ঘনিষ্ঠতার ভয়: প্রেমে ভয় পাওয়ার কষ্টগুলি

ঘনিষ্ঠতা থেকে ভয় পাওয়া স্বাভাবিক — কেউ আঘাত করতে চায় না। তবে কখনও কখনও, দর্শনীয় কিছু পেতে আপনাকে নিজের কিছুটা দিতে হবে।

আমি যখন তিরিশের দশকে ছিলাম তখন আমার সেরা বন্ধু এবং স্বামীকে স্টেজ-ফোর প্যানক্রিয়াটিক ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছিল। খুব দীর্ঘ একটি গল্প সংক্ষেপে, আমি দীর্ঘ যুদ্ধের পরে তাকে হারাতে এবং এমন জিনিসগুলি পর্যবেক্ষণ করে শেষ করেছিলাম যা আমি কখনও লেখকের মন এবং শব্দভাণ্ডার দিয়েও বর্ণনা করতে পারি না।

সেই অভিজ্ঞতার পরে আর কোনও সম্পর্কে জড়াতে না চাইলে আমার পক্ষে সহজ হত। আবার কখনও কিছু হারাতে চাই না, আবার কখনও ভালবাসা অনুভব না করা বাছাই করা নিজেকে রক্ষা করার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। সমস্যাটি হ'ল, আমার নিজেকে বন্ধ করার ক্ষমতা কখনও ছিল না। ঘনিষ্ঠতার ভয় থাকা সত্ত্বেও, আমার একটি ব্যক্তিত্ব শৈলী রয়েছে যা সংযোগ চায় এবং আমার জীবনে কারও উষ্ণতা প্রয়োজন।

এর অর্থ এই নয় যে আমি যে সম্পর্কের সাথে জড়িত ছিল সেগুলি সহজ ছিল। প্রত্যেকেরই এক ধরণের অতীত অভিজ্ঞতা রয়েছে যা ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনিবার্যভাবে তাদের সাথে আসবে। এই কারণেই ঘনিষ্ঠতার ভয়ে থাকা কেবল বোধগম্য নয়, তবে খুব সাধারণ। কেউ কখনও আঘাত করতে চায় না, বিশেষত যদি তারা অতীতে আঘাত পেয়েছিল।

তবে প্রবাদটি যেমন চলে যায়, কখনও কখনও আনন্দ খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনার সত্যিই কিছুটা ব্যথা অনুভব করা প্রয়োজন। এমন কোনও সম্পর্ক সন্ধান করা যেখানে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে কারও কাছে উন্মুক্ত করতে পারেন এবং সেই ব্যক্তির উপর পুরোপুরি বিশ্বাস এবং নির্ভর করতে পারেন, আমার মনে হয়, জীবনটি কী। যদি আমরা মানুষের সাথে সংযুক্ত থাকতে এবং ভালবাসা অনুভব না করে থাকতাম তবে আমি নিশ্চিত যে আমাদের ঘনিষ্ঠতার উপহার দেওয়া হত না।

ঘনিষ্ঠতা কী?

ঘনিষ্ঠতার ভয়ের মতো কিছু নিয়ে আলোচনার সেরা জায়গাটি প্রথমে এটির সংজ্ঞা দেওয়া। ঘনিষ্ঠতা বিভিন্ন ব্যক্তির কাছে বিভিন্ন জিনিসকে বোঝাতে পারে তবে প্রযুক্তিগত ভাষায় এটি "একটি ঘনিষ্ঠ পরিচয় বা বন্ধুত্ব" বা "ঘনিষ্ঠতা বা একটি অন্তরঙ্গ কাজ, বিশেষত যৌন মিলন" হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়। আমি এখানে যে ধরণের ঘনিষ্ঠতার কথা বলছি তা হ'ল আপনি কাউকে সংবেদনশীল স্তরে সত্যিকারের দেখার অনুমতি দিচ্ছেন।

আমরা আমাদের নিজেদের মধ্যে একাধিক ব্যক্তি রয়েছি। এমন একজন ব্যক্তি আছেন যাকে আমরা বিশ্বকে দেখাই এবং তারপরে এমন একজন যাকে আমরা এ থেকে আড়াল করার চেষ্টা করি। আমরা নিজেকে পিছনে রাখার বা গোপন রাখার কারণটি হ'ল আমরা আশঙ্কা করি যে কেউ যদি সত্যিকারের আমাদের জানত - আমরা আসলে কে, আমরা আসলে কী চাই, আমরা যে পাগল হয়েছি all তারা আমাদের গ্রহণ করবে না। সর্বোপরি, আমরা কি what প্রেম এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য অনুসন্ধান করছি না? এটি আমাদের মানব ডিএনএতে কেবল পছন্দ করা নয়, পাশাপাশি সংযুক্ত হতে এবং ভালবাসা পেতেও চান।

সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনি কারও সাথে অন্তরঙ্গ বন্ধন তৈরি করতে চান, তবুও আপনি যে ভয়টি আপনাকে অন্যের কাছ থেকে সত্য ধারণ করে তা থেকে দূরে যেতে পারেন না। যে কেউ আপনার কাছ থেকে জিনিস রাখে তার সাথে অন্তরঙ্গ সম্পর্ক স্থাপন করা শক্ত। আপনি যার সাথে সম্পর্কের সাথে রয়েছেন সেগুলি থেকে আপনার ব্যক্তিত্বের অংশগুলি গোপন রাখা তাদের সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে। এটি তাদের এমন ছাপও দিতে পারে যে আপনি আপনার সত্যিকারের আত্মাকে প্রদর্শন করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ বিশ্বাস করেন না।

ঘনিষ্ঠতার এই ভয়ই আমাদের অন্যদের সাথে সম্পর্ক তৈরি থেকে বিরত রাখতে পারে। যদি আপনি নিজের আসল স্বভাব হতে না পারেন এবং কাউকে আপনি যে যার চারপাশে দেখার অনুমতি দেন তবে তারা সত্যিই আপনার সাথে সম্পর্ক রাখে না; আপনি নয় এমন কারও সাথে তাদের সম্পর্ক রয়েছে।

আমরা কেন নিজেকে পিছনে রাখি

আমরা নিজের অংশগুলি গোপন রাখতে পারি তার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। সম্ভবত আমরা অতীতে আমাদের সত্যকে অন্যের কাছে প্রকাশ করতে দিয়েছি, কেবল এটি সন্ধান করার জন্য যে আমরা কে তা তারা গ্রহণ করে নি, অথবা আমরা আমাদের সত্য হতে পারি, এবং সম্পর্কটি অন্য কারণে সার্থক হয়নি didn't উভয় পরিস্থিতির ফলাফল প্রায়শই ব্যথা এবং হৃদয়বিদারক হয়।

হার্টব্রেক হ'ল আমরা যে অন্যতম কঠিন আবেগ অনুভব করতে পারি। এটি অন্যের মতো ক্ষতি। তবে আমরা যদি সেই অতীতের অভিজ্ঞতাগুলিকে আমাদের ভবিষ্যতের আচরণকে জেদ করতে ও পরিচালনা করার অনুমতি দিই তবে আপনি যা কিছু করেন তার সাথে পুরোপুরি কাউকে ভালবাসার সৌন্দর্যের বিষয়টি জানা আমাদের পক্ষে চূড়ান্ত হয়ে উঠতে পারে।

পৃথিবীতে সম্ভবত এমন কোনও ব্যক্তি নেই যা অতীতে প্রত্যাখ্যাত হয়নি। এজন্য আমাদের সকলেরই আমাদের হাতে যে ব্যাগ রয়েছে তা আছে। কিন্তু নিজেকে পিছনে রাখা নিজেকে আহত হওয়া থেকে বিরত করবে না; এটি কেবল আপনাকে একজন ব্যক্তির অনুভব করতে পারে এমন সবচেয়ে বড় আনন্দ বোধ করা থেকে বিরত রাখে। জীবনের প্রতিটি কিছুর মতো, যদি আপনি এটি ব্যবহার না করেন, আপনি এমনকি শুরু করার আগেই ব্যর্থ হয়েছিলেন।

আপনার ভয় কাটিয়ে উঠার পদক্ষেপ

এটি যাই হোক না কেন এটি আপনাকে ঘনিষ্ঠতার ভয়ে পৌঁছে দিয়েছে, মূল বিষয়টি হল আপনার অভিজ্ঞতাটি ছেড়ে দেওয়া এবং এটি অতীতে ছেড়ে দেওয়া শিখুন। আপনি ইতিমধ্যে যে জিনিসগুলি ইতিমধ্যে অভিজ্ঞতা পেয়েছেন সেগুলি আপনাকে আর অনুমতি না দিলে আর কোনও ক্ষতি করতে পারে না। আসলে, আপনি যদি পুরানো ক্ষতগুলি মীমাংসা করতে না পারেন তবে আপনি কেবল তাদের বসতে এবং উত্সাহ দেওয়ার অনুমতি দিচ্ছেন।

