অকেজো লাগছে? আপনার মন এবং জীবন পরিবর্তন করার জন্য 8 টি দৈনিক অভ্যাস

আমাদের সকলের এমন সময় আসে যখন আমরা অকেজো অনুভব করতে সহায়তা করতে পারি না। আপনি যদি কোনও মূল্যবান কাজের মধ্যে আটকে থাকেন তবে নিজেকে বাছাই করা ক্রমাগত ছোট ছোট পরিবর্তনগুলির শৃঙ্খলা নেয়।

অকেজো মনে হচ্ছে। হুম। ঠিক আছে, এটি ছড়িয়ে দেওয়া কঠিন নয়। মূল্য কম মনে হচ্ছে। আপনি যখন "কম" এর মতো কিছু বলছেন তখন আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নটি আরও বেশি। আপনি যদি অকেজো বোধ করছেন, তবে এটি আপনার মূল্যবোধের থেকে বেশি মূল্যবান তা পরীক্ষা করুন।

আপনার যথেষ্ট পরিমাণে নেই এমনটি ঠিক কী? যদি এটি স্ব-মূল্যবান হয়, তবে এটি কী তা আপনি নিজের দ্বারা সংজ্ঞায়িত করেন তা নির্ধারণ করুন।

অকেজো লাগছে? এখানে সাহায্য করতে পারে কি

আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের জীবনের পয়েন্টগুলির চেয়ে কম মনে করে যেমন জিনিস যখন আমাদের পথে যায় না, আমরা যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারিত হয় তা অর্জন করি না, বা আমরা সাধারণত আমরা চাই না বা হওয়ার আশায় ছিলাম না। তবে, যদি আপনার অদম্যতার অনুভূতি স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে এটি একটি পদক্ষেপ ফিরে পাবার নিশ্চয়তা দেয়। আপনি কে বা আপনি কোথায় আছেন তার সাথে কেন আপনি খুশি নন তা পরীক্ষা করে দেখুন।

কখনও কখনও নিজেকে অকার্যকর বোধ করার জন্য নিজেকে অবিচ্ছিন্ন করে ফেলার জন্য কেবল ক্রমাগত বর্ধমান পরিবর্তন হয়। ব্ল্যাকহোলের মতো, নিজেকে খনন করা একটি বিশাল কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে এটি হওয়ার দরকার নেই। আপনি একদিন আপনার পিছনে অনুভূতি এবং জাদুকরীভাবে সুসংহত করা নিয়ে জেগে উঠছেন না।

তবে, আপনি প্রতিটি ছোট্ট কৃতিত্বের সাথে প্রতিটি দিন জাগাতে পারেন যা আপনাকে সফল বোধ করে। প্রতিটি সাফল্যের সাথে এটি আপনাকে পরবর্তী চেষ্টা করার প্রয়োজন আরও বাড়িয়ে তোলে। একদিন আপনি উঠে এসে বুঝতে পারবেন জীবন যা আপনি চান তা। আপনি আশা করেছিলেন যে আপনি হবেন, আপনিই রয়েছেন।

# 1 আপনার বিছানা তৈরি করুন। আমি জানি, বোকা লাগছে, তাইনা? আপনি যদি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন এবং আপনার প্রথম জিনিসটি হ'ল আপনার বিছানা তৈরি করা, তারপরে আপনি আপনার প্রথম কাপ কফিটি শেষ করার পরে আপনি ইতিমধ্যে গেমের চেয়ে এগিয়ে রয়েছেন এবং আপনাকে নিজের পকেটে এমন কিছু আছে যাতে আপনি বাকী অংশের জন্য সফল বোধ করতে পারেন দিনটি.

কয়েক দশক আগে ম্যাকগ্রাভেন নামে একটি নৌ অফিসার দ্বারা প্রবর্তিত একটি তত্ত্ব, আপনার প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ বড় পরিবর্তন আনবে। শুরু করার সবচেয়ে সহজ জায়গা হ'ল আপনার আরও কিছুটা বাড়িয়ে রাখার জন্য একটি দিনকে পরিবর্তন করে আপনার দিন শুরু করা।

# 2 একটি নেতিবাচক মন্তব্য নিন এবং সিলভার আস্তরণের সন্ধান করুন । আপনি যখন অকেজো মনে করেন তখন এগুলি বলা হয় তার চেয়ে আলাদাভাবে শুনতে খুব সহজ। পরের বার যখন কেউ আপনাকে এমন কিছু বলবে যা আপনি অবজ্ঞাপূর্ণ বা অকেজো বলে মনে করছেন, তখন এটিতে রূপালী আস্তরণের সন্ধান করুন।

