কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন এবং আরও ভালভাবে আপনার জীবনকে ঘুরিয়ে আনবেন

আমাদের জীবনে প্রচুর জিনিস রয়েছে যা আমাদের আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করতে পারে। এইভাবেই আস্থা অর্জন করতে হবে এবং আপনার জীবনকে আবার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আপনার আত্মমর্যাদাবোধ হিট হওয়ার পরে কীভাবে আবার আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনে এমন অনেক সময় আসবে যেখানে আপনি নিজেকে নিয়ে হতাশ হন এবং নিজেকে একটি উত্সাহ দেওয়া প্রয়োজন।

মোটামুটি সময় পরে নিজেকে কীভাবে আবার ভাল বানাতে হবে তা আপনার জানতে হবে। এমনকি আপনি কেবল স্ব-সম্মান থেকেও ভুগতে পারেন এবং সে কারণেই আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন তা শিখতে চান। কারণ যাই হোক না কেন, আমরা এখানে সহায়তা করতে এসেছি।

নেতিবাচক প্রভাব স্ব-সম্মানটি একজন ব্যক্তির উপর পড়তে পারে

আত্মবিশ্বাস অনেক কিছুর জন্য কার্যকর। প্রায়শই, লোকেরা বুঝতে পারে না যে দুর্দান্ত আত্মবিশ্বাস থাকা কতটা উপকারী। আপনি কেবল আরও ভাল বোধ করবেন না, আপনি কাজের ক্ষেত্রে আরও ভাল করবেন, আপনি আপনার সামাজিক জীবনে আরও সক্রিয় থাকবেন এবং এটি আপনার সম্পর্কগুলিকে আরও স্বাস্থ্যবান করে তুলবে।

তবে উল্টাপাল্টিতে, স্ব-সম্মান কম হওয়া এবং আত্মবিশ্বাস না থাকা এই সমস্ত কিছুর ক্ষতি করতে পারে। আপনার সম্পর্কগুলি বিষাক্ত হবে কারণ সেখানে সর্বদা হিংসা থাকবে এবং আপনি চারিদিকে অসন্তুষ্ট হবেন।

কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন এবং নিজের জন্য একটি আরও ভাল জীবন তৈরি করবেন

# 1 নিজের সম্পর্কে নিজের পছন্দমত সমস্ত কিছুর একটি তালিকা তৈরি করুন। এখনই। মানে! কাগজের চাদর নিয়ে বসে নিজের সম্পর্কে নিজের পছন্দের প্রতিটি জিনিস লিখুন। যদি তালিকাটি এখনই দীর্ঘ না হয় তবে তা ঠিক।

আপনি আপনার জীবনের নীচের পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করার সাথে সাথে এটি তাত্পর্যপূর্ণভাবে বৃদ্ধি পাবে। এটি আপনার ত্রুটিগুলি হ্রাস করার সময় আপনার আশ্চর্যজনক গুণাবলীকে আলোকিত করতে সহায়তা করবে। আমাদের সকলের ত্রুটি রয়েছে, তবে আমরা যদি সেগুলিতে থাকি তবে আমরা কেবল নিজেরাই ক্ষতি করব।

# 2 আপনার জীবনের নেতিবাচক লোকদের থেকে মুক্তি পান। আমাদের সকলের মধ্যে এই কয়েকজন লোক রয়েছে যারা কেবল সবচেয়ে খারাপ। তারা এটি উপলব্ধি করতে পারে না, তবে তারা আপনাকে নীচে নামায় এবং তারা আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

অনেক সময়, এটি এমন কেউ হতে পারে যার নিজের ত্রুটিগুলি বা আপনার মতো যারা অন্যের ত্রুটিগুলি নির্দেশ করার অভ্যাস রাখে। যদি কেউ আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করে, তবে এগুলির চারপাশে মোটেও থাকবেন না।

