কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যাবেন: আপনার 11 টি দৃ steps় পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত

কাউকে ছাড়া এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা শক্ত - তবে এটি অবশ্যই কার্যকর able কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যাওয়া যায় এবং এর মাধ্যমে আসার ব্যবহারিক উপায়গুলি এখানে।

আপনি যখন কারও সাথে প্রথম বিচ্ছেদ ঘটে তখন প্রায়শই এটি বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ জিনিসের মতো অনুভব করতে পারে। আপনি কীভাবে কারও সম্পর্কে ভুলে যাবেন এবং যখন এতটা ব্যথা হয় তখন কীভাবে আপনি এগিয়ে যেতে শুরু করতে পারেন তা অবাক করে দিয়েছিলেন।

সুসংবাদটি এই অনুভূতিটি কেটে যাবে। সময় হ'ল সর্বশ্রেষ্ঠ নিরাময়কারী এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজেকে সেই ব্যক্তির সম্পর্কে কম-বেশি ভাবতে দেখবেন যতক্ষণ না অবশেষে আপনি অবাক হয়ে যাচ্ছেন যে সমস্ত গোলমালটি কী ছিল।

যিনি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ তিনি কীভাবে ভুলে যাবেন তা শেখা সত্যিই কঠিন। যাইহোক, আপনি যদি এটির কারণে আপনার জীবনকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হতে দেখেন তবে আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যাবেন - আপনার যে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা দরকার

কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যেতে হবে তা শিখতে আপনাকে অবশ্যই বিভিন্ন পর্যায়ে যেতে হবে। তাদের সম্পর্কে জানা এবং সেগুলি গ্রহণ করা আপনাকে দ্রুত কারও সম্পর্কে ভুলে যেতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, আসুন তাদের একবার দেখে নেওয়া যাক।

# 1 আপনার আবেগের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যখন কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যাবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন, তখন আপনি সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারেন আপনার অনুভূতিগুলি কবর দেওয়ার চেষ্টা করুন। কী ঘটেছিল তা বুঝতে এবং এটির মাধ্যমে কথা বলতে আপনার সক্ষম হওয়া দরকার।

একটি জার্নাল লিখতে, বন্ধুদের সাথে কথা বলা, একজন চিকিত্সককে দেখতে যাওয়া - তবে আপনাকে এটির মোকাবেলা করা এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা করা দরকার। আপনার কেমন লাগছে তা প্রকাশ করা এবং এর সাথে শর্তাবলীতে আসা আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

# 2 আপনি যে ভুল করেছেন তার সাথে শান্তি করুন। এটি খুব বিরল যে কেউ নিজের আচরণের জন্য অনুশোচনা না করেই সম্পর্ক ছেড়ে দেয়। যখন আপনি ইচ্ছে করেন যে আপনি অন্যরকম কিছু বলতেন বা করতেন তখন এই মুহুর্তগুলিতে ফিরে যাওয়া সহজ হয়।

যদিও আমাদের ভুলগুলি অন্বেষণ করতে এবং শিখতে স্বাস্থ্যকর হতে পারে, আপনি যদি এগুলি পুনরায় পর্যালোচনা করে যান তবে আপনাকে ছেড়ে দেওয়া শক্ত হবে। একটি বিষয় থাকতে হবে যেখানে আপনি নিজেকে ক্ষমা করে এগিয়ে যান on অতীতকে অতীত করে দিন এবং নিজের ভুলগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং উন্নত করতে ব্যবহার করুন।

# 3 নিজের প্রতি দয়া করুন। যখন আপনি কাউকে ভুলে যাবেন তা কীভাবে ভুলে যাবেন তা বোঝার চেষ্টা করার মতো কঠিন সময়টি যখন আপনি কাটাচ্ছেন তবে নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ to কারও সাথে কাটিয়ে উঠতে যদি আপনি অসুবিধা পান তবে আপনি নিজেকে ছাড়তে পারবেন না বলে নিজেকে বিরক্ত করে বিরক্ত হতে পারেন।

নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে এটি একটি সংবেদনশীল এবং কঠিন সময়, তাই নিরাময় এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য আপনার নিজের প্রতি সদয় হওয়া প্রয়োজন। নিজের জন্য সুন্দর জিনিস করুন। বন্ধুদের সাথে Hangout করুন, সিনেমা দেখুন, ম্যাসেজ করতে যান for মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি নিজেকে খুব তাড়াতাড়ি কারও কাছে পাওয়ার জন্য বাধ্য করতে পারবেন না। আপনার নিজের সময় দেওয়া দরকার।

# 4 অনুস্মারকগুলি থেকে মুক্তি পান। আপনি যখন প্রস্তুত বোধ করেন তখন আপনাকে সেই অনুস্মারকগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে যা আপনাকে সেই স্মৃতি ধরে রাখে। তাদের জিনিসগুলি পাশাপাশি ফটো, উপহার, ডিভিডি, এমনকি তারা রেখে গেছে এমন খাবার বা স্মৃতিচিহ্নগুলি সংগ্রহ করুন যা আপনাকে বারবার স্মরণ করিয়ে দেয়।

# 5 তাদের সাথে যোগাযোগ করবেন না। এমনকি যদি আপনি কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যেতে চান তা বোঝার জন্য কঠোর চেষ্টা করেও তাদের সাথে কথা বলতে বা তাদের দেখতে না চাওয়াই শক্ত হতে পারে। তবে এটি কেবল আরও শক্ত করে তুলবে। আপনার যাতে যোগাযোগ না হয় তার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

তাদের নম্বর মুছুন, এবং তাদের থেকে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। প্রয়োজনে আপনার ফোনগুলি লুকানোর জন্য আপনার বন্ধুদের পান! আপনার সাথে যোগাযোগের উপায়গুলি হ্রাস করা বিষয়গুলিকে এত সহজ করে তুলবে।

