কীভাবে আবার সুখী হবেন: ভিতরে থেকে আনন্দ আনার 20 টি উপায়

কখনও কখনও জীবন একটি কাজ এবং বাধ্যবাধকতা একটি সিরিজ মত মনে হয়। আপনি কীভাবে আবার সুখী হতে চান তা শিখতে চাইলে নিজের বাইরে অনুসন্ধান বন্ধ করুন এবং এর মধ্যে দেখুন।

জীবনের অনেক সময় এমন হয় যে কোনও ঝাঁকুনিতে আটকা পড়ে যাওয়া সহজ। আপনি যখন সেখানে থাকবেন, প্রতিদিনই গ্রাউন্ডহগ দিবসের মতো মনে হয়। এক সকালে আপনি ঘুম থেকে ওঠেন, থামুন, এবং চারপাশে তাকাবেন, এবং আপনি যা খুঁজে পেয়েছেন তাতে আসলেই খুব বেশি কিছু নেই যা আপনি আনন্দ পান বা এটি আপনাকে খুশি করে। আপনি যদি আবার কীভাবে সুখী হন তা জানতে চান, এটি আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া, আপনার মজাদার কাজ থেকে বেরিয়ে আসা এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে about

সুখ কোনও স্থির জিনিস নয়। এটা আসে, এবং এটি যায়। জীবনের ছোট ছোট মুহুর্তগুলিতে এটি পাওয়া যায় যা আপনি গ্রহণ করেন এবং ধরে রাখেন।

কীভাবে আবার খুশি হতে হবে তা 20 টি উপায়

নরকের রাস্তাটি নেতিবাচকতার সাথে প্রশস্ত হয়েছে। আপনার চিন্তা, আপনার প্রত্যাশা এবং আপনার সম্পর্কের নেতিবাচক হওয়ার চেয়ে কারও সুখকে বয়ে যায় এমন কিছুই নেই। মনের ক্যান্সারের মতো, আপনি সর্বদা সবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা করেন এবং এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীকে নিয়ে যায়।

কারণ, বাস্তবতা যাই হোক না কেন, আপনি যা দেখেন তা কোনও অভিজ্ঞতায় নেতিবাচক। জীবনের চাবিকাঠি হ'ল ফলাফলটি আপনি যা প্রত্যাশা করেছিলেন তা হ'ল বা না, সর্বদা সিলভারের আস্তরণের সন্ধান করুন।

# 1 ইতিবাচক চিন্তা করুন। আপনি যদি আবার সুখী হতে চান তবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করুন। আমরা আমাদের নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করি। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে কেবলমাত্র ভাল জিনিস আপনার কাছে আসতে পারে তবে আপনি জীবনকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে উপলব্ধি করতে পারবেন।

আপনি যখন কেবল ইতিবাচক দিক থেকে চিন্তা করেন, তখন রাস্তাঘাট বা আপনার পথে আসতে পারে এমন কোনও জিনিস নেই। আপনার জীবনের যাত্রাটি আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য সমস্ত বিস্তৃত পথ এবং আপনাকে কী খুশি করে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা মানে উত্তরের জন্য কখনই ছেড়ে দেওয়া বা নেওয়া উচিত নয়।

# 2 সর্বদা সিলভার আস্তরণের সন্ধান করুন। এমনকি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি এবং ফলাফলগুলিতেও কিছু শেখার জন্য ইতিবাচক বিষয় রয়েছে। আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে আমাদের যে অভিজ্ঞতা রয়েছে তা জীবনই Life

# 3 ছোট বিজয় নিয়ে গর্ব করুন। কখনও কখনও আমরা কেবলমাত্র পুরষ্কারের দিকে মনোনিবেশ করি এবং পথে দুর্দান্ত বিজয়কে অগ্রাহ্য করি। প্রতি দুই ধাপ এগিয়ে, আপনার খুশির জায়গা খুঁজে পেতে এক ধাপ পিছনে হতে পারে। তবে, আসল সুখ প্রতিটি পদক্ষেপে এবং আমাদের এবং আমাদের জীবনে যে বর্ধনীয় পরিবর্তন সৃষ্টি করে তা পাওয়া যায়।

