এটি সম্পর্কে বিশ্রী মনে না করে কীভাবে প্রশংসা গ্রহণ করবেন

প্রশংসা নেওয়া কি একটু অস্বস্তি বোধ করে? আপনি কি কখনও চান যে আপনি ঠিক সঠিক প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসতে পারেন? এই আমাদের কার্যকর গাইড!

কেউ আপনাকে শেষবার প্রশংসা দেওয়ার সময় আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছিলেন? আপনি কি ব্লাশ করে ফ্লোরের দিকে চোখ ফিরিয়েছিলেন? অথবা সম্ভবত আপনি প্রশংসাপত্রের বিরোধিতা করার পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে গিয়েছিলেন, "এটি কিছুই ছিল না" দাবি করে, কারণটি ঠিক তা নয় কেন 101 কারণ দিয়েছেন এবং ব্যাখ্যা করলেন যে প্রশংসা করা লোকটি আসলে সবকিছু এবং যে কোনও কিছুর চেয়ে আপনার চেয়ে অনেক বেশি ভাল কেন? ?

আসুন এটির মুখোমুখি হন, আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই আসলে একটি প্রশংসা গ্রহণ করতে পারে। আমাদের মধ্যে অনেকে প্রশংসা হওয়ার ভয়ে বেঁচে থাকে কারণ আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে জানি না, এবং সাধারণত যখন আমরা প্রশংসা করি তখন আমাদের হাঁটুর ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া এটিকে উপেক্ষা করা, তা অস্বীকার করা বা প্রতিস্থাপন করা।

এটি এমন প্রায় সময় যা আমরা প্রত্যেকে আত্মবিশ্বাসের সাথে যে প্রশংসা করি তা কীভাবে গ্রহণ করতে হয় তা শিখি। সুতরাং, এখানে ঠিক এটি করার জন্য একটি নির্দিষ্ট নির্দেশিকা!

5 কারণে আমরা কোন প্রশংসা গ্রহণ করতে পারি না

প্রশংসা গ্রহণ করতে শেখার দিকে প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে পেরেছিল যে আমরা কেন তাদের প্রথম স্থানে প্রত্যাখ্যান করার প্রয়োজন বোধ করি! হতে পারে এই 5 টির মধ্যে এক বা একাধিকটি আপনার সাথে এক জাঁকজমক করবে?

# 1 আমরা নম্রভাবে উপস্থিত হতে চাই।

মানুষ হিসাবে আমরা ক্রমাগত উদ্বেগ প্রকাশ করি যে কীভাবে আমাদের শব্দ এবং ক্রিয়াগুলি অন্যরা উপলব্ধি করতে পারে। আমাদের অন্যতম প্রধান আশঙ্কাকে অহংকারী বলে মনে করা হচ্ছে। সর্বোপরি, আমরা প্রায়শই অন্যদের নিয়ে আমাদের শীর্ষস্থানীয় সমালোচনাগুলির মধ্যে একটি হতে পারি, সুতরাং এই ভাবনাটি বিনষ্ট করুন যে অন্য কেউ আপনাকে অহঙ্কারী বলে বিশ্বাস করতে পারে! ফলস্বরূপ, আমরা প্রায়শই বিশ্বাস করি যে প্রশংসা প্রত্যাখ্যান করে, নিজেকে নিচু করে দেওয়া এবং আমাদের অর্জনগুলি অবজ্ঞার মাধ্যমে আমরা আরও নম্র এবং বিনয়ী বলে মনে হতে পারি।

# 2 আমরা নিজেরাই লাঞ্ছিত করি।

আমাদের মধ্যে কিছু স্ব-হ্রাসকারী, স্ব-ধ্বংসাত্মক এবং আত্ম-হুমকির শিকার। এটি পরিপূর্ণতার আমাদের অবাস্তব আদর্শ এবং এই আদর্শগুলি পূরণের জন্য আমরা আমাদের উপর চাপ এবং প্রত্যাশা রেখেছি। আমাদের প্রত্যেকে প্রত্যেকেই সিদ্ধির ঘাটতিতে পড়ে কারণ এটি অপ্রাপ্য। তবুও, আমরা এখনও বিশ্বাস করি যে আমরা যথেষ্টটা ভাল নই এইজন্য ক্রমাগত নিজেকে নিচু করে রাখা এবং নিজেকে ধমক দেওয়া বেছে নিয়েছি। ফলস্বরূপ, আমাদের মধ্যে অনেকে প্রশংসা প্রত্যাখ্যান করে কারণ আমরা সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করি যে তারা অযোগ্য।

