কীভাবে দৃser় থাকবেন: আপনার মনকে উচ্চস্বরে এবং স্পষ্ট করে বলার 17 টি উপায়

আপনি যদি ভাবছেন যে কেন আপনার ভয়েস ভিড়ের মধ্যে হারিয়ে যাচ্ছে, ঠিক আছে, এর অর্থ হ'ল আপনাকে এটিকে কিছুটা এগিয়ে নিতে হবে। কীভাবে দৃser় থাকবেন তা এখানে।

আমি যখন হাইস্কুলে ছিলাম তখন আমার দৃser়তা নিয়ে একটি সমস্যা ছিল। আমি কারণ হতে পারি কারণ আমি নিরাপত্তাহীন এবং ভীত হয়ে বিচারের মুখোমুখি হয়েছি। তবে, আমি শক্তভাবে শিখেছি যে আপনি যদি কথা না বলে তবে কেউ আপনার পক্ষে এটি করবে না।

কীভাবে দৃ as় থাকবেন - আপনার ভয়েস সন্ধানের জন্য 17 টি পরামর্শ

যে কোনও কিছুর সাথে এটি কাজ চলছে। আপনার কী কাজ করা উচিত তা আপনি যখন জানেন তখন অবশ্যই সমস্ত কিছু অনেক সহজ। বিশ্বাস করুন, এটি আমার প্রয়োজনের তুলনায় অনেক বেশি সময় নিয়েছে… আমি সত্যিই ইচ্ছে করে আমি এটি গুগল করে দিয়েছি। তবে, আপনি এখানে আছেন, সুতরাং আপনি গেমের এক ধাপ এগিয়ে।

দৃ as়চেতা এবং আক্রমণাত্মক হওয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে, এটি ভারসাম্য সম্পর্কে।

# 1 এটি গ্রহণ করুন। আপনি যে দৃ as়প্রত্যয়ী নন এই বিষয়টি আপনাকে গ্রহণ করতে হবে। আপনি যদি এটি পড়ছেন তবে আপনার ইতিমধ্যে অনুভূতি রয়েছে যে আপনার কিছু সহায়তা দরকার। যাইহোক, এখন এটি আপনার সম্পূর্ণরূপে গ্রহণের সময়। আপনি দৃser় হয় না। এটি দুর্দান্ত, তবে এখন আপনি পরিবর্তন শুরু করতে পারেন।

# 2 শিশুর পদক্ষেপ। একবারে এই সমস্ত বড় লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করবেন না, কারণ তারা আপনাকে অভিভূত করতে চলেছে। আপনার শিশুর পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করা দরকার।

সুতরাং, ছোট লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন। আপনি যখন কিছু করতে চান না তখন এটি "না" বলতে শুরু করার মতো সহজ হতে পারে। আপনি সম্ভবত এটি কঠিন মনে করেন না, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, এই ছোট লক্ষ্যগুলি বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

# 3 না বলুন। কীভাবে দৃser় থাকতে হবে তা শিখতে, এটি প্রথম ধাপ। না বলতে সত্যিই আমার খুব কষ্ট হয়েছিল। আসলে, আমি প্রচুর ছিটিয়েছিলাম এবং আমি না বলতে পারার কারণে অনেক ঘন্টা নষ্ট করেছিলাম। এই পদক্ষেপটি আসলে সবচেয়ে কঠিন হতে পারে। কেন? কারণ প্রথমবারের মতো, আপনি অন্য মানুষকে খুশি করার চেষ্টা করছেন না। এটি আপনি যা চান, তা নয় যা তারা চায় about

# 4 আপনি নিজেকে অপরাধী মনে করার সাহস করবেন না। আপনি যদি কিছু না বলে থাকেন তবে নিজেকে দোষী মনে করবেন না। আপনি এটি করতে চান নি, তবে কেন এটি সম্পর্কে খারাপ লাগবে? শোনো, আপনি রাতের খাবারের জন্য বাইরে যেতে চাইছেন না কারও জন্য প্রচন্ড ব্যথা আনছেন না। তাদের সাথে ডিনারে যাওয়ার জন্য তারা অন্য কাউকে খুঁজে পাবেন। তারা বাঁচবে।

