একটি সহায়ক প্রতিচ্ছবি: আমি আমার জীবন দিয়ে কি করছি?

আপনি নিজের জীবন নিয়ে কী করছেন তা অবাক হন? এবং আপনি নিজেকে আরও প্রায়ই এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন? এর উত্তর দেওয়ার শক্তি নিজের মধ্যে।

বিশ্বে প্রবেশের পরে, প্রত্যেককেই দুর্দান্ত কাউকে রূপ দেওয়ার ক্ষমতা দেওয়া হয়, একটি পার্থক্য তৈরি করতে সক্ষম। জীবন একবার পরিকল্পনা ও আকাঙ্ক্ষার সামনে প্রতিবন্ধকতা ফেলতে পারে এমন এক সময় ঘটে, যে কেউ মেনে চলা চাপের সামনে চলে যায়।

এরপরেই আত্মবিশ্বাস ডুবে যায় এবং লোকেরা পরিবার, কাজের এবং এমনকি ধর্মের মাধ্যমে নিজেকে অর্থ এবং স্বার্থের সন্ধান করে। লক্ষ্য বা অর্জন ছাড়া তাদের কোন উদ্দেশ্য নেই বলে বিশ্বাসটি দৃly়ভাবে জড়িত হয়ে যায় এবং শীঘ্রই তারা নিজেকে একটি অন্ধকার মানসিক অবস্থার মধ্যে আবিষ্কার করে।

হাল ছাড়ার বিপদ

এই অন্ধকার মানসিকতায় বিভ্রান্তি সর্বোচ্চভাবে রাজত্ব করে। সন্দেহ, ভয় এবং এমনকি বিরক্তি দ্বারা আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-প্রেম দুর্বল হয়ে যায়। আপনি সঠিক পথে রয়েছেন কিনা তা আপনি প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন, বা যদি আপনার কোনও কিছুর পরিমাণ থাকে তবে। শীঘ্রই, যে জিনিসগুলি আপনাকে মূলত আনন্দ এনে দিয়েছে তা গুরুত্বহীন বলে মনে হচ্ছে, কারণ আপনি নিয়ন্ত্রণ নিতে দিয়েছিলেন এমন ধ্রুবক নেতিবাচকতা দ্বারা আপনি ভুতুড়ে রয়েছেন।

অভ্যন্তরীণ কাজ: 5 পদক্ষেপ

# 1 নিজেকে কিছু সময় দিন । এটি প্রতিক্রিয়াশীল মনে হতে পারে, তবে নিজেকে হতাশার জন্য সময় দেওয়া প্রায়শই একটি ভাল জিনিস thing নিজেকে এই সময় দেওয়া মূলত বিরতি বোতামটি আঘাত করার মতো। এটি আপনাকে নিজের মধ্যে যে অন্ধকার খুঁজে পেয়েছে তা অন্বেষণ করতে, এর সাথে পরিচিত হতে, এবং এটির পুনরায় অভিজ্ঞতা থেকে বিরত রাখার জন্য যা কিছু করা দরকার তা নিশ্চিত করার অনুমতি দেয়। কিছু সময়ের জন্য অনুভূতিগুলিকে লিপ্ত করে রাখা আপনি নিয়ন্ত্রণ গ্রহণের পরে সবকিছুকে দশ গুণ আরও ভাল বোধ করবে।

# 2 আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন এবং বজায় রাখুন । অবশ্যই, এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার পরিস্থিতি নিয়ে হতাশাগ্রস্থ হওয়ার অর্থ এই নয় যে নিজেকে নিজের আত্মবিশ্বাসে ভোগতে দেওয়া উচিত let এমনকি হতাশার পরেও আত্মবিশ্বাসের সাথে নিজেকে ভালোবাসার জন্য আপনার সর্বদা চেষ্টা করা উচিত। আপনি যদি তা না করেন তবে আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার ক্ষমতা আপনার থাকবে না। আপনি দ্বিতীয়-অনুমান করা এবং নিজেকে সন্দেহ করা থেকে সময় নষ্ট করবেন, কোনও কার্যকর সিদ্ধান্ত নেওয়া অসম্ভব হয়ে উঠবে।

# 3 হারানো সময়কে অপচয় হিসাবে বিবেচনা করবেন না, এটি গবেষণা বিবেচনা করুন। ইতিবাচক হওয়া এবং আপনার মাথা উপরে রাখা শক্ত হতে পারে তবে চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। দিনগুলি নষ্ট হয়ে যাওয়ার চেয়ে দেখার চেয়ে আপনার কী সেগুলি আসবে সে বিষয়ে গবেষণা বিবেচনা করা উচিত।

