কীভাবে সহানুভূতি বিকাশ করতে এবং সত্যিকারের হৃদয় বাড়ানোর শিল্পকে দক্ষ করে তোলা

$config[ads_kvadrat] not found

Devar Bhabhi hot romance video देवर à¤à¤¾à¤à¥€ की साथ हॉट रोमाà¤

Devar Bhabhi hot romance video देवर à¤à¤¾à¤à¥€ की साथ हॉट रोमाà¤

সুচিপত্র:

Anonim

কীভাবে সহানুভূতি বিকাশ করতে হবে এবং আপনি কোথায় তা শুরু করবেন তা নিশ্চিত নন? এটি এই দক্ষতার সাথে লোকদের সহায়তা করতে শেখার জন্য আপনি যতটা ভাবেন তার তুলনায় এটি অনেক সহজ।

সহানুভূতিশীল হওয়া এবং সহানুভূতির মধ্যে পার্থক্য বেশিরভাগ মানুষ পুরোপুরি বুঝতে পারে না। একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি আসলে অন্যের আবেগকে নিজের হিসাবে অনুভব করে। এটি বেশ দুর্দান্ত শোনাচ্ছে, তবে আপনি যখন একদিন থেকে পরদিন অবিরত লক্ষ লক্ষ অনুভূতি বোধ করছেন, আপনি কী কল্পনা করতে পারেন যে এটি কত ক্লান্তিকর? আরও সম্ভবত পরিস্থিতি হ'ল আপনি হলেন যে অন্যের প্রতি সহানুভূতিশীল বা আপনি এমন কেউ আছেন যে কীভাবে আরও কিছুটা সহানুভূতি বিকাশ করতে শিখতে চান।

হয় পরিস্থিতি একটি ভাল। এর অর্থ আপনি আরও বেশি সহায়ক ব্যক্তি হওয়ার জন্য আগ্রহী এবং আগ্রহী। কেউ শোনার জন্য এবং অন্যের জন্য ভাল কাজ করতে ইচ্ছুক। কোনও খারাপ দিক নেই! তবে সহানুভূতি বিকাশের জন্য আপনার প্রথমে এটি জানা উচিত।

সহানুভূতি কি?

এর সবচেয়ে মৌলিক, সহানুভূতি হ'ল অন্য ব্যক্তির সংবেদনগুলি বোঝার ক্ষমতা। মূলত, আপনি নিজেকে তাদের জুতা রাখতে সক্ষম। সহানুভূতি এই ক্ষেত্রে এই আবেগ অনুভূতি সম্পর্কে নয়, কেবল তাদের চিনতে এবং বুঝতে তাদের সক্ষম হওয়া সম্পর্কে। এটি পূর্বে উল্লিখিত সহানুভূতির মধ্যে মূল পার্থক্য এবং নিজেকে, আরও বেশি সহানুভূতি বিকাশ করতে চাইছেন এমন কেউ।

সহানুভূতি থাকা আপনার নিজের EQ * সংবেদনশীল বুদ্ধি * বিকাশের মূল অঙ্গ। এটি আপনার আইকিউর থেকে খুব আলাদা, যা বুদ্ধি সম্পর্কে। উচ্চ স্তরের সংবেদনশীল বুদ্ধি সম্পন্ন কেউ নিজেকে সত্যই নিজেকে অন্য কারও জুতোয় লাগানো সহজ মনে করেন এবং তাই তারা বুঝতে পারছেন যে তারা কীভাবে যাচ্ছেন এবং আরও বেশি মাত্রায় অনুভূতি বোধ করছেন।

সহানুভূতির বিকাশ কীভাবে? চেষ্টা করার 10 টি উপায়

আপনার জীবনে আরও সহানুভূতি রেখে, আপনি অবশ্যই একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হবেন এবং রোমান্টিক, পরিবার-সম্পর্কিত এবং বন্ধুত্ব সহ আপনার জীবনে খুব দৃ life় সম্পর্ক হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।

# 1 কীভাবে সক্রিয়ভাবে শুনতে হয় তা শিখুন। বেশিরভাগ লোকেরা আসলে কীভাবে শুনতে হয় তা জানেন না। তারা মনে করে তারা শুনছে, তবে তারা কেবল অর্ধেক টিউন করেছে emp সহানুভূতি সহকারে কেউ বিচার ছাড়াই, সুর ছাড়াই এবং অন্যরকম কিছু চিন্তা না করে শুনতে এবং বুঝতে সক্ষম।

সুতরাং, আপনি কীভাবে সক্রিয়ভাবে শুনবেন? এটি কী বলা হচ্ছে, সেই সাথে কী বলা হচ্ছে না সে সম্পর্কে এটি। আমি এক সেকেন্ডে দেহের ভাষার উল্লেখ করতে যাচ্ছি, তবে সঠিকভাবে শুনতে আপনাকে এ সম্পর্কে কিছুটা জানা দরকার। তারা কি আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করছে? তারা কি ফিডেজ বা স্নায়বিক শক্তি দেখায়? এছাড়াও, তাদের সুর এবং পিচ পরিবর্তনগুলি শুনুন।

