কীভাবে আবেগহীন হবেন: স্তন্যপান হওয়া বন্ধ করার উপায়

সংবেদনশীল হওয়ার পক্ষে দু'পক্ষই রয়েছে। তবে আপনি কীভাবে সংবেদনহীন হতে চান তা জানতে চাইলে আপনার শক্তিটি কোথায় রাখবেন carefully

আমাদের মধ্যে কিছু রয়েছে যারা অন্যের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল। অত্যন্ত আবেগযুক্ত হওয়া জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার একটি কঠিন উপায়। আপনি সমস্ত সময় আবেগময় রোলার কোস্টারে রয়েছেন এমন অনুভূতি কেবল ক্লান্তিকর নয়, এটি আপনাকে হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতিও বজায় রাখতে পারে।

আপনি যদি এমন কেউ হন যে বিষয়গুলিকে হৃদয়গ্রাহী করে রাখেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনি যখন আহ্বান করা হয় তখন কীভাবে সংবেদনহীন হতে হয় তা শিখতে পারেন। মূল হ'ল শক্তি কখন বিনিয়োগ করতে হবে এবং কখন এটি ছেড়ে দেওয়া যায় তা জানা to

কিভাবে আবেগহীন হতে হয়

যখন সঠিক কারণে ব্যবহার করা হয় তখন আবেগগুলি বেশ শক্তিশালী জিনিস। যদি আপনার তাদের উপর চাপ কাটাতে খুব কষ্ট হয়, তবে এটি আপনাকে জমে থাকা এবং ধ্রুবক স্ট্রেস অবস্থায় থাকতে পারে। আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দেওয়া শেখা যখন আপনি কোনও কিছুতে আবৃত হন বা কেবল দূরে চলে যান তখন ডিকুচারের সেরা উপায়।

অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির জন্য, কীভাবে সংবেদনশীল হতে হয় তা শিখতে অনুশীলন এবং মননশীলতা লাগে। অন্তহীন সংবেদনশীল গর্তে পড়ার আগে এটি নিজেকে ধরা সম্পর্কে। আপনি এটি করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে।

# 1 কম সহানুভূতিশীল হন। সহানুভূতি মানবতার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তবে অতিরিক্ত সহানুভূতিশীল হওয়া আপনাকে কাঁদতে থাকা ক্ষতের মতো বোধ করতে পারে। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি অন্য ব্যক্তির জন্য অনুভব করতে পারেন এবং তারপরে এমন সময় আসে যখন আপনার নিজের এবং নিজের পরিস্থিতির জন্য আপনার অনুভূতি সংরক্ষণ করতে হয়।

আপনি সম্ভবত নিজের কাঁধে বিশ্বের ওজন নিতে পারবেন না, সুতরাং অন্য সবার দুর্ভাগ্যটি আপনার উপর এত ভারাক্রান্তভাবে চাপিয়ে দেবেন না।

# 2 প্রত্যেকের পরামর্শদাতা হওয়া বন্ধ করুন। আপনি যখন একজন আবেগী ব্যক্তি হন তখন আপনার আরও চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগ অন্য লোকের মধ্যে রাখার প্রবণতা থাকে। এটি আপনার পরিচিত প্রত্যেকের পরামর্শদাতার মতো বোধ করতে পারে। যেহেতু আপনি একজন ভাল শ্রোতা এবং অন্যের জন্য গভীরভাবে যত্নশীল তাই এটি অনুভব করতে পারে যে আপনার সমস্ত আবেগময় শক্তি আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাহায্য করতে ব্যয় করছে।

আপনি কীভাবে সংবেদনহীন হতে চান তা জানতে চাইলে মাঝে মাঝে আপনাকে কেবল ফোনটির উত্তর দিতে হবে না বা কাউকেই তাদের সংবেদনশীল সংকটে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য সমস্ত কিছু ফেলে দেয়। সম্ভবত, আপনার নিজের সংবেদনশীল প্লেটে যথেষ্ট আছে।

# 3 অভ্যন্তরীণকরণ বন্ধ করুন । যখন কেউ খারাপ মেজাজে থাকে বা আপনাকে কিছু করে, সংবেদনশীল লোকদের এটি নিজের হাতে নেওয়ার বা অভ্যন্তরীণ করার প্রবণতা থাকে। এটি আপনাকে পুরোপুরি অমীমাংসিত অনুভূতি, ক্রমাগত অপরাধবোধ এবং আপনি কে সে সম্পর্কে সন্দেহের সাথে ছেড়ে যেতে পারে।

যদি কেউ কৃপণ, অভদ্র বা নিখুঁত দুষ্টু * হয়ে থাকে এবং আপনি কিছু করেন নি *, ভালবাসার সাথে তাদের ছেড়ে দিন। কেউ তাদের ক্রুতে আটকে আছে তার জন্য আপনি দায়বদ্ধ হতে পারবেন না। আপনি যদি তাদের সাথে কিছু না করেন তবে তা তাদের উপর।

# 4 সামাজিক চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন । আপনি যদি সামাজিক-ফোবি হন তবে নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আটকে রাখবেন না যা উচ্চ চাপকে উত্সাহিত করতে চলেছে। সংবেদনশীল হওয়ার কারণে উত্তেজনাপূর্ণ বা চাপযুক্ত সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকা আরও কঠিন হয়ে যায়।

আপনি যদি জানেন যে কোনও পারিবারিক বিবাহে আপনার আবেগময় দানবগুলি বেরিয়ে আসতে চলেছে, তবে এড়িয়ে যান। আপনাকে এমন জিনিসগুলি করতে হবে না যা আপনার পক্ষে ভাল নয়।