আপনি অতীতে আঘাত পেয়েছিলেন এর অর্থ এই নয় যে ভবিষ্যতে আবার ঘটবে। আপনি যদি আগের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ছিলেন বলে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল, তবে আপনি যথেষ্ট ভাল ছিলেন না বা আপনি ভাল ব্যক্তি ছিলেন না এমনটি নয়। এর সহজ অর্থ হ'ল আপনি যার সাথে ছিলেন তার পক্ষে "সঠিক" ব্যক্তি নাও হতে পারেন।

আমাদের জীবনে প্রতিটি শেখার অভিজ্ঞতা একটি ভাল এবং খারাপ উভয়ই নিয়ে আসে। আপনি যদি কাজের জায়গায় পদোন্নতি না পান, আপনি যদি পুরোপুরি চেষ্টা করা বন্ধ করে দেন তবে তা আপনাকে ভবিষ্যতে সফল হতে সাহায্য করবে না, তাই না? একই সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যদি এটি একবার ব্যর্থ হয় তবে কেবল নিজের ভুলগুলি থেকে শিখুন, কী ভুল হয়েছে তা সূক্ষ্ম-টিউন করুন এবং আরও ভাল বোঝার জন্য পরবর্তীটির কাছে যান। আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা অনেক বেশি শক্তিশালী হবে।

ঘনিষ্ঠতার ভয় কেবল আপনার সমস্যা নয়

আপনি যখন কাউকে আসলটি দেখতে না দেন, আপনি তাদের বলছেন যে তারা যথেষ্ট ভাল নয়, বা আপনি সত্যই কে তা দেখানোর জন্য আপনি তাদের যথেষ্ট বিশ্বাস করেন না। আপনি যদি কখনও না খোলেন এবং নিজেকে বাইরে রাখেন না, আপনি শুরু থেকেই আপনার সম্পর্কটি ডুমকে চলে যাচ্ছেন। যে কেউ তাদের আসল স্বভাব নয় তাদের সাথে কেউ বেঁচে থাকতে পারে না। আপনি যদি না তাদের প্রবেশ শুরু করেন এবং বিশ্বাস এবং বিশ্বাস না করেন, আপনি পথে অনেকগুলি ভাল সম্পর্ক হারাতে চলেছেন।

এখনও এখনও অনেক সময় আছে যখন আমি নিজেকে আমার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে খুব কাছাকাছি অনুভব করি এবং আমার মাথার পিছনে একটি ভয়েস আসে যা একটি সতর্কতা সংকেত প্রেরণ করে। এটি সেই সময়গুলিতে যখন আমি অত্যধিক প্রতিক্রিয়া দেখি — আমার সম্পর্কের সাথে জিনিসগুলিকে ভুল মনে হয় এবং আমি নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে দূরে সরে যাই। দুর্বলতা এবং উপলব্ধি যে কিছুই চিরকাল স্থায়ী হয় না তা হ্যান্ডল করার জন্য কঠোর মানসিক ধারণা।

সত্যটি হ'ল একাকী জীবনযাপন করা এবং ভালোবাসার মতো ভালোবাসার আর খুঁজে পাওয়ার মতো আর কখনও ভালবাসার সুযোগ না পাওয়া আবার প্রেম করা এবং হারানোর চেয়ে বেশি ক্ষতিকারক। আপনি যদি ভালবাসতে চান তবে আপনি কে এবং আপনাকে আপনাকে ভালবাসার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত কাউকে জানাতে হবে।

সর্বোপরি, আপনি যদি ভুল করেন তবে আমরা সবাই যেমন করি, প্রেম ক্ষমা সম্পর্কে। ঘনিষ্ঠতার ভয় পাওয়ার পরিবর্তে শিশুর পদক্ষেপ গ্রহণ করুন, কাউকে ধীরে ধীরে আসতে দিন এবং নিজের সাথে এবং তাদের সাথে খোলামেলা ও সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার যত বেশি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হবে আপনার সম্পর্ক তত ঘনিষ্ঠ হবে এবং ততই আপনি আরও আনন্দ পাবেন। আপনাকে শুধু কোথাও শুরু করতে হবে।