এর একমাত্র ব্যতিক্রম হ'ল যদি কেউ আপনাকে কতটা আত্মবিশ্বাসের কারণে আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনার তাদের আটকে থাকা উচিত। তাদের আত্মবিশ্বাসটি সংক্রামক এবং আপনি কেবল তাদের চারপাশে থাকার মাধ্যমে কীভাবে আস্থা অর্জন করবেন সে সম্পর্কে আপনি অনেক কিছু শিখতে পারেন।

# 3 আপনার ত্রুটিগুলি পিনপয়েন্ট করা বন্ধ করুন। আয়নার সামনে তাকানো এবং এটির মতো হওয়া খুব সহজ “

এগুলি বলতে সহজ জিনিস। এগুলি দেখতে সহজ জিনিস, তবে আপনি এটি করতে পারবেন না। এটি কেবল আপনার আত্মসম্মানকে নীচে নামিয়ে দেবে এবং আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন তা শিখতে পারবেন না। আপনি যখন এটি করবেন তখন নিজেকে থামাতে হবে। পরিবর্তে, দুর্দান্ত জিনিসগুলিতে ফোকাস করুন। আপনার ভ্রু সামান্য অসম হতে পারে তবে কমপক্ষে সেগুলি পূর্ণ এবং আপনার আসলে কিছু রয়েছে।

# 4 আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না এমন বিষয়ে অভিযোগ করা বন্ধ করুন। আপনি কখনই আপনার হাড়ের কাঠামো পরিবর্তন করতে পারবেন না। অবশ্যই, আপনি যদি সত্যিই কয়েক হাজার ডলার ব্যয় করতে চান তবে আপনি নাকের চাকরি পেতে পারেন। তবে, এটি সম্ভবত না।

আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করুন। আপনার চোখ বাদামী এবং তারা সুন্দর। এটি পরিবর্তন করতে চাইবার দরকার নেই এবং আপনি পারবেন না। তাহলে কেন এটি উপর বাস? তোমার চুল পাতলা, তাইলে কী? আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না, সুতরাং এটি সম্পর্কে অভিযোগ করবেন না।

# 5 আপনার পক্ষে সক্ষম জিনিসগুলি পরিবর্তন করুন। আপনি যদি পছন্দ করেন না এমন কিছু পরিবর্তন করতে সক্ষম হন তবে তা করুন। অভিযোগ বন্ধ করুন এবং পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন। আপনার কি একটু বেশি ওজন আছে? তারপরে ডান খাবেন এবং ব্যায়াম করুন। আপনি কি আপনার কাজ পছন্দ করেন না? আপনার বর্তমান চাকরিতে পছন্দ করার মতো জিনিসগুলির সন্ধান করার জন্য আরও ভাল একটি সন্ধান করুন।

আপনার পথে দাঁড়িয়ে এবং আত্মবিশ্বাস কীভাবে অর্জন করা যায় তা একমাত্র আপনি যা করতে পছন্দ করেন তা হ'ল। আপনি যে জিনিসগুলিকে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখেন সেগুলি সম্পর্কে আপনি অভিযোগ করতে পারেন যা কেবল আপনার খারাপ বোধ করবে, বা আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাস রাখতে পারেন।

# 6 জিম হিট এটি আরও ভাল দেখায় কম এবং ভিতর থেকে দুর্দান্ত অনুভূতি নিয়ে আরও কিছু করার উপায় রয়েছে। আপনি কি জানেন যে এন্ডোরফিনগুলি কী? তোমার উচিত. এগুলি হরমোন যা মহড়া এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময় প্রকাশিত হয় যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে। আপনি শারীরিকভাবে আরও ভাল বোধ করলে আপনি মানসিকভাবেও আরও ভাল বোধ করবেন।

# 7 আপনার দুর্দান্ত গুণাবলী স্বীকার করুন। আমি কীভাবে "নম্র" সে সম্পর্কে সম্প্রতি কেউ একজন খুব ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করেছিল। এটি আমি যে কত চালাক বলেছিলাম তা মন্তব্য করার পরে আমাকে বলা হয়েছিল। তারা এটি নেতিবাচক উপায়ে বলেছিল এবং আমি সত্যই ঠিক বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম।