এগুলি আপনাকে জানায় যে তারা আসলে আপনাকে যা বলছে তা সত্য, সত্য নয়, বা কেবল তারা ভয় পাচ্ছে, উদ্বিগ্ন, ক্রুদ্ধ, চিন্তিত, ইত্যাদি, যতদূর তারা যা বলছে তাতে উদ্বিগ্ন, অর্ধেক শুনবেন না। সত্যিই যা বলা হচ্ছে তা শোনো এবং পাশাপাশি অ-ভিজ্যুয়াল ক্লুগুলি ব্যবহার করে আপনি পৃষ্ঠের নীচে কী চলছে তার একটি বাস্তব চিত্র পেতে সক্ষম হবেন।

# 2 শরীরের ভাষা বুঝতে শিখুন। আমরা কেবল শরীরের ভাষা উল্লেখ করেছি, তবে কিছু ক্ষেত্রে দেহের ভাষা শব্দের চেয়ে আরও বধির হতে পারে! যদি কেউ তাদের হাত বা পা অতিক্রম করে থাকেন তবে এটি কোনও প্রতিরক্ষামূলক পদক্ষেপের ইঙ্গিত দিতে পারে।

যদি কেউ চোখের যোগাযোগ এড়ায়, এর অর্থ এই হতে পারে যে তারা আপনার সাথে মিথ্যা কথা বলছে বা সমানভাবে রক্ষণাত্মক বোধ করছে। বা যদি কেউ ক্রমাগত তাদের চুল স্পর্শ করে, তাদের জ্যাকেটের আস্তিনগুলির সাথে জগাখিচুড়ি করে, বা নখগুলি বাছাই করে, এটি ভুলবশত বা স্নায়বিক শক্তির সংকেত দেয়।

নিজের শরীরকে কারও দিকে ঘুরিয়ে দেওয়াও আকর্ষণীয় লক্ষণ, যেমন মিররিং। সহানুভূতি সম্পন্ন কেউ দেহের ভাষা পড়ার পাশাপাশি কথ্য শব্দগুলি শুনতে সক্ষম হন।

# 3 সত্যিই নিজেকে অন্য কারও জুতোতে জুড়ুন । তাদের প্রতি সমবেদনা বোঝার এবং অফার করার জন্য আপনাকে অবশ্যই তাদের বুঝতে হবে। যদি কেউ পরিস্থিতি ভাগ করে নেয় তবে নিজেকে সত্যই এতে putোকান। তুমি থাকলে কেমন লাগবে? আপনি কি করতে চান? আপনি কি প্রতিক্রিয়া হবে? এটি আপনার জন্য কী অতীতের অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে?

নিজেকে অন্য কারও জুতোয় নিজেকে জাগিয়ে তুলতে সক্ষম হয়ে আপনি খাঁটি সহানুভূতির প্রস্তাব দিতে আরও সক্ষম, কারণ আপনি পরিস্থিতিটি বুঝতে পেরেছেন, এটি ব্যক্তিগতভাবে কেমন অনুভূত হবে তা আপনি জানেন এবং পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আপনি তাদের বেদনা / আনন্দের প্রশংসা করতে পারেন entails।

# 4 রায় দেওয়া বা সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দেওয়া এড়ান । সহানুভূতি সহকারে কেউ অকাল বিচার করে বা সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দেয় না। এটি নিরপেক্ষ হওয়া এবং চারিদিক থেকে সেই ব্যক্তির পরিস্থিতি বোঝার বিষয়ে। আপনি যখন নিজেকে অন্যের জুতা রাখতে সক্ষম হন, আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কে রায় দেওয়ার পক্ষে কোনও লাভ হয় না তা আপনি দেখতে পান। এটি সহানুভূতির প্রস্তাব দিচ্ছে না!

পরামর্শ দেওয়ার প্রস্তাব করুন, তবে কেবল আপনি পুরো গল্পটি শোনার পরে, দেহের ভাষা পড়ুন এবং আপনার পক্ষ এবং তাদের কাছ থেকে মূল্যায়ন করেছেন। এছাড়াও, অকালপূর্বে কোনও উত্তর, রায় বা সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না।

# 5 উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন । আপনি যখন শুনছেন, অন্য ব্যক্তিকে আরও কিছুটা খোলার জন্য উত্সাহিত করার জন্য খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা ভাল idea উদাহরণস্বরূপ, "এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে?" এটি সমস্ত পরিস্থিতির জন্য একটি ভাল পছন্দ, কারণ এটি অন্য ব্যক্তিকে আরও বেশি কথা বলতে সহায়তা করে, এটি তাদের মনে হয় যে আপনি সত্যিই আগ্রহী এবং শ্রবণ করছেন এবং এটি আপনাকে আরও কাজ করার জন্য আরও তথ্য দেয়।

