ব্রেকআপের পরে কীভাবে আরও ভাল অনুভব করা যায়: আপনার সুখ খুঁজে পেতে 15 টি পদক্ষেপ

আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছেন এবং এটি এখনও ব্যথা করে। তবে ব্রেকআপের পরে কীভাবে ভাল বোধ করা যায় তা শেখা সম্ভব এবং সেখানে যাওয়ার উপায় রয়েছে।

আমি জানি এটি এখনই সম্ভব বলে মনে হচ্ছে না, তবে আপনি কিছুটা চেষ্টা করে ব্রেকআপের পরে কীভাবে ভাল বোধ করবেন তা শিখতে পারেন। ব্রেকআপস স্তন্যপান। এমনকি আপনি যখন একসাথে ব্রেকআপ করেন, এটি সর্বদা ডুবে থাকে। ঠিক আছে, যদি না আপনার কোনও সঙ্গীর দুঃস্বপ্ন না ঘটে, তবে এটি আরও স্বস্তি।

তবে যেহেতু আপনি এখানে আছেন, সম্ভবত এটি ক্ষেত্রে নয়। যদি আপনার সঙ্গী আপনার পছন্দ মতো কেউ হয় তবে সম্পর্কের অবসান করা কঠিন। আপনি তাদের সাথে আপনার জীবনের একটি অংশ ভাগ করে নিয়েছেন এবং সম্ভবত ভবিষ্যতের কথা ভেবেছিলেন। সুতরাং, যখন কোনও ব্রেকআপ ঘটে, স্থায়ী ব্রেকআপ হয়, এটি পরিচালনা করা শক্ত।

আমি যখন আমার চার বছরের সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছড়িয়েছিলাম, তখন আমি ভাবছিলাম, তাঁর জীবন ছাড়া আমার জীবন কেমন হবে? আমি তাঁর সাথে কথা বলার বা রোম্যান্টিক অর্থে তাঁর সাথে না থাকার কল্পনা করতে খুব কষ্ট পেয়েছিলাম।

ব্রেকআপের পরে কীভাবে আরও ভাল লাগবে

সময় আপনার নিরাময়ের একটি উপায় আছে। আমি জানি এটি বলতে কিছুটা ক্লিচé, তবে সময় সত্যিই সাহায্য করে। এই মুহূর্তে, আপনি সম্ভবত এটি ভাবছেন না, এবং আমি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছি। তবে আপনার জানা উচিত যে এটি আরও ভাল হতে চলেছে। এখনই না - দুঃখিত, তবে আমি আপনার সাথে সৎ হতে চাই।

পরবর্তী কয়েক সপ্তাহ, এমনকি কয়েক মাস, সত্যিই কঠিন হতে চলেছে। এ নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই। যদিও আপনি পরিস্থিতি আরও উন্নত করতে কয়েকটি জিনিস রেখে এই অভিজ্ঞতার মাধ্যমে নিজেকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি যদি এই ব্রেকআপটি পেরিয়ে যেতে চান এবং এর থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করতে চান তবে এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করুন।

হ্যাঁ, এটি শেষ, তবে আপনার সামনে একটি জীবন রয়েছে। এবং ব্রেকআপের পরে কীভাবে আরও ভাল অনুভব করা যায় তা শেখা সম্ভব।

# 1 ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে। হ্যাঁ! দু: খিত লাগছে, ছেঁড়া লাগবে, দুঃখ বোধ করবে। আপনি একজন মানুষ, আপনি মানতে চান কিনা তা আপনি সংবেদনশীল। আপনি যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি মূলত আপনার সঙ্গীর ক্ষতির জন্য শোক করছেন। এবং এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক, এমনকি স্বাস্থ্যকর।

এই অংশে তাড়াহুড়া করবেন না। যদি আপনি দুঃখ বোধ করেন তবে নিজেকে আবেগের মধ্য দিয়ে যান। আপনি যদি এটি দমন করেন, এটি আপনার জীবনের অন্য কোনও ক্ষেত্রে পপ আপ হয়ে যাবে।

# 2 সামাজিক মিডিয়া থেকে তাদের কাটা। আহা হ্যাঁ, আমি জানি আপনি এটি করতে যাবেন না, অন্তত এখনই ঠিক নয়। তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনাকে করতে হবে। আপনার কর্ডটি কাটাতে হবে, যদি তা না হয় তবে আপনি যা করেছিলাম তা শেষ করে সপ্তাহের জন্য তাদের ডালপালা করব। এটি স্বাস্থ্যকর নয় এবং এটি আপনাকে এগিয়ে যাওয়া থেকে দীর্ঘায়িত করে। আপনি যে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের অনুসরণ করছেন তা তাদের মুছুন বা অবরুদ্ধ করুন।

