কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে: ২০ টি লাইফ হ্যাক আপনার বাস্তবায়নের প্রয়োজন

আত্মবিশ্বাস অত্যন্ত আকর্ষণীয় এবং আপনাকে দেখতে ও দুর্দান্ত লাগায়। এই 20 টি সুপার লাইফ হ্যাকের সাথে কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে তা শিখুন।

আমাদের সকলের সেই দিনগুলি ছিল যেখানে আমরা নিজের সম্পর্কে কিছুটা অনিশ্চিত এবং অনিশ্চিত বোধ করি। বা সেই সময়গুলিতে যেখানে আমরা নিজেদেরকে অতি নার্ভাস বলে মনে করি যা আমাদের সম্পাদন করার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। এটি কোনও বড় ইভেন্ট বা পার্টিতে যাওয়ার আগে, কাজের সহকর্মীদের জন্য উপস্থাপনা করা, অন্ধ তারিখে বের হওয়া বা পরীক্ষা দেওয়ার আগে হতে পারে। কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে তা বোঝা একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা।

আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস থাকা এত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে উঠে আয়নাতে তাকানো এবং 'হ্যাঁ, আমি এটি পেয়েছি' ভেবে এইরকম পার্থক্য তৈরি করে। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা নয় কেবল বাইরের বিশ্ব আপনাকে কীভাবে অনুধাবন করে তাও। যদি আপনি আত্মবিশ্বাসের বায়ু ছেড়ে দেন তবে লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, আপনার প্রতি মনোযোগ দেয়, আপনাকে লক্ষ্য করে এবং সাধারণত আপনার আরও কাছাকাছি থাকতে চায়।

আত্মবিশ্বাসী হওয়ার উপায়: আপনার প্রয়োজনীয় 20 লাইফ হ্যাক

অবশ্যই, কখনও কখনও আত্মবিশ্বাস থাকা সমাপ্ত হওয়ার চেয়ে বলা সহজ। আপনি যদি সেই লোকদের মধ্যে থাকেন তবে সর্বদা নিজের উপর নিজেকে চাপিয়ে দেন বা সর্বদা বলে 'আমি পারছি না' বা 'আমি খুব ভয় পাচ্ছি' বা আপনি যা করতে চান তার করার ক্ষমতা এবং আপনার যা ইচ্ছা তা হতে বিশ্বাস করেন না হও, তুমি নিজের কাছে ন্যায্য নও আপনি যে ধরণের আশ্চর্যজনক জীবনের অধিকারী সে সুযোগটি নিজেকে প্রতারণা করুন।

সুসংবাদটি হ'ল ধীরে ধীরে আপনি নিজের আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে শুরু করতে পারেন এমন প্রচুর উপায় রয়েছে। আপনি যদি সত্যই এটিতে কাজ করেন, প্রতিদিন এটির উপর ভিত্তি করে গড়ে তোলেন, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে শুরু করবেন এবং সেই আস্থাভাজন বায়ু পাবেন যা সত্যই আপনার জীবনকে উন্নত করে।

কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হয় তা শেখার জন্য এখানে 20 টি উপায় are

# 1 নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। উদ্বেগ ও ভয় অর্থহীন এবং অসহায়। এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি ব্লক করার চেষ্টা করুন এবং কেবলমাত্র আপনি পরিবর্তন করতে পারেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি সারাক্ষণ রৌদ্রের রশ্মি হতে পারবেন না। মূল বিষয়টি হ'ল অনুপাতের সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখা এবং আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করা, আপনি কীটির জন্য কৃতজ্ঞ হতে পেরেছেন এবং আপনি কী অর্জন করবেন বলে আশা করছেন।

এটি আপনাকে মনের ইতিবাচক এবং উত্পাদনশীল ফ্রেমে প্রতিটি দিন শুরু করতে এবং সেই নেতিবাচক, আত্মবিশ্বাসকে তাদের ট্র্যাকগুলিতে ক্রাশিং চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে সহায়তা করে।

# 2 বর্তমান লাইভ। অতীতকে নিয়ে চিন্তা করা বা কী হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, এখনই কী ঘটছে সেদিকে মনোনিবেশ করুন। ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া ভাল এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য রাখা ভাল। তবে আপনি যদি উদ্বেগ ও হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে থাকেন বা যা পরিবর্তন করতে পারবেন না সে সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করেন, আপনি নিজের আত্মবিশ্বাসকে কোনও ভাল করতে পারবেন না!

