কাউকে ক্ষমা করবেন কীভাবে: আপনার মনকে ভারী করার 15 ধরণের উপায়

আমরা সবাই সেখানে ছিলাম… কেউ আমাদের খারাপ কিছু করেছে, এবং আমরা পাগল হয়েছি। স্টিমিং পাগল! তবে আপনাকে আঘাত করা কাউকে ক্ষমা করবেন কীভাবে তা এখানে।

কোনও কারণে, ক্ষমা করা মানুষের জন্য করা সবচেয়ে কঠিন কাজ বলে মনে হয়। এটি প্রায় মতই লোকেরা মনে করে যে তারা যদি ক্ষোভকে ধরে রাখে এবং নেতিবাচকতায় বাস করে তবে এটি কোনওভাবে অতীতকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনবে। ঠিক আছে, আপনি ইতিমধ্যে যা জানেন তা আমাকে জানিয়ে দিন… এটি হবে না। আপনি যদি সত্যিই নিজের বিচক্ষণতা ধরে রাখতে চান তবে কীভাবে কাউকে ক্ষমা করবেন তা আপনার জানতে হবে।

বুদ্ধ যেমন একবার বলেছিলেন, "ক্ষোভকে ধরে রাখা বিষ পান করা এবং অন্য ব্যক্তির মারা যাওয়ার প্রত্যাশা করার মতো।" যদিও এটি হাস্যকর মনে হতে পারে, এক মুহূর্তের জন্য এটি সম্পর্কে ভাবুন। এটা সত্যি! রাগ চেপে ধরে কী ভাল করে? আপনি হয়ত ভাবেন যে এটি অন্য ব্যক্তিকে শাস্তি দেওয়ার মতো কিছু ভাল করছে, তবে আমার উপর বিশ্বাস রাখুন, তা নয়।

কেন কাউকে ক্ষমা করবেন তা শেখা কেন এতটা কঠিন

কেন, ওহ কেন, আমাদের পক্ষে ক্ষমা করা এত কঠিন? ঠিক আছে, এর অনেকগুলি কারণ রয়েছে। তবে এর মধ্যে একটি হ'ল আমাদের প্রত্যাশা রয়েছে। হ্যাঁ, আপনি আমার কথা শুনেছেন। অন্যান্য মানুষের আচরণের প্রত্যাশা। এবং যখন সেই প্রত্যাশাগুলি লঙ্ঘিত হয়, তখন আমরা আঘাত ও ক্ষত বোধ করি।

আমি বলছি না যে অন্যান্য লোকেরা খুব কৃপণ কাজ করেন না। তারা করে. এবং তারা গুরুতরতার ডিগ্রী বিভিন্ন। সুতরাং, এমন ভাববেন না যে আমি আপনাকে অবমাননাকর সম্পর্কে জড়িত থাকতে বলার চেষ্টা করছি - আমি তা করি না। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার নিজেকে সরিয়ে নেওয়া দরকার।

তবে যদি অন্যায় কাজটি প্রচুর পরিমাণে না হয় এবং জিনিসগুলির বিশাল পরিকল্পনায় এটি তুলনামূলকভাবে জাগ্রত হয়, তবে আপনাকে ছেড়ে দিতে এবং ক্ষমা করতে শেখা দরকার।

কাউকে ক্ষমা করবেন কীভাবে শেখার টিপস

আমার কাছে এমন কোনও যাদুর কাঠি নেই যা আমি আপনাকে হঠাৎ মাদার তেরেসার মতো ক্ষমার জন্য মাস্টার হয়ে উঠতে পারি। তবে, আমার কাউকে কীভাবে ক্ষমা করা যায় তার জন্য আমার কিছু টিপস রয়েছে যা অবশ্যই আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং আবার সুখ খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

# 1 শিশু হিসাবে তাদের মনে করুন। যখন কোনও শিশু কোনও খারাপ কাজ করে তখন আমাদের সাধারণত মনোভাব থাকে, "ভাল, আমি এটি পছন্দ করি না তবে তারা এখনও শিখছে তাই তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করছে”"

আপনার কাছে এটি ভাঙতে আমি ঘৃণা করি তবে কিছু প্রাপ্তবয়স্ক খুব জ্ঞানী বা পরিপক্ক নয়। সুতরাং, তারা সম্ভবত একটি সন্তানের স্তরে পারফর্ম করছে। এজন্য আপনার এগুলি এমন কোনও ব্যক্তি হিসাবে ভাবা উচিত যা আরও ভাল জানেন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে নেতিবাচক আচরণটি ক্ষমা করতে হবে।

