কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক কীভাবে ঠিক করা যায়… আপনি কি করতে পারেন বা এটি খুব দূরে চলে গেছে?

অকার্যকর সম্পর্কগুলি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কঠোর এবং প্রভাবিত করে। আপনি এটি শেষ করতে পারেন, তবে কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করবেন তা শিখতে পারবেন?

যে কেউ প্রায় ছয় বছর ধরে বিষাক্ত সম্পর্কে ছিলেন, আমি আপনাকে বলতে পারি এটি সফল হয়। কখনও কখনও আপনি এমনকি সম্পর্ক কিভাবে বিষাক্ত তা জানেন না। কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক কীভাবে ঠিক করা যায় তা জানার মতো এটিও জেনে রাখা যাক। এটি বিষাক্ত সম্পর্কের সমস্যা, তারা এতটা কর্মহীন যে আপনি এটি উপলব্ধি করতে পারবেন না যতক্ষণ না এটি সাহায্যের বাইরে।

কিন্তু, বিষাক্ত সম্পর্কগুলি কি কোনও হারানো কারণ? কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক বাঁচানো যায়? আপনি কি একটি বিষাক্ত সম্পর্ককে একটি উন্নত জীবনে পরিণত করতে পারেন?

আপনার বিষাক্ত সম্পর্ক কি সাহায্যের বাইরে?

আমি দুঃখের সাথে বলতে পারি যে সমস্ত বিষাক্ত সম্পর্ককে একত্রিত করা যায় না বা করা উচিত নয়। কখনও কখনও বিষাক্ত সম্পর্কগুলি কেবল এটিই, বিষাক্ত। তবে, কীভাবে আপনার সম্পর্ক বাঁচানো যায় তা আপনি কীভাবে জানবেন?

আচ্ছা, আপনার সম্পর্কের শেষ বছরটি দেখুন। ভাল চেয়ে খারাপ খারাপ মুহূর্ত কি আছে? আপনি কি রাগান্বিত, দু: খিত, বা আপনার খুশির চেয়ে লড়াই করছেন? আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার কি আপনার জন্য চিন্তিত? আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে বিশ্বাস আছে কি?

এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের সমাধান করতে হবে বা এটি চেষ্টা করার পক্ষে যদি মূল্যবান হয় তবে তা নির্ধারণ করা জরুরী।

যদি বিশ্বাসটি চলে যায় বা আপনি নিয়মিত আপনার সঙ্গী দ্বারা চালিত হন, এটি ঠিক করা প্রায় অসম্ভব হতে পারে। বিশ্বাস কোনও কার্যকরী সম্পর্কের মেরুদণ্ড। সময়ের সাথে সাথে এটি আবার তৈরি করা যেতে পারে তবে আপনি যদি উভয়েই চেষ্টাটি চালিয়ে যেতে রাজি হন তবেই।

একবার সম্পর্ক বিষাক্ত হয়ে ওঠে এবং সেই অবস্থাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, এর থেকে বের হয়ে যাওয়া কঠোর পরিশ্রম। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়ই যদি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনার বিষয়ে আলোচনা করেন এবং আপনি একই পৃষ্ঠায় না থেকে থাকেন তবে এটিকে ছেড়ে দেওয়ার কথা বলার সময় হতে পারে।

এবং দয়া করে ব্যর্থতা মনে করবেন না। সম্পর্কগুলি দু'জন ইচ্ছুক ব্যক্তিকে কাজ করার জন্য নিয়ে যায়। যদি আপনার সম্পর্কটি সংরক্ষণ করা যায় না, তবে এটি আপনার অভাবজনিত কোনও কারণে নয়। এটি আপনার কঠোর পরিশ্রম করার ইচ্ছা প্রকাশ করে না। কিছু সম্পর্ক সহজভাবে বোঝানো হয় না।

আমি অনেক দিন ধরে একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম কারণ আমি নিজেকে জিনিসগুলি শেষ করতে দিই না। আমি যদি দ্রুতই এই অকার্যকর অবস্থা থেকে দূরে সরে পড়ে থাকি তবে অন্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমার বিশ্বাসের পরিমাণ অনেক কম হতে পারে। বিষাক্ত সম্পর্কগুলি মুহূর্তে কেবল বিষাক্ত নয় তবে চিরকালের জন্য আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার নিরাময়ের জন্য কখনও কখনও তাদের শেষ হওয়া প্রয়োজন।

কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করবেন

যদি আপনার বিষাক্ত সম্পর্কটি কোনও ট্রমাজনিত ঘটনা বা প্রতারণার মাধ্যমে নিয়ে আসে, তবে এটি ঠিক করার উপায় রয়েছে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী খারাপ অংশগুলি থেকে ফিরে আসতে পারেন এবং আপনার সম্পর্কটিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে নবায়ন করতে পারেন।

তবে কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক স্থির করতে হবে তা শিখতে কেবলমাত্র যদি আপনি উভয়ই এটিকে কার্যকর করার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা চালাতে ইচ্ছুক হন। একটি বিষাক্ত সম্পর্ক একটি খারাপ লড়াই বা মতবিরোধ নয়। বিষাক্ত সম্পর্ক হস্তক্ষেপমূলক, তাদের শ্রদ্ধা ও সাম্যের অভাব রয়েছে এবং তারা আপনার জীবন কেড়ে নিতে পারে, তাই আপনার সঙ্গীর সাথে একজনকে পালানো সহজ নয়।

# 1 এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি কী অনুভব করছেন সে বিষয়ে মনোনিবেশ করুন, তারা কী করেছিলেন তা নয়। তারা আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছে তা ভাগ করুন। এটি নিয়ে কথা বলা সর্বদা ছোট বা বড় যে কোনও বিরোধের প্রথম ধাপ। একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করার জন্য, আপনার দুজনেরই খোলার এবং সৎভাবে যোগাযোগ করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

কোনও কিছু আসলে স্থির হওয়ার আগে আপনার অনুভূতিটি কেমন তা দুজনকে ভাগ করে নিতে হবে। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন, আপনার উদ্বেগগুলি, আপনি কীভাবে জিনিসগুলি চান তা নিয়ে কথা বলুন।

# 2 ধৈর্য ধরুন। সর্বদা মনে রাখবেন যে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক রাতারাতি ভাল হয় না। একবার আপনি এটিকে আপনার সঙ্গীর কাছে নিয়ে এসে কথোপকথন শুরু করার পরে মনে হতে পারে যেন কোনও পদক্ষেপ পাথর হওয়ার কারণে কোনও ওজন বেড়েছে তবে ধৈর্য ধরুন।

আপনার বিষাক্ত সম্পর্কগুলি ঠিক করা রাতারাতি এমনকি সপ্তাহের মধ্যেও ঘটবে না। আপনার সম্পর্ককে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার উভয়কেই আপস করা এবং গভীর খনন করা প্রয়োজন।

# 3 দোষ দেওয়া যাক। বিষাক্ত সম্পর্কগুলি দোষের খেলায় ঝুঁকে পড়ে। আমরা অন্য ব্যক্তিকে তাদের বিষাক্ত আচরণের জন্য দোষ দিই তবে নিজের দিকে তাকাতে ভুলে যাই। অথবা আমরা আমাদের সম্পর্কে আমাদের নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভূত হব তা আমাদের সম্পর্কের নির্দেশ দেয়।

ইতিবাচকভাবে এগিয়ে যাওয়া মানে আপনি উভয়ই দোষ, শিকার এবং ক্রোধ ছেড়ে দিতে রাজি হন। আপনি যদি আপনার মনটি খুলতে এবং এই দৃষ্টিকোণটি সমস্ত দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে না চান তবে আপনার কাছে গঠনমূলক কথোপকথন থাকতে পারে না।

# 4 দম্পতিদের থেরাপিতে যান। কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করার সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল বাইরের পরামর্শ আনা। দম্পতিদের থেরাপিতে গিয়ে তীব্র বা অপ্রতিরোধ্য শব্দ শোনা যায়। আপনি নিজেরাই জিনিস ঠিক করতে পারবেন না তা স্বীকার করা শক্ত হতে পারে তবে থেরাপিতে কোনও লজ্জা নেই।

দিকনির্দেশনার জন্য একজন পেশাদারের কাছে যাওয়া আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করার আপনার ইচ্ছাকে প্রমাণ করে। একজন চিকিত্সক আপনাকে আপনার মূল সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং সত্যই শক্তিশালী হয়ে উঠতে অনুশীলন এবং পদ্ধতিগুলি দিতে সহায়তা করতে পারে।