# 6 আপনার অভিজ্ঞতাগুলি তাদের সাথে সম্পর্কিত করার চেষ্টা করুন । যদি কেউ আপনাকে যে অভিজ্ঞতাটি দেয় সে সম্পর্কে আপনাকে বলে, আপনার জীবনে আপনার যেমন পরিস্থিতি হয়েছিল এবং আপনি এটি কীভাবে মোকাবেলা করেছেন সেই একই পরিস্থিতি বিবেচনা করুন। আপনি তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও, এটি তাদের আরেকটি সরঞ্জাম যা আপনি তাদের সমস্যা এবং অনুভূতির সত্যই প্রশংসা করতে ব্যবহার করতে পারেন। এটি আরও সহজে তাদের দিক থেকে জিনিসগুলি দেখতে আপনাকে সহায়তা করবে। সহানুভূতি কীভাবে বিকাশ করা যায় তা শেখার ক্ষেত্রে এটি এক দুর্দান্ত উপায়।

# 7 সাহায্যের জন্য উপলভ্য হন তবে সর্বদা * নয়। সবাই যে পরামর্শের জন্য যায় সে এক হওয়া খুব বড় বিষয়। নিজের জন্যও সর্বদা সময় নেওয়ার কথা মনে রাখবেন! এটি বলার পরেও, আপনার নিকটাত্মীয় বন্ধুদের অনুভব করাতে কোনও ভুল নেই যে তাদের যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে আপনি শুনতে শোনেন। এটি আপনার সহানুভূতি দক্ষতা বাড়ায়। আপনার সম্পর্কগুলি শক্তিশালী করবে এবং লোকেরা আপনার কাছে আসার সাথে সাথে আপনার নতুন দক্ষতা অনুশীলনের আরও সুযোগ পাবেন।

# 8 কীভাবে বিচ্ছিন্ন করতে হয় তা শিখুন । কীভাবে বিচ্ছিন্ন করতে হয় তা শিখতে নিজেকে উপলব্ধ করার পাশাপাশি কাজ করে। একজন সত্যিকারের সহানুভূতিশীল ব্যক্তিটি সুইচ অফ করা শক্ত মনে করে, কারণ তারা ক্রমাগত অন্যান্য লোকের আবেগ নিয়ে বোমাবর্ষণ করে চলেছে। আপনি এই আবেগ অনুভব করছেন না, তবে লোকেরা সবসময় যদি আপনার কাছে আসে তবে আপনি কয়েকজনকে নিজেরাই নিশ্চিত করবেন, কারণ অভিজ্ঞতা আপনার মাথায় আটকে থাকবে। আপনি যখন অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন না, আপনি সেগুলি মনে রাখবেন।

এর অর্থ ডাউন টাইম। একটি বই পড়ুন, কিছু অনুশীলন করুন, বন্ধুদের সাথে সময় দিন, ঝামেলা পরিস্থিতি থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার সমস্ত দুর্দান্ত উপায়।

# 9 নিজের সাথে আরও যোগাযোগের জন্য ধ্যান করুন । সহানুভূতি শেখার ক্ষেত্রে প্রথম এবং সর্বাগ্রে নিজের সাথে সংযোগ স্থাপনের সর্বাধিক গুরুত্ব রয়েছে। আপনি নিজের আবেগের সাথে যত বেশি যোগাযোগ রাখবেন ততই আপনার পক্ষে অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করা তত সহজ হবে।

এটি অর্জনের জন্য ধ্যান একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি জপ এবং পদ্ম পজিশনে প্রবেশ সম্পর্কে হতে হবে না! কেবল কোথাও শান্ত বসে, আপনার শ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করা, এবং আপনার মনকে শান্ত করা ধ্যান করার এক দুর্দান্ত উপায়। সেখান থেকে, সেই ধ্যানমূলক অবস্থায় থাকাকালীন আবেগগুলি অন্বেষণ করা শুরু করুন।

# 10 সমস্ত সঠিক কারণে এটি করুন । কীভাবে সহানুভূতির বিকাশ করা যায় তা বোঝার তা শেখার আগ্রহ সম্পর্কে নয়। এটি সঠিক কারণে আপনি এটি করছেন তাও জেনে রাখা। অন্যকে সাহায্য করা নিঃস্বার্থতার জায়গা থেকে আসা উচিত এবং নিজের মধ্যেও শক্তিশালী হতে চায়। সহানুভূতি বিকাশের জন্য আপনার কারণগুলি জেনে আপনি পুরো যাত্রাকে আরও সহজ এবং আরও পরিপূর্ণ মনে করতে পারেন।

কীভাবে সহানুভূতি বিকাশের এই দশটি উপায়ের জন্য কিছু অনুশীলনের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সহানুভূতি দক্ষতা অর্জন করার সাথে সাথে এগুলি ধীরে ধীরে দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হবে।

$config[ads_kvadrat] not found