আপনি যখন নতুন লোকের সাথে মিলিত হন তখন কীভাবে কম লাজুক হবেন এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন

লাজুক হওয়া এক অভিশাপের মতো। আপনি কীভাবে কম লাজুক হতে চান তা জানতে চাইলে আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন, আমাদের কাছে উত্তর রয়েছে।

আপনি লজ্জাজনক এটা আসলে আপনার দোষ নয়। লোকেরা এভাবে হয়ে ওঠার অনেকগুলি কারণ রয়েছে এবং এটি আপনার মধ্যেও জন্মগ্রহণ করতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি কীভাবে কম লজ্জা পাবেন তা আপনি জানতে চান না। আরও বহির্গামী হওয়ার অর্থ আপনি আরও বেশি লোকের সাথে দেখা করতে পারেন এমনকি আপনার জীবনের প্রেম আবিষ্কার করতে পারেন।

এটি লাজুক ব্যক্তি হয়ে সত্যই হতাশার হতে পারে। আপনি মানুষের সাথে কথা বলতে চান এবং আপনি এতে যুক্ত হতে চান তবে আপনি এটি করতে পারবেন না। আপনি সেখানে ভাবছেন যে অন্যদের সম্পর্ক আপনার কেন থাকতে পারে না এবং আপনি যখন আকর্ষণীয় দেখেন তখন কেন কেবল লোকের সাথে কথা বলতে পারেন না।

লাজুক হওয়া প্রায়ই বংশগত হয় এবং এটি একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য

আপনার লাজুকতার জন্য অন্তর্নিহিত কারণগুলি থাকতে পারে - যেমন উদ্বেগ বা স্ব-স্ব-সম্মানের মতো - তবে এটি প্রায়শই কেবল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য। আপনি সবেমাত্র সেভাবেই জন্মগ্রহণ করেছিলেন। এমন লোকেরা আছেন যারা খুব কথাবার্তা এবং বহির্মুখী হয়ে উঠেছেন এবং অন্যরা যারা তাদের মায়ের পিছনে লুকিয়ে থাকেন এবং গ্রুপ সেটিংস ছেড়ে যেতে চান।

এতে কোনও ভুল নেই। যাইহোক, এটি অতীত হওয়া আরও কিছুটা কঠিন করে তোলে। লজ্জা পাওয়ার জন্য আপনাকে অনেক পরিশ্রম করতে হবে যদি এটি ঠিক কীভাবে তৈরি করা হয়েছিল তবে এর অর্থ এটি সম্ভব নয়।

কীভাবে কম লাজুক হবেন যাতে আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন

আমি সত্যবাদী হব, লজ্জা করা কঠিন। কীভাবে কম লাজুক হতে হয় তা শিখতে আপনাকে প্রথমে নিজের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করার ধারণা নিয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে হবে এবং তারপরে লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে প্রথমে কাজ শুরু করতে হবে। কীভাবে এটি করা যায় তা এখানে।

# 1 আপনার লজ্জার কারণ নির্ধারণ করুন। এটি উপরে বর্ণিত হিসাবে কেবল একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হতে পারে, তবে এটি নিরাপত্তাহীনতা বা অন্যান্য কারণে হতে পারে। আপনার কাজটি কেবল এটি কী তা নির্ধারণ করা।

কীভাবে এটি স্থির করতে হবে তা নির্ধারণ করতে, আপনাকে প্রথমে অন্তর্নিহিত কারণটি সন্ধান করতে হবে। যদি এটি নিরাপত্তাহীনতা হয় তবে আপনি আত্মবিশ্বাসের ভিত্তিতে কাজ করবেন। এটি যদি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হয় তবে আপনাকে আরও বহির্গামী হওয়ার অনুশীলন করতে হবে।

# 2 পরিবর্তন প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনি লজ্জা পেতে এবং কিছু সময়ের জন্য কেবলমাত্র কাজ করতে চান না। এটি অন্য কোনও জিনিসের মতো নয় যেখানে কেবল কিছু প্রচেষ্টা দেওয়া কার্যকর হবে।

আপনি এটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আছে। এটি একটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন, সত্যই। আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার ব্যক্তিত্বের একটি বিশাল অংশ পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন এবং আপনি যদি এই ধারণার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হন তবে আপনি এটি করবেন না। সুতরাং আপনি যদি সত্যই পরিবর্তন করতে চান তবে এটি দিয়ে আটকে যান।

# 3 কিছু সাহায্যের জন্য বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনাকে অন্য কারও চেয়ে আরও ভাল করে চেনে। আপনি কখন লাজুক হন এবং কীভাবে আপনি সর্বোত্তমভাবে লড়াই করতে পারবেন তা কীভাবে তারা আপনাকে লোকদের সাথে যোগাযোগ করতে দেখেছে তার ভিত্তিতে তারা আপনাকে বলতে সক্ষম হতে চলেছে।

সুতরাং তাদের জড়িত পেতে! এমনকি আপনার লাজুকতার সেই স্তরটি হ্রাস করতে তারা আপনাকে লোকের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে। একবার আপনি সেই চটি চ্যাট করতে গেলে লজ্জা না পেয়ে অনুশীলন করা আরও সহজ হবে।

# 4 আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান। অনেক লাজুকতা অনিরাপত্তা থেকে উদ্ভূত এবং নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করে না। এটি আপনাকে লুকিয়ে রাখে এবং লোকজনের সাথে কথা বলবে না। আপনি নিজের চেহারাটি সম্পর্কে খারাপ লাগলে বা আপনি কাকে অবমূল্যায়ন করবেন সে সম্পর্কে লজ্জা পাওয়া সত্যিই সহজ।

সুতরাং সেই আত্মবিশ্বাস বাড়াতে কাজ করুন। আপনি নিজের সম্পর্কে যত ভাল অনুভব করবেন তত বেশি নিজেকে নিজেকে বাইরে রাখার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন এবং অন্যরাও ভাল বোধ করতে চান।

# 5 একটি আয়না সামনে প্রারম্ভিক কথোপকথন অনুশীলন করুন। এটি আপনাকে সত্যিই কোনও স্ক্রিপ্ট ডাউন করতে সহায়তা করবে। অনেক লাজুক মানুষ কেবল কী বলতে হয় তা জানে না এবং সে কারণেই তারা লজ্জা বোধ করে। তারা গণ্ডগোল করে এবং সঠিক জিনিস না বলে ভয় পায়।

এইভাবে, আপনি সঠিক জিনিসটি বলে অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন। যখন আপনি কী বলবেন এবং কীভাবে বলবেন জানেন, তখন আপনি সেই হোটি - বা সত্যিই যে কেউ - এর কাছে গিয়ে এবং তাদের সাথে কথা বলার বিষয়ে দুর্দান্ত বোধ করবেন।

# 6 চোখের যোগাযোগ আরও তৈরি করার উপর ফোকাস করুন। এটি আপনাকে সত্যই নিজের সামান্য বুদবুদ থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে। চোখের যোগাযোগ তৈরি আপনাকে কারও সাথে সংযোগ করতে বাধ্য করে। এই সংযোগটি আপনাকে সত্যই একা কম অনুভব করতে সহায়তা করতে চলেছে - যা প্রায়শই লাজুক হতে পারে।

তাই আপনি যখন কারও সাথে কথা বলবেন তখন সেগুলি চোখে দেখুন। আপনার মাথাটি কেবল ঝুলিয়ে রাখবেন না বা সমস্ত বিব্রতকর এবং কৌতুককে সন্ধান করবেন না। তাদের চোখে দেখুন এবং কেবল কথা বলুন। এটা ঐটার মতই সহজ. আপনি এটি যত বেশি করবেন, তত সহজ get

# 7 আরও প্রায়ই হাসুন। এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। যখন আমরা হাসি, আমাদের মস্তিষ্ক স্বীকৃতি দিচ্ছে যে আমরা খুশি এবং একটি ভাল, স্বাচ্ছন্দ্যময় সময় নিচ্ছি। অতএব, আপনি যত বেশি হাসবেন - এমনকি আপনি যখন বিশেষত সুখ বোধ করছেন না - তত বেশি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং লাজুক হবেন।

# 8 এই অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। তারা সেখানে থাকবে। লজ্জাজনক হওয়া সম্পর্কে এটি বেদনাদায়ক জিনিস। আপনার কাছে সবসময় সেই ভাবনাগুলি এমন জিনিসগুলি বলে যা আপনাকে কেবল নিজের মধ্যে আরও বেশি টান দেয়।

তাদের কথা শুনবেন না। আপনি এগুলিকে যত বেশি বন্ধ করবেন তত সহজেই তাদের মোকাবিলা করা সহজ হবে। ইতিবাচকগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং আপনার মনকে খুশি বলুন। আপনি এইভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি খুব কম লাজুক হয়ে যাবেন।

# 9 বহির্গামী লোকদের দেখুন এবং তাদের নকল করুন। আপনি যদি কম লাজুক হতে চান তা জানতে চাইলে কেবল সেগুলি দেখার জন্য আপনার সময় ব্যয় করুন। আপনার যদি বহির্গামী বন্ধু থাকে তবে তা আরও ভাল। তাদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা কী বলে দেখুন। তবে অন্যথায়, কেবল বহির্গামী লোকেরা কী করছে তা নকল করুন।

তারা কীভাবে দলগুলির কাছে যায়? লোকদের সাথে যোগাযোগ করার সময় তাদের দেহের ভাষা কেমন লাগে? তারা কী করছে এবং কীভাবে তারা নিজেরাই বহন করে তা অনুলিপি করুন এবং কীভাবে লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন তা শিখতে এটি আপনাকে সহায়তা করবে।

# 10 যতটা সম্ভব অনুশীলন করুন। ভালোর জন্য লাজুকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার এটিই একমাত্র উপায়। আপনাকে প্রায়শই অনুশীলন করতে হবে এবং এটি করতে হবে। বেরিয়ে আসুন এবং যতটা সম্ভব লোকের সাথে দেখা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি আপনার লজ্জায় কতটা সহায়তা করতে পারে।

আপনি যত বেশি লোকের সাথে কথা বলবেন তত বেশি আত্মবিশ্বাস পাবেন। এটি এমন এক চক্রের মতো যা কেবলমাত্র নিজেকে খাওয়ায় এবং শেষ পর্যন্ত, আপনি একজন বহির্গামী ব্যক্তি হবেন যিনি আপনার সাথে কথা বলতে চান এমন কারও সাথে কথা বলতে পারেন।

আরও আউটগোয়িং হওয়ার এবং কীভাবে কম লাজুক হতে হবে তা বোঝার সর্বোত্তম উপায় হ'ল কিছু আস্থা অর্জন করা এবং তারপরে যতটা সম্ভব অনুশীলন করা। সময়ের সাথে সাথে, আপনি সেই ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যটিকে আরও অনেক কিছু কাছে পৌঁছানোর মতো কিছুতে পরিণত করতে পারেন।