# 5 নিজেকে প্রথমে শপথ করুন । কিছু লোকের জন্য, কারওর আবেগের অশান্তি শুনে ক্যাথারিক। যারা আবেগ পূর্ণ, তাদের কাছে এটি অন্তহীন রোলার কোস্টারগুলির মতো হতে পারে। আপনি যদি সেই ব্যক্তি হন যা প্রত্যেককে এবং তাদের আবেগের প্রয়োজনগুলিকে আপনার উপরে রাখে তবে এখন নিজেকে প্রথমে শপথ করার শপথ করার সময় এসেছে।

যে ব্যক্তিরা অত্যন্ত আবেগযুক্ত তাদের নিজের উপকারে ব্যয় করতে খুব কষ্ট হয়। আপনাকে সুপার হিউম্যান হতে হবে না বা অন্যকে নিজের সামনে রাখতে হবে না। যখন আপনি কীভাবে সংবেদনহীন হতে চান জানতে চান, আপনার নিজের প্রয়োজনগুলিকে নিজের জীবনে অন্যের থেকে উপরে রাখতে হবে।

আপনি যদি কোনও কিছুতে হাঁটু-গভীর হন, আপনাকে নীচে রাখার জন্য আরও বেলচা আনা বন্ধ করুন। অন্যান্য লোকদের নিয়ে চিন্তা করার আগে আপনার নিজের বিষ্ঠাটি চিহ্নিত করুন।

# 6 অনুভূতি ছাড়া শুনতে চেষ্টা করুন। সংবেদনশীল ব্যক্তিদের একটি পরিস্থিতিতে নিজেকে sertোকানোর এবং সমস্ত কোণগুলি পরীক্ষা করার জন্য আবেগের মাধ্যমে কল্পনা করে নেভিগেট করার প্রবণতা থাকে। আপনার যদি সমস্যা হয় তবে এর আবেগগুলি বের করার চেষ্টা না করে যুক্তিসঙ্গতভাবে কী চলছে তা দেখার জন্য পিছনে ফিরে এবং বাইরে বেরোন।

আপনি যখন সমস্ত অনুভূতিটি দৃশ্যের বাইরে নিয়ে যান তখন সমস্যা দেখা অনেক সহজ। এটি আপনাকে নষ্ট হওয়া আবেগের শক্তিও পুরোটা সাশ্রয় করে।

# 7 নাটক রানীর সাথে ব্রেক আপ করুন। আপনার জীবনে যদি এমন কেউ থাকে যা আপনাকে ক্রমাগত আবেগের ধারায় চাপিয়ে দেয়, তবে এটি আপনার জীবনের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বিষাক্ত হতে পারে। কিছু লোক মনোযোগ পেতে শহীদ হতে এবং নাটক তৈরি করতে পছন্দ করে।

তারা প্রায়শই তাদের জীবনে এমন লোকদের দিকে ফিরে যায় যারা যত্ন করে এবং সম্ভবত এটি আপনারই হয়। আপনার যদি এমন কেউ থাকে যা সর্বদা সংকট মোডে উপস্থিত থাকে বলে মনে করেন, তাদের পূরণ করার জন্য তাদের আপনার সংবেদনশীল শক্তি ব্যবহার করতে দেওয়া বন্ধ করুন।

কাউকে যদি আপনার অত্যধিক শক্তির চাহিদা থাকে তবে looseিলে.ালা কাটা ঠিক আছে। তারা তাদের ঝামেলা এবং সমস্যাগুলি শোনার জন্য অন্য কাউকে খুঁজে পাবে এবং আপনি নিজেকে স্তন্যপান করাতে পাবেন না।

নাটকীয় কুইনরা সমস্ত নাটক চায় তবে তারা তাদের পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য পদক্ষেপ নিতে চায় না। তারা কেবল আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করার জন্য আপনার সংবেদনশীল শক্তি ব্যবহার করে এবং তারপরে একটি বাতা হিসাবে সুখী বাড়িতে চলবে, আপনাকে তাদের প্রয়োজন পূরণ না করা পর্যন্ত তাদের জাগিয়ে তুলবে their তাদের খাদের!

সংবেদনশীল হওয়া এমন কিছু যা কিছু লোকের সাথে জন্মগ্রহণ করে তবে অন্যের অভাব হয়। আপনি যদি এমন কোনও ব্যক্তি হন যিনি পৃথিবীতে যত্ন ব্যতীত দূরে চলে যেতে পারেন এমন ব্যক্তির প্রশংসা করেন, যার সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং নিজেকে প্রথমে রাখে, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি ব্যয় করেছেন এমন অনুভূতিগুলি কাটাতে পারেন। আপনি যে শক্তি রেখেছিলেন এবং যে নিজেকে ক্রমাগত রোলার কোস্টার দিয়ে থাকে তা আপনি থামাতে পারেন।

সুসংবাদটি হ'ল যদিও আপনি অন্য সবার জন্য অনুভব করছেন এবং এটি একটি অভিশাপের মতো বলে মনে হচ্ছে, এটি সব খারাপ নয়। সহানুভূতিশীল হওয়ায় অনুভূতি একটি ভাল জিনিস। আপনি যদি নিজের সংবেদনশীল শক্তিটি সঠিক উপায়ে ব্যবহার করেন তবে এটি কেবল অন্য সবাইকেই নয়, নিজেকেও সুন্দর করে তুলতে পারে।

আপনি কীভাবে সংবেদনহীন হতে চান তা জানতে চাইলে আপনার কখন বিনিয়োগ করা উচিত এবং কখন এটি বন্ধ করে দেওয়া যায় তা শেখা। আপনি যে ব্যক্তি হওয়ার কথা বলেছিলেন সে অবস্থায় থাকা অবস্থায় আপনি কম সংবেদনশীল হতে শিখতে পারেন।