কীভাবে নির্ভীক হতে হবে: 13 টি উপায় ভয়কে দূরে সরিয়ে আপনার জীবনযাপন করার live

আপনি আগে করতে চান এমন একটি বালতির তালিকা আছে, আপনি জানেন, আপনি বালতিটিকে লাথি মারছেন? আপনি কি আসলে তাদের করতে যাচ্ছেন? কীভাবে নির্ভীক এবং বাঁচতে হয় তা শিখুন।

প্রত্যেকে বিশ্বাস করেন নির্ভীক মানুষের কোনও ভয় নেই। ঠিক আছে, এটা ভুল। প্রত্যেকেই, তারা যতই নির্ভীক প্রদর্শিত হতে পারে, ভয়ের অভিজ্ঞতা হয়। সাহস এবং সাহসী লোকেরা আপনার মতোই ভয় পায়, তবে তারা তা চালিয়ে যায়। তারা কীভাবে নির্ভীক হতে হবে এবং প্রতিদিনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে শিখেছে। আমি বোঝাতে চাইছি, আপনি যদি সত্যই নির্ভীক হন তবে আপনি সম্ভবত একজন সোসিয়োপ্যাথ, কারণ প্রত্যেকেই কোনও কিছুর সাথে ভীত।

কীভাবে নির্ভীক হতে হবে

সুতরাং, যখন নির্ভীক হওয়ার বিষয়টি আসে তখন আপনার মনের অবস্থা সম্পর্কে। এবং একবার আপনি একটি ভয় জয় করেছেন, অন্য হতে চলেছে। এটাই তো জীবন। মুল বক্তব্যটি হ'ল, আপনি এই আবেগকে ধরে রাখতে সক্ষম হন এবং এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ভয়কে বিজয়ী কিছুতে পরিণত করার পক্ষে কাজ করে।

উদাহরণস্বরূপ, আমি একটি গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে থাকতে ভয় পেয়েছি, তবে আমার পক্ষে এটিকে কাটিয়ে ওঠার একমাত্র উপায় হ'ল তারিখ চালিয়ে যাওয়া এবং এই দুর্বল হওয়ার ভয়কে জয় করা। দেখা? আমাদের সবার কিছু আছে। আমরা সকলেই কিছু না কিছু ভয় পেয়েছি তবে আমরা সকলেই এটিকে পরাভূত করতে পারি এবং নির্ভীক কীভাবে হতে পারি তা শিখতে পারি।

# 1 আপনার ভয় সম্পর্কে সচেতন হন। আসলে কী তা আপনাকে ভীত করে তোলে? এটি কী তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনি এটি অতিক্রম করতে পারবেন না। সুতরাং, বসে এবং সত্যিই এই সম্পর্কে চিন্তা। অনেক লোকের জন্য, ভয়ে বাস করা স্বাভাবিক। সুতরাং, এক কাপ কফির মাধ্যমে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না বলে মনে করবেন না। আপনার ভয় লিখুন এবং সত্যিই স্ব-প্রতিবিম্ব।

# 2 দেখুন কি আপনার ভয় জাগায়। এই অংশটি মজাদার হতে চলেছে না, এর অর্থ হল আপনার জীবনটি এবং আপনার ভয়ের কারণ কী must আপনার বাবা আপনাকে ছোটবেলা ছেড়ে চলে যাওয়ার কারণেই কি? আপনি কলেজ স্নাতক না করার কারণেই কি? আপনার ভয় অনুভূত হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার কাছে নেতিবাচক কিছু ঘটতে চলেছে। এটি কেবল অতীতের পরিস্থিতিটির কারণেই হতে পারে যা আপনাকে আঘাতজনিত অবস্থায় ফেলেছিল।

# 3 আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর কাজ করুন। আপনার ভয় এবং আপনি কীভাবে যুদ্ধ করছেন এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে অত্যন্ত সংযুক্ত। আপনি ভয় পেয়ে গেছেন কারণ আপনি পরিস্থিতি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে চান না, আপনি মনে করেন আপনি ব্যর্থ হবেন ইত্যাদি। তবে এটি আপনার মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত এবং আপনি কীভাবে মনে করেন না যে আপনি কী জয় করতে পারবেন? তোমার সামনে. আপনি যখন নিজেকে কীভাবে দেখতে শুরু করেন তখন এটিই হয়।

# 4 ব্যর্থতার জন্য প্রস্তুত। আমরা সবাই কিছু না কিছু ব্যর্থ হব। তবে এখানে জিনিসটি রয়েছে, নির্ভীক লোকেরা ব্যর্থতা হিসাবে "ব্যর্থতা" দেখেন না। তারা এটিকে বড় হওয়ার এবং তাদের ভুলগুলি থেকে শেখার একটি সুযোগ হিসাবে দেখে। এই জিনিসটি, আমরা সকলেই কোনও না কোনও সময়ে গণ্ডগোল করি, আমরা মানুষ। আপনার যখন যা করা দরকার তা হ'ল নিজেকে ভুল করার সময় সেই মুহুর্তগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা that's