# 5 আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজন প্রকাশ করুন। আপনি কীভাবে দৃ as় হতে চান তা জানতে চাইলে আপনার কী প্রয়োজন এবং আপনার কী প্রয়োজন তা লোকদের জানতে হবে। যদি আপনি অসন্তুষ্টিহীন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনি কি আপনার সঙ্গীকে আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং কী চান তা বলেছিলেন? লোকেরা আপনার মন পড়তে পারে না, তাই আপনি কী চান তা তাদের কাছে আশা করবেন না।

# 6 আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন। দৃ people় নয় এমন লোকদের কাছে এটি আরও একটি বিশাল সমস্যা। কেউ কীভাবে আপনার অনুভূতি জানে না কারণ আপনি সবকিছু দিয়ে "ঠিক" আছেন। না! বিশ্ব কীভাবে কাজ করে না তা। আমি জানি আপনি আপনার বন্ধুর পিরামিড-স্কিম সভায় যেতে পেরে সন্তুষ্ট নন। তবে, তিনি আপনার অনুভূতিটি কীভাবে তা করেন নি, তাই সেখানে দুই ঘন্টা বসে উপভোগ করুন।

# 7 আপনি সৎ হতে হবে। সততা সত্যই সেরা নীতি, এবং আপনি কীভাবে দৃser় থাকবেন তা জানতে চাইলে এটি প্রয়োজনীয়। আপনাকে কেবল আপনার চারপাশের মানুষদের সাথে নয়, নিজের সাথেও সত্যবাদিতা করা দরকার।

প্রকৃতপক্ষে, নিজের সাথে সৎ হয়ে শুরু করুন এবং তারপরে অন্য সমস্ত কিছু ঠিক জায়গায় পড়ে যাবে। আপনি যদি নিজের সাথে সৎ না হন তবে আপনি দৃser় হতে পারবেন না।

# 8 এটি একমত না ঠিক আছে। সবাই আপনাকে পছন্দ করে না। আমি দৃser় হওয়ার চেষ্টা করার সময় আমার এই বিষয়টি গ্রহণ করার ক্ষেত্রে সমস্যা হয়েছিল। সত্যিই, আমি চেয়েছিলাম সবাই আমাকে পছন্দ করুক। তবে শোনো, এটা ঠিক হবে না, এবং এটি সর্বোত্তম জন্য। ভাবুন তো সবাই আপনাকে পছন্দ করে? স্থূল.

# 9 শান্ত থাকুন। দৃser়চেতা এবং রাগান্বিত, অধিকারী, গাধার মতো শব্দ করার মধ্যে একটি লাইন রয়েছে। আপনার পার্থক্যটি জানতে হবে। আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি বর্ণনা করা একটি জিনিস, তাদের চেঁচামেচি করা এবং অন্যের কাছে জোর করা আলাদা জিনিস। পরেরটি করো না। আপনি লোককে আপনার পাশে আনার চেষ্টা করছেন না, আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা লোকদের জানানোর চেষ্টা করছেন।

# 10 দ্বন্দ্বের সমাধান। জেদী লোকেরা তাদের পথ না পেলে পাঞ্চ ছোঁড়া শুরু করে না। এটি দ্বন্দ্ব এবং গোষ্ঠীগত সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য বিরোধের সমাধানের জন্য আপস করা এবং ব্যবহারের বিষয়ে। সংঘাতের সমাধানের জন্য ভয়কে ব্যবহার করা এমন ব্যক্তির বিরোধী হিসাবে এটি আপনাকে নেতৃত্বাধীন করে তোলে।

