খালি নীড় সিন্ড্রোম: খালি বাসা মোকাবেলার 17 টি লক্ষণ এবং উপায়

যখন একটি শিশু জন্মগ্রহণ করে, মনে হয় তারা স্কুলে না যাওয়া অবধি অনন্তকাল বয়ে যায়। তারপরে যদি আপনি ঝিমুনি খালি করেন তবে আপনি খালি নেস্ট সিনড্রোমে নিজেকে খুঁজে পাবেন।

বা তাই মনে হয়।

খালি নেস্ট সিনড্রোম একটি খুব বাস্তব জিনিস। কিছু বাবা-মা োকার আগ পর্যন্ত বছর এবং দিন গণনা করছেন, আবার কেউ কেউ প্রিয় জীবনের জন্য বাচ্চাদের শৈশবের প্রতিটি শেষ সেকেন্ড ধরে রেখেছেন। এবং শেষের বাচ্চাটি বাসাটি ছেড়ে গেলে মাঝে মাঝে কিছুটা জীবন সঙ্কট সহ্য হয়।

খালি নেস্ট সিনড্রোমের নেতিবাচক লক্ষণ

আমি যেমনটি বলেছি, অনেক লোক খালি নেস্ট সিনড্রোমের বাস্তবতার সাথে লড়াই করে। মধ্য-জীবন সঙ্কটের অনুরূপ, আপনার জীবনের এই পর্যায়ে কিছু অপ্রতিরোধ্য চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করতে পারে। আসুন তাদের কয়েকটি দেখে নেওয়া যাক।

# 1 আপনি মনে করেন যে একজন অভিভাবক হিসাবে আপনার পরিচয় কেড়ে নেওয়া হয়েছে। আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে, বাড়িতে বাচ্চা থাকার কমপক্ষে 18 বছর। তবে আপনার যদি আরও বাচ্চা থাকে তবে ঘরে বাচ্চা হওয়ার 20 বা 30 বছর হতে পারে।

কিছু বাবা-মা বাবা হওয়ার আশেপাশে তাদের পুরো পরিচয় তৈরি করে, তাই এই লোকেরা, এমনকি বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যাওয়ার পরে তারা কে তা তারা জানে না।

# 2 আপনি হতাশ হলেন কারণ আপনার বাচ্চাদের জীবনে আর নিয়ন্ত্রণ নেই। আপনি অন্য ব্যক্তির জীবন নির্ধারণের জন্য এতটাই অভ্যস্ত এবং এখন আপনি এটি করতে পারবেন না। তারা কখন পার্টিতে যাবে, বা কখন তাদের তারিখ হবে তা আপনি জানেন না। এই নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি কিছু লোকের জন্য খুব উদ্বেগজনক হতে পারে।

# 3 আপনার সারা জীবন নিয়ে কী করবেন তা নিয়ে চিন্তিত। এখন কি? আপনার যদি একটি পূর্ণাঙ্গ কেরিয়ার না হয়, ভাল বিবাহ হয় এবং / অথবা প্রচুর বন্ধুবান্ধব না থাকলে আপনি ভাবতে পারেন যে খালি নীড়ের পর্যায়ে আপনার সারাজীবন কী ঘটবে।

খালি নেস্ট সিনড্রোমের বিপদ

সমস্ত লোক খালি নেস্ট সিনড্রোমের সাথে লড়াই করে না, তবে অনেকেই করেন। এবং এটি ভবিষ্যতে 20 বছর হোক না কেন, বা আপনি আপনার জীবনের খালি নীড়ের পর্যায়ে এসেছেন, এখানে কিছু নেতিবাচক বিষয় রয়েছে যা বাচ্চারা চলে যাওয়ার পরে আপনার মুখোমুখি হতে পারে।

# 1 হতাশা। যদি আপনার পুরো জীবন আপনার বাচ্চাদের আশেপাশে ঘোরাফেরা করে তবে তাদের চলে যাওয়া হতাশার দিকে নিয়ে যায়। এটি একটি মৃত্যুর মতো - আপনার জীবনের একটি অংশের সমাপ্তি। সুতরাং, শোক করতে কিছুটা সময় লাগবে। এবং এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, অনেক লোক হতাশার শিকার হন।