# 3 লক্ষ্য আছে। লক্ষ্য লক্ষ্য বিভিন্ন সেট আছে। কিছু ছোট, দৈনিক লক্ষ্য হওয়া উচিত। অন্যদের আরও বেশি উচ্চাকাঙ্ক্ষা হওয়া উচিত যা আরও সময় এবং প্রচেষ্টা নেয় take আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন এবং সেগুলি কীভাবে অর্জন করবেন সে বিষয়ে কাজ করুন। তারপরে, নিশ্চিত হোন যে যতবারই আপনি লক্ষ্য অর্জন করেন তবে তা ছোট হলেও আপনি নিজেকে অভিনন্দন জানাতে সময় নিবেন।

# 4 কৃতজ্ঞ হন। আপনি কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে চান তা জানতে চাইলে আপনার অবশ্যই কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত এমন সমস্ত কিছু মনে রাখতে কিছুক্ষণ সময় নিতে হবে। এটি করা আমাদের উপলব্ধি করতে সাহায্য করে যে আমাদের জীবন আসলে দুর্দান্ত জিনিসগুলিতে পূর্ণ। কেবল বাহ্যিক বিষয় সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে আপনার নিজের সম্পর্কে যেমন কৃতজ্ঞ হতে পারেন যেমন আপনার স্বাস্থ্য করা, দুর্দান্ত চুল রাখা, ভাল বেতন রোজগার, ভাল অংশীদার হওয়া ইত্যাদি!

# 5 নিজেকে চাপ দিন। আপনি যদি নিজের আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করতে চান তবে একবারে আপনার আরামদণ্ডের বাইরে পা রাখুন। নার্ভ-ডুবে যাওয়া এবং আমাদের ভয়কে পরাভূত করার মতো জিনিসগুলি করা আমাদের শিখায় যে সত্যই ভয় পাওয়ার কিছু নেই! সুতরাং, যদি আপনি কিছু করতে চান তবে করতে ভয় পান তবে কেবল সাহসী হোন, বুলেটটি কামড়ান এবং তার জন্য যান!

# 6 সমস্যা সমাধানকারী হোন। প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হওয়ার সময়, তাত্ক্ষণিকভাবে ভেঙে পড়া বা হাল ছেড়ে দেওয়ার লোকটি হবেন না। সমস্যার সমাধানকারী হয়ে উঠুন। সর্বদা ভাবুন, 'আমি কীভাবে এর অতীত হতে পারি' বা 'এর সমাধানের জন্য আমি কী করতে পারি?' সমস্যা সমাধানের মতো ভাবনা আপনাকে এই প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে এবং কোনও কিছুই আপনার পথে দাঁড়াতে দেয় না।

# 7 দ্রুত পুনরুদ্ধার করুন। আমরা সকলেই সময়ে সময়ে অচলাবস্থায় ভুগি। যদি কোনও কিছু আপনার আত্মবিশ্বাসকে ঠকায়, আপনি প্রত্যাখ্যান পেয়েছেন বা কিছু নেতিবাচক ঘটনা ঘটেছে, কীভাবে আরও দ্রুত এটি পারা যায় তা শিখুন। কীভাবে নিজেকে ব্যাক আপ করবেন, নিজেকে ধুয়ে ফেলুন এবং আবার চেষ্টা করুন Learn

# 8 আপনার মুখোমুখি কেউ আছেন। একজন পরামর্শদাতা বা এমন কাউকে রাখুন যার মতো আপনি হওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন। এগুলি আপনার মনের দিকে নিবদ্ধ রাখুন। তারা কী করবে বা কীভাবে তারা প্রতিটি পরিস্থিতিতে আচরণ করবে তা ভেবে দেখুন।

# 9 ইতিবাচক, আত্মবিশ্বাসী লোকদের সাথে সময় ব্যয় করুন। আপনি যাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন তাদের সরাসরি প্রভাব আপনার জীবনে পড়ে। আপনি যদি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান তবে নিজেকে সুখী, ইতিবাচক, এবং তাদের জীবন সাজিয়েছেন এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন। তাদের শক্তি স্বাভাবিকভাবে আপনার উপর বন্ধ হবে।

# 10 প্রস্তুত থাকুন । নিজেকে জ্ঞানের সাথে সজ্জিত করুন এবং আপনার গবেষণা করুন। এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে এবং যে কোনও জটিল প্রশ্ন বা পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম করে। আপনি যত বেশি প্রস্তুতি নিবেন তত বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।

# 11 সুস্থ থাকুন। নিজের যত্ন নিন, স্বাস্থ্যকর খাবেন, প্রচুর অনুশীলন করুন এবং নিজের উপস্থিতি যত্ন নিন। ভিতরে এবং বাইরের উভয় দিকেই দেখতে এবং বোধ করা ভাল।

# 12 গভীর শ্বাস নিন। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট মুহুর্তে বিশেষত নার্ভাস বা অনিশ্চিত থাকেন তবে কয়েকটি দীর্ঘ, গভীর, ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং নিজেকে সাহায্য করুন।

# 13 একটি মন্ত্র আছে। একটি ইতিবাচক মন্ত্র থাকুন it এটি আপনার আয়নার চারপাশে আটকে দিন এবং প্রতিদিন সকালে এটি দেখুন। এটি নিজেকে জোরে জোরে পুনরাবৃত্তি করুন। দিনটি শুরু করার জন্য এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের ফ্রেমে সেট আপ করে।

# 14 আপনি এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন। আত্মবিশ্বাস কেবল সরাসরি ঘটে না। আপনি না পারলেও আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের ছাপ দেন তবে আপনি কেবল আশেপাশের লোকদেরই নয়, নিজেকেও বোঝান।

# 15 পরামর্শ এবং সহায়তা নিন। আপনি একা এটি করতে হবে না! কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে তা শেখা সম্পূর্ণ স্বাধীন হওয়ার বিষয়ে নয়। আপনার কখন সাহায্যের দরকার হবে তা জানুন, আপনার কখন পরামর্শের দরকার হবে তা বুঝতে এবং অন্যের কাছ থেকে দিকনির্দেশনা সন্ধান করুন।

# 16 একটি পরিবর্তন করুন। কখনও কখনও যা প্রয়োজন তা হ'ল আপনার আস্থা বাড়াতে সহায়তা করার জন্য একটি ভাল প্যাম্পারিং সেশন এবং শপিং স্প্রি। সুতরাং, একবারে নিজের সাথে চিকিত্সা করতে ভুলবেন না!

# 17 সদয় এবং উদার হন। ভাল কাজ করা, অন্যকে সহায়তা করা এবং সাধারণভাবে বিনয়ী এবং চিন্তাশীল ব্যক্তি হওয়া আপনাকে একটি উষ্ণ अस्पष्ट অনুভূতিতে ভরিয়ে দেয়। লোকেরা আপনাকে শ্রদ্ধা করে এবং আপনার দিকে তাকাচ্ছে যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়ানোর ক্ষেত্রে আশ্চর্য কাজ করে।

# 18 আপনি কে তা পরিবর্তন করবেন না। নিজেকে সর্বদা সত্য বলে মনে রাখবেন। আপনি কে, আপনার ত্রুটিগুলি কী তা জানুন, আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করুন এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি আরও করুন Know

# 19 আপনার ভঙ্গি পরিবর্তন করুন। আপনার মাথা উঁচু করে ধরে রাখা, আপনার মুখে একটি হাসি প্লাস্টার করা এবং লম্বা হাঁটার মতো সাধারণ বিষয়গুলি আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।

# 20 একটি পরিষ্কার আছে। অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না যে আমরা কতটা লাগেজ রেখেছি। এটি আমাদেরকে বিশৃঙ্খল, বিভ্রান্ত ও অনিশ্চিত বোধ করে। ভাল পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হওয়া আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হাইলাইট করে এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি, স্পষ্টতা এবং আত্মবিশ্বাসের একটি নতুন বায়ু সরবরাহ করে।

সুতরাং, সেখানে আপনার কাছে রয়েছে - 20 টি পদক্ষেপে কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। এটি রাতারাতি ঘটবে না, তবে চেষ্টা চালিয়ে যান এবং আপনি সেখানে পৌঁছে যাবেন!