প্রতিদিন একটি নতুন সূচনা, প্রতি মুহূর্তে একটি নতুন স্লেট। এমনকি আপনি যদি উল্লেখযোগ্য কোনও উন্নতি করেছেন বলে মনে না করেন, আপনি সম্ভবত কী করবেন না বা কী চান না তা ভেবে দেখেছেন বা সম্ভবত আপনাকে পিছনে রাখতে পারে এমন বিষয়গুলি অনুসন্ধান করেছেন। এটি সামান্য হলেও অগ্রগতি।

# 4 মনে রাখবেন স্বপ্ন দেখতে কখনও দেরি হয় না। অনেক সময়, আমরা ইতিমধ্যে জানি যে আমরা জীবন থেকে কী চাই। গভীরভাবে, কিছু নির্দিষ্ট কাজ করার, বা নির্দিষ্ট পথ অনুসন্ধান করার জন্য একটি আবেদন রয়েছে। যদি আপনি স্বপ্ন দেখতে সময় নেন এবং আপনার কল্পনাটি মুক্তভাবে চালিত হন, তবে আপনি সেই আকাঙ্ক্ষাগুলি কী তা বুঝতে পারবেন।

এখন, যদি এই জিনিসগুলি অ্যাক্সেসযোগ্য বা খুব কঠিন মনে হয়, তবে সেই পুরানো কথাটি মনে রাখবেন: "ভাল কিছুই সহজ হয় না।" এটি কারণে জনপ্রিয় একটি বক্তব্য: এটি সত্য। একমাত্র আসল বাধা নিজেই yourself আপনি যদি খারাপভাবে কিছু চান তবে এটি পাওয়ার জন্য আপনি চেষ্টা চালিয়ে যাবেন।

# 5 একটি তালিকা তৈরি করুন, এটি দুটিবার পরীক্ষা করুন। এটি প্রাথমিক শোনাতে পারে তবে আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিসের একটি তালিকা তৈরি করা একটি অমূল্য সম্পদ। কখনও কখনও, এটি সহজ জিনিস যা আমাদের সবচেয়ে বেশি অনুপ্রাণিত করে। আপনার লক্ষ্যগুলি কী হওয়া উচিত তা নির্ধারণে আপনাকে সহায়তা করতে একটি তালিকা তৈরি করা আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলিকে ফোকাসে রাখবে। একটি পরিষ্কার তালিকা থাকা আশা করি আপনার জীবনে ইতিমধ্যে যে জিনিসগুলি এবং লোকেদের রয়েছে তাদের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া সহজ করবে easier একজনের কেন আরও বেশি আশা করা উচিত, যদি বর্তমানের প্রশংসা না হয়? আপনার আত্ম-উন্নয়নের মিশনে যাওয়ার আগে প্রথমে আপনার বিয়ারিংগুলি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

বাহ্যিক বিশ্ব: 5 টি পদক্ষেপ

# 1 আপনার গবেষণা করুন। আপনি একবারে কী করতে চান সে সম্পর্কে আপনার সাধারণ ধারণা থাকলে, শুরু করার জন্য সেরা জায়গাটি গবেষণা পরিচালনা করা। সঠিক লোকের সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা, যে কোনও প্রশ্নের উত্তরের জন্য ইন্টারনেটকে স্ক্রাউ করা এবং আপনার উদ্দেশ্য পূরণে কোন পদক্ষেপ নিতে হবে তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ steps এটি না করে আপনি অন্ধভাবে আপনার যাত্রা শুরু করছেন এবং নিজেকে কোনও অসুবিধায় ফেলছেন। আরও দীর্ঘতর, বেদনাদায়ক পথকে ঝুঁকির চেয়ে প্রস্তুত হওয়া ভাল।

# 2 আপনার পথের রূপরেখা দিন। একবার আপনি গবেষণা চালিয়ে গেলে আপনার পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার পথের বাহ্যরেখা তৈরি করা উচিত। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি যে কালানুক্রমিক পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন সেগুলি। এটিকে কোনও রোডম্যাপের মতো ভাবুন যা আপনি উল্লেখের জন্য ব্যবহার করতে পারেন। যতবারই আপনি হারিয়ে যাওয়া, বিভ্রান্তি অনুভব করতে শুরু করেন বা মনে মনে অন্ধকারের দিকে ফিরে যাচ্ছেন, আপনি মানচিত্রের দিকে ঝলক দেখতে পারবেন এবং আপনি কোথায় আছেন এবং কোথায় আপনাকে যেতে হবে তা জানতে পারবেন can