# 5 বিবেচনা করুন কোথা থেকে বিষাক্ততা শুরু হয়েছিল। থেরাপিতে হোক বা না হোক, আপনার সম্পর্ক কখন বিষাক্ত হয়ে উঠেছে তা বিশ্লেষণ করা জরুরী। বেশিরভাগ সম্পর্ক প্রথম তারিখ থেকে বিষাক্ত নয়। তারা লড়াই, কোনও ইভেন্ট, এমনকি alousর্ষা বা হেরফেরের কারণে খারাপ হয়।

নিজের এবং আপনার সম্পর্কের সময়রেখার প্রতিফলন করে আপনি যখন এর প্রতিকার করতে এবং সামনে অগ্রসর হওয়ার জন্য জিনিসগুলি ভুল হয়ে গেছে তখন আপনি পিছিয়ে কাজ করতে পারেন।

# 6 একই পৃষ্ঠাতে পান। আপনার এবং আপনার সঙ্গী আপনার বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে সে বিষয়ে একমত হতে না পারলে এটি কার্যকর হবে না। আপনি যদি সমান প্রচেষ্টা চালাতে রাজি না হন তবে সম্পর্কটি হ্রাসযোগ্য হবে না।

আপনার দু'জনেরই আপনার ভবিষ্যতের জন্য একই জিনিস চাওয়া উচিত। আপনি যদি স্বাধীনতা এবং বিশ্বাস চান তবে আপনার অংশীদার চান যে আপনি তাদের উপর নির্ভর করুন এবং আপনার উপর নজর রাখুন এটি কখনই কার্যকর হবে না। আপনি উভয়ই আপস করতে এবং মাঝখানে দেখা করতে ইচ্ছুক হতে হবে।

# 7 একে অপরকে জবাবদিহি করুন। আপনি যখন এগিয়ে যান, আপনার উভয়কে অবশ্যই আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখতে সক্ষম হতে হবে। আপনি তাদের থেরাপিতে যাওয়ার প্রশংসা করতে এবং তাদের ক্রমাগত বিষাক্ত আচরণ উপেক্ষা করতে পারবেন না।

আপনি যখন কোনও প্যাটার্ন ফিরতে বা চালিয়ে যাওয়ার লক্ষ্য করছেন, শান্তভাবে এটি নির্দেশ করুন যাতে আপনি এই ভুলগুলি থেকে শিখতে পারেন। এটি প্রথমে অদ্ভুত বোধ করতে পারে তবে যখন কোনও কিছু ভুল মনে হয় তখন যোগাযোগ করে আপনি উভয়ই আপনার আচরণগুলি সংশোধন করতে সক্ষম হবেন।

# 8 আলাদা করে সময় নিন। হ্যাঁ, কিছু দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের সাথে শর্ত করতে আলাদা সময় প্রয়োজন। আপনার কয়েক দিনের জন্য কোনও বন্ধুর সাথে থাকতে হবে বা সপ্তাহের জন্য কিছু না বলা দরকার, সেই সময়টি বিষাক্ততা থেকে দূরে আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণের সাথে সম্পর্কের দিকে নজর দিতে পারে।

কিছু দম্পতি এমনকি এত দূরত্বের প্রয়োজন নাও হতে পারে। তবে, আপনি দুজনেই আলাদা জীবনযাপন করছেন তা নিশ্চিত করার দরকার নেই। আপনার নিজের, আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব এবং আপনার কাজ এবং শখের জন্য সময় নেওয়া দরকার।

কোডনির্ভরতার কারণে বিষাক্ত সম্পর্কের কারণ হতে পারে তবে আপনার সঙ্গী থেকে দূরে থাকা ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে প্রশংসা করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে একত্রিত হতে সহায়তা করতে পারে।

# 9 পুনর্নির্মাণ। থেরাপিস্টের সাথে বা একসাথে কিছু বিষয়ে কাজ করার পরে আপনি দুজন কেমন অনুভব করছেন তা পুনর্বিবেচনা করুন। জিনিসগুলি কি অগ্রগতি করছে এবং উভয়ই আরও দৃ solid়ভাবে যোগাযোগ করছে? তুমি কি আরও সুখী? সম্পর্কের স্থিরকরণ বা বিচ্ছেদ পদ্ধতি অব্যাহত রাখার বিষয়টি বিবেচনা করার সময়।

কীভাবে কোনও বিষাক্ত সম্পর্ক ঠিক করতে হয় তা শিখতে পারেন তবে এর জন্য আপনার সঙ্গীর সাথে নিজেকে প্রতিফলিত করতে এবং যোগাযোগ করার জন্য প্রচুর পরিশ্রম এবং আকাঙ্ক্ষা প্রয়োজন।