কীভাবে আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন: আপনার হয়ে থাকতে ভালোবাসার 20 টি উপায়

আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আপনি কে এবং কী তা গ্রহণ করার বিষয়ে। এর মধ্যে অন্যান্য লোকেরা যা বলে ও মনে করে তা ভুলে যায়, এটি তাদের মধ্যে রয়েছে on

আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা আপনি কে এবং এটির সাথে ঠিক থাকছেন তা জানা। আপনি কে এবং তার স্বীকৃতির একটি সত্য উপলব্ধি এটি বিশ্বের সর্বাধিক মুক্ত অনুভূতি। তবে নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা সর্বদা সহজ নয়।

আমাদের সকলের খুব সামান্য নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে যা নতুন পরিস্থিতিতে আমাদের জায়গা থেকে দূরে অনুভব করতে পারে তবে আপনি যে ব্যক্তির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার অর্থ আপনার সাথে ঠিক থাকলে আপনারা ঠিক আছেন।

আপনি কি কখনও এমন কাউকে ঘিরে রেখেছেন যা নিজের ত্বকে অস্বস্তি বোধ করে? ওটার মানে কি? এর অর্থ তারা নিজের সম্পর্কে সত্যই নিশ্চিত নন are তারা সাধারণত কোনও বিষয়ে মতামত রাখে না, তারা চটজলদি, স্থির হয়ে বসে থাকতে পারে না, তারা কী পরা তা নিয়ে তারা নিশ্চিত নয়, তারা কী বলছে এবং ক্রমাগত অনুমোদনের সন্ধানে থাকে।

আপনার নিজের ত্বকে কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন

যখন আমি আমার কৈশোরে ছিলাম, বয়স্ক ব্যক্তিরা আমাকে বলতেন "যখন আপনি ত্রিশের দশকে আঘাত করবেন তখন জিনিসগুলি পরিবর্তিত হবে" - যেন বয়স্ক হওয়ার কারণে আত্ম-গ্রহণযোগ্যতার জন্য ম্যাজিক অনুঘটক হয়। আমি যখন আমার তিরিশটি আঘাত করি তখনও আমি আমার নিজের ত্বকে খুব আরামদায়ক নই। অবশ্যই, বছরগুলি যেতে যেতে আমি নিজেকে আরও গ্রহণযোগ্য হতে শিখেছি।

কিন্তু, এটি জীবনের পাঠের মাধ্যমে হয়, বয়স নয়। সুতরাং, আমি আশা করি যে এই 20 টি মানসিকতা আপনাকে আমার বয়সের অনেক আগে থেকেই আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি কে এবং আপনাকে ভাল থাকতে মেনে নেওয়া শেখা স্বর্গের সন্ধান করার মতো - শোরগোল থামে, উদ্বেগ মন্থন বন্ধ করে দেয় এবং আপনাকে শেষ পর্যন্ত ঠিক মনে হয়।

আপনার নিজের ত্বকে কীভাবে আরামদায়ক হতে পারেন তা এখানে।

# 1 অন্যান্য লোকেরা কী মনে করে সে সম্পর্কে এত যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন । আপনি যদি নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান তবে অন্যান্য লোকেরা যা ভাবছেন তা নিয়ে আপনাকে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করতে হবে। আপনি যদি অন্য লোকেরা আপনাকে পছন্দ করতে বা আপনাকে গ্রহণ করার জন্য খুব চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি নিজের সম্পর্কে নিজেকে কীভাবে বোধ করছেন সে সম্পর্কে আপনি যথেষ্ট চিন্তা করছেন না।

শেষ অবধি, আপনাকে সর্বদা আপনার সাথে থাকতে হবে। সুতরাং, অন্যান্য লোকেরা কী ভাবছেন তা যত্ন নেওয়া বন্ধ করুন এবং আপনার সম্পর্কে আপনার কেমন লাগবে সেদিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন।

# 2 বুঝতে পারেন যে কেউই নিখুঁত নয় । আমাদের মধ্যে কারও কারও নিখুঁত হতে অভ্যন্তরীণ ড্রাইভ রয়েছে। আমরা মনে করি যে আমরা যদি সবাইকে আমাদের পছন্দ করতে এবং নিখুঁত হতে পারি তবে আমরা কারা আছি তার সাথে আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করব এবং তারপরে আমরা নিজেকে স্বীকার করতে শুরু করতে পারি।

জিনিসটি হ'ল, আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য এটি নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। এটি আপনি নিখুঁত নন এমন সত্যটি গ্রহণ করার বিষয়ে, তবে অন্য কেউ নয়। নিজেকে নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনার জীবনের প্রত্যেককেই নিখুঁত থেকে কম হওয়ার জন্য একই লাইসেন্স দিন।

# 3 বুঝুন যে প্রত্যেকের নিজের মতো জিনিস রয়েছে যা তারা পছন্দ করে না । প্রত্যেকে এবং আমি প্রত্যেককে বোঝাতে নিজের সম্পর্কে এমন জিনিস রয়েছে যা তারা পছন্দ করে না। সবচেয়ে সুন্দরী ছেলেটির কাছে হটেস্ট মেয়েটি নিজের সম্পর্কে এমন একটি নিরাপত্তাহীনতা লুকিয়ে রেখেছে যা আপনি জানেন না।

আমি গ্যারান্টি দিতে পারি। আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য, কখনও কখনও আপনি একা নন তা জেনে ভাল লাগে। আমাদের সকলেরই নিজের সম্পর্কে জিনিস রয়েছে যা আমাদের ইচ্ছা আমাদের না থাকলে বা আমরা যা করতে চাই তা করি।

# 4 যখন আমরা নিজেরাই পুনরায় চিন্তা করি এবং প্রশ্ন করি তখন আমাদের সকলের গোপনীয়তাটি জেনে থাকুন। হ্যাঁ, প্রত্যেকে তাদের জীবনে জিনিসগুলিতে পুনর্বিবেচনা করে এবং ক্রমাগত প্রশ্ন করে যে তারা এবং কী। এটা ঠিক আছে. আপনি সত্যিই কে, আপনি যদি একজন ভাল ব্যক্তি হন এবং আপনি যদি সঠিক জিনিসটি করেন তবে এই বিষয়টি অবাক করা সম্পূর্ণ মানব is

আমরা সবাই এটা করি। নিজের জন্য গ্রহণযোগ্যতা খুঁজে পেতে, আপনাকে জানতে হবে যে আপনি কেবল তিনিই নন যিনি প্রায়শই নিজেকে নিয়ে লড়াই করে থাকেন।

# 5 আমাদের সকলের "পাগল" রয়েছে এই সত্যের সাথে পদক্ষেপ নিতে আসুন। আমাদের সবার পাগল দিক রয়েছে। বুনো এবং পাগলের মতো নয়, নিছক পাগল। আপনি যদি ভাবেন যে আপনি কেবল একজনকেই ক্রেজি রাখছেন তবে আপনি ভুল হয়ে গেছেন। আমরা সকলেই আমাদের আচরণগুলি স্ব-পর্যবেক্ষণ করি এবং আমাদের অভ্যন্তরের নাটকেসকে লড়াই করি!

# 6 আপনাকে কে বা কী আপনি কাউকে বলতে দেবেন না । আপনি যদি নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান তবে আপনাকে অন্য ব্যক্তিরা আপনাকে বলতে দেওয়া বন্ধ করতে হবে। যদি আপনি মোটা মেয়ে, বা মাখনের মুখ, বা চর্মসার লোক হিসাবে চিহ্নিত হন তবে এটি অভ্যন্তরীণ করা বন্ধ করুন।

সব কিছু বলা এবং হয়ে গেলে, আপনার ত্বক আপনি কে তা নির্ধারণ করে না, অভ্যন্তরটি করে। এবং এটিই যেখানে আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে, এর ভিতরেই থাকতে হবে, বাইরের কী আছে তা নিয়ে চিন্তা করে নয়।

# 7 ভাবনা বন্ধ করুন যে একজন আদর্শ ব্যক্তি আছেন। আদর্শ ব্যক্তি বলে কিছু নেই। আমরা সকলেই ভুল করি, আমাদের সকলেরই অসম্পূর্ণতা রয়েছে, আমরা সকলেই বোকা জিনিস করি এবং আমরা সকলেই একবারে চুদে যাই। আদর্শ হয়ে ওঠার চেষ্টা করা বন্ধ করুন just

আপনি যখন প্রত্যেকে যা চান তা হওয়ার চেষ্টা করা বন্ধ করে দিয়ে জীবনটি আরও সুখী হয় এবং আপনি যা চান তারাই হন।

# 8 আপনার নৈতিক কম্পাস দ্বারা পরিচালিত সঠিক কাজ করুন । আপনি যদি জীবনের এমন কিছুগুলি করেন যা আপনি নিজের নৈতিক কম্পাসের সাথে ঠিক মতো অনুভব করেন এবং আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

প্রায়শই, আমরা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না কারণ আমরা যা সঠিক বলে মনে করি তার সাথে আমরা সত্য নই বা আমরা অন্য কাউকে আমাদের গাইড করতে দিই। আপনার কথা এবং আচরণকে সর্বদা আপনার হৃদয়ে যা জানেন তা সঠিকভাবে পরিচালনা করুন এবং আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং গ্রহণযোগ্যতা পাবেন।

# 9 আপনি অতীতে যা করেছিলেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কখনও কখনও আপনার অতীতে যে কাজগুলি করা হয়েছিল তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে হবে। আপনি যতটা পাতলা হতে চান তার চেয়ে ক্ষীণ না হয়ে, বন্ধু হারানোর জন্য বা যা কিছু আপনি ধরে রেখেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।

কখনও কখনও অন্যকে ক্ষমা করা নিজেকে ক্ষমা করার চেয়ে অনেক সহজ। তবে আপনি যদি তা করেন তবে দেখতে পাবেন যে আপনি নিজেকে আরও অনেক বেশি পছন্দ করবেন এবং নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

# 10 অতীতে আঘাত করা যাক। আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা না করা আপনি যখন ছোট ছিলেন বা অত্যধিক সমালোচনামূলক পিতা বা মাতা পেয়েছিলেন তখনই আপনাকে টিজড করা হতে পারে। আপনি কে তাই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য আপনাকে আপনার অতীতকে এড়িয়ে চলতে হবে এবং এটিকে একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতে টানতে হবে। এর আগে যা ঘটেছিল তা আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনার ভবিষ্যতের কলঙ্ক থেকে বিরত রাখতে পারেন can

# 11 নিজেকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি যদি আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনি কে এবং আপনি কে হতে চান তা নতুন করে সংজ্ঞা দিন। আমরা সবাই আমরা নিজেরাই একটি গল্প বলি, তাই নিজেকে আলাদা গল্প বলি। কে এবং আপনি কী সে সম্পর্কে একটি নতুন গল্প তৈরি করুন এবং আপনার জীবন মিলবে পরিবর্তিত হবে, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি… এটি সত্যই সত্য।

# 12 একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে প্রতিদিন শুরু করুন । নিজের জন্য গ্রহণযোগ্যতা খুঁজে পেতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত বিশ্লেষণ বা অতীতকে সামনে আনতে থামান। এমনকি আপনি গতকাল কিছু গণ্ডগোল করলেও, আলাদাভাবে কাজ করার জন্য আজকের পুরো নতুন দিন।

সুতরাং, প্রতিটি নতুন দিন শুরু করুন যেন আপনি বিশ্বকে আগুন ধরিয়ে দিতে যাচ্ছেন এবং প্রতিটি নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য আপনার যে আত্মবিশ্বাস দরকার তা আপনি খুঁজে পাবেন।

# 13 আপনার পছন্দ নয় এমনগুলিতে বাড়তি পরিবর্তন করুন । যদি আপনার এমন চেহারা বা আপনার চেহারা সম্পর্কে আপনার পছন্দ না এমন কিছু থাকে তবে এটি আপনার নিজের ত্বকে ভাল লাগবে না।

আমরা কারা হতে চাই তাতে অবাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করে অভিভূত হবেন না। প্রতিদিন একটি ছোট পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে একটি প্রতিশ্রুতি দিন। আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস করা বা আরও ভাল ব্যক্তি হওয়া, প্রতিদিন একটি ছোট উন্নতি করুন এবং শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি ঠিক কী হতে চান exactly

# 14 এমন লোকদের সাথে Hangout করুন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। কখনও কখনও আপনার নিজের ত্বকে অস্বস্তিকর হওয়া এমন সম্পর্কগুলির সাথে ডেকে আনে যা আপনাকে আরামদায়ক করে না। আপনি যদি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান, তবে এমন লোকদের সাথে ঘুরে দেখুন যারা আপনাকে উত্সাহ দেয়, আপনাকে ভাল এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করে এবং যারা আপনাকে নিঃশর্ত ভালবাসা সরবরাহ করে।

# 15 আপনি কে এবং আপনি কে হতে চান তা নির্ধারণ করুন । নিজের সম্পর্কে এটি কী তা যা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে এবং এতে কাজ করে। আপনি দেখতে যেমন পছন্দ করেন না এটি কি পছন্দ করে না? ইহা পরিবর্তন করুন. এটাই কি আপনি বেশি কথা বলেন, তারপরে নীরব থাকার অনুশীলন করুন।

আপনার সম্পর্কে আপনি যা পছন্দ করেন না কেবল তা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনাকে অস্বস্তি বোধ করছেন। সুতরাং, স্থবিরতা বন্ধ করুন, এটি নির্ধারণ করুন এবং আপনার অভ্যন্তরের আত্মবিশ্বাস খুঁজে পেতে যা যা লাগে তা করুন।

# 16 একটি খুশি হওয়া বন্ধ করুন। আপনি যদি নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না কারণ আপনি নিয়মিত চারপাশের সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করছেন, তবে থামুন। একমাত্র ব্যক্তির সুখ যার জন্য আপনি দায়বদ্ধ তা আপনার নিজের।

# 17 "এটি তাদের উপর আছে" এর মনোভাব নিয়ে যান। আমার এক বন্ধু আছে যিনি আমাকে একবার বলেছিলেন যে কেউ যদি আপনার পছন্দ করে না বা আপনার কোনও কাজ পছন্দ না করে তবে আপনি আপনার সাথে ঠিক আছেন তবে তা তাদের উপর। এটি আমাকে প্রচুর পরিমাণে সাহায্য করেছে। আমি যদি আমার সাথে ঠিক থাকি এবং তারা না হয়, তবে এটি তাদের উপর।

# 18 আপনার নিজস্ব শৈলী খুঁজুন। আপনি যদি ট্রেন্ডি বা এমন কেউ হতে চেষ্টা করছেন যা আপনি নন, তবে থামুন। আপনার নিজের ত্বকে আরামদায়ক হওয়ার অংশটি আপনার শৈলীতে এবং আপনি কী পরিধান করছেন তাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন। যা আপনাকে আরামদায়ক করে তোলে তা পরুন, মেকআপ পরবেন না এবং কেবল নিজের হয়ে উঠুন!

# 19 আপনি যা করতে চান তা করুন। আপনি যদি নির্দিষ্ট চেনাশোনাগুলিতে অস্বস্তি বোধ করেন বা ক্লাবগুলিতে যাওয়ার মতো কাজ করে থাকেন, তবে যাওয়া বন্ধ করুন। আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার একটি অংশ হ'ল আপনি যা করতে চান তা করা এবং যখন আপনি না করেন তখন না বলে। সৎ হন, এবং আপনি অভ্যন্তরীণ অশান্তি অনুভব করা বন্ধ করবেন।

# 20 নিজেকে স্বীকৃতি দিন। আমি জানি এটি সম্পূর্ণ নির্বোধ এবং নির্বোধ শোনায় তবে নিজেকে প্রতিদিন বলুন আপনি কে এবং আপনি গ্রহণযোগ্যতার যোগ্য। যদি আপনি এটি কথা বলেন, আপনি এটি বাস। এটা সত্যিই যে সহজ।

আপনার নিজের ত্বকে আরামদায়ক হওয়ার পরিপক্কতা এবং স্ব-বিকাশের একটি উপাদান রয়েছে। তবে, আপনি যদি নিজের ত্বকে নিজেকে অস্বস্তি বোধ করছেন তবে এটিকে পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে। আপনি নন এমন হয়ে ওঠার চেষ্টা বন্ধ করুন।