কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হবে: 15 প্রশংসাপূর্ণ উপায় এটি প্রশংসা এবং প্রকাশ করার জন্য

কেউ আপনাকে সাহায্য করে। আপনি ধন্যবাদ বলুন। কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয়? সমর্থন এবং বন্ধুত্বের জন্য আপনার প্রশংসা প্রদর্শন করতে, আরও কিছুটা জড়িত রয়েছে।

আপনি এটি নিয়মিত দেখান বা না করেন, আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের লোকদের জন্য কৃতজ্ঞ। তা সে আপনার সঙ্গী, আপনার মা, আপনার সেরা বন্ধু, এমনকি আপনার পোস্টম্যান কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হবে তা জেনে আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং অবিশ্বাস্যরূপে তাদের প্রতি দয়াবান।

যারা প্রতিদিন তাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে এবং তাদের প্রশংসা দেখায় তারা কেবল আশেপাশে থাকা আনন্দই বেশি নয়, সামগ্রিকভাবে আরও সুখী। আপনি যদি নিজের জীবন দেখার জন্য সময় নেন এবং যা চান বা না চান তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার যা কিছু আছে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করলে আপনি আরও অনেক ভাল অনুভব করবেন।

কিভাবে কৃতজ্ঞ হতে হয়

কৃতজ্ঞ হওয়া সহজ একটি কাজের চেয়েও বেশি কিছু। আপনার জীবনের অংশগুলি, আপনার জীবনের মানুষ এবং তারা আপনার জন্য যা করে তা প্রশংসা করতে সত্যই সময় নিচ্ছে। যদি কেউ আপনার বিড়ালটিকে উইকএন্ডে খাওয়ান এবং আপনি তাদের ধন্যবাদ বলার জন্য একটি উপহার কার্ড দেন তবে তা নিশ্চিতভাবে প্রশংসা দেখায়, তবে আপনি যে কৃতজ্ঞ তা জানানোর জন্য আরও অনেক কিছু আপনি করতে পারেন।

কেউ আপনার পক্ষে অনুগ্রহ করে, আপনাকে সমর্থন করে, আপনাকে হাসায়, বা আপনার জীবনে ইতিবাচক কিছু এনেছে কিনা, কৃতজ্ঞ হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার প্রশংসা প্রদর্শন করা।

কীভাবে কৃতজ্ঞ হন এবং আপনার প্রশংসা প্রদর্শন করবেন

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা পৃষ্ঠের স্তর ছাড়িয়ে যায় এবং আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি। এটি কঠিন বা কঠিন নয়, তবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে সত্যিকারের আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য মনোনিবেশ এবং ধৈর্য লাগে। তবে একবার আপনি কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হবে তা জানার জন্য একটি বিন্দুটি তৈরি করার পরে, আপনি এর জন্য আরও সুখী এবং সেই পরিবর্তনটি করার জন্য নিজের প্রতি কৃতজ্ঞ থাকবেন।

এখানে প্রতিদিন আপনি আরও কৃতজ্ঞ হতে পারেন এমন কিছু উপায়।

# 1 বলুন আপনাকে ধন্যবাদ। ঠিক আছে, আমি জানি, এটি বেশ সুস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে। এটি এখনও এমন কিছু বিষয় যা অনেকে উপেক্ষা করে। আপনি যদি কারও জন্য দরজা খোলা রাখার জন্য ধন্যবাদ বলছেন, অতিরিক্ত ন্যাপকিন আনার জন্য আপনার ওয়েটার, বা নৈশভোজ তৈরির জন্য আপনার সঙ্গী, এই দুটি শব্দ আপনার ভাবনার চেয়ে বেশি বোঝায়।

যখন আপনি বড় হচ্ছিলেন, আপনার মা কি কখনও বলেছিলেন "কেউ কখনও আপনাকে ধন্যবাদ বলে না?" ঠিক আছে, আমার কাজটি হয়েছিল এবং এটি আমাকে সর্বদা স্মরণ করিয়ে দেয় যে যখন কেউ আপনার জন্য কিছু করে তখন তার বিনিময়ে তাদের কিছু প্রয়োজন হয় না, কেবল স্বীকৃতি যে তারা আপনার জন্য সময় নিয়েছিল।

# 2 এর প্রত্যাশা নেই। হ্যাঁ, আপনি আশা করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে শ্রদ্ধা প্রদর্শন করবে এবং আপনার বসের জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করবে, কিন্তু কৃতজ্ঞ হওয়ার একটি বড় অংশ হ'ল আপনি যা চান তা নয়, বরং সমস্ত কিছুর প্রশংসা করা।