# 2 জিনিসগুলির দুর্দান্ত স্কিম সম্পর্কে ভাবেন। আপনার লিভ-ইন প্রেম কখনও লন্ড্রি না করায় আপনি কি রাগান্বিত? বা আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে যখন তার ফেসবুকের স্ট্যাটাস আপডেট পড়বে তখনই তিনি আপনাকে কল করেননি? এটি পেতে।

জীবনের বৃহত্তর স্কিমে এ জাতীয় স্টাফ কোনও বড় বিষয় নয়। তাদের সাথে কথা বলুন এবং এটি পেরিয়ে যান। ক্ষুদ্র জিনিসগুলির প্রতি ক্রোধ ধরে রাখা কারওরই সহায়তা করে না - বিশেষ করে আপনি।

# 3 তাদের সাথে কথা বলুন। কিছু লোক নিস্তব্ধতায় কেবল উত্সাহিত করে। ভাল কি করে? আপনি যার সাথে রেগে গেছেন তিনি এমনকি জানেন না যে তারা কিছু ভুল করেছেন! সুতরাং, আপনার এটি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলতে হবে। এবং আমি লড়াই বলতে চাই না… মানে টক। যুক্তিযুক্ত কথা বলুন। তবেই আপনি কোনও ধরণের রেজোলিউশনে আসতে পারেন। কাউকে ক্ষমা করবেন কীভাবে শেখার এটি প্রথম পদক্ষেপ।

# 4 আপনার অংশের জন্য দায়িত্ব নিন। আমি জানি আপনি এটি শুনতে চান না, তবে কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণরূপে অন্য ব্যক্তির দোষ হয় না। অনেক সময়, আমাদের খেলতে অংশ ছিল। সুতরাং, কিছু স্ব-প্রতিবিম্ব করুন এবং যদি আপনি এমন কিছু করেন বা বলেন যা এই পরিস্থিতিতে অবদান রেখেছিল তা স্বীকার করার জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক হন।

# 5 সদয় হন। লোকেরা যখন রেগে থাকে, তাদের পক্ষে দয়াবান হওয়া কঠিন। তবে যদি আপনার মনে সবার আগ্রহ থাকে এবং আপনি বিরক্তি ছাড়তে চান, তবে যিনি আপনার প্রতি অন্যায় করেছেন তার সাথে কথা বলুন এবং বিনয়ী আচরণ করুন। "চোখের জন্য চোখ" কেবল ষাঁড়। এটি কখনই কিছু সমাধান করে না। সুতরাং, আপনার দয়া ক্যাপ লাগান এবং প্রেমের সাথে পরিস্থিতিটি কাছে যান।

# 6 ভাল চিন্তা করুন। আমরা যখন ক্রোধ ও ক্ষোভের মধ্যে পড়ে থাকি, তখন কখনও কখনও ভাল কিছু চিন্তা করা শক্ত হয় hard তবে, আপনার চেষ্টা করা দরকার। ভবিষ্যত কোনও বিপর্যয় নয়। বিষয়গুলি আরও ভাল হবে। একজন আশাবাদী হোন এবং বিষয়গুলি পুরোপুরি আরও ভাল করে উঠবে।

# 7 ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করবেন না। কীভাবে কাউকে ক্ষমা করতে হয় তা শেখার সময়, এটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই আমরা মনে করি যে প্রত্যেকে প্রত্যেকে যা কিছু করে সেগুলি উদ্দেশ্য ভিত্তিতে। অথবা যে তারা কিছু দীর্ঘ, আঁকা-আউট চিন্তা প্রক্রিয়া পেরিয়েছিল যার মধ্যে কীভাবে আপনাকে আঘাত করা যায় তার পরিকল্পনা করা এবং পরিকল্পনার কৌশল অন্তর্ভুক্ত ছিল।

সাধারণত, এটি কখনও কখনও সত্য হলেও * সত্য হয় না। পরিবর্তে এটি মনে রাখবেন… অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াগুলি প্রতিফলিত করে যে তারা কে, আপনি কে নয়।

# 8 বিরক্ত হবেন না। কে আপনাকে অপমান করে? অন্য ব্যক্তি? না! তুমি কর. আমি জানি আপনি সম্ভবত এটি দ্বারা বিভ্রান্ত। আপনি যখন ক্ষুব্ধ হন, তখন আপনি তাদের তাদের শক্তি দিয়ে চলেছেন। আপনি তাদের আচরণকে আপনার মানসিক শান্তিকে বাধা দিতে দিচ্ছেন।

তাদের আপনি এটি করতে না দিন! তাদের ক্রিয়া দ্বারা ক্ষুব্ধ হতে অস্বীকার করুন। সম্পন্ন করা চেয়ে সহজ বলেছেন, আমি জানি। তবে এটা সম্ভব।