# 3 আপনার চাপ পরিচালনা করুন। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর যাত্রা কঠিন হবে। প্রতিটি বীর কাহিনীর মতো নায়ককে মহৎ কিছু অর্জন করার জন্য যথেষ্ট বাধা থাকতে হয়। আপনি যদি চাপ বাড়ছে বলে মনে করেন বা আপনার মতো এমন একজনের দরকার যারা আপনাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু প্রেরণা সরবরাহ করার জন্য বোঝে তবে কোনও স্ব-সহায়ক বই বা স্ট্রেস রিলিফ অ্যাপ্লিকেশন নিতে ভয় পাবেন না।

ধ্যান, উদ্বেগ উপশম এবং ঘুম অ্যাপ্লিকেশনগুলি সমস্ত মূল্যবান সংস্থান। অনেক সময়, সেই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ যা আমাদের নিজেদেরকে দ্বিতীয়-অনুমান করে তোলে তা হ'ল প্রকৃত পরিস্থিতির চেয়ে আমাদের চাপ দেয় out এটিকে পরিচালনা করা এবং অনুপ্রেরণায় পরিণত করা শিখাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্বদান এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের মূল চাবিকাঠি।

# 4 সাহায্য চাইতে; এটি বুদ্ধির লক্ষণ। অন্যের কাছ থেকেও সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। বেশিরভাগ লোকেরা অন্যের উপর চাপিয়ে দিতে চলেছে বা কোনওভাবে তাদের অসুবিধে করছে এই ভেবে সাহায্য চাইতে চান না। বেশিরভাগ লোকেরা যা বোঝে না তা হ'ল প্রিয়জনরা আপনাকে সাহায্য করতে দ্বিধা করবেন না। তারা আপনার জীবনে একটি কারণে রয়েছে এবং তারা আপনাকে ভালবাসে। আপনার যদি এটি প্রয়োজন হয় তবে তারা আপনাকে সহায়তা করার জন্য রয়েছে।

সহায়তা পাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, এটি বুদ্ধিমানের লক্ষণ। আপনি কোথায় হওয়া দরকার সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি মূল্যবান সংস্থান ব্যবহার করছেন, এমনকি ঠিক কোথায় তা জানেন না। ক্যারিয়ার সংযোগ তৈরির মতো, যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনার আশেপাশের লোকদের সাহায্যের জন্য ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

# 5 স্থল থেকে শুরু করুন। অবশেষে, আপনার পথ তৈরি করতে ভয় পাবেন না। যার যারাইও নীচ থেকে শুরু করে শীর্ষে যেতে হবে। আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি আপনার লক্ষ্য ভিত্তিক কাজগুলি আপনার আয়ের প্রাথমিক মাধ্যম হিসাবে নিস্তেজ কিছু করার সময় পাশে রাখতে পারেন।

যদি এটি আপনার পরিস্থিতি থাকে তবে মনে রাখবেন যে এটি একটি বড় পুকুরে ঝাঁপ দেওয়ার আগে পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা গড়ে তোলার বিষয়টি নিশ্চিত করা হতে পারে। অন্যান্য সময়, এটি কেবল কারণ সঠিক সুযোগগুলি এখনও আপনার কাছে উপলভ্য নয়। এটি একটি পদক্ষেপ পাথর বিবেচনা করুন এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য এই সময়টি ব্যবহার করুন।

সাধারণ টেকওয়েস

এটি অকেজো বলে মনে হতে পারে তবে অন্ধকার পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা আপনারা অন্যতম সেরা কাজ। আশা হারানো কখনই নিশ্চিত করে না যে মনের অন্ধকার ফ্রেম থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে যতটা উপরে উঠতে হবে না। লোকেরা তাদের ভুলগুলি সাফল্য না করে বরং যে ভুল করে সেগুলিতে বেশি মনোযোগ দেয় বলে মনে হয়। তারা যা বোঝে না তা হ'ল ভুলগুলি গ্রহণযোগ্য এবং এমনকি উত্সাহিতও। আপনি যদি ভুল না করেন তবে আপনি জানেন না কী কাজ করে এবং কোনটি নয়। ভুলগুলি আপনাকে শক্তিশালী এবং আরও স্ব-সচেতন কাউকে রূপায়িত করতে সহায়তা করে।

কেবল একবারে একদিন, একদিনে এক ধাপে পরিবর্তন করুন এবং ছোট ছোট জিনিসগুলিতে পরিবর্তন করুন যা সময়ের সাথে বড় কিছু হতে পারে। ভয় এবং সন্দেহের মধ্য দিয়ে লড়াই করুন, যাতে আপনি জয়ী হয়ে উঠতে পারেন এবং নিজেকে একটি চাপ, ব্যর্থতার চেয়ে বরং একটি সুখী, পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন।