি এটি দেখেছেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সঠিকভাবে সংযোগ করতে সক্ষম নন। সুতরাং, যখন আপনি হস্তমৈথুন করেন তখন পর্নো দিয়ে এটি করবেন না। পরিবর্তে, আপনার কল্পনা ব্যবহার শুরু করুন। আপনি পর্ন ব্যবহার করার আগে এটি করেছিলেন, আপনি এটি পরেও করতে পারেন।

কীভাবে আরও শক্ত খাড়া করা যায় তা শেখা সহজ উপায়গুলি * কোনও পাং এর উদ্দেশ্য নয় * তা সেখানে পৌঁছাতে লাগে knowing এই সহজ উপায়গুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং অল্প সময়েই আপনি এই পার্থক্যটি দেখতে পাবেন।