# 2 প্রত্যাহার। হতাশা এবং প্রত্যাহার খুব জড়িত। কেউ যতটা হতাশায় অনুভূত হয়, তত বেশি উত্সাহিত হওয়ার এবং সামাজিক হওয়ার সম্ভাবনা তত কম। যে সমস্ত লোকেরা নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে তারা কেবল আরও খারাপ হবে।

# 3 বিবাহবিচ্ছেদ। কিছু দম্পতি তাদের বাচ্চাদের এমনভাবে জড়িয়ে পড়ে যে তারা তাদের বিবাহকে অবহেলা করে। শেষ বাচ্চা একবার বাড়ির বাইরে চলে গেলে তারা একে অপরের দিকে তাকিয়ে ভাবতে পারে, "আপনি কে?" যে বাবা-মা এত দিন একে অপরের সংস্পর্শে থাকেন তারা ভাবতে পারেন যে তারা তাদের সম্পর্ক ঠিক করতে পারেন না এবং এভাবেই বিবাহ বিচ্ছেদ হয়ে যায়।

# 4 পদার্থের অপব্যবহার। প্রচুর লোকেরা অ্যালকোহল বা এমনকি মাদকদ্রব্যকে অপব্যবহার করে পরিবর্তন, চাপ এবং হতাশার মোকাবেলা করে। আসুন এটির মুখোমুখি হোন - এগুলি ব্যক্তিটিকে কমপক্ষে স্বল্প সময়ের জন্য * ভাল বোধ করে। তারা এড়াতে এটিকে ব্যবহার করতে পারে তবে তারা যদি এটি খুব বেশি করে করে তবে এটি একটি আসক্তির সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

খালি নেস্ট সিনড্রোম সম্পর্কে কী করবেন

যাইহোক, সমস্ত শিশুরা বড় হওয়াতে হতাশ হয় না। কেউ কেউ আনন্দ করার সময় বলে মনে করেন এবং শেষ পর্যন্ত নিজের জন্য সময় পান যাতে তারা যা করতে চায় তা করতে পারে।

যদিও খালি বাসা সিন্ড্রোম কারও কারও পক্ষে অবাঞ্ছিত হতে পারে, অন্যের জন্য, মজা করার সময় এসেছে। খালি নেস্ট ফেজ চলাকালীন আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস এখানে যাতে আপনি টেনে নামতে না পারেন।

# 1 প্রস্তুত করুন - মানসিক এবং শারীরিকভাবে। আপনার শেষ সন্তানের বাইরে চলে যাওয়ার পরে আপনি কেবল কলেজটি নিয়ে যেতে চান না। আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে। নিজের সাথে কথা বলুন এবং শীঘ্রই আপনার ঘর বাচ্চাদের মুক্ত হবে এই বিষয়টি নিয়ে পদক্ষেপ নেবেন। প্রস্তুতি শুরু করা খুব তাড়াতাড়ি কখনই নয়।

# 2 পুনরায় ফ্রেম জিনিস। খালি নেস্ট সিনড্রোমযুক্ত লোকেরা নেতিবাচক দিক থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে। তারা তাদের শিশুদের অনুপস্থিতিতে এতটা মনোযোগী যে তারা ইতিবাচক দিকগুলি দেখতে পারে না। তবে তা করবেন না! আপনি যেটি হারিয়েছেন বলে মনে করেন তার জন্য, আপনার অর্জিত কমপক্ষে একটি জিনিস সম্পর্কে ভাবুন। এমনকি যদি এটি কেবল সত্য যে আপনার বাচ্চারা ঘরে আর গোলমাল করছে না!

