Devar Bhabhi hot romance video दà¥à¤µà¤° à¤à¤¾à¤à¥ à¤à¥ साथ हà¥à¤ रà¥à¤®à¤¾à¤
সুচিপত্র:
আরেকটি সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে আবার নিজের মেজাজ হারিয়ে ফেলার জন্য অনুশোচনা বোধ করার আগে, কীভাবে আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্ত করে শান্ত হবেন তা শিখুন।
আমরা সকলেই জানি যে পাগল মহিলাটি তার চোখের দিকে তাকিয়ে সমস্ত নরকের মতো শিথিল হয়ে উঠেছে, হ্যাঁ, তিনি ঠিক কীভাবে শান্ত থাকতে বা লাল ছাড়া কিছুই দেখতে জানেন না। এবং এটি আরও খারাপ করার জন্য, কিছু ছেলেমেয়ের মধ্যে আমাদের চির-ভালবাসা বিষ্ঠা হারাতে আমাদের এই অস্বাভাবিক ক্ষমতা রাখে। সমস্যাটি এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে যায়। যখন আমাদের বলার কথা কেউ শোনেনি, তখন আমরা এটিকে আরও জোরে বলি।
এটি জানার আগে, আপনি লুনি বিন থেকে কিছুটা পালিয়ে যাওয়ার মতো শহরকে ঘিরে কৃপণতা, হিংস্রতা এবং তাড়া করছেন। আপনি আর উচ্চ বিদ্যালয়ে নন, এবং আপনি যতটা পাগল চোখের পয়েন্টে পৌঁছানোর মাধ্যমে কোনও লোককে আপনার সবচেয়ে ভাল করতে দিবেন, আপনি নিজের স্ব-প্রতিচ্ছবি এবং আত্মমর্যাদাকে যত বেশি ক্ষতি করছেন।
সুসংবাদটি হ'ল না, আপনি আসলে পাগল নন, আপনি কেবল আপনার জীবনের ব্যক্তিকে আপনাকে ক্রেজিড প্রতিক্রিয়া দেখাতে দিচ্ছেন। নিজেকে এবং নিজের আত্মসম্মানকে বাঁচাতে আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে: আপনি হয় তাকে ছেড়ে যেতে পারেন বা কীভাবে শান্ত হবেন তা শিখতে পারেন।
কীভাবে শান্ত করবেন: যুদ্ধের উত্তাপে নিজেকে শান্ত করতে এই 15 টি জিনিস ব্যবহার করে দেখুন
পরের বার আপনি যখন কানটি গরম হয়ে উঠছেন এবং আপনার মুখ রাগের সাথে লালচে জ্বলছে, কিছুক্ষণ সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং শান্ত হওয়ার জন্য এই টিপসটি মনে রাখবেন। তারপরে, আপনি কেবল খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি দুজনেই প্রথমে আপনাকে যাত্রাপথ থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন তা সম্পর্কে উত্পাদনশীল কথোপকথন করতে পারেন।
# 1 বেড়াতে যান আপনি যখন নিজের মেজাজ হারিয়ে ফেলেন, আসলে একটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া ঘটে যার অর্থ এটি সমস্ত আপনার মাথায় নেই। ক্রোধ বা হতাশা অ্যাড্রেনালাইন নামে একটি হরমোন প্রকাশ করবে। অ্যাড্রেনালিনের সেই রাশ সম্ভবত আপনার পাগল চোখের কারণ।
হাঁটতে যেতে বা অন্য কোনও উপায়ে আপনার হার্টের হার বাড়িয়ে আপনি অ্যাড্রেনালিন প্রতিক্রিয়াটিকে ওভাররাইড করতে পারেন। আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার হৃদস্পন্দন এবং আপনার শ্বাসকে স্বাভাবিক করতে দেখবেন এবং অবশেষে আপনি যে ক্রোধ ধরে রাখতে চান তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
# 2 হাসি। আপনি যখন হাসেন, আপনার মুখে এমন পেশী রয়েছে যা সেরোটোনিনকে ট্রিগার করে, হরমোন যা ভাল অনুভূতির জন্য দায়ী, ক্রোধকে ধরে রাখা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে। আসলে, আপনি যে কোনও সময় উদ্বেগ বোধ করছেন, কেবল নিজেকে একটি বড় হাসি দিন। এটি এক সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে তবে কখনও কখনও আপনার যা দরকার তা হ'ল নিজেকে শান্ত করতে যথেষ্ট ঝাঁকুনির জন্য হাসির এক সহজ দ্বিতীয়।