যদি কেউ আপনাকে ক্রিসমাস উপহার কিনে এবং এটি ডলারের দোকান থেকে আসে তবে আপনার প্রথম চিন্তা হতে পারে তারা কেন বিরক্ত করেছিল? হ্যাঁ, সম্ভবত এটি আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু নয়, তবে এই ব্যক্তি আপনার পক্ষে তাদের পথ ছেড়ে চলে গিয়েছিল এবং আপনাকে কিছু পাওয়ার বিষয়ে ভেবেছিল বলে আপনি কৃতজ্ঞ সেই বিষয়টির জন্য কৃতজ্ঞ।

প্রশংসা প্রদর্শন করার জন্য বা সক্রিয়ভাবে কৃতজ্ঞ হওয়ার বিষয়ে আপনি যখন বাছাই করতে পারবেন না। পরিস্থিতি নির্বিশেষে, কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হবে তা বোঝার অর্থ হল যে আপনি যে কোনও কিছুর জন্য এবং যে কেউ আপনার জন্য যা কিছু করে তার জন্য কতটা কৃতজ্ঞ showing

# 3 চিন্তার প্রশংসা করুন। আবারও, কোনও আশ্চর্য, উপহার বা আনুকূল্যের শেষ ফলাফলটি আপনি যা চেয়েছিলেন ঠিক তেমনটিই হতে পারে না, তবে কেউ আপনার জন্য মোটামুটি কিছু করেছে বলে উপলব্ধি করার জন্য সময় গ্রহণ করা হ'ল কৃতজ্ঞ হওয়াটাই এটাই is

আপনি হয়ত লজ্জিত হবেন যে আপনার সঙ্গী লন্ড্রি করেছেন এবং আপনার প্রিয় সোয়েটার সঙ্কুচিত করেছেন। তবে তাদের উদ্দেশ্য যে আপনার জন্য ভাল কিছু করা ছিল তা এখনও প্রশংসা করার মতো। এটি দেখানো নয় যে কাউকে কেবল মিষ্টি জিনিসগুলি থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে না, তবে আপনাকে অকৃতজ্ঞ মনে করতে পারে।

# 4 কৃতজ্ঞ হতে সময় নিন। এটার মানে কি? এর অর্থ হল যে আপনি কেবল আপনাকে ধন্যবাদ এবং সদয় হতে বলবেন না, তবে আপনি যা কৃতজ্ঞ তা নিয়ে ভাবতে সময় নিন take আপনি ধর্মীয় হোন বা না থাকুন, বিছানার আগে বা জেগে ওঠার পরে আপনি thankশ্বরকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন, মহাবিশ্বকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন, বা যা কিছু আপনি বিশ্বাস করেন যা আপনাকে খুশি করে তোলে।

আপনার পরিবার, পোষা প্রাণী এবং আপনার মাথার উপর একটি ছাদ রয়েছে বলে সক্রিয়ভাবে এবং মনমুগ্ধ হয়ে কৃতজ্ঞ হন। এটি অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে আপনার জীবনের যে বিষয়গুলির জন্য আপনি কৃতজ্ঞ সেগুলি সম্পর্কে ভাবতে মাত্র পাঁচ মিনিট সময় নিলে আপনি আরও সুখী এবং আরও ইতিবাচক ব্যক্তি হতে পারেন।

# 5 স্বেচ্ছাসেবক। যারা কম ভাগ্যবান তাদের আশেপাশে থাকা আপনার নিজের সমস্ত কিছু নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। যাদের খুব বেশি নেই তারা আপনার সময় সহ তাদের দেওয়া সমস্ত কিছুর জন্য কৃতজ্ঞ। যারা আপনার চেয়ে বেশি সংগ্রাম করছেন তাদের প্রশংসনীয় হতে পারে আপনার সত্যিকার অর্থে এটি উপলব্ধি করার দরকার হতে পারে।

# 6 আপনার পথ ছেড়ে যান। এটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নয়, তবে আপনি যদি এটি করতে সক্ষম হন তবে এটি কেবল আপনার জীবনের লোকজনকেই বোঝাতে পারে না আপনি তাদের কতটা প্রশংসা করেন, তবে এটি অন্যের জন্য জিনিসগুলি করতে ভাল বোধ করে।

আপনি যদি কাজটি সেরে ফেলে থাকেন তবে আপনার সঙ্গীর পছন্দের জলখাবারটি নিন। আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে বাইরে যান এবং বৃষ্টি হচ্ছে তবে তাদেরকে দরজায় ফেলে দিন। তারপরে একটি পার্কিং স্পট সন্ধান করুন। আপনার সেক্রেটারির জন্য ব্রাউনি বেক করুন বা অফিসের জন্য ডোনট আনুন। এগুলিকে পৃষ্ঠের জিনিসগুলির মতো মনে হতে পারে তবে এই ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি অনেক অর্থ।

অন্যদের জন্য জিনিসগুলি করার জন্য নিজের সুবিধামত ছাড়াই, এগুলি যত বড় বা ছোট তা দেখায় না যে তারা আপনার জন্য যা করে সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য আপনি সময় নিয়েছিলেন এবং এর অর্থ অনেক বেশি।

# 7 অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিন। যদি কেউ আপনাকে চলাচল করতে সহায়তা করে, আপনাকে একটি পোশাক ntণ দেয়, বা এমনকি আপনার মধ্যাহ্নভোজও কিনে দেয়, তবে অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিন। এটি জিনিস তৈরি করা বা আপনার নিজের ণী যেমন অনুভূতি সম্পর্কে নয়। আপনি তাদের জন্য একই কাজ করবেন তা দেখানো হচ্ছে।

এমনকি কেবল বিমানবন্দরে যাত্রার প্রস্তাব দেওয়া বা তাদের মধ্যাহ্নভোজনে নিয়ে যাওয়া তাদের দেখিয়ে দিতে পারে যে তারা যা কিছু করেছে তার জন্য আপনি কীভাবে কৃতজ্ঞ।

# 8 ছোট অঙ্গভঙ্গি করুন। কীভাবে কৃতজ্ঞ হতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় আমরা বড় হওয়ার প্রবণতা অর্জন করি। কাউকে একটি দুর্দান্ত উপহার কেনা, তাদের প্রিয় ব্যান্ডের টিকিট সহ আশ্চর্য করে তোলা ইত্যাদি। ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলি আরও বেশি না হলে বোঝা যায়।

বাসায় যাওয়ার পথে রাতের খাবার তুলে নেওয়া, গ্যাসের ট্যাঙ্কটি পূরণ করা যদিও এটি খালি ছিল না; এই ছোট জিনিসগুলি অর্থহীন বলে মনে হতে পারে বা আপনার মন কেটে যায়, তবে এই জাতীয় ছোট জিনিসগুলি মানুষ মনে রাখে।

# 9 যোগাযোগ করুন । অন্যের জন্য জিনিস করা এবং আপনার উপলব্ধি সম্পর্কে সচেতন হওয়া দুর্দান্ত, তবে যোগাযোগ করা কৃতজ্ঞ হওয়ার অন্যতম শক্তিশালী উপায়। আসলে লোকেরা আপনাকে কী বোঝায় তা জানানো এমন একটি অঙ্গভঙ্গি যা প্রচুর লোকেরা উপেক্ষা করে।

আপনাকে ধন্যবাদ জানাই এটির একটি অংশ, তবে আপনার চিকিত্সকের কার্যালয়ে অভ্যর্থনাবিদকে বলা আপনার প্রতি তার করুণার কতটা প্রশংসা করছেন বা আপনার সেরা বন্ধুকে জানান যে তিনি আপনার জীবনে তাঁর কতটা অর্থ রাখেন তা অমূল্য।

# 10 দেখান এবং বলুন। এটি কিন্ডারগার্টেনাররা কেবল একটি জিনিসই নয়, আপনি এটিও করতে পারেন। আপনি কৃতজ্ঞ কাউকে বলা দুর্দান্ত। তাদের দেখানোও দুর্দান্ত। তবে দুটোই করা তাদেরকে কেবল আপনার প্রশংসা দেখায় না, তবে নিজের মধ্যে থাকা কৃতজ্ঞতা আরও বাড়িয়ে তোলে।

# 11 জার্নাল। এটি সবার পক্ষে হবে না, তবে কখনও কখনও কাগজে কোনও কিছু লিখে রাখাই এটি আসল বা স্পষ্ট করে তোলার সেরা উপায়। প্রতিদিনের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ যে তিনটি জিনিস লিখে দেওয়ার জন্য সময় বের করা এক ধরণের ধ্যান। এবং কেন আপনি এই জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখে রাখা ক্যাথেরিক হতে পারে।

এটি আপনাকে ইতিবাচক জিনিস এবং আপনার জীবনের লোকদের মনে করিয়ে দেয়। এবং একটি বিশেষ রুক্ষ দিনে, আপনি ফিরে যেতে পারেন এবং আপনার জীবনের সেরা জিনিস সম্পর্কে পড়তে পারেন।

# 12 যাদের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ তাদের সাথে সময় ব্যয় করুন। উপহারের উপরে, ছোট অঙ্গভঙ্গিগুলির সাথে এবং আপনার প্রশংসা মৌখিকভাবে ভাগ করে নেওয়া, তাদের সাথে সময় কাটা যা আপনাকে কৃতজ্ঞ করে তোলে সেটাই সেরা। আপনার জীবনের লোকদের সাথে থাকার জন্য এটি কেবল আপনাকেই সুখী করবে না যা এটি আপনাকে সুন্দর বোধ করে তোলে, তবে এটি তাদের দেখায় যে আপনি তাদের চারপাশে থাকতে চান।

# 13 যা আপনি কৃতজ্ঞ না সেটিকে ছেড়ে দিন। আমরা সকলেই বার বার কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য লড়াই করার অন্যতম কারণ হ'ল খারাপ জিনিস। ট্র্যাফিক জ্যাম, কাজে দেরি করা, আপনার পোষ্য মেঝেতে প্রস্রাব করা, আপনি নাম দিন, এটি ঘটে। এই জিনিসগুলি আমাদের নামিয়ে আনতে পারে এবং আমাদের যে ভাল কাজ চলছে তা ভুলে যেতে পারে।

সুতরাং হাইওয়েতে আপনাকে কাটানো কোনও ঝাঁকুনি না দেওয়ার পরিবর্তে আপনার দিনটিকে নষ্ট করে দিন, কেবল তা ছেড়ে দিন। ভাল ফোকাস এবং খারাপটি মুক্তি দিতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

# 14 সব কিছুতে সুখ খুঁজুন। হ্যাঁ, বিশ্বে প্রচুর জঞ্জাল চলছে, তবে ইতিবাচক ইচ্ছাটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। এই সংবাদটি হৃদয় বিদারক গল্পগুলিতে পূর্ণ, তবে একটি গৃহহীন মানুষকে চাকরি পেতে সাহায্য করার জন্য পুলিশকে মনোনিবেশ করার জন্য সময় নেওয়া, বা একটি পরিবার লড়াইয়ের জন্য পরিবারকে একত্রিত করা বিশ্বজুড়ে রয়েছে যা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।

খারাপ সংবাদ দ্বারা টেনে আনা সহজ, তবে ভালোর দিকে মনোনিবেশ করার জন্য এবং সময়কে অনুধাবন করার জন্য উপলব্ধি করার জন্য সময় নেওয়া কম রাগ নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়।

# 15 সামাজিক মিডিয়াটিকে ইতিবাচক করুন। আপনার পছন্দের কাউকে দেখানোর দুর্দান্ত উপায় হ'ল সোশ্যাল মিডিয়া। আপনি প্রকাশ্যে কাউকে কতটা ভালোবাসেন তা লিখতে পারেন। কাউকে তারা দেখতে কত আশ্চর্যজনক তা বলতে পারেন। আপনি তাদের ব্যক্তিগত গল্প ভাগ করে নেওয়ার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানাতে পারেন। এবং তালিকাতে আরও অনেক কিছুই আছে.

তবে ভাল পাশাপাশি, খারাপ প্রচুর আছে। আপনার জীবনের লোকদের জন্য পর্দা এবং বাইরে উভয়ই কৃতজ্ঞ হতে, এমন কোনও অ্যাকাউন্ট অনুসরণ করা উচিত যা আপনাকে ভাল বোধ করে না। আপনার নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগার জন্য বা আপনাকে রাগান্বিত করা অ্যাকাউন্টগুলিকে মুছে ফেলুন। আপনি যদি ফেসবুকে এমন কাউকে বন্ধু হন যে আপনাকে বকুনি দিতো, তাদের বন্ধুত্ব কর।

আপনার জীবনে এমন জিনিসগুলির প্রশংসা করার দরকার নেই যা ইতিবাচক কিছু যোগ করছে না। সুতরাং তাদের ছেড়ে দিন।

কৃতজ্ঞ থাকব কীভাবে? আপনার জীবনের ভালোর দিকে মনোনিবেশ করে আপনি আপনার কদর এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন এবং সামগ্রিকভাবে একজন সুখী ব্যক্তি হতে পারেন।