# 6 এখানে এবং এখনই মনোনিবেশ করুন। প্রতিদিন যতটা আসে ততটুকু সময় নিন এবং দিনের প্রতি মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং বর্তমান থাকবেন। আপনি যদি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তার মনে যদি আপনার মন ভ্রষ্ট হয় তবে নিজেকে আবার ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। আপনার পক্ষে সবচেয়ে সেরা দিনটি কাটানোর চেষ্টা করার মানসিকতা নিয়ে সর্বদা জাগ্রত হন।

# 7 নতুন শখ গ্রহণ করুন। আপনার রুটিন পরিবর্তন করা এবং নতুন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করা আপনার ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন এমন ব্যক্তিকে আপনার মন থেকে দূরে সরিয়ে নিতে সহায়তা করবে। কোনও ক্লাসে সাইন আপ করুন, জিমে যোগ দিন বা কিছু শিথিল করুন যেমন যোগা বা ধ্যানের মতো।

# 8 সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করবেন না। কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যেতে হবে তা নির্জন কাজের মতো অনুভব করতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করা, তবে অন্যের সাথে সময় কাটাতে আপনাকে আপনার চারপাশে থাকা মহান ব্যক্তিদের প্রতি মনোনিবেশ করতে সত্যই সহায়তা করতে পারে। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে বলুন, আপনাকে ব্যস্ত রাখতে এবং জিনিসগুলি মন থেকে দূরে সরিয়ে রাখতে বলুন।

# 9 কিছু জায়গা পান। কখনও কখনও ছুটি কাটাতে বা কয়েক দিনের জন্য দূরে চলে যাওয়া আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য পুনরায় নতুন সংকল্প এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে ফিরে আসতে পারে। অন্য কোথাও নতুন স্মৃতি তৈরি করা এবং দুঃখজনক, বিরক্তিকর চিন্তাভাবনাগুলি আপনার পিছনে পিছনে ফেলে রাখা সত্যই সহায়তা করতে পারে।

এটিকে নির্বিশেষে, আপনি যদি নতুন কোনও জায়গায় * এমনকি খুব ছোট একটি ট্রিপও নিতে সক্ষম হন তবে ফিরে আসার সময় আপনি জিনিসগুলি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।

# 10 ইতিবাচক থাকুন। কাউকে ভুলে যাওয়ার ক্ষেত্রে ইতিবাচক থাকা সত্যিই সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি পারেন তবে 'পজিটিভিটি জার্নাল' শুরু করবেন না কেন? যে কোনও নোটবুক করবে। এখানে আপনি তিনটি ইতিবাচক জিনিস লিখে রাখতে পারেন যা আপনি প্রতিদিনের জন্য কৃতজ্ঞ মনে করেন। এটি আপনার জীবনের ভাল জিনিস রয়েছে তা জেনে মনের সুখের ফ্রেমে দিনটি শেষ করতে সহায়তা করবে।

আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার জীবনের দুর্দান্ত জিনিসগুলির উপর মনোনিবেশ করা আপনাকে এই স্মরণ করিয়ে দিতে সহায়তা করবে যে এই ব্যক্তিটি ছাড়া জীবন চলে। মনে রাখবেন, জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য এখনও কিছু রয়েছে এবং আপনি এই বিষয়গুলি সম্পর্কে যত বেশি ভাবেন ততই আপনি তাদের কদর করবেন এবং আপনি এটিকে পাবে বলে মনে করবেন।

# 11 আপনি কেন তাদের ভুলে যেতে চান তার কারণ লিখুন। জিনিস লিখে রাখাই সবকিছুকে আরও পরিষ্কার করে তুলতে পারে। সেই নির্দিষ্ট সম্পর্ক সম্পর্কে যতটা সম্ভব সতর্কতার সাথে আপনার অনুভূতিগুলি স্মরণ করা এবং রেকর্ড করা আপনাকে এটিকে নিখরচায়ভাবে দেখতে সহায়তা করবে এবং আপনি কেন সেগুলি ভুলে যেতে চান এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে চান সে সম্পর্কে আপনাকে স্পষ্টতা দেয়।

সেগুলি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছে, কীভাবে তারা আপনাকে আচরণ করতে বাধ্য করেছে এবং কী কী ভুল হয়েছে তা ভেবে দেখুন। এটি পিনপয়েন্টিং এবং প্যাটার্নগুলি এবং থিমগুলি বোঝার ক্ষেত্রে আসে যখন সম্পর্ক বিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করে।

কারও সম্পর্কে কীভাবে ভুলে যাবেন তা নির্ধারণ করা কোনও সহজ কীর্তি নয়, বিশেষত যদি তারা আপনার জন্য গভীরভাবে গুরুত্বপূর্ণ কেউ ছিলেন, আপনি সত্যই যত্নবান হয়েছিলেন এবং আপনার জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলেছিলেন।

কারও কাছে যাওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনি অনেক আবেগ অনুভব করবেন। আপনি দুঃখ, শোক, ক্রোধ, হতাশা, ব্যথা, একাকীত্ব এবং হৃদয় ব্যথা অনুভব করবেন এবং এটি একটি বিভ্রান্তিকর, চ্যালেঞ্জিং এবং একটি বেদনাদায়ক ধীর প্রক্রিয়া হতে পারে।

প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করার জন্য কীভাবে কাউকে ভুলে যেতে এই টিপস ব্যবহার করুন। দিনের শেষে, সময়ের সাথে সাথে আপনি আরও ভাল লাগতে শুরু করবেন। এবং আপনি এগিয়ে যেতে এবং ভুলে যেতে শুরু করবে - আমরা প্রতিশ্রুতি!