কীভাবে আরও সহানুভূতিশীল এবং সংবেদনশীল সংযোগ স্থাপন করতে পারেন

সহানুভূতি সংবেদনশীল সংযোগ তৈরির সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। আপনার রোমান্টিক বা পারিবারিক জীবনের জন্য, সহানুভূতি বাড়ানোর 11 উপায় এখানে। ফিলিপ তেওভানোভিক দ্বারা

আপনার পরিচিত প্রত্যেক ব্যক্তির ভিতরে, এমন একজন ব্যক্তি আছেন যা আপনি জানেন না। অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা করতে এবং পুরোপুরি বুঝতে, আপনাকে কেবল চিট-চ্যাটের চেয়ে আরও বেশি কিছু দিতে হবে। সহানুভূতি হ'ল একটি মানবাধিকার মানুষ যা ভুলে যায় বলে মনে হয়। আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করি যেখানে অনেক লোক অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনে অনুপ্রাণিত হয় না। যখন তারা তা করে, তারা অভিযোগ করে যে তাদের অংশীদার মৌলিকভাবে তাদের বুঝতে পারে না এবং তারা কোনও ঘনিষ্ঠ সংযোগ অনুভব করে না।

প্রায়শই, আপনি যখন তাদের জিজ্ঞাসা করেন যে তারা তাদের অংশীদার বা বন্ধুদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলছে তখন তারা এমন কিছু দিয়ে সাড়া দেয়, "তারা শুনেনি। তারা কেবল মাত্রাতিরিক্ত বিষয়ে কথা বলতে চেয়েছিল। " এটা সত্য হতে পারে; সবাই ক্রমাগত গভীর কথোপকথনে ডুবে যেতে চায় না… তবে গভীর আবেগের কী?

কীভাবে সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করা যায়

দেখে মনে হচ্ছে এই সমস্ত এলিয়েন্টেড ও হতাশাগ্রস্থ লোকেরা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে কারণ তারা তাদের অংশীদারদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য যথেষ্ট চেষ্টা করছেন না। তারা মৃত উদ্ভিদকে বলে যে তারা পানিতে বিরক্ত হতে পারে না, তারা বলে, “এটি আমি নয়, আপনিই। এই একই ব্যক্তিরা সম্ভবত মাত্রাতিরিক্ত কথোপকথনে লিপ্ত হওয়ার প্রবণতা হিসাবে, এবং বুঝতে পারেন না যে ঘনিষ্ঠতা একটি দ্বিপথের রাস্তা। যদি আপনি নিজেকে অন্যের কাছে বন্ধ করেন তবে আপনি শেষ পর্যন্ত একটি মৃতপ্রান্তে আঘাত হানবেন।

# 1 সহানুভূতির দিকে প্রথম পদক্ষেপটি আপনার নিজের ভয়কে কাটিয়ে উঠছে। সম্ভাব্য সংবেদনশীল ক্ষত, হার্টব্রেকস, ভুল বোঝাবুঝি এবং বিশেষত আপনার বাম হওয়ার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ভয় মোকাবেলা করতে হবে। নিজের সাথে শুরু করুন এবং কখনও থামবেন না। চিন্তা করার পরিবর্তে, “কেউ আমাকে কখনই বুঝতে পারবে না। আমি একা মরে যাচ্ছি, ”আপনি কীভাবে উন্নতি করতে পারেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যেমন নিজেকে নির্ভীক বলে ধারণা করছেন, আপনার মন স্বাভাবিকভাবেই সেই দিকে চলে যাবে।

# 2 নিজেকে বোঝার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করতে হবে । নিজেকে না বুঝলে আপনি কীভাবে অন্যকে বোঝবেন? আপনার রাশিচক্রের সাইন সম্পর্কে পড়া অবশ্যই যথেষ্ট নয়। প্রতিচ্ছবি মানে হ'ল নিজের সম্পর্কে কৌতূহলী হওয়া এবং অহংকারবাদী নয়, এবং আপনার নারকিসিজম এবং মেগালোম্যানিয়া ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকা। নিজেকে বোঝার অর্থ শর্তহীন নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করা।

# 3 যখন প্রথম দুটি শর্তটি সন্তুষ্ট হয়, আপনি সহানুভূতি নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন । এই পদক্ষেপে, আপনি অন্তর্নির্ধারণ থেকে পরিদর্শনে যান। সহানুভূতি বোঝার একটি শর্টকাট। এর অর্থ আবেগের মাধ্যমে বোঝা। এটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা সম্পর্কে কম, এবং অন্যের সংবেদনগুলি শুনতে এবং অনুভব করা সম্পর্কে আরও বেশি। পারস্পরিক সম্মান এবং বোধগম্যতা এমন বিরল উপহার যা আপনি এগুলি অর্জন করতে সক্ষম হন, আপনার যতটা সম্ভব দৃ tight়ভাবে ধরে রাখা উচিত।

# 4 সহানুভূতির সহনশীলতা এবং অন্যের জুতোতে প্রবেশ করা দরকার । সহানুভূতিশীল হওয়ার অর্থ কারও সংসারে প্রবেশ করা এবং আপনি নিজের ঘরে যেমন আছেন তেমন সময় কাটাতে। এটিতে আপনার সঙ্গীর যে অনুভূতি হতে পারে তার ক্রমাগত সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকে যেমন ভয়, রাগ, দুর্বলতা এবং বিভ্রান্তি। এটি আপনার কারও জুতো চলতে প্রয়োজন।

# 5 আপনাকে প্রতিটি মূল্যকে মূল্য না দিয়ে বরং আরও গভীর খনন করতে হবে। যখন আপনার সঙ্গী আবেগ প্রকাশ করে, বা মন খারাপ হওয়ার লক্ষণ দেখায়, তখন তারা প্রথমে যা বলে বা যা করতে হয় তা মুখের মূল্যে গ্রহণ করবেন না। পরিবর্তে, তারা কেন এমনভাবে অনুভব করছেন বা প্রতিক্রিয়া করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। যোগাযোগ করুন। একবার আপনি তাদের আচরণ সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা অর্জন করার পরে, সমস্যার মূল নির্ধারণ করতে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।

# 6 আপনার সঙ্গী আপনাকে কী বলতে চাইছে তার সংবেদনশীল উপাদানটির দিকে মনোনিবেশ করুন । আপনার কথোপকথনের বিষয়বস্তু যাই হউক না কেন, এটিকে অবহেলা করবেন না এবং আপনার প্রেমিকা যে শক্তিটি নির্গত করছে তাতে বিশেষ মনোযোগ দিন। জিজ্ঞাসা, "আপনার কেমন লাগছে?" পরিস্থিতির প্রতিটি বিষয় বোঝার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্তভাবে, তাদের আচরণ এবং দেহের ভাষার প্রতি মনোযোগ দিন যেমন তাদের ভঙ্গি এবং ভয়েসের স্বর। হাইপারস্পেনসিটিভ হন।

# 7 আপনার অংশীদারের অনুভূতির পূর্ণ বর্ণালী শনাক্ত করুন । কখনও কখনও, লোকেরা যা অনুভব করে তা প্রকাশ করে না। অঙ্গভঙ্গিগুলি লক্ষ্য করা, তাদের চোখে চেহারা, বক্তৃতা ইত্যাদিতে বিরতি ইত্যাদির সাহায্যে আপনাকে সনাক্ত করতে সহায়তা করে যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে কথা বলতে রাজি নয় এমন সুপ্ত কিছু রয়েছে। আপনি যদি সত্যিই আগ্রহী হন তবে এটির জন্য যান এবং জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে, আপনি আপনার সঙ্গীকে বলছেন, "আমি আপনাকে শুনছি, এবং আমি আপনাকে বুঝতে চাই।" এটি করার মাধ্যমে, আপনি তাদের পক্ষে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করা সহজ করে দিন।

# 8 মেরুকৃত আবেগগুলি নির্দেশ করুন । যারা লজ্জিত তারা নিজের দ্বন্দ্ব নিয়ে চুপ করে থাকে। এক মিনিট, তারা বলতে পারে যে তারা কোনও কিছুর সাথে লড়াই করছেন এবং পরের মিনিটে তারা এড়িয়ে যান যে তারা কখনও এ জাতীয় কোনও বিষয় স্বীকার করেছে। আপনি যে এক এটি নির্দেশ করা প্রয়োজন। হতে পারে তারা কেবল বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছে এবং আপনি যে গিঁটটি জড়ালেন তা খুলে ফেলতে পারেন।

# 9 আপনার অংশীদারের যোগাযোগের সংক্ষিপ্তসার করুন। আপনার সঙ্গী যখন কথা বলেন, তাদের যোগাযোগের সংক্ষিপ্তসারটি জানান যাতে তারা আপনাকে যা বলেছিল তা কেবল শুনতে পেয়েছে না, তা বুঝতে পারেন।

# 10 বর্তমান অনুভূতিগুলিতে ফোকাস করুন এবং বর্তমান কালকে ব্যবহার করুন । এমনকি যদি তাদের আবেগের রোলার কোস্টার ভবিষ্যতে উত্থিত হয় বা অতীতের দিকে মনোনিবেশ করে তবে তা বর্তমানের সাথে সম্পর্কিত করে। এটি করার মাধ্যমে, আপনি তাদের নিজের অনুভূতিগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করুন এবং একটি শক্তিশালী সমর্থন দেন।

# 11 কখনও কখনও, সহানুভূতির একটি সুন্দর কাজ মানে কাউকে একা রেখে । তাদের চাহিদা আগে রাখুন। আপনি কাছাকাছি থাকতে এবং সহায়তা প্রস্তাব করতে চাইলেও, আপনার সঙ্গীর স্থান প্রয়োজন হলে এটি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। অস্থায়ী বিচ্ছিন্নতা উভয় অংশীদারের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি ঘনিষ্ঠতার দিকে আরেকটি পদক্ষেপ, কারণ আপনি ব্যাক বার্নারে নিজের ইচ্ছে এবং চাহিদা রাখার নিজের ক্ষমতা প্রদর্শন করছেন।

সহানুভূতি এবং সংবেদনশীল সংযোগ বিকাশে, আমরা আমাদের অংশীদারদের সহায়তা করি এবং মানবিক সংবেদনগুলি সম্পর্কে আরও গভীর ধারণা তৈরি করি। এই দক্ষতা বাড়ানো আপনার রোমান্টিক, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পারিবারিক সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে এবং আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্বে আরও পুরোপুরি সংযুক্ত করবে।