# 3 তাদের সাথে কথা বলবেন না। সুতরাং, আসুন আমরা সামাজিক মিডিয়া থেকে সেগুলি মুছে ফেলার কথা বলি * দয়া করে বলুন যে আপনি করেছেন * তবে তারা এখনও আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে। যদিও এটি লোভনীয় হতে পারে তবে তাদের সাথে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। যদি তারা আপনাকে কল করতে বা লেখা শুরু করে, যদি আপনি তাদের ফিরে না চান, তাদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করতে বলুন। আমি জানি আপনি ভাবেন যে আপনি বন্ধু হতে পারেন তবে আপনি এখনই পারবেন না।

# 4 আপনার জীবনকে প্রাক্তন মুক্ত করুন। আপনি এই কথাটি জানেন, দৃষ্টির বাইরে, মনের বাইরে। ঠিক আছে, এটি একটি ক্লিচé, তবে এটি সত্য। আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে আপনার শোবার ঘরের আশেপাশে যা ভাসছেন, তা ফেলে দিন। না, আপনাকে কোনও উপজাতির আগুনে জ্বলতে হবে না। শুধু এটিকে ফেলে দিন। তারপরে, পরবর্তীতে, আপনি সেই জিনিসগুলিকে অন্য দৃষ্টিকোণ দিয়ে দেখতে সক্ষম হবেন।

# 5 বন্ধু থাকবেন না আপনি বন্ধু থাকার পরামর্শ দিতে পারেন কিন্তু করবেন না। যদি আপনি মুছে ফেলা এবং তাদের সাথে কথা বলা থেকে বিরত থাকার মাধ্যমে যদি এ পর্যন্ত তৈরি করে থাকেন তবে বন্ধুত্বের কার্ডটি খেলবেন না। আপনি এখনই বন্ধু হতে পারবেন না। পুরোপুরি শোক করতে এবং এগিয়ে যেতে আপনার তাদের থেকে কমপক্ষে কয়েক মাস দূরে দরকার। আপনি যদি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করেন তবে এটি কেবল প্রক্রিয়াটিকে দীর্ঘায়িত করবে।

# 6 আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কি বলে দেখুন। আমি বলতে যাচ্ছি না আপনি প্রাক্তন সম্পর্কে বিষ্ঠা কথা বলতে পারবেন না, কারণ আপনি পারবেন, এবং আপনি সম্ভবত করবেন। সবকিছু ছেড়ে দেওয়া ভাল লাগছে তবে কোনও এক সময় আপনার থামতে হবে। কেন? কারণ এটি কেবল আপনাকে অগ্রসর হতে বাধা দেয় না, অন্য লোকেরা শুনতে শুনতে এটি বিরক্তিকরও বটে।

# 7 বন্ধুদের সাথে বাইরে যান ব্রেকআপের পরে কীভাবে আরও ভাল লাগবে তা আপনি যদি জানতে চান তবে আমি এটির পক্ষে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না। ব্রেকআপের পরে, নিজেকে আপনার লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন। আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে বাইরে সময় কাটান। না, আপনাকে প্রতি রাতে ক্লাবে আঘাত করার দরকার নেই, তবে আপনার সমর্থন গ্রুপের সাথে সময় কাটাতে হবে। সিনেমা, শপিংয়ে যান, রান করার জন্য যাই হোক না কেন, যাই হোক না কেন।

# 8 কান্নাকাটি যখন আপনি চান। যদি আপনি হঠাৎ করে দু: খের উদ্রেক অনুভব করেন তবে কাঁদতে ভাল। এমন দিনগুলি থাকবে যেখানে সবকিছু আশ্চর্যজনক মনে হয় এবং আপনি দুর্দান্ত কাজ করছেন। তারপরে এমন দিনগুলি আসবে যেখানে আপনি নিজের সিদ্ধান্ত নিয়ে নিঃসঙ্গ এবং বিরক্ত বোধ করছেন। ব্রেকআপের পরে আপনি যে আবেগ অনুভব করবেন তা হ'ল রোলারকোস্টার চালানোর মতো হবে। আপনি আবার স্বাভাবিক বোধ শুরু না করা পর্যন্ত এটি উপরে এবং নীচে চলে যাবে। পরিবর্তে, এই অনুভূতিগুলিকে দমন করবেন না them

# 9 কোনও মাতাল পাঠ্য নেই। আপনি যদি এই সপ্তাহান্তে মদ্যপানের পরিকল্পনা করছেন, আপনি নিজের ফোনটি আপনাকে দূরে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন। আপনার বন্ধুদের আপনার ফোন দিন বা একটি বিশেষ অ্যান্টি মাতাল পাঠ্য অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন।

