12 সাধারণ দৈনিক স্ব দ্বারা কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন

এটি সময়ে কিছুটা সুরক্ষিত হওয়া স্বাভাবিক তবে আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব যদি আপনার জীবনকে পিষে ফেলে তবে এটি একটি সমস্যা। কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হবে তা এখানে।

আপনার বয়স যত বেশি হবে আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী। যেভাবেই হোক এটি কাজ করার কথা। তবে কখনও কখনও এটি সবসময় বাস্তবতা হয় না এবং, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমাদের যখন জীবন আমাদেরকে হতাশ করে তখন কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হয় তা আমাদের শিখতে হবে। কারণ জীবনের অনেকগুলি বিষয় আমাদের নিচে নামায়।

আপনি কিশোর বয়সে অনিরাপদ হয়ে থাকতে পারেন এবং তারপরে কোনও সময়ে আত্মবিশ্বাসী হয়েছিলেন এবং তারপরে যা ঘটেছিল তার কারণে তা হারিয়ে ফেলেছেন। আপনি এমন কেউও হতে পারেন যার সাথে সত্যিকারের আত্মবিশ্বাস শুরু হয়নি।

এবং আপনি সম্ভবত এমন কেউ আছেন যে আপনার ইতিমধ্যে যত বেশি আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে চায়। কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া শিখার জন্য আপনার কারণ কী তা বিবেচনা না করা, আপনি এখনও একই সাধারণ দৈনন্দিন কাজগুলি করতে পারেন যা স্ব-প্রেমময় অভ্যাসগুলিতে রূপ নেয়।

স্ব-ভালবাসা ব্যতীত আপনার জীবন অনেক কঠিন হয়ে উঠবে

আমরা যখন থাকি তার সাথে আমরা যখন খুশি না হই তখন বিষয়গুলি রুক্ষ হয়ে যায়। আমরা মনে করি না যে আমরা একজন দুর্দান্ত অংশীদার প্রাপ্য, আমরা কাজের ক্ষেত্রে সেই প্রচারের জন্য যাই না, এবং আমরা দুর্দান্ত সুযোগগুলি হাতছাড়া করি। আপনি পুরোপুরি নিজেকে ভালবাসতে শিখতে পারলে জীবন কেবল সহজ এবং উন্নত হয়।

কিছু সাধারণ অভ্যাস নিয়ে কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হবে

এগুলির হ্যাংটি পেয়ে গেলে এগুলি খুব সহজ হবে। শুরু করা আপনার নিজের চেয়ে একটু বেশি কঠিন। আত্মবিশ্বাসের অভাব সহ সমস্যাটি হ'ল এটি খুব সহজেই ঘটতে পারে তবে ব্যাক আপ তৈরি করা শক্ত hard কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়া যায় তা শেখার এই টিপস এবং উপায়গুলি সম্পূর্ণ সুরক্ষিত জায়গায় যাওয়ার জন্য আপনার সেরা বাজি।

# 1 সর্বদা আরও ইতিবাচক চিন্তা করুন Think আত্মবিশ্বাসী হওয়া কেবল "আমি দুর্দান্ত" বাতাসকে প্রশ্রয় দেওয়া নয়। আপনি নিজের সম্পর্কে দারুণ মনে না করলেও এটি ইতিবাচক হওয়া সম্পর্কে। এটি করার জন্য, আপনাকে আরও বেশি বার উজ্জ্বল দিকটি দেখতে বাধ্য করতে হবে।

প্রতিদিন, যেটি আসবে তার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং তারপরে দিনের শেষে, কী ঘটেছিল তা ভালভাবে চিন্তা করুন। এটি আপনার মনের ডিফল্ট সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন করে যাতে আপনি পরে আরও ইতিবাচক পদ্ধতিতে ভাবেন।

# 2 আপনার পছন্দ মতো দিকগুলি উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন। যদি এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস থাকে যা আপনাকে নিজের উপর অসন্তুষ্ট করে এবং আপনি সেগুলি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন, তবে এতে কাজ করুন। আপনার ওজন বেশি বা আকারের বাইরে থাকলে জিমে যান। আপনি যদি অলস এবং অসম্পূর্ণ বোধ করেন তবে আপনার ড্রাইভ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে আরও উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।

কেবল নিজের উপর কাজ করাই আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে না, শেষ পর্যন্ত এই জিনিসগুলি দুর্দান্ত হবে এবং আপনি আর নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করবেন না। এটি প্রতিদিন এটি করার সময় নেয়।

# 3 আপনার জীবনটিকে নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখুন। প্রায়শই আমরা নিজের বা আমাদের জীবন সম্পর্কে খারাপ বোধ করি কারণ আমাদের দৃষ্টিভঙ্গির অভাব রয়েছে। আপনার জীবন আসলে অন্য কারও চোখে আশ্চর্যজনক হতে পারে। বহিরাগতের দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার সমস্ত কিছুর বিষয়ে চিন্তাভাবনা করুন এবং আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

# 4 আপনার কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন। আমাদের অনেকেরই নিজেকে সুরক্ষিত বলে মনে হয় কারণ আমাদের যা চাই তা নেই। এটি কোনও নির্দিষ্ট কাজ, বা একটি নির্দিষ্ট ঠোঁটের আকৃতি, বা একটি সুন্দর বাড়ি হোক না কেন, আমাদের যা হয় না তা প্রায়শই আমাদের আমাদের যা আছে তা নিয়ে অনুভব করতে বাধ্য করে।