# 3 আমরা চাপ সহ্য করতে পারি না।

আমাদের মধ্যে অনেকে প্রশংসা পাওয়ার ভয় পায় কারণ আমরা অনুভব করি যে তারা নিজেরাই প্রত্যাশা বাড়িয়ে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও একটি বিশেষ দিনে আপনার পোশাকে আপনাকে প্রশংসা করা হয়, তবে আপনি কি সেই বিশেষ এক ভাল দিনটিতে নিজের একটি বিশেষ সংস্করণের বিরুদ্ধে নিজেকে চিরকালের জন্য বিচারের ভয়ে চিরকালের জন্য সমান আশ্চর্যজনক মনে করার চাপ অনুভব করবেন? ? আমরা প্রথম স্থানে প্রশংসা প্রত্যাখ্যান করে এবং ভবিষ্যতে অন্যের জন্য হতাশার ভয়ে আমাদের অর্জনগুলিকে কমিয়ে দিয়ে এই পরিস্থিতির প্রতিকারের চেষ্টা করি।

# 4 আমরা অবিশ্বাস্য।

প্রশংসা পাওয়ার সময়, অন্য ব্যক্তি আন্তরিক হচ্ছেন কিনা তা প্রায়শই বুঝতে অসুবিধা হয়। সম্ভবত তাদের উদ্দেশ্য আছে বা একটি বিশেষ প্রতিক্রিয়া উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করছেন? টিন মুভি "মিন গার্লস" এবং কুখ্যাত কুইন বি, রেজিনা জর্জকে কল্ট করার জন্য আপনার মনকে কাস্ট করুন। একটি নির্দিষ্ট দৃশ্যে, তিনি হলওয়েতে সহপাঠী বন্ধ করে দিয়ে তাঁর প্রশংসা করে: “ওহে আল্লাহ, আমি তোমার স্কার্টকে ভালবাসি! কোথায় পেলেন? ” মেয়েটি তার মুখ ফিরিয়ে নেওয়ার মুহুর্তে সে বিড়বিড় করে বলে: "এটাই আমি আজ অবধি দেখা কুৎসিত চ ***** স্কার্ট।" আমাদের মধ্যে অনেকে, এইরকম মুহুর্তের ভয়ে বেঁচে থাকে, প্রশংসা অস্বীকার করে এবং আমাদের প্রতিক্রিয়াটিকে আমরা যা বিশ্বাস করি তার সাথে সারিবদ্ধ করার চেষ্টা করে মুখ রক্ষার চেষ্টা করি প্রতিবাদীর আসল মতামত।

# 5 আমরা সমালোচনা করতে পছন্দ করি।

একটি সমাজ হিসাবে, ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করার জন্য আমাদের একটি নকশাক আছে। আমাদের বেশিরভাগ বন্ধুরা আমাদের পায়ে শিরা, নাকের ছিদ্র এবং নিতম্বের হাড়ের চারপাশের অতিরিক্ত ফ্যাট সম্পর্কে অভিযোগ করে আমাদের বন্ধুদের সাথে বসেছিলেন। সর্বোপরি, আপনি নিজের উপর রায় দেওয়ার পক্ষে নিশ্চয়ই সবচেয়ে যোগ্য ব্যক্তি, তাই না? আপনি এমনকি এই পর্যন্ত বলতে পারেন যে আমরা নিজের সম্পর্কে অভিযোগ করা ততই উপভোগ করি যতটা আমরা অন্যদের সম্পর্কে অভিযোগ করা পছন্দ করি! ফলস্বরূপ, আমরা প্রায়শই প্রশংসার চেয়ে সমালোচনা গ্রহণ করা সহজ মনে করি, কারণ তারা আমাদের বিশ্বাসের সাথে একমত হয় agreement তদুপরি, আমরা অবচেতনভাবে বিশ্বাস করি যে প্রশংসা গ্রহণ করে আপনি স্বীকার করছেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে ভুল ছিলেন, যা আমাদের অনেকেরই স্বীকার করতে সমস্যা হয়।

