নিজের মধ্যে কীভাবে সুখ খুঁজে পাবেন এবং আগামীকাল আরও একটি ভাল প্রকাশ করুন

আপনাকে খুশি করতে আপনি অন্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। লোকেরা আমাদের হতাশ করে। আমার উপদেশ? নিজের মধ্যে কীভাবে সুখ পাওয়া যায় তা শিখুন।

আমি আমার জীবনের অনেকগুলি বছর এমন একজন ব্যক্তির সন্ধানে কাটিয়েছি যা আমাকে খুশি করতে পারে। এমন কেউ যে আমাকে বোঝে এবং আমার সাথে এমনভাবে সংযুক্ত থাকে যা অন্য কারওর আগেই ছিল না। আমি নিজেকে সুখী করতে সক্ষম হয়েছি এই বিষয়টিকে বহু বছর উপেক্ষা করেছিলাম । আমাকে খুশি করার জন্য আমার কোনও লোকের দরকার ছিল না, আমি কখনও করি নি। এমনকি যদি সবচেয়ে নিখুঁত ব্যক্তি আমার জীবনে প্রদর্শিত হয় তবে আমি নিজেকে থাকতে না দিলে আমি খুশি হতাম না। নিজের মধ্যে কীভাবে সুখ খুঁজে পাওয়া যায় তা শেখা এমন দক্ষতা যা অনেকের এবং খুব কম লোকই কখনও কখনও আগ্রহী।

নিজের মধ্যে কীভাবে সুখ পাব

আমরা সকলেই এমন ব্যক্তির সাথে দেখা করেছি যা আমাদের জীবনকে আলোকিত করে: পুরুষ, মহিলা, রোম্যান্টিক অংশীদার এবং বন্ধু। কিছু লোক সুখ নিয়ে আসার একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে আমাদের জীবনে আসে এবং যখন তারা চলে যায় তখন আমরা মনে করি আমাদের সুখ তাদের সাথে চলে গেছে।

এই বিষয়টি বিবেচনা করুন যে সুখ কোনও শারীরিক জিনিস নয়, মনের একটি অবস্থা। কোনও মানুষই সুখী হতে পারে না। আপনার জীবনে কেউ আসে না এবং তাদের সাথে সুখ নিয়ে আসে না এবং আপনি যদি ভাবেন যে এই ঘটনাটি ঘটে তবে আবার চিন্তা করুন।

আপনি খুশি কারণ আপনি নিজেকে এই ব্যক্তির কাছে উন্মুক্ত করার সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনি যখন তাদের সাথে থাকবেন তখন আপনি মুক্ত হন। আপনি খুশি. আপনি নিজেকে এইভাবে অনুভব করতে দিয়েছিলেন, তারা ফিতা এবং জরি দিয়ে মোড়ানো একটি বাক্সে আপনাকে সুখ দেয় না। আপনি নিজের সাথে এটি করেছেন।

নিম্নলিখিত টিপস এবং কৌশলগুলি দিয়ে কীভাবে নিজের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পাবেন তা শিখুন। আপনার জীবন আপনার চোখের সামনে রূপান্তরিত হয়।

# 1 ছোট জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ হতে শিখুন। অনেকে “কৃতজ্ঞতা জার্নাল” শুরু করার উদ্যোগ নেয়। মূলত, এটি আপনার স্ট্যান্ডার্ড ডায়েরির মতোই দৈনিকে লেখা একটি জার্নাল। ক্রাশের সাথে আপনার সাম্প্রতিক মিলআপ সম্পর্কে লেখার পরিবর্তে আপনি যে বিষয়গুলির জন্য কৃতজ্ঞ সেগুলি সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে লিখুন।

আপনাকে কৃতজ্ঞ করে তোলে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে লেখা আপনার জীবনে কেবল সুন্দর সমস্ত জিনিসই আপনাকে স্বীকৃতি দিতে সহায়তা করবে না, আপনি যখন কোনও রুক্ষ দিনের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তখন আপনার কাছে এই জিনিসগুলি ফিরে আসার রেকর্ড রয়েছে। আপনার জীবনে সুখ তৈরি করা নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।

# 2 দৈনিক উদ্দেশ্য সেট করুন। নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাওয়ার আরও একটি পরামর্শ হ'ল পরের 24-ঘন্টা আপনার উদ্দেশ্য সেট করে প্রতিটি দিন শুরু করা। আপনি কি আজ নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করবেন? নেতিবাচক পরিস্থিতিতেও ইতিবাচক থাকবেন? আপনি আজ যা কিছু অর্জন করতে চান তা ঘর ছেড়ে যাওয়ার আগেই আপনার জন্য নির্ধারিত।

# 3 নিজেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। কীভাবে নিজের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পাওয়া যায় তা শিখার আগে আপনাকে নিজের প্রশংসা করা দরকার। এবং নিজের প্রশংসা করার আগে? আপনি যে কাজগুলি করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার চিন্তাভাবনার গভীর গভীরতায় গভীর রাতে নিজেকে যে জিনিসগুলি বলবেন তা শোনার জন্য আপনি প্রাপ্য নন। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, এবং নিজের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।

# 4 নিজেকে জানার জন্য সময় নিন। কে হ্যাক তুমি? আপনি কি ভিতরে আছেন? তোমার আত্মাকে কী আগুন দেয়? আপনার জিনিসটি সন্ধান করুন এবং এর জন্য সময় দিন। ব্যক্তিগতভাবে, আমি সত্যিই একটি ভাল স্টিফেন কিং উপন্যাস পড়তে বা আমার অ্যাকোস্টিক গিটার বাজানো পছন্দ করি। এটাই আমি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করি। সুতরাং, আমি এটির জন্য সময় দেওয়ার জন্য একটি পয়েন্ট করি make আমি আপনাকে সুপারিশ করছি।

# 5 আপনার খুশির জায়গাটি সন্ধান করুন এবং সেখানে প্রায়শই যান। আপনার খুশির জায়গাটি কোনও দৈহিক অবস্থান বা মনের অবস্থা হোক না কেন, এমন একটি জায়গা খুঁজে নিন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং প্রায়শই ঘুরে দেখা যায়। কিছু লোক ধ্যান করে যা এগুলিকে তাদের খুশির জায়গায় নিয়ে আসে। আপনি প্রতিদিন, সাপ্তাহিক, বা যখনই আপনার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন তা ধ্যান করতে পারেন। প্রত্যেকের নিজস্ব পছন্দ আছে।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে চাই এবং সেই মুহুর্তে যা কিছু বোঝায় তা আপাতত আমার খুশির জায়গা হবে। এটি আমার বাড়ির নিকটবর্তী পার্ক, আমার উঠোন, কুটির, বা উইন্ডো খোলার মত এবং তার সামনে এক ঘন্টা বসে থাকার মতো সাধারণ।

# 6 আপনি নিজের স্ট্যান্ডার্ড। আমরা প্রায়শই আমাদের "মানদণ্ডগুলি" সম্পর্কে এবং আমরা কীভাবে তাদের উত্থাপন করি বা কীভাবে এমন একটি অংশীদার খুঁজে পেতে পারি যাতে আমাদের আনন্দ দেয় about আবার, তারা আপনার সুখ আনবে না, তবে আপনি ইতিমধ্যে তা জানেন, তাই না?

এটি বিবেচনা করুন, যদি আপনি নিজের সাথে সম্পর্ক তৈরি করেন এবং দয়া ও যত্নের সাথে নিজেকে আচরণ করেন তবে আপনি সম্ভাব্য অংশীদারদের জন্য একটি মান নির্ধারণ করেছেন। যদি তারা আপনার সাথে নিজের আচরণের পাশাপাশি আপনার সাথে চিকিত্সা না করে তবে একটি সম্পর্ক গড়ে তোলার আসলে কোনও লাভ নেই।

# 7 নিজেকে আরও হাসতে বাধ্য করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে যখন আপনি দু: খিত হন তখন হাসি আসলে আমাদের মস্তিস্ককে সুখ অনুভব করতে চালিত করে। এ কেমন পাগল? আমাদের আক্ষরিক অর্থেই নিজেকে সুখী করার ক্ষমতা আছে। এটি মুখের ভাবের মত সহজ। এটি কেবল প্রমাণ যা আপনার নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা রাখে।

# 8 আকর্ষণের আইনটি একটি আসল জিনিস। আপনি যা ভাবছেন তা আকর্ষণ করেন। বন্ধুরা, পৃথিবী ঠিক এইভাবেই কাজ করে। ইতিবাচকতা চিন্তা করুন, এবং ইতিবাচকতা আপনার পথে আসে। সুখী চিন্তাভাবনা চিন্তা করুন এবং সুখ আপনার সামনের দরজায় নক করে। আবারও নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাওয়ার শক্তি রয়েছে। সবই আপনার হাতে।

# 9 সৃজনশীল হন। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ 13 বছর বয়সে পাকা বয়সে কারুশিল্প ছেড়ে দিয়েছিল, তবে আমি আপনাকে বলছি it এটি আবার নিতে হবে। নিজের সৃজনশীলতাটি ব্যবহার করা কীভাবে নিজের মধ্যে আনন্দ খুঁজে পাওয়া যায় তা শেখার প্রক্রিয়ায় একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ।

যখন দেখানোর জন্য আপনার কোনও শারীরিক ফলাফল হয়, আপনি নিজের মধ্যে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে আমি কোনও চিত্রকর্ম শেষ করার পরে বা একটি টুপি বুনানোর পরে, এটি দেখার জন্য এবং বলে, "আমি এটি করেছি such" আমার ধারণা আপনি বলতে পারেন এটি আমাকে খুশি করে।

# 10 প্রতি এক দিন নিজেকে হাইপ আপ করুন। আপনার বৃহত্তম চিয়ারলিডার হন। জেগে উঠুন এবং নিজেকে বলুন "আপনি দিনটিকে হত্যা করবেন এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চলেছেন।" প্রতি. একক। এক. ২। তাদের। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি নির্বোধ বোধ করে, তবে ওহে আমার সদাচরণ, আপনি যদি এই কাজটি করে থাকেন তবে দিন দিন বাইরে চলে যাবেন mountains

# 11 নেতিবাচক কম্পনগুলি নির্মূল করুন। নিজেকে কীভাবে সন্ধান করা যায় তা শিখতে যথেষ্ট জটিল, আপনার নিজের নেগেটিভ ন্যান্সির সাথে নিজেকে ঘিরে রেখে আরও জটিল করার দরকার নেই। এগুলি আপনার জীবন থেকে কেটে দিন। সমমনা ব্যক্তিদের উপজাতির সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং আপনার জীবনের রূপান্তর দেখুন। যখন আপনাকে আর নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করার দরকার নেই, আপনি নিজের সমস্ত ফোকাস নিজের উপর রেখেছিলেন এবং এর মধ্যে সুখ খুঁজে পেতে শেখেন।

আপনার জীবনকে পরিপূর্ণ করে তোলে এমন সুখ এবং আনন্দের জন্য আপনি একমাত্র দায়বদ্ধ। প্রতিটি একদিন সুখের জন্য কাজ করুন। আপনি যদি এটি করতে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি কীভাবে নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাবেন তা শিখবেন।