এবং এটি খুব বিষাক্ত। আপনি যখন আপনার জীবনের দুর্দান্ত জিনিসগুলি স্বীকৃতি দেওয়া বন্ধ করেন, তখন নিরাপত্তাহীনতা দেখা দেয়। যদি আপনি একটি পদক্ষেপ পিছনে নেন এবং আপনার কাছে যে আশ্চর্যজনক জিনিসটি দেখেন, আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবন সম্পর্কে অনেক ভাল বোধ করবেন।

# 5 ভাল খাওয়া এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। আপনার শরীর আরও ভাল প্রাপ্য। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, যদি আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী না হন তবে আপনি সম্ভবত ভিতরে থেকে সমস্যাটি চিকিত্সা করছেন না। আপনি নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করতে না পারেন এবং এটি ঠিক করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি কেবল শুকনো এবং আরও খারাপ অনুভব করছেন।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। আপনি এতে কী রেখেছেন এবং কীভাবে আপনি এটি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে আপনার শরীর প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনি যদি ভাল খাচ্ছেন না বা নিজেকে অনুশীলন করছেন না তবে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগবে না।

# 6 একটি জার্নালে লিখুন। আমি জানি এটি লম্পট লাগছে, তবে এটি মোকাবিলার উপায় হিসাবে প্রস্তাবিত একটি কারণ রয়েছে। আপনার নিরাপত্তাহীনতার কথা জানুন এবং আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে এটি আবার পড়ুন। কখনও কখনও আপনি কেবল শারীরিক আকারে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি অনুসন্ধান করে অনেক কিছু শিখতে পারেন। এছাড়াও, এটি আপনাকে কিছু জিনিস কতটা নির্বোধ তা দেখতেও সহায়তা করতে পারে।

# 7 যাইহোক এটি করুন। আমরা প্রায়শই নিরাপত্তাহীন হয়ে পড়ি এবং তারপরে আমরা আমাদের পছন্দসই জিনিসগুলি করা বন্ধ করি বা আমরা জানি আমাদের পক্ষে ভাল হবে। তবে সেগুলি সেই জিনিস যা আপনাকে খুশি করে! এবং আপনি যখন সুখী হন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন। সুতরাং এটি শক্ত হলেও, আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি এখনও করুন।

# 8 নিজেকে উত্সাহ দিন। হ্যাঁ, নিজেকে কিছু পিপ কথা বলুন। নিজেকে আরও ভাল লাগার জন্য কথা বলাই পুরোপুরি ঠিক। আপনি কতটা আশ্চর্য সে সম্পর্কে নিজেকে আশ্বস্ত করা আসলে কাজ করে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সেই জিনিসগুলি ভাবার জন্য পুনর্বিবেচিত করে এবং আপনি যত বেশি এটি বলবেন, আপনি এটি নিয়মিত ভাবেন।

# 9 নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং প্রচুর পরিমাণে বন্ধ করুন। এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন কাজ হতে চলেছে তবে এটি সবচেয়ে বড় পার্থক্য আনবে। প্রতিটি একদিন, নিজের সম্পর্কে খারাপ ধারণা বন্ধ করার অভ্যাস করুন। আপনার চিন্তা-প্রক্রিয়া বন্ধ করুন এবং ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এটি নিয়মিত করা আপনার ডিফল্ট হিসাবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বেছে নিতে আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় জ্বালিয়ে দেবে।

# 10 এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভয় দেখায়। যদি এমন একটি জিনিস থাকে যা আমাদের আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে, তবে এটি একটি ভয়কে জয় করে। আপনি যদি মনে করেন যে এই উজ্জ্বল গোলাপী বুট পরার জন্য আপনার অর্ডারের চেয়ে বেশি কী সেই সুন্দর বরিস্টার সাথে কথা হয় তবে তা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে। শুধু এটি করুন এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।

# 11 এটি সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে কথা বলুন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার বন্ধুরা হয়ত জানেন যে আপনি কী বলছেন know এমনকি যারা নিজেকে শেষ পর্যন্ত ভালোবাসে বলে মনে হয় তাদেরও নিরাপত্তাহীনতার সমস্যা থাকতে পারে যা আপনি বিবেচনাও করেন না। এবং সবচেয়ে ভাল জিনিস? তারা দৃ sound় পরামর্শ দিতে এবং আপনার আত্মাকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

# 12 ভাল লাগা সঙ্গীত শুনুন। সকালের প্রথম জিনিস, এমন কিছু সংগীত চালু করুন যা আপনাকে আশ্চর্যজনক মনে করে। আরও ভাল, আপনি প্রস্তুত হওয়ার সময় শুনতে প্লেলিস্ট তৈরি করুন। আপনার দিনটিকে ইতিবাচক নোটে শুরু করা আপনার আত্মবিশ্বাসের জন্য আপনি যতটা উপলব্ধি করতে পারেন তার থেকে আরও বেশি কিছু করতে পারে। দু: খিত গানগুলি এড়িয়ে চলুন এবং উত্সাহী, সুখী গানগুলি বেছে নিন যা আপনাকে পাশাপাশি গান করতে চায়।

কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে হবে তা জানা ইতিবাচক থাকা, আপনার শক্তি হাইলাইট করা এবং যা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না তা গ্রহণ করা। এই আত্মবিশ্বাসকে বাড়ানোর জন্য এই দৈনন্দিন টিপসগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনি অল্প সময়ের মধ্যে দুর্দান্ত বোধ করবেন।