কীভাবে কম ক্লিজে থাকতে হবে: স্টেজ 5 ক্লিনগার হওয়া এড়াতে 13 টি উপায়

যদি আপনার ডাকনামটি "মঞ্চ 5 ক্লিনগার" হয় তবে আমাদের সমস্যা আছে। ঠিক আছে, আপনার সমস্যা আছে, তবে কীভাবে কম ক্লিজি হওয়া যায় তা শিখতে আমরা একটি সমাধান অফার করি।

আমরা যখন কাউকে আঘাত করি তখন আমরা সবসময় তাদের চারপাশে জাদুকরী হয়ে থাকি। তবে আপনার স্নেহ প্রদর্শন এবং তাদের ব্যক্তিগত স্থান দেওয়ার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার সময় এসেছে। আপনি যদি কম ক্লিজি থাকতে শিখেন তবে কোনও উপায় নেই যে সেগুলি আপনার মধ্যে থাকবে না। তো, এবার আপনি কীভাবে শিখলেন!

কারণ খুব আঁটসাঁট পোশাক না দেখে তাদের সাথে বেড়াতে যাওয়ার এখনও একটি উপায় রয়েছে। মনে রাখবেন, আপনি তাদের পাশে সর্বদা পাশে না থেকে আপনি তাদের শ্বাস নিতে এবং আপনার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য জায়গা দিতে চান। তুমি দেখতে পাচ্ছ আমি কোথায় যাচ্ছি? আসুন যে "স্টেজ 5 ক্লিনগার" ডাক নাম বাদ দিন। এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়।

কীভাবে কম ক্লিজে থাকতে হবে

অবশ্যই, ক্রাশগুলির ন্যায্য অংশের অভিজ্ঞ ব্যক্তি হিসাবে, আমি জানি এটি কীভাবে কাজ করে। আপনি তাদের সময়সূচী জানেন, তারা জানেন যে তারা উইকএন্ডে কোথায় থাকবেন বা তাদের বন্ধুরা। এটা আপনার দোষ নয় যে তারা ফেসবুকে সব পোস্ট করে! ঠিক আছে, তবে তবুও, তারা আপনাকে পছন্দ করলেও এটি একটি সমস্যা হয়ে ওঠে।

যদি আপনি কাউকে শ্বাস নিতে না দেন এবং তার নিজস্ব জায়গা না রাখেন তবে এটি দমবন্ধ এবং ক্লিষ্ট। আমি জানি এটি আপনার উদ্দেশ্য নয়, আমি জানি আপনি তাদের পছন্দ করেন এবং কেবল তাদের সাথে সময় কাটাতে চান, তবে এটি এর আগে আসেনি।

# 1 এটি আপনি আমি জানি আপনি আমাকে এটি বলতে চান কারণ তারা এ জাতীয় আচরণ করে। কথাটি হ'ল, এই আঁকড়ে থাকা আচরণটি আপনার কারণে, তাদের নয়। অবশ্যই, তারা দূর থেকে কাজ করতে পারে তবে আপনি এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানান। তাদের সাথে যোগাযোগ করার বা তার ভিতরে দেখার পরিবর্তে আপনি সেগুলি হস্তান্তর করুন কারণ আপনি তাদের হারাতে ভয় পান।

# 2 স্বীকার করুন যে আপনি আঁকড়ে আছেন। হতে পারে কেউ আপনাকে বলেছিল যে আপনি আঁকড়ে আছেন তাই সে কারণেই আপনি এটি পড়ছেন। তবে, আপনি যদি সত্যিই নিজেকে আঁকড়ে ধরছেন না মনে করেন তবে এর কোনও কিছুই আপনাকে কীভাবে কম ক্লিজে থাকতে হবে তা শিখতে সহায়তা করবে না। আপনি কোনও পরিবর্তন করার আগে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করুন আপনার চটকদার আচরণ প্রদর্শন করুন। স্থায়ী পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় এটি।

# 3 এটি আত্মবিশ্বাসের সমস্ত বিষয়। আপনি এভাবে আচরণ করার কারণ রয়েছে। আপনি তাদের হারাতে ভয় পান। কেন আপনি ভয় পাবেন? আপনার নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয় আপনাকে পরাভূত করবে, সুতরাং আপনি চটকদার আচরণ করুন। পরিবর্তে আপনার আত্মবিশ্বাসে কাজ করুন। এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করে, আপনার সম্পর্কের বাইরে আপনি এই জিনিসগুলি নিশ্চিত করেন তা নিশ্চিত করুন।

# 4 আপনাকে আপনার বিশ্বাসের সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে। আপনি আটকে আছেন কারণ আপনি এই ব্যক্তিকে হারানোর ভয় পান তবে আপনি তাদের বা সম্পর্কের উপরও বিশ্বাস রাখেন না। আপনার নিজের সঙ্গীকে পুরোপুরি বিশ্বাস করা দরকার। যদি তা না হয় তবে আপনি কখনই তাদের প্রয়োজনীয় স্থানটি পুরোপুরি দিতে সক্ষম হবেন না।

এর অর্থ আপনার বিশ্বাসের সমস্যাগুলি খনন করা এবং মূল সমস্যাগুলি পাওয়া। এগুলি সম্পর্কে তাদের সাথে, একজন চিকিত্সক এবং নিজের সাথে কথা বলুন।

# 5 স্পেস একটি ভাল জিনিস। লোকেরা এই ধারণার মধ্যে জড়িয়ে যায় যে 24/7 কারও সাথে থাকা দরকার যাতে তারা তাদের যত্ন নেয় তা দেখানোর জন্য। এটি এইভাবে কাজ করে না। খুব বেশি ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করে। আপনি সম্ভবত এটি এখনই আপনার সম্পর্কের মধ্যে দেখতে পাচ্ছেন। তারা আপনাকে আটকাতে পারে কারণ তারা আটকা পড়েছে। তাদের স্থান দিন, এটি সম্পর্ক আরও দৃ.় করে তোলে।

# 6 নিজেকে আগে রাখুন। এখনই, আপনি যা ভাবেন সেগুলি সেগুলি is এগুলি সব, তাদের, তাদের। বন্ধ কর. আপনার চারপাশে ওঠা এবং নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা, আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করা এবং প্রতিবিম্বিত করা এখন সময়। নিজেকে একাকী সময় দিন essential এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনগুলি ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য স্থান সরবরাহ করে।

# 7 আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করুন। এটি আপনার আত্মসম্মানবোধের সাথেও আবদ্ধ। আপনি উদ্বিগ্ন কারণ আপনি চান যে আপনার সঙ্গী আপনাকে পছন্দ করে এবং আপনার সাথে থাকে। তবে এটি তাদের উপর অনেক চাপ ফেলে। একটি চাপ যা সম্পর্কের প্রয়োজন হয় না। আপনার উদ্বেগ গ্রহণ এবং এটি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে রূপ দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। এমন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করুন যা আপনার উদ্বেগকে হ্রাস করে এবং আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে শান্তিতে অনুভব করে।

# 8 ক্লিংসনেস শারীরিকও। আমরা আমাদের অংশীদারদের সাথে যোগাযোগের উপায় হিসাবে অবিশ্বাস্য যোগাযোগ ব্যবহার করি। আমরা তাদের ধরে হাত ধরে, চুম্বন করি, আলিঙ্গন করি। স্নেহ প্রদর্শনের জন্য এই সমস্ত উপায় যা ভাল, আপনার এটি দরকার। যাইহোক, এটি কখনও কখনও ওভারবোর্ডে যায় এবং ব্যক্তিটিকে অনুভব করে যে তারা আক্ষরিকভাবে আপনার আঁকড়ে ধরতে পারে না। এটি তাদের অনুভব করা উচিত নয়। সুতরাং, তাদের ব্যক্তিগত সীমানা সম্মান করুন।

# 9 এটি তাদের মধ্যে অনেক বেশি। ক্লিঙ্গনেস এক জিনিস খুব বেশি কাছাকাছি থেকে হয়। এই ক্ষেত্রে, এটি আপনার অংশীদার। আপনি যদি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সাথেই Hangout করেন তবে এটি আপনার সামাজিক বৃত্তকে প্রসারিত করার জন্য একটি ভাল লক্ষণ। অবশ্যই, এখনও, তাদের সাথে সময় ব্যয়। তবে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে সপ্তাহে কমপক্ষে একবার বা দুবার দেখেছেন। এটি আপনার আঁকড়ে থাকা আচরণ হ্রাস করে।

# 10 আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। তাদের সাথে সৎ ও খোলাখুলি কথা বলুন। আপনার অংশীদারের কোন আচরণ পরিচালনা করতে সমস্যা এবং তাদের সীমানা কী তা সন্ধান করুন। তারা আপনাকে বলতে ভীত হতে পারে যে তাদের একা কিছু সময় প্রয়োজন বা বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যেতে হবে। আপনি যদি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক চান তবে আপনার বিষয়ে সচেতন তা দেখিয়ে আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে কথা শুরু করুন। তারা আপনাকে সহায়তা এবং সহায়তা করবে।

# 11 "যদি তবে কি" মনে করবেন না। আমি জানি, আমি এই জাতীয় চিন্তা করতাম। আমি বাড়িতে থাকতাম এবং আমার বয়ফ্রেন্ড তখন বন্ধুদের সাথে বারে থাকত। আমি বাড়িতে বসে ভাবছিলাম, "সে যদি অন্য কোনও মেয়ের সাথে দেখা করে তবে কী হবে?" এই চিন্তাভাবনাগুলি আপনার জন্য মানসিকভাবে আরও ভাল করে না। আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করুন এবং আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন।

# 12 সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন। আপনি আপনার সম্পর্ক নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। দু'জন জড়িত রয়েছে, এটি কেবল আপনিই নয়। আমি জানি আপনি সমস্ত কিছু নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করতে চান তবে এটি কোনও সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত বিষাক্ত আচরণ। যদি কেউ আপনার সাথে থাকতে চায় তবে তারা আপনার সাথে থাকবে। আপনি আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

# 13 একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি খুঁজে পান যে আপনি নিজের উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না বা আপনার সঙ্গীর সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে পারবেন না তবে কেন একজন পেশাদার থেরাপিস্টকে দেখবেন না? আপনার ভিতরে এই অনুভূতিগুলি আসলে কী ঘটছে তার মূল সমস্যাটি তারা খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। কখনও কখনও, আমরা আমাদের মাথায় এমনভাবে জড়িয়ে পড়েছি যে আমরা কোনও উপায় খুঁজে পাই না।