কীভাবে নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন: AF * সিকে না দেওয়ার জন্য একটি গাইড

কীভাবে নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা শিখতে হবে দীর্ঘ প্রক্রিয়া। তবে এটি আপনার সুখের জন্য মূল্যহীন। এখানে কীভাবে চুদা দেওয়া বন্ধ করা যায় তা এখানে।

অন্যান্য লোকেরা আমাদের কী মনে করে সে সম্পর্কে আমরা সবাই অনেক বেশি যত্ন করি। কিছু অন্যের চেয়ে বেশি যত্নশীল। কিছুটা হলেও আমরা যখন কিছু করি তখন আমাদের মনের পেছনে অন্যদের মতামত থাকে। যে কারণে নিজের সাথে কীভাবে আরামদায়ক হতে হবে তা জানা খুব সহজ নয়।

আমরা ক্রমাগত নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করছি। এটি বেঁচে থাকার কোনও উপায় নয়। আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে, আপনাকে নিজের দিকে নজর দিতে হবে। আপনি যে জীবনটি চান সে জীবনযাপন করছেন বা অন্যান্য লোকেরা আপনার কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করছেন তা আপনি ছড়িয়ে দিচ্ছেন? যদি এটি পরে হয় তবে তাদের কী মনে হয় সে সম্পর্কে আপনার সত্যিকারের বাধা দেওয়া বন্ধ করা উচিত।

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করলে কী হয়

অনেক লোক নিজের আত্মমর্যাদার সাথে সবচেয়ে বড় সমস্যা হ'ল তারা নিজের সাথে অন্যের সাথে তুলনা করে চলে keep আজকাল এটি একটি বিশাল সমস্যা এবং এটি কেবলমাত্র সোশ্যাল মিডিয়া এবং সমাজের "সৌন্দর্যের" মানকগুলির কারণে আরও জটিল হয়ে উঠেছে।

আপনি যখন অন্য কারও সাথে নিজেকে তুলনা করেন, আপনি কখনই থাকবেন না বলে আপনি কখনই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। আপনি সর্বদা ভাববেন যে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে হতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট উপায়ে জীবনযাপন করতে হবে। আপনি আপনার জীবন, আপনার চেহারা, এমনকি আপনার কাজ নিয়ে খুশি হবেন না।

আপনি যাকে নিয়ে আরামদায়ক হচ্ছেন তা আপনার মানসিকতার সাথে শুরু হয়

কীভাবে নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা শিখার আগে আপনার ভাবনার পদ্ধতিটি পরিবর্তন করতে হবে। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করেন এবং অন্যান্য লোকেরা যা ভাবেন সে সম্পর্কে আপনি খুব বেশি যত্নশীল হন। আপনার এটি সম্পর্কে যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে হবে।

অন্যেরা কী ভাববে সে সম্পর্কে কেন যত্ন নেওয়া বন্ধ করা উচিত

# 1 এটি আপনাকে কেবল পিছনে রাখে। অন্যেরা কী ভাবেন সে সম্পর্কে ফাটকা দেওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে বড় কারণ এটি। প্রত্যেককে খুশি করার চেষ্টা করে আপনি জীবনে খুব বেশি দূরে পাবেন না। আসলে, এটি আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা থেকে দূরে রাখবে। আপনার কাছে অফার করার মতো অনেক কিছুই আছে তবে সবাই এটি পছন্দ করবে না। যদি আপনি যত্ন নেওয়া বন্ধ করেন এবং কেবল আপনার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনার আরও অনেক বেশি সাফল্য পাবেন।

# 2 যত্ন শুধুমাত্র আপনার আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি করে। আপনি নিজেকে সম্পর্কে কৃপণ বোধ করতে চান? না! আমি নিশ্চিত যে আপনি কীভাবে নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা জানতে চান এবং এটি অন্যেরা কী চিন্তা করে তা যত্ন না নিয়েই শুরু হয়। যদি আপনি সর্বদা আপনার সম্পর্কে কারও কারও মতামত সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে আপনি কখনই আত্মবিশ্বাসী হবেন না।

# 3 আপনার জীবন এবং গল্প অন্য কেউ জানেন না। সুতরাং মূলত, তাদের বিচার করার কোনও জায়গা নেই। আপনার জীবনে কী চলছে কেউ জানে না। তাদের কাছে আপনার জীবনের কোনও মতামত থাকার একেবারে কোনও কারণ নেই। তাহলে তারা কী ভাবেন সে সম্পর্কে কেন যত্ন করবেন?

# 4 আপনি যাদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন রয়েছেন বেশিরভাগ লোকেরা আপনার সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করে না। আপনি যদি সর্বদা আপনার চিত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন বা অন্যরা কীভাবে আপনার সিদ্ধান্তের বিষয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়, আপনি সম্ভবত তাদের যত্ন নেওয়া লোকদের কথা ভাবছেন না। কারণ এই লোকেরা কখনই চাইবে না যে আপনি কেবল তাদের কারণেই আপনার সুখকে ত্যাগ করুন।

# 5 তাদের মতামত কিছু যায় আসে না। সত্যই, এটি সোনার টিকিট এবং কেন অন্য লোকেরা যা ভাবেন সে সম্পর্কে আপনার কখনই যত্ন করা উচিত নয়। যদি না তারা আপনার খুব কাছের কেউ হন তবে যারা আপনাকে নিয়ে উদ্বিগ্ন, তাদের মতামত কিছু যায় আসে না। প্রত্যেকেরই আজকাল অন্যদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং মতামত রয়েছে তবে তারা কেবল মহৎ পরিকল্পনার ক্ষেত্রে কিছু যায় আসে না।

কীভাবে নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং আপনি কে তাকে ভালবাসতে শুরু করুন

