আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করবেন এবং আপনার পয়েন্টটি সঠিক উপায়ে পাবেন

অনুভূতি প্রকাশ করা দাঁত টানার মতো হতে পারে, কারণ এটি ঠিক ততটাই বেদনাদায়ক। যদি আপনি নিজের অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করবেন তা ভুলে গিয়ে থাকেন তবে এটি সঠিকভাবে কীভাবে করা যায় তা এখানে।

আমি কীভাবে আমার অনুভূতিগুলি সঠিকভাবে প্রকাশ করতে পারি তা জানার চেষ্টা করে আমার জীবনের একটি বড় অংশ ব্যয় করেছি, কারণ যতবার আমি চেষ্টা করেছি, তখন এটি ভুল থেকে বেরিয়ে এসেছিল। আমি আমার কথায় হোঁচট খেয়েছি, আমি ভুল কথা বলেছি এবং লোকেরা আমার উপর বিরক্ত হয়েছিল। আমার কখনও খারাপ উদ্দেশ্য ছিল না, তবে আমার চারপাশের লোকজনকে বিরক্ত না করে কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে হয় তা আমি জানতাম না। এটি সর্বদা খারাপভাবে শেষ হয়েছিল, তাই আমি আমার অনুভূতি প্রকাশ করা থামিয়েছি। আপনি কল্পনা করতে পারেন, এটি খারাপভাবে শেষ হয়েছে। আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করা যায় তা শিখতে যদি আপনার খুব কষ্ট হয় তবে আপনি একা নন।

আপনার অনুভূতিগুলি লক করার জন্য নির্বাচন করা আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার সময় খারাপ হওয়ার সমাধান নয়। আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করবেন তা শিখুন কারণ আপনার সারা জীবন এটি জানা দরকার। এবং আপনি এটি ভাল করা প্রয়োজন।

আপনার অনুভূতি কীভাবে প্রকাশ করবেন

আমার সবচেয়ে বড় পরামর্শ? আপনি যেভাবে করেন সেভাবে আপনাকে অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয় তা স্বীকার করুন। আপনি যে কোনও মুহুর্তে কেমন অনুভব করবেন তার জন্য ক্ষমা চাওয়ার প্রয়োজন বোধ করবেন না, কারণ আপনি নিজের অনুভূতির অধিকারী। একবার আপনি এটিকে সাধারণ জ্ঞান হিসাবে স্বীকার করার পরে, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা দৈনিক ভিত্তিতে তাত্পর্যপূর্ণভাবে সহজ হয়ে যায়।

আপনার মনে আছে কীভাবে এটি 13 বলে মনে হয়েছিল এবং আপনার প্রথম ক্রাশ হয়েছিল? আপনার কেমন লাগছে তা বলার চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণ বিদেশী। এটি "কখনই ঘটবে না" বিভাগে পৌঁছেছে। আমাদের মধ্যে কিছু সত্যই আমাদের জীবনে এমন পর্যায়ে যায় নি। এখানে আমরা দাঁড়িয়ে আছি, নির্বোধ এবং আমাদের আবেগ সম্পর্কে বিভ্রান্ত, এবং আমাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া সুন্দর জিনিস উপেক্ষা।

আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করতে হবে তা বুঝতে হবে, একবারে এক ধাপ। প্রথম পদক্ষেপ? আমি আপনাকে বলার জন্য সমস্ত কিছু শুনুন। আমি সব কিছু মানে ।

# 1 প্রথমত, আপনাকে শিথিল করা দরকার। সিরিয়াসলি, এটি যেতে দিন। এটা সব যেতে দিন। আপনার জন্য "এটি" কী তা আমি জানি না, তবে আপনি অবশ্যই করেন। আপনি কীভাবে সত্যই অনুভব করছেন তা প্রকাশ করতে আপনাকে যেই বাধা দেয়, এটাকে বিদায় জানুন: চিরকাল।

# 2 আপনি কেমন অনুভব করছেন? আপনার অনুভূতি কাউকে বলার আগে, বন্ধুরা আপনার নিজের এটি বের করতে হবে। কেউ কি আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছে? আপনার নিজের জন্য এটি সবই রাখা দরকার। নির্মমভাবে সত্যবাদী হোন — আপনি এখনই কেবল শুনছেন।

# 3 আরও গভীর খনন করুন। ঠিক আছে, সুতরাং এটি দুর্দান্ত যে আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে জিমি আপনার হৃদয় ভেঙেছে এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করেছে। আমি আপনাকে তার চেয়ে একটু গভীর খনন করতে চাই। আমি বুঝতে পেরেছি যে সে আপনার জন্য ক্ষতিকারক কিছু করেছে, তবে তার ক্রিয়াকলাপগুলি তারা যেভাবে করেছে সেভাবে কেন আপনাকে প্রভাবিত করা উচিত তা আপনাকে বুঝতে হবে।

আমরা যেভাবে করি তা অনুভব করার জন্য আমাদের সকলের কারণ রয়েছে। আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি স্পষ্টভাবে অবহিত করতে পারি না যতক্ষণ না আমরা সেগুলি নিজেরাই পুরোপুরি বুঝতে পারি।

# 4 এটি কি মূল্য? কখনও কখনও লোকেরা আমাদের কেমন লাগছে তা শুনতে চায় না এবং হ্যাঁ — এটি স্তন্যপান করে। তবে এটাই জীবন এবং আমাদের তা গ্রহণ করা দরকার। যতক্ষণ না আপনি সেগুলি পুরোপুরি বুঝতে পারছেন ততক্ষণ আপনি আপনার ধারণাগুলি একত্রিত করতে পারেন, তবে যদি সেগুলি বধির কানে পড়ে তবে তার কী দরকার? আপনার শক্তির মূল্য কী তা সত্যই আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, কারণ এটি অত্যন্ত মূল্যবান। কখনও কখনও আপনি নিজের জন্য কেমন অনুভূতি বোধ করছেন এবং সেখানকার যাত্রাটি শেষ করে দেওয়া ভাল।

# 5 আপনার সমস্যার তিনটি সমাধান নিয়ে আসুন। আমি কলেজের বাসভবনে আবাসিক উপদেষ্টা (রহ।) হিসাবে কাজ করতাম। আমরা শিখেছি এমন একটি কৌশল হ'ল আমাদের ছাত্রদের তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে এগিয়ে আসতে উত্সাহিত করা, তবে কেবল যদি তাদের সমস্যার তিনটি সমাধান থাকে।

# 6 আপনার সময় নিন। আপনি কী করতে চলেছেন তা ভেবে দেখুন। যদি আপনার বস আপনাকে সুপার প্যাসিভ আগ্রাসী ইমেল প্রেরণ করে এবং আপনার প্রতি তাদের প্রতি তাদের নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে এটি বন্ধ করে দেয় OP এখনই জবাব দেবেন না। আপনার অনুভূতি উপর বসুন।

আমার চব্বিশ ঘন্টা নিয়ম রয়েছে, যদি না তাৎক্ষণিকভাবে জবাব দরকার। যদি আমি রাগ করি তবে আমি উত্তর দেওয়ার জন্য 24 ঘন্টা অপেক্ষা করি wait সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আমি যখন ইস্যুটিতে ফিরে আসব তখন আমি অনেক কম ক্ষুব্ধ এবং শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হব। এটি এমন পরিস্থিতিতেগুলিকে বিভক্ত করে তোলে যেগুলির অস্তিত্বের প্রয়োজন নেই এবং অকারণে আমাদের শক্তি গ্রহণ করতে হবে না।

# 7 এটি ব্যক্তিগতভাবে করুন। আমি জানি আজকের যুগে, আপনি যখন কোনও বিষয়ে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেন তখন কোনও পাঠ্য বা ইমেল প্রেরণ করা সহজ। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি করবেন না। এটি সহজ — এবং এটাই সমস্যা। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা সহজ হওয়া নয়। ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার সময়, আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে একটি বন্ধন এবং একটি সংযোগ বিকাশ করেন এবং আপনার যে কোনও সমস্যা হতে পারে তা খুঁজে বের করা আরও সহজ হয়ে যায়। আপনার অনুভূতি থেকে পিছনে ফিরে না।

# 8 আপনি যে অনুভব করছেন তাতে আত্মবিশ্বাসী হন। যেহেতু আপনি ব্যক্তিগতভাবে চ্যাট করেন তাই কোনও হাসি বা হাসির আড়ালে লুকিয়ে থাকা এবং আপনি কীভাবে সত্য বোধ করছেন তা উপেক্ষা করা খুব সহজ হতে পারে। আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা পার্কে হাঁটা নয়, আমি আপনাকে আশ্বাস দিই। এটা করা প্রয়োজন। আপনি দূরে যাওয়ার আগে আপনার যেসব উদ্দেশ্য এবং কথা বলা উচিত তা নিয়ে কথোপকথনে প্রবেশ করুন into নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটির মাধ্যমে অনুসরণ করছেন।

# 9 ফলাফল বুঝতে। এটি ভাল না যেতে পারে, এবং আপনার এটি বোঝা উচিত। কখনও কখনও লোকেরা আপনি যা বলে তা শুনতে চান না বা তারা রেগে যাবেন কারণ তারা আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার মাধ্যমে আক্রমণাত্মক বোধ করে। এটি বন্ধুত্ব, সম্পর্ক বা অন্য কোনও সংযোগের ক্ষতিতে শেষ হতে পারে। যদি এটি হয়, তবে এটি সত্যিকারের পক্ষে।

# 10 অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে। আপনি একবার এটি করতে পারবেন না এবং বিশেষজ্ঞ হওয়ার আশা করবেন। নিজের প্রতি সত্য হয়ে উঠার এবং যখনই এবং যেখানেই আপনি উপযুক্ত মনে করেন নিজের অনুভূতি প্রকাশ করার অভিপ্রায় নিয়ে আপনাকে প্রতিটি একদিন জেগে উঠতে হবে। আপনার অনুভূতি প্রকাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার একমাত্র উপায়, তা করা।

# 11 চোখের যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কী বলা উচিত তা তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা বোঝার জন্য আপনার সত্যিই কারও চোখে নজর দেওয়া উচিত। এ কারণেই নিজের অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সাক্ষাৎ নিজেকে প্রকাশ করার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলার সাথে সাথে তারা আপনাকে চোখে দেখে যদি শ্রদ্ধার এক স্তরও দেখায়।

# 12 কখনও কখনও ক্ষমা চাইবেন না। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন সেভাবে অনুভব করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। অন্যথায় আপনাকে কাউকে বলতে দেবেন না। লম্বা হয়ে দাঁড়ান, এবং আপনার অনুভূতি কাউকে বলুন কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ।

কীভাবে আপনার অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে হয় তা শিখতে আমাদের সত্যকে বোঝার এবং আমাদের জীবনে স্বচ্ছ হওয়ার এক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। ধীর শুরু করুন এবং আপনি যা ভাবেন তাড়াতাড়ি সেখানে পৌঁছে যাবেন।