# 11 আপনার দেহের ভাষা দেখুন। আপনার আয়নাটির সামনে দাঁড়ানোর চেষ্টা করা উচিত এবং কীভাবে আপনি নিজের শরীরকে কথোপকথনে ব্যবহার করেন তা দেখতে হবে। আপনি আক্রমণাত্মকভাবে অবস্থিত? আপনি মৌখিকভাবে আক্রমণাত্মক নাও হতে পারেন, তবে আপনার দেহের ভাষা সম্পূর্ণ ভিন্ন কম্পন বন্ধ করে দিতে পারে। আপনি এটি চান না, তাই এগুলিকে সিঙ্ক করার চেষ্টা করুন।

# 12 "I" শব্দটি ব্যবহার করুন আপনি সম্ভবত মনে করেন এটি শ্লীলতাহানির মতো মনে হচ্ছে, তবে তা তা নয়। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে কথা বলছেন তখন "আমি" শব্দটি ব্যবহার করুন। "আমার দরকার___" বা "আমি চাই ___" এটা আপনার সম্পর্কে, তাই না? সুতরাং, এটি আপনার সম্পর্কে যেমন কথা বলা শুরু করুন। "আমি ভাষা" ব্যবহার করা কীভাবে দৃser় থাকতে হবে তা শেখার একটি প্রয়োজনীয় অংশ।

# 13 ধৈর্য একটি পুণ্য। এটি একটি সময় নিতে যাচ্ছে। খবরটি ভাঙার জন্য দুঃখিত, তবে রোম কোনওদিনেই নির্মিত হয়নি, তাই না? এটির সাথে আপনার উত্থান-পতন হতে চলেছে তাই ধৈর্যশীল ও শান্ত হওয়া জরুরী। আপনি যেখানে যেতে হবে সেখানে যেতে যাচ্ছেন… অবশেষে।

# 14 সীমানা নির্ধারণ করুন। নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনি কোন ধরনের আচরণ গ্রহণ করেন এবং আপনি কী গ্রহণ করেন না? এইভাবে, আপনি যখন লোকেদের এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতেগুলির মুখোমুখি হন তখন আপনি কাঁপছেন না। আপনি জানেন কী উড়ে এবং কোনটি না - এবং এটিই।

# 15 জেনে নিন কখন আপনি খারাপ হয়ে গেছেন। আপনি ভুল করতে চলেছেন। আপনি যদি এখনই কিছু না করে থাকেন তবে ভাল, আপনার একটি বাস্তবতা যাচাই করা দরকার। আপনি যখন ভুল করবেন তখন আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে। পরিপক্ক, সুদৃ.় লোকেরা এটিই করে। তারা জানে যে তারা কখন বিচলিত হয়েছিল এবং তারা এটি স্বীকার করে।

আপনি সৎ হয়ে গুলি করতে যাবেন না। প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা তাদের প্রশংসা করে যারা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলির ত্রুটিগুলি কেবল গ্রহণ করে।

# 16 আপনি মানুষকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। দৃ Being়চিত্ত হওয়া অন্য লোকদের আপনার মতামত এবং মতামত শুনতে দেওয়া সম্পর্কে, তবে এটি আপনার মতামতগুলি পরিবর্তিত হওয়ার আশায় অন্যান্য মানুষের গলা চেপে যাওয়ার বিষয়ে নয়। এটি তাদের সম্পর্কে নয়, এটি আপনার সম্পর্কে। সুতরাং শুধু নিজের উপর ফোকাস। আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন একমাত্র ব্যক্তি আপনি।

# 17 আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন। আপনি কি কখনও এমন কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলেছেন যে আপনি যে ছোট্ট ছোট্ট কথা বলছেন তা নিয়ে বিতর্ক করেছেন? আপনার যদি থাকে তবে আপনি সম্ভবত তাদের সাথে আর আউট করবেন না। এটা বিরক্তিকর. এটি এমন একটি গর্তের ষাঁড় দেখার মতো যা তার শিকারটিকে ছাড়তে দেয় না।

আপনার যুদ্ধ চয়ন করুন। সীমানা থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে, যদি এই সীমানাগুলি অতিক্রম করা হয়, তবে আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে চলেছেন তা স্থির করুন। আপনার সম্ভবত প্রতিবার একটি পুরোপুরি লড়াইয়ের দরকার নেই।