# 9 অতীতে বাস করবেন না আপনি হয়ত ভাবছেন যে যদি আপনি তখন তাদের কেবল "ধরা" দিয়েছিলেন। বা এটি যদি আপনি "লক্ষণগুলি আগে লক্ষ্য করেছিলেন" তবে এটি হত না। অথবা আপনি যদি জাইজেড না করেন তবে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। বন্ধ কর. আপনি অতীতে বাস করতে পারবেন না, কেবলমাত্র এখনই in সুতরাং, ভবিষ্যতের দিকে চিন্তা করুন।

# 10 বিচার না করার চেষ্টা করুন। আমি জানি আমি জানি. সহজ হয়ে গেছে বলে… আবার। তবে আপনি কি এটিকে পছন্দ করেন যখন যখন অন্য লোকেরা এমন কিছু করার জন্য আপনার বিচার করেন যা তারা পছন্দ করেন না * বিশেষত যদি আপনি না চান? * অবশ্যই না। তাই কখনও কখনও আপনাকে লোকদের কিছুটা স্লথ কাটাতে হবে এবং এত কঠোরতার সাথে বিচার করতে হবে না। মনে রাখবেন, আমরা সবাই মানুষ। এবং কেউ নিখুঁত হয় না।

# 11 মনে রাখবেন যে আপনি কেন তাদের পছন্দ / পছন্দ করেছেন তা দিয়ে শুরু করুন। যখন কোনও বন্ধু বা প্রিয়জন আপনাকে অন্যায় করে, তখন তা আরও গভীরভাবে ব্যথিত হয় কারণ এগুলিই আমরা শেষের লোকদের কাছ থেকে আশা করব। তবে আমি উপরে যেমন বলেছি, তারা মানুষ।

সুতরাং, কী ভুল হয়েছে বা তাদের সম্পর্কে আপনি কী ঘৃণা করছেন সে বিষয়ে চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে, তাদের ভাল গুণাবলী এবং কেন আপনি প্রথমে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল তা মনে রাখবেন।

# 12 ধ্যান করুন। আপনার মনে হতে পারে এটিকে উদাসীন মনে হলেও ধ্যানের সুবিধা সম্পর্কে অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে। এটি আপনার স্ট্রেসের মাত্রাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে, যা আপনি কারও প্রতি রাগান্বিত এবং বিরক্তি প্রকাশ করলে নিঃসন্দেহে উচ্চতর চলমান। সুতরাং, একটি গাইডেড মেডিটেশন ডিজিটাল ডাউনলোড পান বা কেবল নিজের মনকে শান্ত করুন এবং ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন।

# 13 নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এটি থেকে কী শিখতে পারেন। অনেক সময়, আমরা আমাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া খারাপ জিনিসগুলি থেকে মূল্যবান পাঠ শিখতে পারি। দুর্ভাগ্যজনক যে এগুলি ঘটেছিল, তবে আপনাকে এতে জীবন পাঠ সন্ধান করতে হবে। এটি করা সহজ নাও হতে পারে তবে আপনি যদি কিছু শিখেন তবে আপনার সারা জীবন এটি মনে রাখবেন যাতে ইতিহাস নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে না।

# 14 স্বীকার করুন যে এটি করা যাবে না। বুদ্ধের আরেকটি বিখ্যাত উক্তিটি হ'ল "এটি যা আপনার দুর্দশার কারণ হয়ে দাঁড়ায় তার প্রতিরোধ।" আপনি যদি এমনটি আটকে রাখেন যে আপনি যা করা হয়েছিল তা করতে চান না, কেবল থামুন। এটি প্রতিরোধ বন্ধ করুন এবং এটি গ্রহণ শুরু করুন। এটাকে ক্ষমা করা নয়, কেবল এটি গ্রহণের বিষয়টি গ্রহণ করে। তারপরে এগিয়ে যান move

# 15 নিজের জন্য ক্ষমা করুন। সাধারণত আমরা মনে করি আমরা যদি কাউকে ক্ষমা করি তবে আমরা তাদের সুবিধার জন্য করছি। যাইহোক, আপনার নিজের জন্য এটি করা উচিত!

আমি এর দ্বারা যা বোঝাতে চাইছি তা হচ্ছে… চারপাশে বিরক্তি বহন করা ক্লান্তিকর, তাই না? আপনি কি চান না যে আপনি এটিকে আনলোড এবং এটি দিয়ে শেষ করতে পারেন? আচ্ছা, কি অনুমান? আপনি পারেন! এটা কেবল একটি সিদ্ধান্ত। নিজেকে ছেড়ে দিতে যথেষ্ট ভালোবাসি।

যে আপনাকে আঘাত করেছে তাকে ক্ষমা করতে শেখা কখনই সহজ নয়, তবে এটি করা যায় be নেতিবাচকতা পেরিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েই এটি শুরু হয়। বিশ্বাস করুন, এটা মূল্যবান।