# 3 আপনার বাচ্চাদের সাথে সম্পর্কের জন্য একটি নতুন পরিকল্পনা করুন। স্পষ্টতই, আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনি তাদের মতো প্রতিদিন দেখতে পারবেন না। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সাথে সারাক্ষণ কথা বলতে পারবেন না।

প্রযুক্তিগত বিপ্লব আমাদের পাঠ্য, ইমেল, স্কাইপিং এবং ফেসটাইমের মতো সরঞ্জাম দিয়েছে। সুতরাং, সংযুক্ত থাকতে এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন।

# 4 সমর্থন সন্ধান করুন এবং গ্রহণ করুন। সম্ভবত এমন লোকদের জন্য একটি গোষ্ঠী রয়েছে যারা খালি নীড় সিন্ড্রোম অনুভব করছে। যদি তাই হয় তবে কেন এতে যোগ দেবেন না? বা কেবল নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলেছেন, বিশেষত যদি সেগুলি এর মধ্য দিয়ে চলেছে। তারা আপনাকে আপনার নতুন জীবনের পর্বে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।

# 5 আপনার ক্যারিয়ারে ফোকাস করুন বা একটি নতুন শুরু করুন। আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে নতুন শুরু করছেন, তবে আপনার পেশাদারের এখনই আপনার পুরো মনোযোগ রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করবেন না কেন? আপনি চাইলে নতুন ব্যবসা শুরু করুন। অথবা প্রচার বা ক্যারিয়ারের পরিবর্তনের জন্য যান। এটি সহজেই আপনার মনোযোগ আপনার খালি ঘর থেকে দূরে ফোকাস করবে।

# Your আপনার বিবাহটি পুনর্নির্মাণ করুন, অথবা আপনি অবিবাহিত হয়ে থাকলে একটি নতুন সম্পর্ক সন্ধান করুন। আপনি যদি অন্য বিবাহ বিচ্ছেদের পরিসংখ্যান শেষ করতে না চান, তবে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে পুনরায় আবিষ্কার করুন এবং আপনার বিবাহ সম্পর্কে কাজ করুন। অথবা সম্ভবত আপনি এত বছর একক পিতা বা মাতা হয়ে গেছেন, তাই এখনই আবার ফিরে এসে সমুদ্রের আরও একটি মাছ সন্ধান করার সময় এসেছে।

# 7 নতুন বন্ধু করুন হতে পারে আপনার বিয়ে ঠিকঠাক হয়ে গেছে বা ডেটিংয়ের মতো আপনার যদি মনে হয় না * আপনি যদি সিজ করছেন *, তবে নতুন বন্ধু বানানোর কীভাবে? ক্লাবগুলিতে যোগদান করুন, স্বেচ্ছাসেবক বা এমন কিছু করুন যেখানে আপনি এখন আপনার হাতে সময় কাটাতে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন।

# 8 ক্লাস নিন। আপনার কলেজ ডিগ্রি শেষ করতে বা অন্য একটিতে যাবার বিষয়ে কীভাবে? অথবা যদি আপনি সর্বদা শিল্প ক্লাস চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন তবে কেন তা বিবেচনা করবেন না? মূল কথা হচ্ছে পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়া। আপনি দুঃখিত হবেন না কারণ আপনি নিজের উন্নতির জন্য কাজ করছেন।

# 9 একটি নতুন শখ সন্ধান করুন। এমন কি এমন কিছু আছে যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনি বাচ্চাদের প্রতিপালন করতে খুব ব্যস্ত থাকায় আপনার কখনই সময় ছিল না? এখন সময়! হতে পারে আপনি যোগ, দৌড়, পড়া বা কাঠের কাজ শুরু করতে পারেন। একটি নতুন শখ থাকা সময় পার করার দুর্দান্ত উপায়।

# 10 ভ্রমণ আপনি যদি ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন তবে এটি করার জন্য এটি আপনার জীবনের উপযুক্ত সময়। আপনার বাচ্চারা যা কিছু করে তার জন্য আপনাকে আর থাকতে হবে না। আপনি বিশ্ব ভ্রমণ করতে পারেন এবং যে কোনও জায়গায় আপনি যেতে চেয়েছিলেন তা অন্বেষণ করতে পারেন।

খালি নেস্ট সিন্ড্রোম অনেক লোকের জন্য ভীতিজনক। তবে তা হওয়ার দরকার নেই। এই টিপসের সাহায্যে আপনি আপনার প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জীবনযাপন করার সময় নিজের জন্য একটি নতুন, পরিপূর্ণ জীবন তৈরি করতে সক্ষম হবেন।