আমি যখন কিছু চালাক হয়েছি তখন কেন এটি চিহ্নিত করা ভুল? আমি বলেছিলাম এমন কিছু চতুরকে ভারবালাইজ করতে পেরে আমাকে দুর্দান্ত অনুভব করেছিল। আমি এটি স্বীকার করার জন্য একটি বিষয় তৈরি করেছি। আপনারও উচিত. আপনি কত মহান সে সম্পর্কে অন্যকে বলতে ভয় পাবেন না। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে অনেকটা সহায়তা করবে।

# 8 আপনার দেহের ভাষা পরিবর্তন করুন। আপনার যদি আত্মসম্মানবোধের অভাব হয় তবে আপনি প্রায়শই কাঁধ পিছলে পড়ে বসে থাকেন, চোখের যোগাযোগ করবেন না এবং গ্রুপ কথোপকথন বা মিটিংয়ের সময় আপনি খুব কমই কথা বলবেন speak যে সব পরিবর্তন করতে হবে। আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য আপনার নিজের মতো আত্মবিশ্বাসের মতো আচরণ করা উচিত।

"আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন" এই বাক্যাংশটি আসলে এই ক্ষেত্রে কাজ করে। আপনি যখন সোজা হয়ে বসে এবং দৃ eye় চোখের যোগাযোগ তৈরি করতে শুরু করেন এবং এমনকি গোষ্ঠী স্থাপনের সময় আপনার কাছে দুর্দান্ত ধারণা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেন, তখন আত্মবিশ্বাস স্বাভাবিকভাবেই ঘটবে।

# 9 নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। আমাদের মস্তিষ্ক সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি হ'ল আমরা যা ভাবছি তা আসলেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। হ্যাঁ! এটি আসলে আমরা কিছু করতে পারি। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি একটি নেতিবাচক হেডস্পেসে রয়েছেন এবং নিজেকে নীচে নামিয়ে দিচ্ছেন, তবে থামুন।

পরিবর্তে, শুধুমাত্র ইতিবাচক বিষয়গুলি চিন্তা শুরু করুন। কিছুক্ষণ পরে, আপনার মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি করতে নিজেকে পুনরায় লাগবে এবং এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি খুব কম ঘন ঘন হবে। এবং এর অর্থ আপনি আরও আত্মবিশ্বাস অনুভব করবেন।

# 10 আপনি হতাশ হয়ে পড়লে দুর্দান্ত গুণগুলির তালিকাটি দেখুন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে বিরক্ত বোধ করেন তবে আপনার তৈরি করা সেই সহজ তালিকাটি আপনার কাছে তৈরি করে দেখুন এবং এটি একবার দেখুন। যে কোনও সময় আপনি নিজের সম্পর্কে আর একটি দুর্দান্ত জিনিস লক্ষ্য করেন, আপনার এটি লেখা উচিত।

এইভাবে, যখন আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন না, তখন আপনার দ্বারা তৈরি একটি উত্স রয়েছে যা আপনাকে বলে দেয় আপনি সত্যই কত মহান। আপনার লেখা জিনিসগুলি মনে রাখবেন। আপনি সত্যই অবিশ্বাস্য এবং বিশ্বের অফার করার মতো অনেক কিছুই আছে। এটি মনে রাখা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে।

আত্মবিশ্বাস কীভাবে অর্জন করতে হবে তা জেনে রাখা আপনাকে যে দুর্দান্ত জিনিসগুলি অফার করতে হবে তা স্বীকৃতি দেওয়া এবং আপনার ত্রুটিগুলি ভুলে যাওয়া about কেউ নিখুঁত নয় তবে আপনি যদি নিজের প্রশংসা করতে শুরু করেন তবে আপনার আরও আত্মবিশ্বাস হবে।