# 5 সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি নির্ভীক হন তবে কখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন তা আপনি জানেন। নির্ভীক হওয়া কাউকে ছাড়া নিজেরাই কাজ করার কথা নয়, ব্লা ব্লা ব্লা। এটি কেবল অহঙ্কারী হচ্ছে being আমাদের সকলেরই কোনও না কোনও সময়ে সহায়তা প্রয়োজন এবং নির্ভীক লোকেরা সাহায্যকে মূল্যবান বলে মনে করে। তারা যখন তাদের মানসিক, মানসিক বা শারীরিক সহায়তার প্রয়োজন দেখেন, তখন এটি তাদের জন্য শক্তিশালী করে।

# 6 তারা ভবিষ্যত দেখে। আরে, তারা যে ভবিষ্যত দেখছে সেগুলি ঠিক সে রকম না ঘটতে পারে তবে তারা জীবনে কোথায় থাকতে চায় তা কল্পনা করে। তারা এটুকুটি এটিকে নাও তৈরি করতে পারে তবে পয়েন্টটি হ'ল তারা সেই দিকে এগিয়ে যায়। তারা ভবিষ্যতে কারা হতে চায় এবং কী করতে চায় তা তারা জানে।

# 7 তারা প্রতিফলিত করে। যখন চাপ দেওয়া হয় তখন তারা আতঙ্কিত হয় না এবং আতঙ্কিত হয় না। তারা শ্বাস নিতে কিছু সময় নেয় এবং যা চলছে তা প্রতিফলিত করে। নির্ভীক ব্যক্তি হিসাবে, তারা চিন্তায় তাদের ভয় ততটা বড় নয় তা স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখার জন্য সময় নেয়।

# 8 সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির মধ্যে বাস্তববাদী হন। ভয় পেলে আমরা স্পষ্টভাবে ভাবি না। আসলে, আমরা পরিস্থিতি উড়িয়ে দেওয়ার প্রবণতা রাখি। তবে নির্ভীক লোকেরা এক পদক্ষেপ নেওয়ার পরে তারা যে পরিস্থিতিটি রয়েছে তা পুনর্বিবেচনা করে really বাস্তবে সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কী? আপনি যদি নিজের বক্তব্যটি কাজের ফাঁকে ফাঁকে ফেলে দেন তবে কী হবে? লোকেরা এই দিন ওয়াটার কুলারে এ সম্পর্কে কথা বলবে, এবং তাদের জীবনযাপন করবে।

# 9 নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যদি কোনও ভয় কাটিয়ে উঠেন তবে আকার যাই হোক না কেন, নিজেকে পুরস্কৃত করুন। কোন সন্দেহ নেই, একটি ভয়কে কাটিয়ে ওঠা অনেকগুলি মানসিক এবং মানসিক কাজ, সুতরাং, আপনাকে নিজের পিঠে চাপিয়ে দেওয়া এবং আপনি যা পেরেছেন তার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করতে হবে। সবাই তা করে না, তবে আপনি তা করেছেন।

# 10 অতীত যেতে দিন। এটি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সর্বদা সহজ বলা হয় তবে এটি করার চেষ্টা করার মতো বিষয়। আপনি যদি নির্ভীক হতে চান তবে সেই বিষয়গুলি ছেড়ে দিন যা এই ভয় তৈরি করেছিল। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে ফেলে দেওয়া হয়েছিল তবে তার অর্থ কি আমার আর কারও সাথে ডেট করা উচিত নয়? অবশ্যই না, আপনি এগিয়ে যান। অতীত ভয়কে ধরে রাখা আপনাকে কেবল অতীতে আটকে রাখে। আপনি ভবিষ্যতে ফিরে যান তবেই এটি দুর্দান্ত ।

# 11 ভয় কোনও শত্রু নয়। অনেকে ভয়কে এমন কিছু হিসাবে দেখেন যা তাদেরকে কষ্ট দেয় তবে ভয়ের দিকে তাকানোর সঠিক উপায় এটি নয়। নির্ভীক মানুষ ভয়কে বোঝা হিসাবে দেখেন না, বরং মিত্র হিসাবে দেখেন। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, ভয় আপনাকে আপনার চারপাশের পরিস্থিতিগুলি মূল্যায়িত করে তোলে যা কোনওভাবে তীব্র। আপনার যা করা দরকার তা হ'ল আপনি কেন এই ভয় বোধ করছেন এবং এটি যদি যুক্তিযুক্ত হয় তবে তা ভাবনা।

# 12 ভুল করুন। আমরা সকলেই সময় সময় নিজেকে বোকা দেখায়, যদিও এটি আপনাকে ভয় দেখাবে না। আপনিই কেবল ভুল করেন না। সুতরাং, এমন মুহুর্তগুলিকে আলিঙ্গন করুন যেখানে আপনি বোকাদের মতো দেখতে পারেন। এটা ঘটতে চলেছে। কেউ আপনাকে দেখে হাসবে কিন্তু এটাই স্বাভাবিক। আপনি ভুল করতে চলেছেন, নিজেকে এত গুরুত্বের সাথে নেবেন না।

# 13 আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলুন। আমি আগে যেমন বলেছি, প্রত্যেকেই কিছু না কিছু নিয়ে ভীত। তবে কেউ এটি নিয়ে কথা বলতে চায় না যা সত্যই দুঃখজনক। পরিবর্তে, আমরা সকলেই এমন আচরণ করি যে আমাদের কোনও ভয় নেই, কোনও ব্যক্তিগত সমস্যা নেই, তবে বাস্তবে সবাই আতঙ্কিত। আপনি যার বিশ্বাস, আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার চারপাশের প্রত্যেকে কতটা ভয়ঙ্কর তা দেখতে পাবেন।