# 1 অন্যেরা কী ভাবেন সে সম্পর্কে পুনরায় চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। এটি সঠিক হতে কিছুটা সময় নেবে, তবে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে। যখনই আপনার মতো ভাবনা থাকে, "তবে লোকেরা কী ভাববে যদি আমি…, " নিজেকে থামিয়ে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করি।

আপনি আসলে এইভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ করতে পারেন। পর্যাপ্ত অনুশীলনের পরে, আপনি অন্যান্য লোকেরা কী ভাবেন সে সম্পর্কে একটি ছিটিয়ে দেওয়া বন্ধ করবেন।

# 2 অন্যরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা চিত্রিত করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, আপনি কেমন বোধ করবেন তা চিত্র দিন। এটি কি আপনাকে আনন্দিত করবে? তারপর এটি জন্য যান। এটি সর্বদা করা একটি শক্ত জিনিস, তবে আপনি কীভাবে নিজের সাথে আরামদায়ক হতে পারেন তা যদি জানতে চান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার মতামত একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ। পরের বার আপনি কিছু করতে চাইলে নিজেকে খুশি হন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। শুধু তুমি. উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয় তবে এটির জন্য যান।

# 3 কেবল নিজের জন্য মান সেট করুন। নিজের জন্য মান এবং প্রত্যাশা সেট করুন। তবে কেবল নিজের জন্য। আপনি যাকে নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন নিজেকে ভালবাসতে এবং আপনার জীবন নিয়ে সুখী হওয়া সম্পর্কে। আপনি যদি নিজের মান পূরণ করেন তবে আপনি সর্বদা খুশি হবেন।

# 4 নিজেকে নিজের অতীত স্বের সাথে তুলনা করুন। আপনার পূর্ববর্তী ব্যক্তিটি থেকে আপনার একমাত্র ব্যক্তির চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি সত্যিই নিজের সাথে খুশি হতে চান তবে আপনার সাথে তুলনা করার এটিই একমাত্র কাজ। আপনি যখন গতকাল কেবল তার চেয়ে ভাল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করবেন তখন আপনি কীভাবে নিজের সাথে আরামদায়ক হতে পারবেন তা শিখবেন।

# 5 আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুখের দিকে মনোনিবেশ করুন। নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখ সবার আগে আসা উচিত। সুখী ও স্বাস্থ্যবান হওয়ার জন্য একবার আপনার জীবনে কী প্রয়োজন তা বুঝতে পারলে আপনি যাকে নিয়ে আরাম পাবেন।

# 6 নিজেকে ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন। আপনাকে উত্সাহিত এবং আপনাকে সুখী করা কেবলমাত্র আপনার জীবনে অনুমতি দেওয়া উচিত। তাদের ইতিবাচক শক্তি আপনার উপর বন্ধ হবে। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কেন কার সাথে খুশি হন।

# 7 বুঝতে পারেন যে আপনার মতো আর কখনও হবে না। অন্য কারও যত সুন্দর বা স্মার্ট হোক না কেন, তারা কখনই আপনার হতে পারবেনা। এমনকি আপনি যদি উপভোগ করেন এমন কিছুতে কেউ আরও সৃজনশীল বা আরও ভাল, তবুও তারা আপনি নন।

আপনি যে অনন্য সংমিশ্রণ হয় এমন আর কোনও ব্যক্তি কখনও পাবেন না। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে একটি জিনিস যা আপনাকে দুর্দান্ত করে তোলে তা হল আপনি 100% অনন্য, এটি কীভাবে নিজের সাথে আরামদায়ক হতে পারবেন তা শিখতে সহায়তা করবে'll

# 8 আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করুন। এটি নিজের সাথে কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা শেখার সাথে এটি সম্পর্কিত বলে মনে হচ্ছে না তবে এটি সত্যই। শখ গুরুত্বপূর্ণ। আবেগ থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে জিনিসগুলিকে খুব বেশি ভালোবাসেন তা হ'ল আপনি কে make নিজের সাথে খুশি হওয়ার সাথে নিজের আবেগের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে সক্ষম হবার অনেক কিছুই রয়েছে।

# 9 আপনার শরীরের যত্ন নিন। আমি জানি এটি সম্ভবত কিছুটা উচ্চমানের মনে হবে, তবে তা নয়। আপনি যখন ব্যায়াম করেন এবং ভাল খান এবং আপনার শরীরের যত্ন নেন, তখন এটি আপনাকে পুনরুদ্ধার করে। আপনি কেবল আরও ভাল দেখবেন না, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। আপনি কতটা সুন্দর এবং শক্তিশালী তা বুঝতে শুরু করলে, কীভাবে নিজের সাথে আরামদায়ক হতে পারবেন তা শিখতে সহায়তা করবে।

# 10 এটি তৈরি না করা পর্যন্ত এটি জাল করুন। এই জনপ্রিয় বাক্যাংশটি একটি কারণে ব্যাপকভাবে পরিচিত। এটা কাজ করে। কীভাবে নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা যদি আপনি জানেন না, তবে আপনি ভান করুন। আপনি যদি এটি যথেষ্ট দীর্ঘকালীন করেন তবে আপনি আপনার মনকে প্রকৃতপক্ষে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেবেন এবং সত্যই আপনার সাথে খুশি হবেন। এটি কিছু সময় নিতে পারে, তবে এটি মূল্যবান।

নিজের জীবনে কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তা আপনার জীবনে কিছু শেখার দরকার। আপনার কেবল এই এক জীবন আছে। অন্যেরা কী চিন্তা করে এবং আপনি কে সে সম্পর্কে হতাশ বোধ করছেন এটিকে যত্নবান হওয়ার অপচয় করবেন না।