কীভাবে একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে মোকাবেলা করতে হবে এবং হতাশার গর্ত থেকে ক্রল করুন

প্রেমে থাকা আপনার জীবনের অন্যতম সেরা অনুভূতি। তবে কখনও কখনও এটি শেষ হয় এবং আপনি ভাঙ্গা হৃদয়কে কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা ভাবতে অবাক হয়ে যান।

আমার প্রথম বয়ফ্রেন্ডের তারিখ দেওয়ার সময় কেউ আমাকে কতটা ব্রেক আপ চুষে বলেছে তা মনে নেই don't অবশ্যই আপনি যখন সিনেমা দেখেন, তখন যা ঘটে তার একটি অবাস্তব সংস্করণ দেখায়। আপনি একটি পুকুরে আপনার প্রতিচ্ছবি দেখেন, তারা আপনার সাথে একসাথে ফিরে আসার চেষ্টা করেন, এবং আরও ভাল কিছু লোক আসেন। তবে একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শেখার বিষয়ে কখনই উল্লেখ বা শেখানো হয়নি।

আমার বেশিরভাগ ব্রেক আপের পরে, আমার বিছানায় আমি কান্নাকাটি করছিলাম যখন সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের লাঠিচার্জ করছিল, তারপরে বাবা-মায়ের দ্বারা আমাকে জোর করে আমার বিছানা থেকে নামিয়ে আনতে বাধ্য করা হয়েছিল।

কীভাবে ভাঙা হৃদয়কে মোকাবেলা করবেন

কেউ আপনাকে সত্যিই বলে না যে কোনও ভাঙ্গা হৃদয় নিয়ে কীভাবে ডিল হয় যতক্ষণ না তারা আপনাকে শৈল নীচে আঘাত করবে। তারপরে, পরামর্শটি আসে, "ওহ, আপনি আরও ভাল করতে পারেন, তিনি আপনার প্রাপ্য নন" বা "আপনি কিছু সুন্দর ছেলের সাথে দেখা করার চেষ্টা করছেন না কেন?" পরামর্শ যা কার্যত নিরর্থক এবং এমনকি পরামর্শ নয়, আরও বিবৃতিগুলির মতো। সুতরাং, সম্ভবত আপনি নিজের সম্পর্কের অবসান ঘটাচ্ছেন বা কী করবেন তার খুব বেশি ধারণা ছাড়াই আপনি ব্রেক আপ থেকে সতেজ হয়েছেন maybe

চিন্তা করবেন না, আমরা সবাই সেখানে এসেছি। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এটি নিশ্চিত করে নিন যে আপনি হতাশার গর্তে আটকে যাচ্ছেন না * আমার উপর আস্থা রাখুন, এটির মধ্যে পড়ে যাওয়া সহজ * এটি পৃথিবীর শেষ নয়, যদিও এটি মনে হয় feel

# 1 এটি গ্রহণ করুন। এটি সহজ হতে পারে না, তবে যদি আপনি ভাঙা হৃদয়কে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা নির্ধারণের চেষ্টা করছেন, আপনার কাছে সত্যিই কোনও পছন্দ নেই। আমি বলতে চাইছি, আপনি অস্বীকার করতে পারেন তবে তার কী উদ্দেশ্য আপনার পক্ষে কাজ করে? আপনি এই আড্ডায় আটকে থাকবেন এবং আপনার জীবনযাপন করতে অক্ষম হবেন। সুতরাং, একটি ভাঙ্গা হৃদয়ের সাথে মোকাবিলা করা সর্বপ্রথম এবং সর্বাগ্রে গ্রহণযোগ্যতা হ'ল এটি ভেঙে গেছে।

# 2 একটি ভাঙ্গা হৃদয় প্রেমে থাকা থেকে আসে। তোমার বুকে সেই ব্যথা, ছুঁড়ে ছুঁড়ে ফেলার অনুভূতি? কারণ আপনি এই ব্যক্তির সাথে প্রেম করছেন। আপনি যদি তাদের ভালবাসেন না, অবশ্যই, আপনার অহং কিছুটা ক্ষতিকারক হবে, তবে কয়েক দিনের মধ্যে আপনি তাদের সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যাবেন। তবে এটি আলাদা, এই ব্যথা প্রেম থেকে আসে।

# 3 আপনি পর্যায়ক্রমে যাচ্ছেন। ঠিক আছে, আপনি কিছু ধাপ অতিক্রম করবেন, তাদের বেশিরভাগই অপ্রিয়, তবে তা জীবন। প্রথমত, অস্বীকার করা এবং সম্ভবত মনে করুন যে এটি সমস্ত রসিকতা। তারপরে, আপনি রেগে যাচ্ছেন। আপনি তাদের কল করতে চাইতে পারেন, তাদের দিকে চিত্কার করতে পারেন, আপনি জানেন, কিছু নাটকীয় হোন — আমি এটি না করার পরামর্শ দিই।

তারপরে, আপনি দর কষাকষি করুন। এখানেই "আমার উচিত ছিল" আসে যা আপনাকে হতাশায় রূপান্তরিত করে। আপনি সত্যিই দু: খিত হতে চলেছেন। অবশেষে, আপনি গ্রহণযোগ্যতায় পৌঁছে যান এবং নিরাময় শুরু হয়।

# 4 আপনার অনুভূতি সন্দেহ করবেন না। আপনার সম্পর্ক বা অনুভূতি নিয়ে সন্দেহ করা উচিত নয়। আপনি এই ব্যক্তিকে একটি কারণে বেছে নিয়েছেন। যে কারণেই হোক না কেন, তাদের সম্পর্কে এমন কিছু ছিল যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেছেন এবং ভালবেসেছিলেন। আপনি যা অনুভব করেছেন তা ভুল বা ভুল ছিল না, সেগুলি তখন আপনার অনুভূতি ছিল এবং এই ব্যক্তিটি আপনার জীবনের এই মুহুর্তে আপনার যা প্রয়োজন ছিল।

# 5 "কী হবে" বা "আমার উচিত" জোনটির বাইরে থাকুন। আপনি অতীতের উপর নির্ভর করে থাকতে পারবেন না। এটা করা সহজ নয়, আমি জানি। আপনার অনেকগুলি জিনিস থাকতে হবে এবং করা উচিত ছিল, কিন্তু আপনি তা করেন নি। তুমি সেসব করনি! তো, এখন আপনি কী চান? এটি থেকে শেখার এবং আপনার পরবর্তী সম্পর্কের উপর কাজ করা ছাড়া কিছুই করার নেই।

# 6 সমস্ত প্রেমের গল্পগুলি আজীবন ভাবা হয় না। এটি গ্রহণ করা আমার পক্ষে সত্যই কঠিন। সমস্ত সম্পর্ক আজীবন স্থায়ী হয় না, যদিও এর অর্থ এই নয় যে সেগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়। সমস্ত সম্পর্ক আপনার জীবনের শিক্ষার পাঠ এবং একটি উদ্দেশ্য হিসাবে কাজ করে। আপনার আঙুলে কোনও আংটি নেই বলেই এর অর্থ এটি আপনার সময় নষ্ট নয়।

# 7 আপনি হয় ব্যথার মুখোমুখি হন বা রান করুন। যখন আপনি একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে কীভাবে মোকাবেলা করতে শিখতে চান তখন আপনার দুটি বিকল্প থাকে এবং এগুলি উভয়ই শক্ত। আপনি আপনার অনুভূতি এড়িয়ে যান, বা আপনি তাদের মুখোমুখি হন। আপনি যদি এগুলি এড়িয়ে যান তবে আপনি সম্ভবত কিছু সময়ের জন্য সফল হবেন তবে তিরিশের দশকের অবনতি ঘটবে।

# 8 আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। কারও উপরে উঠা কোন দৌড় নয়। এমন কোনও সময়সীমা নেই যাতে আপনাকে সেই ব্যক্তির উপর পুরোপুরি চলে আসা দরকার। আপনি যদি প্রেমে থাকতেন তবে সম্পর্ক থেকে সত্যই পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে। এই ব্যক্তিটি আপনার সেরা বন্ধু ছিল। এমন কাউকে হারানো যে প্রক্রিয়া করা সহজ নয়। সত্যিই কোনও হুড়োহুড়ি নেই, আপনার সময় নিবেন।

# 9 নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সমস্ত পরিচিতি কাটাচ্ছেন। এটি তাদের জন্য নয়, এটি আপনার জন্য। আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের প্রতিটি আউন্স কেটে দিন। সেগুলি পাঠাবে না, তাদের কল করুন, তাদের ইমেল লিখুন, কিছুই নয়। এগুলি সামাজিক মিডিয়া থেকে মুছুন। আপনার নিজেকে পরিষ্কার করা দরকার। যদি তা না হয় তবে আপনি অনলাইনে তাদের ডাঁটাবেন। আমরা সকলেই এটি করি, সুতরাং, নিজের পক্ষে নিজেকে করুন এবং সেগুলি কেটে দিয়ে নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করুন speed

# 10 আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার উপর ফোকাস করুন। এই মুহুর্তে, যদি এটি একটি নতুন ব্রেকআপ হয় তবে আপনি নিজেকে দোষ দিচ্ছেন বা একটি ছোট্ট মমতা পার্টি করছেন যে কেন আপনার পক্ষে কিছুই কার্যকর হয় না এবং আপনি কীভাবে আশি বিড়ালদের সাথে একা মারা যাবেন। ঠিক আছে, আমাদের সবার সেই চিন্তাভাবনা আছে। আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা স্বাভাবিক। যাইহোক, কিছু সময়ের পরে, আপনি এখনও যদি এটির মতো চিন্তা করেন তবে ভাল, কে বলবে এটি ঘটবে না। সুতরাং, আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন। আপনি ভালবাসা পাবেন।

# 11 সম্পর্কের প্রতিফলন করুন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কের প্রতিফলন না করেন তবে কীভাবে আপনার ভবিষ্যতের সম্পর্কের জন্য আরও ভাল অংশীদার হওয়ার কথা? যদি আপনি আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়াকরণ না করেন এবং আপনার পরবর্তী সঙ্গী হওয়া অবধি কেবলমাত্র * * সিকে দিয়ে যান, কিছুই পরিবর্তন হয় না। যদি কিছু হয় তবে আপনি একই কারণে আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পারেন।

# 12 নিজের দোষ নিজের কাছে স্বীকার করুন। আপনার এখনই এটি করার দরকার নেই, তবে আপনি যদি ভাঙা হৃদয়কে কীভাবে মোকাবেলা করতে চান তা যদি সত্যিই বুঝতে চান তবে অবশেষে সম্পর্কের সাথে আপনার জড়িত হওয়া এবং ব্রেকআপ হয়ে দেখুন। সম্পর্ক দুটি লোকের সমন্বয়ে গঠিত, সুতরাং যদিও আপনি নিজের প্রাক্তনটিকে এটির জন্য একটি গাধ মনে করতে পারেন এবং এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করেছেন বা করেননি যা আপনার প্রতিফলিত হওয়া উচিত। আপনি কী করেছেন তা দেখুন এবং নিজের ক্রিয়া সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন।

# 13 ব্রেক আপে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিলেন তা দেখুন। এটি আপনার পক্ষে পার হওয়ার বিষয়ে এতটা নয়, এটি আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এবং ট্রিগারগুলি দেখার বিষয় trig ব্রেক আপের পরে আপনি তাদের ফোনে চিৎকার করে কুড়ি বার ফোন করেছিলেন। তুমি এটা কেন করছিলে? আমি আপনাকে লজ্জা দিচ্ছি না, আমি আপনাকে কেবল জিজ্ঞাসা করছি আপনি কেন আপনার মতো প্রতিক্রিয়া জানান? এটা কি উদ্বেগ? রাগ? ভয়? এটি বের করুন।

# 14 মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে রিবাউন্ডগুলি ব্যবহার করবেন না। আপনার বন্ধুরা আপনাকে বলতে পারে যে কারও সাথে কাটানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল অন্য কারও সাথে ঘুমানো। মর্মাহতভাবে, এটি কাজ করে না। এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত অনুভব করে।

লিঙ্গ স্বাস্থ্যকর। তবে, আপনি যদি অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য যৌনতা ব্যবহার করেন তবে তা কার্যকর হবে না। এটি আপনার অনুভূতি স্বীকার করছে না, এটি যৌনতার মাধ্যমে কেবল ব্যথার মুখোশ দেয়। যদিও আপনি মনে করেন এটি কার্যকর হবে, আপনি যখন কারও যত্ন নেবেন না তার পাশে বিছানায় থাকবেন, তবে আপনার প্রাক্তন আপনার মনে পড়বে।

# 15 এই ব্যক্তিটি কেবল সেখানেই নেই। এটি এখনই ভাবা শক্ত হতে চলেছে কারণ আপনি এখনও আঘাত পেয়েছেন, তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি এই ব্যক্তিকে ভালবাসেন যদিও সেখানে অন্য কেউ আছেন যে আপনি ভালবাসেন। এই নতুন প্রেমটি কি আপনার ভালবাসার মতো লাগবে এবং অনুভব করবে? না, আপনি দু'বার একই ভালবাসা কখনও অনুভব করতে পারবেন না, তবে এর অর্থ এটি নয় যে এটি আপনার আগের মতো সমান বা তার চেয়েও ভাল নয়।

ভাঙা হৃদয় কীভাবে মোকাবেলা করা শিখতে মজাদার নয়, তবে আপনার কোনও পছন্দ নেই choice আপনি যদি আবার ভালবাসতে চান তবে আপনাকে এটি সংশোধন করতে হবে। সুতরাং, আপনার সময় নিন এবং নিজেকে ফোকাস করুন।