আলিঙ্গনের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি আপনাকে আরও জটিল করে তুলতে চাইবে

আপনি কি জানেন যে আলিঙ্গনের কিছু গুরুতর সুবিধা রয়েছে? সুতরাং, আপনার * পছন্দ মতো কাউকে তাদের অনুমতি দিয়ে ধরুন, অবশ্যই * এবং তাদের একটি সঙ্কুচিত করুন!

আপনি কি জানেন যে আলিঙ্গনের কিছু দুর্দান্ত সুবিধা রয়েছে? আপনি তাদের সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না। আপনি যখন আপনার মন এবং শরীরে এই সাতটি সুবিধাগুলি পড়বেন, তখন আপনি কিছুটা চুদাচুদি হয়ে উঠতে অন্যরকম অনুভব করতে পারেন!

আলিঙ্গন সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?

প্রত্যেকেই একজন স্পর্শকাতর অনুভূতি জাতীয় ব্যক্তি নয়। আমি নির্দ্বিধায় স্বীকার করব যে আমি আছি। আমি একটি ভাল আলিঙ্গন ভালবাসি। আপনি এমন ধরনের জানেন যা আপনাকে ভিতরে ভিতরে সমস্ত উষ্ণ এবং अस्पष्ट বোধ করে। আমার জন্য, আলিঙ্গন দিনের চাপকে দূরে সরিয়ে নিতে যথেষ্ট to

অন্যের কাছে আলিঙ্গন ব্যক্তিগত স্থানের আক্রমণ। আমরা সবাই আলাদা। আমরা প্রত্যেকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই।

আপনি কোথায় আলিঙ্গনে দাঁড়িয়ে আছেন? আপনি তাদের ভালবাসেন বা তাদের ঘৃণা? বা, আপনি কেবল এগুলি সহ্য করছেন কারণ আপনি শীতল বা স্ট্যান্ড অফিশ মনে করতে চান না? আপনি একদিন বেশ চুদাচুদি অনুভব করতে পারেন এবং পরের দিন কোনও ধরণের স্পর্শ এড়াতে পারেন। মানুষ জটিল মানুষ!

আলিঙ্গনের সাতটি অবাক করা সুবিধা

আলিঙ্গন বিভিন্নভাবে একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। আপনি যা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সর্বদা তা করুন। তবে আলিঙ্গনের সুবিধা শুনে অবাক হওয়ার জন্য প্রস্তুত!

# 1 আলিঙ্গন আপনাকে সেই ব্যক্তির যত্ন এবং সমর্থন দেখায় । আপনার যত্ন নেওয়া কাউকে আলিঙ্গন করা কেবল শারীরিক জিনিসের চেয়ে বেশি। এটি আসলে সংবেদনশীল সমর্থনও প্রদর্শন। যদি সেই ব্যক্তিকে চাপ দেওয়া হয়, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা হয়, কোনও কিছু নিয়ে কাজ করা হয় তবে এই মুহুর্তে আলিঙ্গন কেবল তাদের প্রয়োজনীয় জিনিস হতে পারে।

এটি 'হেই, আপনি ঠিক আছেন?' বলার শারীরিক উপায়। প্রত্যেকে নিজের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। আলিঙ্গন একটি মৌখিক উপায় হতে পারে আপনি বলছেন যে তারা ভুগছেন বা বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনি তাদের জন্য সেখানে যাই থাকুন না কেন। সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার খুব কাছের কেউ যদি কোনও কিছু দিয়ে চলে যাচ্ছেন তবে এটি আলিঙ্গনের সবচেয়ে বড় সুবিধা।

# 2 আলিঙ্গনগুলি আসলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে । সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আলিঙ্গন আসলে আপনাকে প্রায়শই অসুস্থ হওয়া এড়াতে সহায়তা করে। এই সমস্ত নীচে আসে কিভাবে আলিঙ্গন স্ট্রেস হ্রাস করে।

যখন আমরা কাউকে আলিঙ্গন করি এবং সেই মুহুর্তে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি তখন আমাদের মস্তিষ্ক অনুভূতিযুক্ত ভাল হরমোনগুলি প্রকাশ করে। এই স্ট্রেস হ্রাস, এমনকি অল্প সময়ের জন্য হলেও, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাতে প্রভাব ফেলে। আপনি যদি যথেষ্ট আলিঙ্গন করেন তবে এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে!