সম্ভবত, আপনি যে নেতিবাচক জিনিসটি শোনেন তা শিখতে এবং এটি ইতিবাচক করে তোলার একটি পাঠ রয়েছে। সম্ভবত আপনার নেতিবাচকতা আপনার অযোগ্যতার অনুভূতি সংঘটিত করে। সুতরাং, বার্তাগুলি কেবলমাত্র নেতিবাচক হিসাবে শোনানো বন্ধ করুন এবং সেগুলি হলেও, নিজেকে পরবর্তী সময়ে গঠনমূলক বা অন্যথায় সমালোচনা না করার পরিবর্তে আরও ভাল করার চ্যালেঞ্জ করুন।

# 3 নিজের জন্য আরও ছোট এবং আরও অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করুন । কখনও কখনও আপনি যেখানে থাকতে চান না বা আপনি যে আশা করেছিলেন এমন জিনিসগুলি অর্জন করার জন্য নিজেকে ছাপিয়ে যাওয়া সহজ হয়। তবে, এটি আপনার প্রত্যাশাগুলি খুব বেশি স্থাপন এবং ব্যর্থতার জন্য নিজেকে সেট আপ করার লক্ষণ।

কর্মক্ষেত্রে বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে যাই হোক না কেন, বড় অঙ্কের নগদ বা বেতনের সন্ধান করা বন্ধ করুন এবং আপনি যে ছোট্ট বিজয়গুলি পাবেন যেখানে আপনি শেষ পর্যন্ত চান সেখানে খুশি হন। অবশ্যই, এটি আপনি চান হিসাবে দ্রুত নাও হতে পারে। তবে নিজেকে একটি সামান্য শ্বাস প্রশ্বাসের ঘর দিন এবং আপনি দেখতে পাবেন এটি গন্তব্য শেষ হওয়ার আনন্দের বিষয় নয় তবে সেই ছোট ছোট জিনিস যা আপনাকে আনন্দিত করে।

# 4 আপনার সবচেয়ে খারাপ সমালোচক হওয়া বন্ধ করুন । আপনি যদি নিজের উপর ঝাঁপিয়ে পড়েন তবে তা আপনাকে মোটেই সহায়তা করে না। কেবল ভুল করা ঠিক নয়; আপনি জীবনে কোথায় থাকতে চান এবং কীভাবে সেখানে যাবেন তা শেখার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

নিজের উপর অন্যের চেয়ে বেশি শক্ত হওয়া এবং যখন সম্ভব না হয় তখন সিদ্ধতার আশা করা বন্ধ করুন। আপনার সমস্ত ভুল বা বিভ্রান্তির দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনি যে ভাল জিনিস অফার করেন তা দেখুন। আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন তা হ'ল আপনি কীভাবে অকারণে নিজেকে অকেজো মনে করেন।

# 5 আপনার জীবনে যারা এই ব্যক্তিদের আপনাকে দূরে রাখেন তাদের নির্মূল করা শুরু করুন। আপনি যাদের চারপাশে নিজেকে ঘিরে রয়েছেন তাদের দিকে নজর দিন। তারা কি আপনার ভাল অনুভূতি পোষণ করে বা তারা আপনাকে হতাশ করে? আপনি যদি আশেপাশে চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আকর্ষণীয় আইন দ্বারা, নেতিবাচকতায় আবদ্ধ হন তবে আপনি নেতিবাচকতা আকর্ষণ করেন।

এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা উজ্জ্বল দিকে তাকাবেন এবং আপনার এতটা গ্রেট না ডাকা পরিবর্তে আপনার ইতিবাচক বিষয়গুলি দেখানোর জন্য আছেন। আপনাকে সর্বদা অদম্য বোধ করার জন্য এমন কোনও ব্যক্তি উপস্থিত থাকবেন যা কেবল জীবন। তবে, কেন এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন যারা আপনার কী উপহারগুলি দেখতে পাচ্ছেন না? আপনার আলোকে স্কোয়াশ করার পরিবর্তে যারা আপনাকে আলোকিত করতে সহায়তা করে তাদের জন্য সন্ধান করুন।