# 4 ভ্রমণ উপভোগ করুন। আমরা শেষের খেলায় এতটাই স্থির হয়ে পড়েছি যে সেখানে ভ্রমণটি উপভোগ করতে আমরা থামি না। জীবনটা রাস্তাঘাটের মতো। এটি একা গন্তব্যে পৌঁছানোর কথা নয়, তবে ট্রিপটি সেখানে পৌঁছে।

জীবনের শেষের দিকে যাওয়ার জন্য এবং ছুটির সময়টি উপভোগ করার জন্য ছুটে যাওয়ার চেষ্টা বন্ধ করুন এবং আপনি যে পথটি ধরে রাখছেন সেই পথ দিয়ে আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা।

# 5 আটকে থাকবেন না। আটকে থাকার চেয়ে কিছুই আপনাকে অসন্তুষ্ট করে না। কেবলমাত্র তিনিই আপনাকে খারাপ পরিস্থিতিতে বা এমন কিছুতে আটকে রাখেন যা আপনি থাকতে চান না, আপনিই। এমনকি আপনি যদি এমন কিছুতে থাকতে চান যা আপনি চান না তবে আপনার সবসময় দুটি পছন্দ থাকে।

আপনি জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন এবং সেগুলি আরও ভাল করতে পারেন, বা আপনি বাইরে বেরিয়ে যেতে পারেন। আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য কিছু না করে আটকে থাকা অসন্তুষ্টি আনার একটি নিশ্চিত আগুনের উপায়। আপনি যদি আবার সুখী হতে চান তবে কেবল আপনিই নিজের জীবনের জিনিসগুলিকে আপনার হতে পরিবর্তন করেছেন, আপনি হতে চান।

# 6 সেই জিনিসগুলি পরিবর্তন করুন যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে। খুশি হওয়া আপনার যা কিছু আছে তা নিয়ে নয়, তবে আপনার যা কিছু আছে তা চায়। যদি কোনও কিছু আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তুলছে, তবে এটি খোলার সময়। এটি যাই হোক না কেন, এটি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে তবে তা ধরে রাখা বা রাখা ভাল নয়।

# 7 আবার স্বপ্ন দেখুন। আপনি যদি আবার নিজেকে কীভাবে সুখী হতে চান তা যদি নিজেকে জিজ্ঞাসা করছেন তবে আপনি স্বীকৃতি দিয়েছিলেন যে অতীতে একটি সময় ছিল যখন আপনি খুশি ছিলেন। সম্ভবত, পথে কোথাও কোথাও আপনি লক্ষ্যটি কী ভুলে গেছেন বা আপনার স্বপ্ন হারিয়েছেন।

স্বপ্নগুলি সেই জিনিস যা আমাদের চালিয়ে যায়, আমাদের প্রাণবন্ত করে তোলে এবং আমাদের আশা দেয় যে জিনিসগুলি আমরা যা চাই তা করতে এবং করতে পারে, যদি আমরা ধরে রাখি এবং সর্বোত্তম জিনিস তৈরি করি। আপনি যদি স্বপ্ন দেখতে বন্ধ করে দিয়ে থাকেন তবে সময় এসেছে আপনার স্বপ্নগুলি কী ছিল তা মনে রাখার জন্য এবং তাদের জন্য আবার শ্যুটিং শুরু করুন।

# 8 বিষাক্ত সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব থেকে মুক্তি পান। বিষাক্ত সম্পর্ক বা বন্ধুরা হ'ল সবচেয়ে বড় সুখ ঘাতক। আবার সুখী হবার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সেই ব্যক্তিটিকে আপনার জীবনের নেতিবাচক শক্তি হিসাবে খালি করা বা আপনাকে সম্পর্কের দিকে টেনে নিয়ে যাওয়া এবং আপনাকে অসন্তুষ্ট করা।

এমন সময় রয়েছে যখন দু'জন ব্যক্তি একে অপরের জন্য বোঝানো হয় না এবং এটি বিষাক্ত ছাড়া কিছুই নয়। যেতে দেওয়া ঠিক আছে। কখনও কখনও আপনাকে অবশ্যই লোককে আলগা করে তুলতে হবে, যদি তারা আপনার সুখী হওয়ার পথে দাঁড়ায়।

# 9 উপস্থিত থাকুন। সুখী হওয়া মানে নিজের জীবনে উপস্থিত থাকা। তার মানে কেবল গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া নয়, সমস্ত আবেগ অনুভব করা। আপনি যদি নিজের সুখ আবার খুঁজে পেতে চান তবে এটি থামার জন্য সময় নেওয়া এবং চারপাশটি দেখার এবং সামান্য মুহুর্তগুলি উপভোগ করার পরিবর্তে আপনাকে এড়াতে দেওয়ার পরিবর্তে হতে পারে কারণ আপনি ক্রমাগত অটোপাইলটে রয়েছেন are

# 10 আপনার অগ্রাধিকার লাইনে পান। আপনার অগ্রাধিকারগুলি যখন সমস্ত গন্ডগোল করে, তখন অসন্তুষ্ট হওয়া সহজ। আপনার প্রচেষ্টা বা সমস্ত শক্তি ভুল জিনিসগুলির উপর কেন্দ্রীভূত করা আপনাকে খালি এবং অল্পবস্থায় বোধ করে।

# 11 সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন। জীবন নিয়ন্ত্রণ করা হয় না। এটি বন্য এবং অপ্রত্যাশিত, ভীতিজনক এবং অপ্রতিরোধ্য, এবং দু: খিত এবং সুখী, একই সাথে সমস্ত। আপনি যখন নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে খুব চেষ্টা করেন এবং এতে কী ঘটে থাকে তখন অসুখীতা আসে। সর্বদা আপনার মাথা দিয়ে চিন্তা করা এবং ফলাফলগুলি অনুমান করার চেষ্টা করা আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং অসহায় বোধ করে। এগুলি দুটি অনুভূতি যা কখনই আপনার সুখের দিকে পরিচালিত করে না।

সুখ খুঁজতে, জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং কেবল তাদের মতো করে আসতে দিন। আপনি সবকিছু পরিবর্তন করতে পারবেন না। সুতরাং, জীবনের বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিবর্তে, আপনি যা চান তা পেতে এবং আপনার খুশির জায়গাটি খুঁজতে এটির সাথে কাজ করুন।

# 12 আপনার যা আছে তা অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি সর্বদা অন্য লোকের কাছে যা করেন না তা যদি সর্বদা দেখে থাকেন তবে আপনি কখনই আপনার আশীর্বাদগুলিকে চিনতে পারবেন না। এমন সবসময়ই এমন কেউ হতে যাবেন যা আপনার চেয়ে বেশি পরিমাণে আছে বলে মনে হয়, আপনি তার চেয়ে সুখী হন এবং বাহ্যিকভাবে সমস্ত কিছু পাওয়া যায় বলে মনে হয়।

তবে, সত্যটি হ'ল সুখী হওয়ার জন্য আপনার নিজের ভিতরে যা প্রয়োজন তা আছে। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বা তাদের যা আছে তার সাথে বাঁচার চেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং আপনার কাছে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হন।

# 13 ফেরত দিন। আপনার আশেপাশে যাদের সহায়তার দরকার তাদের জন্য ফিরিয়ে দেওয়া এবং স্বেচ্ছাসেবক করা সুখ খুঁজে পাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়। এটি কেবল যে আপনি স্বীকার করেছেন যে লোকেরা আপনার চেয়ে বেশি খারাপ, এটি কেবল আপনার চেয়ে কম ভাগ্যবানদের সহায়তা করার জন্য আপনাকে অভ্যন্তরে ভাল বোধ করে।

# 14 আপনার দোয়া স্বীকৃতি। প্রত্যেককে জীবনে দোয়া দেওয়া হয়েছে। অবশ্যই, কিছু লোকের কাছে শক্ত রাস্তা ছিল বা অন্যের চেয়ে বেশি জিনিস হারিয়েছে। তবে, যদি আপনি ভালোবাসেন তবে আপনি ধন্য হন। আপনার কাছে থাকা সমস্ত জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করুন এবং যে জিনিসগুলি আপনার মনে হচ্ছে না সেগুলি ভুলে যান।

# 15 যা আপনাকে খুশি করে তা করুন। আপনাকে আনন্দিত করে এমন জিনিসগুলি করার জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ধরা পড়া এবং যে জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করে সেগুলি করা বন্ধ করা সহজ। জীবন যাপনের জন্য খুব ছোট, আপনি যা চান তা কখনই করেন না। আপনি যদি সুখ পেতে চান, তবে সেই মুহুর্তগুলি এবং অভিজ্ঞতাগুলি সন্ধান করুন যা আপনার খুশির দিকটি বের করে।

# 16 আপনার জন্য সময় তৈরি করুন। অন্য সবার জন্য বেঁচে থাকুন এবং নিজের জন্য বেঁচে থাকুন। আপনি যদি সর্বদা সকলকে সাহায্য করার জন্য কিছুটা অতিরিক্ত সময় পান তবে নিজেকে সুখী করার জন্য কখনই একা সময় পান না, তবে নিজের প্রয়োজনকে অন্যের থেকে উপরে রাখতে শুরু করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে "স্বার্থপর" হওয়া আপনার সুখের জন্য একটি ভাল জিনিস।

# 17 না বলতে শিখুন। আপনার বা আপনার সহায়তার প্রয়োজন প্রত্যেককে হ্যাঁ বলা বন্ধ করুন। হ্যাঁ বললে আপনি সন্তুষ্ট হন তবে ভাল লাগবে। তবে, সম্ভাবনাগুলি হ'ল যখন আপনি বরং অন্য কিছু করছেন you অথবা, আপনি যা করছেন বলে মনে করছেন তা করছেন না কারণ আপনি অন্য ব্যক্তির পক্ষে জিনিসগুলি করতে ব্যস্ত। অন্যকে না বলতে শেখা স্বাধীনতা অর্জন এবং আবার সুখ খুঁজে পাওয়ার জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

# 18 আপনার মন মুক্ত করুন। চিন্তা করা বন্ধ করুন যে জিনিসগুলি সম্ভব নয়। আপনি যদি নিজের মন এতে সেট করেন তবে কিছু সম্ভব possible আপনি যা চান তা পেতে বাক্সের বাইরে চিন্তা করুন এবং নিজেকে কখনই কোনও কিছু থেকে বোঝাবেন না। আপনি যা চান তা পেতে এবং নিজেকে খুশি করার জন্য সমস্ত কিছুতে যান।

# 19 আনপ্লাগ করুন। কম্পিউটারের স্ক্রিনে সুখ পাওয়া যায় না। এটি যাদের আপনি ভালবাসেন তাদের মুখে পাওয়া যায়। আপনি যদি সুখ পেতে চান, ফেসবুকে একটি জীবন এবং বন্ধুত্ব গড়ে তোলা বন্ধ করুন এবং আপনার চারপাশে একটি বাস্তব জীবন এবং সংযোগ তৈরি করুন। আপনার ইলেক্ট্রনিক্সকে দূরে রাখুন এবং এই বিশ্বে বসবাস শুরু করুন, কীভাবে আবার খুশি হতে হবে তা শেখার এটিই সেরা উপায়।

# 20 অনুশীলন। অনুশীলন আপনাকে হতাশার বা মেজাজের এমন কোনও অনুভূতি তাড়া করতে সহায়তা করে যা আপনাকে অসন্তুষ্ট রাখতে পারে। শারীরিকভাবে শক্তিশালী রাখা আপনাকে মানসিকভাবে একই রাখায় ভূমিকা রাখে। স্বাস্থ্যকর সুখে হাতছাড়া হয়ে যায়, তাই আপনার হাসিখুশি মুখটি খুঁজে পেতে দুর্দান্ত বাইরের দিকে বা জিমটি হিট করুন।

আপনি যদি আবারও কীভাবে খুশি হন জিজ্ঞাসা করছেন, তবে আপনি এক সময় খুশি হয়েছিলেন happy এটা একটা ভাল জিনিস। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল কী পরিবর্তন হয়েছে তা খুঁজে বের করার এবং আপনার ফিরে আসার পথটি খুঁজে বের করতে। সুখ বাইরে থেকে আসে না; এটা ভিতরে থেকে আসে।