কারণ আপনি যখন পান করেন তখন কী হয় এবং আপনি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন? আপনি আপনার প্রাক্তন পাঠ্য। আপনি যদি চান যে আপনার পোস্ট-ব্রেকআপ পিরিয়ডটি মসৃণ রূপান্তর হতে পারে তবে মাতাল পাঠ্য প্রেরণ করবেন না।

# 10 তারা যেখান থেকে ঝুলেন সেখান থেকে দূরে থাকুন। আপনাকে কোনও পার্টিতে আমন্ত্রণ জানিয়ে তাদের বন্ধুর কাছ থেকে কল আসতে পারে। যাবেন না। আমি এই ভুলটি একবার করে ফেলেছি, কাঁদতে কাঁদতে উইন্ডো থেকে বের হয়ে পুরো মাতাল হয়ে গিয়েছিলাম। এটি ভাল চেহারা নয়, বিশ্বাস করুন। আপনি যদি এমন কোনও ইভেন্টে যান যেখানে আপনি জানেন যে সেগুলি হবে তবে আপনি সত্যই ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছেন।

# 11 খাওয়া এবং অনুশীলন। আমি এটাকে একটি টানা টানা শব্দ হিসাবে জানি তবে আপনি যদি ব্রেকআপের পরে কীভাবে আরও ভাল বোধ করতে চান তা জানতে চান, আপনার শরীর এবং আত্মাকে পুষ্ট করুন। হ্যাঁ, আপনি এখানে এবং সেখানে প্রতারণা করতে পারেন তবে আপনার শরীরকে সঠিক জিনিস দিয়ে খাওয়াতে হবে। এটি আপনাকে সুন্দর বোধ করবে এবং আপনাকে সুস্থ রাখবে।

ব্রেকআপের সময় ওজন হ্রাস করা এবং হ্রাস করা সহজ কারণ আপনার শরীর প্রচণ্ড চাপের মধ্যে রয়েছে।

# 12 সবকিছু লিখুন। আপনার বন্ধুরা যখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে বলতে হবে এমন অন্য কোনও শব্দ শুনে দাঁড়াতে পারে না, তখন এটি লিখে রাখুন। কাগজে সবকিছু বের করুন। তারা আপনাকে কীভাবে অনুভব করিয়েছে, আপনি কী করেছেন ইত্যাদি Then তারপরে কয়েক দিন পরে আপনি কী লিখেছেন তা একবার দেখুন। এটি পৃথক দৃষ্টিকোণ থেকে ব্রেকআপটি দেখতে আরও সহজ করে তুলবে।

# 13 নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। আপনি যদি সালসার ক্লাস নিতে চান তবে আপনার সঙ্গী কখনই আপনার সাথে যেতে চান না, ভাল, এখন আপনি সর্বদা কিছু করতে চান এমন কিছু করার সুযোগ। নতুন জিনিস শুরু করুন এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। নিজেকে আরও ভাল বোধ করার একমাত্র উপায় হ'ল যদি আপনি আপনার জন্য কাজগুলি শুরু করেন, তবে আপনার প্রাক্তনদের জন্য নয়।

# 14 নিজেকে দোষ দিবেন না। শুনুন, আপনি সম্ভবত সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুল করেছেন, কিন্তু আপনার সঙ্গীও তাই করেছিলেন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি একমাত্র নন; এটি দুটি লাগে। সুতরাং, এই সময়কালে নিজের উপর সহজ হন। নিজেকে দোষ দেওয়া কেবল ব্রেকআপের বিষয়ে ভাবতে থাকবে। এখন যা হয়েছে তা গ্রহণ করার এবং এগিয়ে যাওয়ার সময়।

# 15 নতুন সম্পর্কগুলি সুন্দর এবং সহজ করে নিন। যদি আপনি আবার তারিখ শুরু করে থাকেন তবে জিনিসগুলি সুন্দর এবং ধীর করে নিন। আপনি যে পরবর্তী সম্পর্কটি প্রবেশ করেছেন সেটি সম্মান, সুখ এবং ভালবাসায় পূর্ণ হতে চান। এটি আপনি রাতারাতি কিছু পাবেন না। আমরা অনেকেই সম্পর্ক থেকে সম্পর্কের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে কারণ আমরা একা থাকতে ভয় পাই। আপনি একা থাকবেন না নিরাময়ে কিছুটা সময় নিন।

কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা শক্ত তবে ব্রেকআপের কাজটি আরও কঠিন হতে পারে। ব্রেকআপের পরে কীভাবে আরও ভাল অনুভব করা যায় সে জন্য যদি আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি বুদ্ধিমান এবং আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার পথে যাবেন।