5 টি কারণে আপনার প্রশংসা গ্রহণ করতে শেখা উচিত

প্রশংসা পাওয়ার জন্য এটি আপনার অভ্যন্তরীণ স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করার এবং আপনার ভয়কে দূরীকরণের সময়! এখানে 5 টি কারণ রয়েছে।

# 1 আপনি প্রশংসা গ্রহণ করে আরও নম্র প্রদর্শিত।

প্রশংসা প্রত্যাখ্যান করা আপনাকে প্রকৃতপক্ষে শত্রু ও দুর্বোধ্য, নম্র ও বিনয়ী করে তুলতে পারে। সাধারণত "আপনি আজ আপনার চুল দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে" এর মতো প্রশংসায় সাড়া জাগাতে পারেন "ওহ, এটি ভয়াবহ এবং চটকদার… আমি বেশ কয়েকদিন ধুয়ে নিই না" reply আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি নিজেকে বিনয়ী দেখানোর জন্য নিজেকে নিচে রাখছেন তবে বাস্তবে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবেই বলছেন: "আপনি ভুল এবং আমি সঠিক এবং এ কারণেই, " যা বেশ অভিমানী, তাই না মনে করেন? আপনি শ্রদ্ধা ও করুণভাবে প্রশংসা গ্রহণ করা থেকে অনেক ভাল।

# 2 আপনি লজ্জা এবং বিব্রত থেকে প্রশংসককে সংরক্ষণ করুন।

আপনাকে প্রশংসা দেওয়ার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক কিছু দেখেছেন বলে মৌখিকভাবে ভারবালাইজ করে আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বানাতে চলেছে। প্রশংসা দেওয়ার জন্য প্রায়শই সাহস লাগে। প্রশংসা গ্রহণ না করার সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনি তাদের ব্যর্থতার প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন, আপনি তাদের বিব্রত করার ঝুঁকি নিয়ে চলেছেন এবং রায় গঠনের ক্ষমতাকে আপনি অসম্মান করছেন। অভিনন্দনকারীদের অনুভূতি রক্ষা করুন এবং বিনিময়ে প্রশংসা হিসাবে প্রশংসা গ্রহণ করুন দেখুন!

# 3 আপনি অভিনন্দনকারীর ব্লাফ বলতে পারেন।

এমনকি যদি আপনি প্রশংসাকে অন্তর্ভুক্ত বলে বিশ্বাস করেন তবে আপনি এটি গ্রহণ না করেই আরও ভাল। যদি প্রশংসাকারী ক্ষুদ্র হয়ে থাকে, তবে তাদের লক্ষ্যটি সম্ভবত আপনাকে ক্ষুদ্র ও দুর্বল করে তোলে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে ঠকায়। তাদের বিপরীত প্রতিক্রিয়া জানিয়ে, আপনি তাদের ধোঁকাবাজি ডাকছেন এবং আপনাকে ঝাঁকুনিতে দেখে সন্তুষ্টি অস্বীকার করছেন। সুতরাং, যথাসম্ভব সাহস জাগ্রত করুন এবং সর্বাধিক আত্মবিশ্বাস এবং ভদ্রতার সাথে আপনার গ্রহণযোগ্যতা প্রদান করুন।

# 4 আপনার অর্জনগুলি উদযাপন করা উচিত।

আমরা আমাদের ব্যর্থতার জন্য কখনই নিজেকে কঠিন সময় দিতে ব্যর্থ হই না, তবে কেন আমাদের সাফল্যের জন্য আমরা নিজেকে অভিনন্দন জানাতে ব্যর্থ হব? আপনি অন্যদের দেওয়া প্রশংসা এবং পুরষ্কারগুলি গ্রহণ করে আপনি এটি শুরু করতে পারেন! আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে এবং নেতিবাচক চিন্তার ক্ষতিগুলি এড়াতে সুযোগ হিসাবে প্রশংসা দেখুন। সর্বোপরি, নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাস এবং গর্ববোধ থাকা আপনাকে আরও সাফল্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে!

# 5 আপনি অন্যদের দ্বারা আরও পছন্দ করা হবে।

আমাদের সুখ আংশিকভাবে আমাদের সম্পর্কের অবস্থা এবং আমাদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়তার সাফল্যের উপর নির্ভর করে। এবং, সহজ সত্যটি হ'ল লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং আপনার যদি ইতিবাচক এবং আত্মবিশ্বাসী ফ্রেম থাকে তবে আপনাকে পছন্দ করতে পারে। সুতরাং, প্রশংসা প্রত্যাখ্যান এবং নেতিবাচক উপায়ে তাদের প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ বিপরীত প্রভাব ফেলবে। সুতরাং, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে প্রশংসা গ্রহণ করা ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

একটি প্রশংসা গ্রহণ করার সেরা উপায় 5

এতক্ষণে, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চয়তা দিতে হবে যে প্রশংসা গ্রহণ করাই উপায়! সুতরাং, শ্রেণি এবং অনুগ্রহের প্রশংসা গ্রহণ করার জন্য এখানে সবচেয়ে সফলতম 5 টি উপায় রয়েছে।

# 1 বলুন "আপনাকে ধন্যবাদ!"

প্রশংসা গ্রহণ করার ক্ষেত্রে এটি এক নম্বর ধাপ। একটি সাধারণ "আপনাকে ধন্যবাদ" প্রায়শই এটি লাগে! ধন্যবাদ প্রকাশ করা কখনই অন্যকে আপনার অহংকারের আকার সম্পর্কে অনুমান করার কারণ ঘটায় না এবং আপনি কেবল সদয় এবং বিনয়ী হয়ে উঠতে পারেন! আপনার কৃতজ্ঞতা সত্য এবং সত্য যে আপনার অভিনন্দন দেখানোর জন্য একটি হাসি, চোখের যোগাযোগ এবং আত্মবিশ্বাসযুক্ত দেহের ভাষা যুক্ত করুন।

# 2 ক্রেডিট দেওয়ার যেখানে creditণ দিন।

একটি প্রশংসা গ্রহণ করার সময়, সর্বদা এটি কখন একটি গ্রুপ প্রচেষ্টা ছিল তা স্বীকার করে নিশ্চিত করুন এবং যেখানে যথাযথ.ণ দেওয়া উচিত। সফল প্রচেষ্টায় জড়িত অন্য যে কোনও ব্যক্তির সাথে প্রশংসা ভাগ করে নিন। আরও কী, যদি আপনার অর্জনগুলিতে অভিনন্দনকারীর হাত থাকে তবে তাদের অবশ্যই জানাতে ভুলবেন না!

# 3 কিছু অতিরিক্ত প্রশংসা দেখান।

যিনি আপনাকে প্রশংসা করেছেন তার জন্য কিছু অতিরিক্ত প্রশংসা করে আপনার কৃতজ্ঞতার প্রকাশটি অনুসরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনাকে ধন্যবাদ… আপনি এতটা বলার জন্য দয়ালু" বা "আপনাকে ধন্যবাদ… এটি আপনাকে লক্ষ্য করেছে যে আমাকে দুর্দান্ত অনুভব করে। আমি এটির জন্য অনেক চেষ্টা করে যাচ্ছি! " অভিনন্দনকারীরা সত্যই অনুভব করবে যে তারা সঠিক জায়গায় আঘাত করেছে!

# 4 প্রশংসা কথোপকথনে পরিণত করুন।

# 5 পরে… অনুগ্রহ ফিরিয়ে দিন।

একজন পাওয়ার পরে অবিলম্বে প্রশংসা ফিরিয়ে দেওয়া আপত্তিজনক এবং মিথ্যা হিসাবে আসতে পারে। প্রশংসা দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রশংসা হিসাবে দেখানো হবে না! যাইহোক, পরের বার যখন আপনি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে সত্যিকারের মতো কোনও বিষয় লক্ষ্য করেন তখন আন্তরিক প্রশংসা করার মাধ্যমে দয়াটি শোধ করার জন্য একটি মানসিক নোট তৈরি করুন।

পরের বার আপনি প্রশংসা পাবেন, দূরে সরে যাওয়ার আগে বা বরখাস্ত করার আগে দু'বার ভাবেন। এটি গ্রহণ করার জন্য সবসময় আরও বেশি সুবিধা থাকবে! আত্মবিশ্বাস এবং শ্রেণীর সাহায্যে এটি কীভাবে করা যায় তা আপনি অবাক হবেন এবং এরপরে আপনি 10 ফুট লম্বা বোধ করবেন!