# 6 অতীত যেতে দিন। অতএব আপনি আপনার অতীতে কয়েকবার ভুল করেছেন। নিউজ ফ্ল্যাশ, আমাদের সব আছে। এই পৃথিবীতে এমন কোনও ব্যক্তি হাঁটছেন না যাঁরা তাদের অতীতে যথেষ্ট ভুল করেন নি। এই মুহুর্তের আগে আপনি যা কিছু করেছেন, আপনার এগিয়ে যাওয়ার সাথে কিছুই করার নেই।

জীবনের সর্বাধিক আলোকিত জিনিস হ'ল যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে কেবল প্রতিটি নতুন দিন নয়, প্রতিটি নতুন মুহুর্তে আপনার নতুন করে শুরু করার এবং আপনার জীবনের সেরা সময়টি তৈরি করার সম্ভাবনা রয়েছে। অবিচ্ছিন্ন করণীয়ের মতো, আপনি যদি নিজের মনকে সেট করে থাকেন এবং নিজের জন্য চান, তবে আপনার নিজের জীবনকে ভিতর থেকে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে।

# 7 দিনে একটি কাজ করুন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায়। এটি কোনও বৃদ্ধ ব্যক্তিকে তাদের মুদিতে সাহায্য করা বা আপনার প্রতিবেশীর লন কেটে ফেলা হয়েছে যখন আপনি ইতিমধ্যে ক্ষেতে বেরিয়ে এসেছেন, দিনের জন্য একটি ছোট্ট দয়ালু আচরণ করছেন, আপনার অযোগ্যতার অনুভূতিগুলি দূরে রাখতে সহায়তা করে।

মানব প্রকৃতি আমাদের দেহের মধ্যে তৈরি ভাল অনুভূতির সামান্য উত্সাহ দেয় যা যখন আমরা সদয় আচরণ সম্পাদন করি তখন প্রকাশিত হয়। এই এন্ডোরফিনগুলি কেবল আপনার জীবন নয়, নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। আপনার পুরো দিনটিকে পরিবর্তন করতে অন্য কারও পক্ষে সত্যই এটি একটি ছোট্ট অনুগ্রহ গ্রহণ করে এবং আপনি যদি ক্রমাগত এটি করেন তবে এটি সামগ্রিকভাবে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করে।

# 8 আপনি কে তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। আমরা যখন নিরর্থক বোধ করি তখন এর কারণ হয় আমরা আমাদের কে তা জানার জন্য অন্যের সন্ধান করি। এটি শূন্যতার রাস্তা। আপনাকে অন্যকে আপনাকে সংজ্ঞায়িত করার পরিবর্তে কারা এবং আপনি কী ভিতরে আছেন তা জানতে হবে।

আগত বার্তাগুলি শুনতে আপনার থামান যা আপনার আত্ম-উপলব্ধিকে মেঘ দেয় এবং আপনি সত্যিকার অর্থেই আপনি, আপনি কী বিশ্বাস করেন এবং আপনার হৃদয়ে সদাচরণ করেছেন of অযথা বোধ করার জন্য যদি আপনি যথেষ্ট যত্নশীল হন তবে আপনি এমন কেউ আছেন যিনি আপনার সাথে উদ্বিগ্ন। এটা অর্ধেক যুদ্ধ।

আপনি কোনও স্বার্থপর ব্যক্তি নন যিনি নিজেকে পিঠে চাপিয়ে দিয়ে জীবন কাটিয়ে চলেছেন, বরং আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আপনি কে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এটি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই। আপনি কে তা নিজের জন্য নির্ণয় করুন এবং অন্যান্য লোকেরা আপনাকে কীভাবে সংজ্ঞায়িত করে তা শোনানো বন্ধ করুন।

অকেজো অনুভব করা ভাল অনুভূতি নয়। এই পৃথিবীতে এমন কোন আত্মা নেই যাঁরা অদৃশ্য হয়ে থাকেন যদি না তারা নির্বাচিত হন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার অযোগ্যতার অনুভূতি কাঁপানো কেবলমাত্র তিনিই। সুসংবাদটি হ'ল এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়া আপনার বিশ্বকে ঘুরে দাঁড়ানোর জন্য প্রতিদিনের ভিত্তিতে ক্রমাগত বর্ধমান পরিবর্তন করা যেমন সহজ।

এটি রাতারাতি ঘটতে পারে না, তবে আপনি যদি আপনার জীবন পরিবর্তনের জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে একদিন আপনি জেগে উঠবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনার মূল্যহীন বোধটি আনন্দের পরিবর্তে প্রতিস্থাপন করতে চলে গেছে।