# 3 আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার নিরাপদ স্থানটি ভাবেন। আমাদের সবার সেই জায়গা আছে যেখানে আমরা নির্মলতা খুঁজে পাই। আপনি যখন নিজেকে রাগান্বিত এবং নিয়ন্ত্রণ হারাতে দেখেন তখন আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে এমন নিরাপদ স্থানের চিত্র দিন।
একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করুন, চোখ বন্ধ করুন এবং আপনি যখন নিজের নিরাপদ স্থানে থাকবেন তখন আপনি যেভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আপনি যদি সেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণে যান, রাগ এবং হতাশা ম্লান হয়ে যাবে, আপনাকে পৃথিবীতে ফিরে যেতে দেবে।
# 4 পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে দিন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সেখান থেকে সরে যান। বেশিরভাগ সময়, নিজেকে পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে এবং ফোকাস করার জন্য বা করার জন্য আরও কিছু সন্ধান করা আপনার ক্রোধকে সরিয়ে দেবে। আপনি এই মুহুর্তে তাকে শুনতে পাচ্ছেন না, তাই একধাপ এগিয়ে যান, আরও কিছু করার জন্য সন্ধান করুন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি দেখতে পাবেন যে কীভাবে আরও গঠনমূলকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হবে তার উত্তর আরও পরিষ্কার হয়ে যাবে।
# 5 তার ফাঁদে পড়বেন না। যে মহিলারা বন্যদের চালিত করে তারা তাদের ট্রিগারগুলি জানে। আমি যখন আমার স্বামীর সাথে দেখা করেছি, তিনি একদিন আমাকে বলেছিলেন, "গোশ, আমি আশা করি আপনি পাগল হয়ে যাবেন না” " আমি যখন আরও চাপ দিয়েছিলাম, তিনি আমাকে বললেন, "আমি যে সমস্ত মেয়েদের ডেট করেছি সেগুলি পাগল ছিল।" আমি এক সেকেন্ডের জন্য ভেবেছিলাম এবং তারপরে তাকে জিজ্ঞাসা করেছি, "আপনি যখন তাদের সাথে দেখা করেছেন তখন তারা কি পাগল হয়েছিলেন বা কেবল আপনি যখন তাদের সাথে ছিলেন?"
কিছু ছেলে আছে যারা আপনাকে পাগল করার জন্য সমস্ত সঠিক উপায় জানে। ফাঁদে পড়বেন না। জেনে রাখুন যে তিনি আপনার অনুভূতিতে আহত হওয়ার জন্য, আপনাকে তুচ্ছ মনে করার জন্য এবং তিনি যে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তার যথাসাধ্য চেষ্টা করার জন্য সমস্ত সঠিক কথা বলছেন going এমনকি আপনার খারাপ লাগার জন্য তিনি আপনাকে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
তিনি আপনাকে পাগল করার জন্য তিনি কী করছেন এবং এটি আপনার পিছনে যেতে দিতে চান তা শিখুন। খুব শীঘ্রই, আপনি দেখতে পাবেন যে তিনি যখন আর আপনার থেকে উত্থান পেতে পারবেন না, তখন তিনি এটি করা বন্ধ করে দেবেন।
# 6 ফোন রাখুন! আমরা টেক্সটিং এবং সেলফোনগুলির আগে কী করতাম? আমরা সম্ভবত আরও অনেক ভাল পেয়েছি। আপনি এমন কিছু প্রেরণ করে পাঠ্যযুদ্ধ শুরু করার আগে যা আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং সত্যই তাকে যেতে দিন, ফোনটি নীচে রাখুন।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি তাঁর মুখের জন্য ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বলবেন না যে আপনার ফোনের কীবোর্ডে ঘুষি মারতে আপনার কোনও সমস্যা নেই। আপনি যখন পাঠ্য পাঠাচ্ছেন, আপনি সম্ভবত এমনটি পড়ছেন না যা আসলে কী ঘটছে। ফোনটি ফেলে দেওয়া এবং সবকিছু শেষ হয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এটি পুনরায় না নেওয়াই ভাল।
# 7 কিছু যোগ করুন। যোগব্যায়াম করার জন্য আপনার কোনও শ্রেণির দরকার নেই। আপনার যদি মাদুর রয়েছে এবং কিছু চালচলন জানা থাকে তবে তা চালিয়ে যান। যোগব্যায়ামটি আপনার দেহে চি চি ইতিবাচক উপায়ে প্রবাহিত করার একটি উপায় যা আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে। এমনকি সন্তানের ভঙ্গিতে বসে থাকা কিছু মানুষের জন্য মুক্তি release যখন তিনি আপনাকে বাদাম তৈরি করছেন, তখন আপনার মাদুরটি ধরুন, জিমের দিকে রওনা করুন বা আপনার ভারসাম্য আবার খুঁজে পেতে আপনার বাড়িতে লুকানোর জন্য কোনও শান্তির জায়গা খুঁজে নিন।
# 8 আপনি তাঁর সম্পর্কে পছন্দসই জিনিসগুলি টানতে একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি যখন বিরক্ত হন, সমস্ত সাধারণ জ্ঞানটি উইন্ডোটির বাইরে চলে যায়। এমন এক সময়ে যখন আপনি তাঁর প্রতি বিরক্ত হন না, তিনি আপনার জন্য তিনি যে সমস্ত সুন্দর কাজ করেছেন বা তার সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন।
# 9 তাকে যেতে দিন কিছু ছেলেরা আছেন যারা যে কোনও সময় আপনারা পছন্দ করেন না এমন কিছু বলার চেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং তা প্রত্যাহার করে আপনার কাছ থেকে পালাতে শুরু করবেন। যে কোনও মহিলাকে পাগল করার জন্য ভিত্তি। যদি আপনার লোকটি ক্রমাগত পালিয়ে যেতে, আপনাকে বন্ধ করে দেওয়া বা শারীরিকভাবে চলে যাওয়ার মাধ্যমে আপনার লড়াইয়ের পূর্ববর্তী ঘটনাটি চালাচ্ছে তবে তাকে যেতে দিন।
আমি আপনাকে বাজি ধরছি যে আপনি যদি তাকে বলা বন্ধ করার চেষ্টা করেন তবে তিনি কী করেছিলেন সে সম্পর্কে তিনি ভাবতে ভাববেন না। নিরাপত্তাহীন ছেলেরা সমালোচনা পরিচালনা করতে পারে না এবং এটি শুনতে অস্বীকার করে use আপনি যদি তাদের দশজনের মধ্যে নয় বার যেতে দেন, তবে তারা কেন বসে থাকবে এবং কেন আপনি ঘরের আশেপাশে তাদের তাড়াচ্ছেন না তা ভেবে ভেবে বসে থাকবে। যদি আপনি তাড়া করা বন্ধ করেন তবে আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে তারা দৌড়াদৌড়ি বন্ধ করবে।
# 10 "এটিই আসল" গেমটি খেলুন। যদি আপনার সম্পর্কটি একটি বিড়াল এবং মাউসের তাড়াতে ঝুঁকিপূর্ণ হয়, তবে পরিস্থিতি খুব উত্তপ্ত হয়ে ওঠার সময়ে একে অপরের কাজে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পনা করুন। "এই আসল" গেমটি খেলুন। এটা কি? এটি এমন একটি খেলা যেখানে আপনি তাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তারপরে জিজ্ঞাসা করেন, "বাস্তব না বাস্তব?"
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বিরক্ত হন যে তিনি খুব শীঘ্রই বাড়িতে আসবেন বলে যখন তিনি আবার দেরিতে বাড়িতে এসেছিলেন, আপনি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি বলেছিলেন আপনি খুব তাড়াতাড়ি বাড়ি আসছেন, বাস্তব না বাস্তব?" আবেগহীন প্রশ্নগুলিতে আটকে থাকার মাধ্যমে আপনি যে উত্তরগুলি চান তা পেয়ে যাবেন, তিনি যা বলতে চান তা তিনি শুনতে পাবেন এবং আপনি এই পাগল চোখগুলিকে পাগল ক্লোজেটে রাখতে পারেন।
# 11 কেনাকাটা করতে যান। অন্য সমস্ত কিছু যদি ব্যর্থ হয় তবে কেনাকাটা করতে যান। হ্যাঁ, ঠিক আছে, যে কোনও লড়াইয়ের মাঝামাঝি সময়ে, উঠে পড়ুন, আপনার কীগুলি ধরুন এবং শপিং করুন। এমনকি একটি ছোট্ট অকৃত্রিম ক্রয় আপনার প্রফুল্লতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আগে উভয়কেই শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিতে পারে।
# 12 পান করবেন না! আপনি যদি জানেন যে আপনি বিচলিত হন, মদ্যপান শুরু করবেন না। যদি আপনি তীব্র আবেগের সাথে অ্যালকোহল মিশ্রিত করেন তবে এটি ডিজেলের জ্বালানী আগুনে ফেলে দেওয়ার মতো। অ্যালকোহল আপনার কেমন লাগছে তা ভুলে যেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা বলে মনে হতে পারে তবে এটি যা করে তা হ'ল আপনাকে ধীরে ধীরে চাপ দেয় এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ হারাতে দেয়। আপনার স্নায়ু শান্ত করার জন্য কোনও পানীয়ের কাছে পৌঁছাবেন না things এটি আপনার মার্বেলগুলি হারাতে পারা যায়।
# 13 একজন বন্ধুকে কল করুন। আপনি যদি জানতে চান কীভাবে বাস্তবের শীঘ্র শান্ত হোন, নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা চিৎকারের পরিবর্তে আপনার ফোনটি ধরুন এবং আপনার বন্ধুকে কল করুন। কেবল কোনও বন্ধু নয়, এটি তার কাছে রয়েছে যিনি কেবল আপনি যা শুনতে চান তা আপনাকে বলে না, বরং আপনাকে সত্য এবং আপনার কী শুনতে দরকার তা বলে দেয়।
# 14 আপনার যুক্তি দক্ষতার সূক্ষ্ম সুর করার অনুশীলন করুন। নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এগুলি ব্যবহার করার আগে নিজেকে শান্ত করার ধাপগুলি অনুসরণ করা। আচরণের ধরণটি পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় হ'ল বারবার প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর সঠিক উপায় অনুশীলন।
# 15 তাকে ভালোর জন্য যেতে দিন। যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ পেতে বা শান্ত হতে না পারেন বলে মনে করেন তবে কেউ যখন আপনার পক্ষে ভাল না তখন আপনাকে বুঝতে হবে। বিষাক্ত লোকের মতো জিনিস আছে। তিনি যদি আপনাকে এখন যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে বাধ্য করছিলেন অতীতে যদি আপনি কখনও প্রতিক্রিয়া দেখান না, তবে আপনার বর্তমান সম্পর্ক সম্পর্কে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়।
যুক্তি এবং হতাশা যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক, তবে তারা ক্ষতিকারক বা অন্যথায় বিষাক্ত না হয়। তবে আপনি যদি নিজের আবেগকে শান্ত এবং শীতল করার উপায় শিখতে পারেন, যাতে আপনি চটজলদি প্রতিক্রিয়া না দেখায় এবং আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারাতে না পারেন, আপনি কেবল খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার লড়াইগুলির তীব্রতা নিজেকে ছাড়িয়ে যাবে।
জ্যোতির্বিজ্ঞানীরা দূরে একটি আকাশগঙ্গা মধ্যে একটি কালো হোল তীব্র, দূরে দূরে
প্রথমবারের মত, অস্থিবিজ্ঞানীগণ সর্পিল কালো গর্তের ভর নির্ধারণ করতে অ্যাটাকামা লার্জ মিলিমিটার / সাবমিমিমিটার অ্যারে (ALMA) ব্যবহার করেছিলেন। ব্ল্যাক হোল গ্যালাক্সি 45 মিলিয়ন আলোকবর্ষ দূরে অবস্থিত গ্যালাক্সি কেন্দ্রে অবস্থিত - যা মাইনের কিছু নিরপেক্ষ কোণে একটি জেলার মতো, শুধুমাত্র একটি সংখ্যাযুক্ত নাম রয়েছে, এনজিসি 1097. এ ...
কীভাবে নির্ভীক হতে হবে: 13 টি উপায় ভয়কে দূরে সরিয়ে আপনার জীবনযাপন করার live
আপনি আগে করতে চান এমন একটি বালতির তালিকা আছে, আপনি জানেন, আপনি বালতিটিকে লাথি মারছেন? আপনি কি আসলে তাদের করতে যাচ্ছেন? কীভাবে নির্ভীক এবং বাঁচতে হয় তা শিখুন।
কীভাবে নিজেকে শান্ত করবেন: 7 টি তাত্ক্ষণিক হ্যাকগুলি যাদুর মতো কাজ করে
আমাদের সকলের সেই বিন্দু আছে যখন কোনও ক্রসরোড থাকে যা হয় শান্ত বা পাগল-শহরে নিয়ে যায়। কীভাবে নিজেকে শান্ত করবেন এবং পাগলের ট্রিপ এড়বেন তা শিখুন।