# 3 আলিঙ্গন আপনাকে কারও নিকটবর্তী হতে সাহায্য করে । অক্সিটোসিন আমরা শুনেছি, মস্তিস্ক যে হরমোনটি প্রকাশ করে তা হরমোন। এটি আমাদের সমস্ত উষ্ণ এবং ক্রুদ্ধভাবে অনুভব করে। কখনও কখনও 'প্রেমের হরমোন' বলা হয় সাধারণ কারণে যে এটি আমাদের আরও কাছাকাছি বাড়তে সাহায্য করে এবং ফলস্বরূপ শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। অক্সিটোসিন আপনার যৌনতার পরে যে উষ্ণ এবং ক্রুদ্ধভাবে অনুভূতি বোধ করে তার জন্য দায়ী, তবে একটি আলিঙ্গনও এটিকে মুক্তি দেওয়ার জন্য এবং আপনাকে সেই ব্যক্তির আরও ঘনিষ্ঠ বোধ করার জন্য যথেষ্ট।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার বন্ড বাড়াতে চান তবে আলিঙ্গন করুন!

# 4 আলিঙ্গন আপনাকে একটি শক্তিশালী হৃদয় দিতে পারে । তবুও, আলিঙ্গন আরামদায়ক হরমোনগুলি প্রকাশ করে এবং স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করে। এটি কি করে? এটি আপনার হৃদয়কে দৃ strong় রাখতে সহায়তা করে এবং সমস্ত ধরণের দুষ্টু ইস্যু তৈরি থেকে স্ট্রেস থামায়। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিকারক হিসাবে পরিচিত।

উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রেসের সাথেও যুক্ত। কিছু ক্ষেত্রে, যদি কোনও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা অন্তর্নিহিত না থাকে তবে জড়িয়ে থাকার মাধ্যমে মানসিক চাপ হ্রাস করে * * অক্সিটোসিন * এর জন্য ধন্যবাদ সেইসাথে স্বাস্থ্যকর হৃদয়ে অবদান রাখতে পারে, যখন আপনি একই সাথে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবন যাপন করেন।

আপনার হৃদয়কে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করা অবশ্যই আলিঙ্গনের অন্যতম সেরা সুবিধা!

# 5 আলিঙ্গন আপনাকে হাসায়। তবুও, আমরা যখন আলিঙ্গন করি তখন প্রকাশিত হরমোনগুলিতে আমরা শ্রদ্ধা জানাই। অক্সিটোসিন কেবল আপনাকে শান্ত, কম চাপ এবং বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, তবে এটি সুখ তৈরি করে। যখনই আপনি কারও নিকটবর্তী হন আপনার অক্সিটোকিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যেমন আপনি যখন স্পর্শ করেন, আলিঙ্গন করেন বা কখনও কখনও এমনকি অন্য ব্যক্তির পাশে বসে থাকেন।

এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তির মতো ধরে নিলে আপনাকে সুখ বাড়িয়ে তোলে। বিশেষত মহিলারা দৃxy়ভাবে অক্সিটোসিন দ্বারা আক্রান্ত হন। এই যদি আলিঙ্গনের অন্যতম উপকার হয় তবে জড়িয়ে ধরুন!

# 6 আলিঙ্গন ভয় 'মুহুর্তে' ভয় ভীতি হ্রাস করতে সাহায্য করে । বাচ্চাদের কান্নার কারণ রয়েছে এবং আপনি যখন তাদের আলিঙ্গন করেন বা গুঁড়ো করেন তারা প্রায়শই থামে। আলিঙ্গন কেবল আপনাকে শান্ত করার হাতিয়ার নয় এটি আশ্বাসও দেয়। এবং সেই মুহুর্তেই এটি আপনার ভয় কেড়ে নেয়। আপনি যদি উদ্বেগ নিয়ে লড়াই করেন তবে জড়িয়ে ধরুন। আলিঙ্গন ভয়কে হ্রাস করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং যথেষ্ট পরিমাণে করা গেলে সম্ভবত উদ্বেগকে কিছুটা কমিয়ে আনতে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে।

# 7 আলিঙ্গন কিছু ধরণের ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটিকে কিছু প্রমাণ দেওয়ার জন্য আমাদের আরও একটি অধ্যয়ন উল্লেখ করতে হবে। আলিঙ্গন, আলিঙ্গন, ব্যথার উপসর্গগুলি উপশমসহ হালকা স্পর্শকাতরতা প্রদর্শনের জন্য, ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্তদের একটি গ্রুপের বিশেষত বাহুতে হালকা স্পর্শ জড়িত একাধিক চিকিত্সার চিকিত্সা ছিল। এই লোকেদের প্রত্যেকেরই কম ব্যথা এবং একটি ভাল মানের জীবন রিপোর্ট করা হয়েছে।

যদিও আমি প্রস্তাব দিচ্ছি না যে আলিঙ্গন পুরোপুরি যন্ত্রণা দূরে রাখতে পারে, মনে হচ্ছে এটি এটি হ্রাস করতে পারে। এটি সম্ভবত আরও একবার অক্সিটোসিনের সেই মাত্রায় নেমে গেছে। এই হরমোনটির শিথিলকরণ এবং চাপ-উপশমকারী প্রভাবগুলি বেশ সুদূরপ্রসারী। এটি যদি কেউ যে ব্যথাটিও অল্প অল্প করে ফেলেছে তা হ্রাস করতে পারে তবে অবশ্যই তা যাওয়ার দরকার নেই?

আলিঙ্গন পেতে প্রস্তুত?

আলিঙ্গনের এই সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন? তারা বেশ চিত্তাকর্ষক, তাই না?

এখন, আমি আপনাকে দেখছি না এমন প্রত্যেককে আলিঙ্গন করার পরামর্শ দিচ্ছি। এটা বিরক্তিকর হবে। আপনি দ্রুত উপদ্রব হিসাবে খ্যাতি পেতে চাই এবং সম্ভবত বেশ অদ্ভুত। আমি যা পরামর্শ দিচ্ছি তা হ'ল আপনি যদি কাউকে ভালোবাসেন বা এমনকি কোনও উপায়ে তাদের সম্পর্কে যত্নশীল হন তবে এখনই একে একে আলিঙ্গন করে দেখান। আমাদের সকলের মাঝে মাঝে মাঝে চাদর দরকার হয়। জড়িয়ে ধরার জন্য প্রস্তুত আলিঙ্গনের এই সুবিধাগুলি সহ, আপনার আদর্শ অজুহাত রয়েছে!

অবশ্যই কিছু লোক বিভিন্ন কারণে আলিঙ্গনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। সম্ভবত তারা কখনও শিশু হিসাবে জড়িয়ে পড়ে না এবং এটি একটি অল্প জায়গা আক্রমণাত্মক বা অস্বস্তিকর খুঁজে পায়। বা এটি হতে পারে যে তারা কেবল স্পর্শী ব্যক্তি নয়। প্রতিটি ক্ষেত্রেই তাদের সীমানাকে সম্মান করুন।

আপনার আলিঙ্গন কারও দিকে কেবল চাপ দেবেন না কারণ এতে সুবিধা রয়েছে। মনে রাখবেন, আমাদের সকলেরই আমাদের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং সেগুলি আমাদের সবার ব্যক্তিগত। সেক্ষেত্রে বাহুতে হালকা স্পর্শ এবং একটি হাসি তাদের আপনার যত্নের দেখানোর জন্য যথেষ্ট হতে পারে।

আলিঙ্গনের উপকারগুলি সুদূরপ্রসারী এবং বেশ অবাক করা! অক্সিটোসিন নামক কুডলিং / লাভ হরমোন এটির কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে।